【ウルトラマラソン経験者が語る】マラソンシューズの選び方3つ

今年の4月にウルトラマラソンの大会に出ることになりました！ 2014年4月20日（日）に開催する「チャレンジ富・・・

【ラン中のトラブル対策9選】脱水/腹痛/痙攣などの対処方法とは

どうも、せごまるです。今回は「マラソンなどレース中に起こる突然のトラブルに対しての対策」についてご紹介します！・・・

【ランニングダイエット】汗を掻いて必ず痩せるための実践方法

どうも、せごまるです。 今回は「ランニングで汗を掻くための方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 汗・・・

【ダイエット1ヶ月経過】3kg減りました！実践方法をご紹介

どうも、せごまるです。 ダイエットを始める宣言をしてから1ヶ月が経ちました(ﾟ∀ﾟ) 今回はその結果報告とこの・・・

【レースまでの調整方法】マラソン大会前と当日の注意点

前回、食事面での調整方法についてご紹介しましたが、今回は練習面での調整方法をご紹介します。 これを知ることによ・・・

【ランニングの目標】2年以内にUTMF完走とサブスリー目指します！

どうも。せごまるです。 ここ最近は仕事がバタバタしていて、このブログの更新も止まってしまいましたが（言い訳です・・・

【ダイエットに効果的】自宅でできる有酸素運動をご紹介！

最近体重が増えてきました（（（゜Д゜；））） ランニングは定期的にやっているのですが、食べる量が増えてきてしま・・・

【アンケート実施】ランニングは食前or食後？いつする？

ダイエットを目的にランニングをするのであれば、食前にすると効果が高いです。 ただし、10kmや20kmといった・・・

【有線ランナー向け】ランニング用イヤホンはBluetoothで無線がオススメ

今回は、ただただ、ひたすらにBluetooth付きのイヤホンが超おすすめですよというお話しです(*´∀｀*・・・

【ランナーへアンケート実施】フルマラソンのベストタイムはいくつ？

前回、初フルマラソンのタイムについてアンケートを取りました。 今回は、フルマラソンのベストタイムについてアンケ・・・

【ランナーは元陸上部が多い？】アンケート実施！

健康ブームが広がる中、色々な人達がランニングをし始めています。 10年以上前、私が中学生だった頃、陸上部に所属・・・

【ラン中の頭の中】みんな落ち着くんだ。辛いのは自分だけじゃない。

どうも、せごまるです。ランニングブログを運営してかれこれ5年以上になります。 みなさん、ランニング楽しんでいま・・・

【初心者向け】トレラン用ザックの選ぶべきポイント2点とオススメザック

夏の到来とともに、トレランのシーズンもやってくるわけですが、今回は私がこれまでトレランで背負ってきたバッグを踏・・・

【ランニング用のポーチやリュックを装備して走る？】アンケート実施

スマホを持ちながら走るランナーが増えています。 スマホのアプリでタイムや走った距離を記録しているんですね。 手・・・

【その練習は負荷高い？】心拍数から見る負荷の高い練習かどうかの判断方法

自分がやっている練習が果たして意味があるのか、もしくは、きちんと負荷がかかっているのか、気になったことありませ・・・

【アンケート実施】ランニング用タイツは履きますか？

どうも。せごまるです。 ランニングをする時、タイツを履きますでしょうか。 僕は、数年前は結構履いてたですが、最・・・