2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
お皿にのっけただけの小さいおかず・・・スタッフドピーマン♪・・♪
2023－7－26 朝・昼兼用ごはんスタッフドピーマン・サラダ（葉っぱ・おくら・トマト・きゅうり）・小さいおかず（黒豆納豆・きゅうりのキムチ漬け・冷奴）お皿にのっけただけの小さいおかず3品ピーマンのがあって更新できたぁ26日の兼用ごはんスタッフドピーマン（材料
スパイス風味のぶりの竜田揚げ 7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さいませスパイス風味のぶりの竜田揚げ(材料
2023－7－24 朝・昼兼用ごはん雑穀お握り・小さいおかず4品（ピーマンの金平・焼き鮭・だし巻きたまご・きゅうりキムチ）久々に雑穀米の登場継続していたのに・・・たまたま写真を撮ってなかったと云うことで24日の兼用ごはんピーマンの金平（材料 作りやすい分量）ピー
定番レシピをアレンジしてみた☆丸ごとトマトとチーズの炊き込みごはん♪☆♪☆♪
2023－7－23 晩御飯丸ごとトマトとチーズの炊き込みごはん・貝柱の塩麹レモンソテー・カレー風味の焼きじゃが芋トマトの炊き込みごはんは和風だして作るのが定番ですが野菜のブロードでアレンジしてみた23日の晩御飯丸ごとトマトとチーズの炊き込みごはん（材料 2人分）
2023－7－22 晩御飯一口チキンカツ・サラダ（葉っぱ・きゅうり・ミニトマト）・生わかめと玉葱のサラダ遅れ気味の日々ごはんは量が多すぎたかなごはんなしでよかったなぁ・・・22日の晩御飯一口チキンカツ（材料 1人分）鶏胸肉 1/2枚A.塩 小匙1/2A.胡椒 適量A.片
打撃と驚愕が入り混じって・・・レンジdeヤンニョムチキン♪・・♪
2023－7－21 晩御飯ヤンニョムチキン・三つ葉のチョレギサラダ・きゅうりのナムル・人参のナムル前触れもなくパソコンがダウン立て続けに2台目打撃といえばよいのか驚愕といえばよいのか立ち直るのに時間が必要かも・・・遅れている日々ごはんは21日の晩御飯ヤンニョムチ
2023－7－21 朝・昼兼用ごはん味噌にゅう麺暑すぎる日は身体が冷えるので温かメニューにしてみたよそしてじゃが芋以外は冷凍ストック野菜で楽チン＆すっきり21日の兼用ごはん味噌にゅう麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でる）A.豚薄切り 4枚 （3cmに切
焦げやすいって忘れていたよ・・・塩麴レモンチキンソテー♪・・♪
2023－7－19 晩御飯塩麴レモンチキンソテー・サラダ・キャロットラぺ・梅干しの炊き込みごはん火加減に注意していたましたが塩麴は焦げやすいという事を忘れていたことを思い出した19日の晩御飯塩麴レモンチキンソテー（材料 1人分）鶏肉 1/2枚A.胡椒 適量A.生おろ
2023－7－19 朝・昼兼用ごはん素麺de塩麹レモン焼きそば塩麴レモンを久しぶりに作って疲労回復を期待19日の兼用ごはん塩麴レモンレモン 1こ 塩麴 100ccレモンを洗って輪切りにして、密封瓶に塩麴と交互に入れて蓋をして冷蔵庫で2～3日寝かせて使い頃★輪切り
たっぷり食べるのはこれ☆モロヘイヤとしらすのごはん♪☆♪☆♪
2023－7－18 朝・昼兼用ごはんモロヘイヤとしらすのごはん・小さいおかず3品（水茄子のお浸し・味たまご・玉葱の練り天ぷら）刻んでねばねばのモロヘイヤは冷奴にのっけるのも好きだけどたっぷり食べるならこれ18日の兼用ごはんモロヘイヤとしらすのごはん（材料 1人分
2023－7－17 晩御飯野菜たっぷりビビンバ丼・もやしのピリ辛豆乳スープ作り置きと使い切りたい野菜で決まった献立に気持ちはすっきり17日の晩御飯野菜たっぷりビビンバ丼（材料 1人前）お米 1合（胡麻油・にんにく1かけ）A.肉みそ 大匙3 レシピはこちらA.きゅうり
牛乳消費のメニューだよ～ん☆レーズンデニッシュパンdeリッチなフレンチトースト♪☆♪☆♪
2023－7－17 朝・昼兼用ごはんレーズンデニッシュパンdeリッチなフレンチトースト・フルーツ・野菜ジュース開封した牛乳の消費メニュー17日の兼用ごはんレーズンデニッシュパンdeリッチなフレンチトースト（材料 1人分）レーズンデニッシュ 2枚 A.たまご 1こ
肉みそと豆乳de担々麺風 冷やし素麺7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると感謝でいっぱいです肉みそと豆乳d
ふんわりやわらか冷めておいしい鶏つくね7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると感謝でいっぱいですふんわりや
味をぎゅっと包みこんだ白身魚のホイル包み焼き 7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると嬉しいです旨味をぎゅ
がつんとパンチの効いた生わかめチャーハン7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると感謝でいっぱいですがつんと
2023－7－12 晩御飯酸辣湯麺ゆで鶏を作った副産物のスープを使って単品メニュー酸っぱ辛くて満足感のある具沢山12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り 3枚 （食べやすい大きさに切る）A.キャベツの葉 2枚 （食べやすいざく切りにしておく）A.
いつもの・・・そうでございます・・・抜けた日々ごはんと作り置き♪・・♪
あーまたぁ・・・と思われちゃったかしらそうなんですよ。抜けた日々ごはんのご紹介オムライスクリチー入りタラモサラダ大きなじゃが芋1こ・明太子のほぐし身クリームチーズ2キューブ干し椎茸を使って圧力鍋で作った大豆煮大葉を巻いた竹輪の天ぷらキャロットラぺゆで鶏と
いっぱい食べたい香ばしいおこげの炊き込みごはん☆炊き込みごはん♪☆♪☆♪
2023－7－10 晩御飯炊き込みごはん・小さいおかず2品（真ほっけ・きゅうりと茗荷の甘酢漬け）・浅蜊のお味噌汁おかずは少なめ香ばしいおこげのある炊き込みごはんをいっぱい食べたいと思って炊いてみた10日の晩御飯炊き込みごはん（材料 作りやすい分）お米 1合鶏肉
目覚めてびっくり！！！熟睡できたのかなぁ・・・ミックスサンドイッチ♪・・♪
2023－7－9 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・フルーツ・野菜ジュース目が覚めたらびっくり！！！！！9時過ぎていたよだけど身体の疲れはなくてすっきり熟睡できたのかなぁ何時以来だろう9日の兼用ごはんミックスサンドイッチ（材料 1人分）食パン 6枚ロースハ
食欲がなくなって単品メニュー・・・梅風味の薬味たっぷり豚しゃぶ素麺♪・・♪
2023ー7－8 朝・昼兼用ごはん梅風味の薬味たっぷり豚しゃぶ素麺不快な気温が続くと食欲がなくなってサラダ用にカットしていた野菜を使って単品メニュー8日の兼用ごはん梅風味の薬味たっぷり豚しゃぶ素麺（材料 1人分）素麺 1束 A.麺つゆ 50ccA.だし汁 100
あれやこれや役立つメニュー☆圧力鍋deラタトゥイユ♪☆♪☆♪
2023－7－6 朝・昼兼用ごはん圧力鍋deラタトゥイユ・レーズンロール・フルーツ・野菜ジューストマトホール缶を開封したのはこのメニューを作る為多めに作ってごはん・パン・麺などあれやこれやと役立つメニューこの日は2回目6日の兼用ごはん圧力鍋deラタトゥイユ（材
とろとろ辛子明太子あんかけソースのふわとろオムレツ♪☆♪☆♪
とろとろ辛子明太子あんかけソースのふわとろオムレツ 7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると励みにつながり
日常は適当だってことが・・・鶏胸肉の花椒塩の揚げ焼き♪・・♪
2023－7－4 晩御飯鶏胸肉の花椒塩の揚げ焼き・サラダ・万願寺唐辛子焼き・めかぶのお味噌汁めっちゃめちゃ不快に感じる気温と湿度今週も予定表が埋まっているからちゃんとした献立日常は適当って突っ込まれそう←はい！！！いなめませんわ。゜゜(´□｀｡)°゜。4日の晩御飯
2023－7－3 晩御飯ハッシュドビーフ・かにかまのサラダ・叩ききゅうりの甘酢漬けトマトホール缶を開封して1つのレシピで使切れず思い付いて作った3日の晩御飯ハッシュドビーフ（材料 1人分）牛肉の切り落とし 100g塩・胡椒 少々玉葱 1こ （半月に薄切り）椎茸
2023－6－30 晩御飯チキンコルマ風カレー・イエローライス・サラダ（茗荷・葉っぱ・塩キャベツ・茄子）バターチキンはスパイシー味のインドカレーチキンコルマカレーはトマトペースト・バター・スパイス・ナッツペーストを使った甘いインドカレーナッツペーストや生クリーム
2023－6－30 朝・昼兼用ごはんかますの夏散らし寿司・山芋そうめん・焼き海苔と三つ葉のお澄ましおかずにする予定を急に思い立ってさっぱりした味の散らし寿司30日の兼用ごはんかますの夏散らし寿司（材料 1人分）酢飯 茶碗1杯分＊米酢 50cc＊砂糖 大匙3＊塩
燃料切れになってしまった・・・豚こまde一口ステーキ♪・・♪
2023－6－29 晩御飯豚こまde一口ステーキ・ズッキーニのイタリアンハーブソテー・クリチー入りタラモサラダ・サラダ（三つ葉・大葉・茗荷・塩キャベツ・葉っぱ）忘れていた豚こめメニュー一口フライにする予定だったけど燃料切れ29日の晩御飯豚こまde一口ステーキ（材
ペーストハーブde爽やかピリッと食欲そそる和風ガバオライス♪☆♪☆♪
ペーストハーブde爽やかピリッと食欲そそる和風ガバオライス7月から9月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます今回のテーマは「スパイスを使ったひと工夫！めんつゆ・白だしで簡単レシピ」お付き合い下さると励みにつ
2023－6－28 朝・昼兼用ごはん天津芙蓉飯お料理するモチベーションが⤵隙間時間の使い方もダメダメ負のスパイラルやる気スイッチはどこにあるんだろう？？？28日の兼用ごはん天津芙蓉飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分 （炊飯しておく）かにかま 1P木耳
7月に入っても6月の日々ごはん・・・チキンのねぎ塩丼♪・・♪
2023－6－25 朝・昼兼用ごはんチキンのねぎ塩丼・小さいおかず3品（水菜のマヨポンサラダ・つきこんにゃくの金平・めかぶのお浸し）1年の折り返し7月に入りましたが相変わらず遅れている日々ごはんは6月25日の兼用ごはんチキンのねぎ塩丼（材料 1人分）炊き立てごは
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2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2024－6－21 晩御飯ししゃものオイルレモンホイル焼き・小さいおかず3品（薬味のっけ崩し豆腐・蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・ほうれん草のお浸し）・大麦入りごはんWEBにログインしないと確認できなというグーグルメールの不具合再設定したよ・・・安定した環境で
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
