【ランパンは何インチ派？】3,5,7インチでどれが最も人気か。

今回はかなりマニアックなアンケートを実施したいと思います。 ズバリ、 「ランパンは何インチが好きですか！？」 ・・・

ダイエット1週間で無事1kg痩せました。実践した方法をご紹介

先日「ダイエットをやる！」宣言をしまして、ちょうど1週間が経ちましたので、途中報告をさせていただきます。 参考・・・

【ダイエット3週間目】2kg痩せましたが、体脂肪が減りませぬっ！

昨年のクリスマスからダイエットを開始したサイト管理者せごまるです(*´∀｀*) ダイエットを始めてかれこれ3週・・・

【ランニング時のオススメ音楽】元気が出るアップテンポの曲ベスト10

私はランニング中に音楽を聴きながら走るのですが、楽曲によってはのれなかったり、ペースが落ちてしまう曲があります・・・

【絶対に朝ランができるようになる方法5選】朝活で充実した毎日を！

私は朝、定期的にランニングをしています。朝にランニングをすると脳がスカっとしてとても気持ちが良いです。 毎日ス・・・

ランニングルートの距離を地図で測定できるサイトをご紹介

自分が走った距離は果たして何キロだったのか気になりませんか？もしくは、これから走ろうとするルートはいったい何キ・・・

【ランニングシューズは何足持っている？】アンケート実施！

長年ランニングをしている人であれば、愛用のランニングシューズが1足や2足あるのではないでしょうか。 私は2・・・

【ランニングシューズを履く時のコツ5選】靴紐と踵の位置に気をつける

みなさんランニングシューズってどうやって履いていますか？(ﾟ∀ﾟ) 私は学生時代に陸上部だったのですが、ランニ・・・

長距離を走るための脚力を作れる「LSD」の練習方法と効果

長い距離を走れるようになるためには、その距離を走れるだけの脚力が必要になります。その脚力を鍛えるには、長い距離・・・

【Run用オススメ靴下】5本指で寿命が長い男女兼用ソックスが推し！

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、みなさんはどのような靴下を履いていますか？ ランニング初心・・・

【夜ラン10km】2度の転倒でラン用ライトの必要性を感じました

どうも、社畜のせごまるです。みなさんランニング頑張っていますでしょうか。 今回は、冬の夜ランについて語ります。・・・

【マラソン中の補給タイミングはいつ？】オススメ補給食もご紹介

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「マラソン中の栄養補給のタイミング」と「オススメの補給食」についてご紹介・・・

10km走って750kcal消費！その後親子丼を食べプラマイゼロ！

どうも、せごまるです。 毎度恒例になってきました練習報告です。 今回も10キロを走ってきましたので、そちらのご・・・

【ラン用オススメのネックレス】ファイテンRAKUWAネックレビュー

私はこれまでにランニング用グッズをたくさん買ってきました。 サングラス、ポーチ、GPS時計、心拍計、ネックシェ・・・

【ポケット付ランパンは良いぞ！】マラニックをしたら、優れているランパンを発見！

どうも、せごまるです！ 今日は、天気がロシアの青空のように良かったのでランニングをしてきました！ ロシアに・・・

【夏と冬の服装の違い】ランニングをする上での注意点とは

どうも、せごまるです。 今回はマラソン大会にこれから出場される人向けに、オススメの服装についてご紹介したいと思・・・