2024－5－8 晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイス炒め・生わかめとしらすのぺペロンチーノパスタフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいています遅れている日々ごはんは8日の晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
6月中に抜けた日々ごはんはバラエティだったかもお付き合い下さると感謝でいっぱいです焼き餃子チキンドリアとサラダお握り・だし巻きたまごほうれん草のナムル・あらびきソーセージつけ麺は鶏胸肉・白葱・椎茸鶏肉・茄子・しし唐・しめじを使ったグリーンカレーレンジde
2023－6－24 朝・昼兼用ごはん焼き鯖・小さいおかず3品（かにかまときゅうりの酢の物・味たまご・つきこんにゃくの金平）・キャベツと練り天ぷらのお味噌汁白米にしたけどやっぱ残してしまった・・・味つきごはんorお握りにすればよかったかな24日の兼用ごはん味たまご
2023－6－23 朝・昼兼用ごはんいか明太とろろごはん・肉みそのっけ豆腐・レンジ蒸し玉葱・つきこんにゃくの金平口内炎に食事中に舌を噛んで口内パニック！！！栄養不足・ストレス・免疫低下とりあえず野菜ジュースを飲んでみるどーよ？？？（←元キンプリ バズってる岸君風
223－6－22 朝・昼兼用ごはん鮭のほぐし身ごはん・つきこんにゃくの金平・かにかまときゅうりの酢の物多忙中につき食べやすい味ごはん4日目22日の兼用ごはんつきこんにゃくの金平（作りやすい分量）こんにゃく 200gA.三温糖 大匙2A.うすいろ醤油 大匙3A.鶏が
2023－6－20 晩御飯塩麴焼き鳥・ほうれん草のナムル・お握り食べ切れるか自信はないけどでっかいお握りのワンプレ20日の晩御飯塩麹焼き鳥（材料 2本分）鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切っておく）A.塩麴（市販品） 大匙1 A.山椒粉 適量＊柚子胡椒 適量1.
2023－6－20 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・ハンバーグステーキデミソース・ミックスサラダ（塩キャベツ・レタス・きゅうり・人参・おくら）ハンバーグは作り置きを温めただけとうもろこしの炊き込みごはんを洋にするか和にするか迷って和出汁ベース20日
多忙中は食べやすいまあまあバランスのよいメニュー☆冷や汁♪☆♪☆♪
2023－6－13 朝・昼兼用ごはん冷や汁・だし巻き玉子焼き・野菜の練り天ぷら多忙中につき食べやすい野菜と魚とお豆腐というまあまあバラスのよい夏のメニュー13日の兼用ごはん冷や汁（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分鯵の開き 1枚＊豆腐 80g （水切りして
1日抜けちゃったぁ・・・ストックキャベツがおいしい回鍋肉♪・・♪
2023－6－9 朝・昼兼用ごはんキャベツがおいしい回鍋肉・人参ナムル・しじみ入りとろとろガゴメ入りスープ火の通りがはやくてジューシーで甘味を感じる味ストックしておくと便利な塩キャベツとビタミンカラーで先週から続く多忙な日を乗り切る作戦疲れて1日飛んじゃった・
2023ー6－7 晩御飯生姜風味の親子鶏卵うどん鶏肉を使った鶏卵うどんは支持率が0％味付き牛肉の鶏卵うどんは100％ということでしっとり鶏肉は何年ぶりだろう？？？なんか写真の彩光がいつも以上の悪さお付き合いおなしゃす！！！！！です！！！（←元キンプリ バズって
ストックでささっとキャベツたっぷりサブジ☆関西風ホットドック♪☆♪☆♪
2023－6－7 朝・昼兼用ごはん関西風ホットドック・フルーツ・野菜ジュース塩キャベツストックを使ってサブジ火の通りが早い味の染み込みも早い乾燥が防げてこれいいかも7日の兼用ごはんキャベツサブジたっぷりの関西風ホットドック（材料 1人分）小麦と米粉のロールパン
辛いのが急に食べたい時に簡単でいいわぁ☆袋麺de台湾風ラーメン♪☆♪☆♪
2023－6－6 晩御飯袋麺de台湾風ラーメンピリ辛い味を醤油味の袋麺を使ってぱぱっと作ってみたの辛いのが急に食べたくなった時辛さの調節できるし失敗ないし簡単でいいわぁ6日の晩御飯袋麺de台湾風ラーメン（材料 1人分）醤油味袋麺 1袋水 500cc豚ひき肉 1
香味野菜たっぷりぶっかけ素麺温玉のっけ風味とビタミン吸収によい胡麻油を足して香味野菜たっぷりにしてみた今シーズンはじめての冷やしそうめん香味野菜のぶっかけ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載通りに茹でておく）温泉たまご 1こ （↓に記載していますがお好
ジャーマン風厚切りベーコンとポテトのカレー風味サラダ♪☆♪☆♪
ジャーマン風厚切りベーコンとポテトのカレー風味サラダ 4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝で嬉しいなジャーマン風厚
とうもろこしのパプリカ風味バター醤油焼き偶然に野菜の特売に出会って今シーズン初のとうもろこしをゲットレンジで蒸しただけの甘味にかぶりついてもう1本は甘じょっば味とうもろこしのパプリカ風味バター醤油焼き（材料 2人分）とうもろこし 1本バター 10gA.醤油
鯖の香草焼きトマトとバターソースのサラダ 4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝でいっぱいです鯖の香草焼きトマトとバタ
スパイシーな牛肉とブロッコリーのエスニック香るサラダ♪☆♪☆♪
スパイシーな牛肉とブロッコリーのエスニック香るサラダ♪☆♪☆♪4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さいませスパイシーな牛肉とブ
抜けた日々ごはんのまとめお付き合いくださいませごはんのうえにレタスをのせて豚肉のねぎ塩丼鶏むね肉のつけ麺蕎麦お好みでブラックペパー・ラー油柚子胡椒などつけ汁に気分で加えています味たまご千切りとざく切りをポリ袋に入れて小匙1/2の塩を入れてふりふりしたら空気
条件を満たさないと名乗れないらしいよ☆アレンジラピュタパン♪☆♪☆♪
2023－6－6 朝・昼兼用ごはんアレンジラピュタパン・フルーツ・野菜ジュースライブドアブログの画像ファイルが表示されない現象は発生時期は不明でブログ格納されている画像データー管理サーバーのプログラム不具合らしくファイル削除画像減少損失があるみたいアップロード
サーモンと香味野菜のフレッシュピリ辛なサラダ4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」投稿はしないのですがお付き合い下さいませサーモンと香味野菜
小さいおかず4品deごはんの献立☆しらたきと竹輪の金平♪☆♪☆♪
2023－6－5 晩御飯小さいおかず4品（焼き鯖・しらすときゅうりの酢の物・しらたきと竹輪の金平・韮のお浸し）久しぶりにごはんが主食の献立5日の晩御飯しらたきと竹輪の金平（材料 作りやすい分量）しらたき 150g竹輪 1本 （1本を4等分に切り細切りそれを半分
画像ファイルが表示されない現象が・・・チキンのタルタル焼き♪・・♪
2023－6－5 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンのタルタル焼き・フルーツ・野菜ジュース日々ごはんの更新に写真をアップロードしたけどライブドアの画像ファイルが表示されない現象PCに問題はないようでライブドア側ブログ機能が変更されて安定していなのかなあーあ。
食べたかったけど3粒だけ・・・野菜たっぷりハムサンドイッチ♪・・♪
2023－6－4 朝・昼兼用ごはん野菜たっぷりハムサンドイッチ・フルーツ（デコポン）・野菜ジュース食パンの献立は厚切り食パンを使て具沢山のサンドイッチになった4日兼用ごはん野菜たっぷりハムサンドイッチ（材料 1人分）食パン 2枚ハム 2枚レタスの葉 1枚ポテト
和惣菜を使った食パンの献立☆きんぴら牛蒡チーズトースト♪☆♪☆♪
2023－6－3 朝・昼兼用ごはんきんぴら牛蒡チーズトースト・フルーツ（キウイ）・野菜ジュース日々ごはんは食パンを使った献立サイドメニューに時間をかけない作り置きおかずを使った3日の兼用ごはんきんぴら牛蒡チーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バター 10g
しっとりやわらか鶏胸肉のストック☆チキンのホイル焼き♪☆♪☆♪
2023ー6－2 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンのホイル焼き・フルーツ・野菜ジュースフライパンでホイル焼きと食パントーストを作ってワンプーレ2日の兼用ごはんチキンのホイル焼き（材料 1人分）鶏胸肉 1/3枚 （一口サイズのそぎ切り6枚）玉葱 1/6切れ
グレインズとビーンズのサラダ4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝でいっぱいです グレインズとビーンズのサラダ（材料
リメイクじゃなくて逆パターン☆ひじきチーズトースト♪☆♪☆♪
2023－6－1 朝・昼兼用ごはんひじきチーズトースト・フルーツ（皮ごとたべられるぶどう2種）・野菜ジュース和惣菜をリメイクするパターンが多いのだけど食パンにのっけたくて圧力鍋でひじき煮を作った逆パターン1日の兼用ごはんひじきチーズトースト（材料 1人分）食パン
2023－5－31 朝・昼兼用ごはんしらすチーズトースト・フルーツ・野菜ジュースやっと明日から6月の日々ごはん31日の兼用ごはんしらすチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バター 適量A.玉葱 1/6（微塵切りにしておく）A.しらす 50gA.ごま 適量A.マヨネ
2023－5－30 朝・昼兼用ごはんピザトースト・フルーツ・野菜ジュースたんぱく質が摂れて時短が理想の食パンの献立困ってくるとピザトースが登場30日の兼用ごはんピザトースト（材料 1人分）食パン 1枚A.ハム 1枚 （短冊に切っておく）A.玉葱 1/8こ （食べやす
オーブンで一緒に焼いてワンプレ☆チキンの味噌マヨ焼き♪☆♪☆♪
2023ー5－29 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンの味噌マヨ焼き・スモークサーモンとクリームチーズのサラダ・サラダ・野菜ジュースチキンとパンを一緒に焼いて作り置きを添えた29日の兼用ごはんチキンの味噌マヨ焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 米粉 適量＊胡
微動だにしない扇風機の続きだよ☆塩南瓜のバターチーズ焼き♪☆♪☆♪
2023－5－28 朝・昼兼用ごはんバターハニートースト・塩南瓜としめじのバターチーズ焼き・フルーツ（グリーンキウイ）・野菜ジュース微動だにしない扇風機諦めかけて検討しかけたけれど取説と故障診断ナビサポートの結果古いパナ製は無料家電回収に・・・シャープ製は羽とガ
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2024－5－8 晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイス炒め・生わかめとしらすのぺペロンチーノパスタフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいています遅れている日々ごはんは8日の晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイ
2024－5－7 晩御飯うまてりマスタードチキン・ミックス野菜のイタリアンハーブ炒め・マスタード風味のパスタサラダ・バケットフディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙しい朝に！スピードお弁当おかずレシピ大募集に参加させていただいています2
2024－5－5 晩御飯チキンと茸のころころ味噌マヨソテー・千切り野菜のミックスサラダ（葉っぱ・新玉葱・きゅうり・茗荷）・ミニトマトフディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙しい朝に！スピードお弁当おかずレシピ大募集に参加させていただいて
2024－5－5 朝・昼兼用ごはんベーコン巻きお握り・小さいおかず3品（切り干し大根・きゅうりの即席キムチ漬け・甘長しし唐雑魚炒り煮）嬉しい励みにつながるクックパッド様から検索トップ10＆つくれぽのお知らせを頂きましたありがとうございます遅れている日々ごはんは
2024－5－3 朝・昼兼用ごはんバケット・かにかまと野菜の山葵風味サラダ・うずらたまごのカレー風味ピクルス・ボイルあらびきソーセージ・フルーツ（ダブルマーコット）・ホットコーヒー学生時代の友人に誘われて観たいと思っていた映画に行ってきました映画画の前にお茶を
2024－5－2 晩御飯ガーリックチキンソテー・焼き野菜（スナップえんどう・しいたけ）・かにかまと野菜の山葵風味サラダ・甘長しし唐雑魚炒り煮・イエローライス赤みがなかったなぁ・・・写真を撮ってから気が付く進歩がない残念な画・・・2日の晩御飯ガーリックチキンソテ
2024－5－2 朝・昼兼用ごはん縞ほっけ（大葉・茗荷の茎の甘酢漬け・レモン）・小さいおかず4品（しらたきとちくわの金平・切り干し大根・うすらたまごのカレーピクルス・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け）フディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙
2024－4－30 晩御飯海鮮ばくだん丼・小さいおかず3品（しらたきと竹輪の金平・うずらたまごのカレーピクルス・切り干し大根）・めかぶのお味噌汁風邪の症状もないのに話していると声がかすれてすぐに戻ると思ていたけど何日もかすれたまま耳鼻咽頭科のファイバースコープで
2024－4－29 朝・昼兼用ごはんうまとろあんかけ丼・小さいおかず2品（蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け・白菜キムチ）面白半分で大量購入した地場産青葱このメニューでほぼ使い切ったすっきり達成感（笑）29日の兼用ごはんとろうまあんかけ丼（材料 1人分）炊き立てごはん
さぼり気味でPCと向き合う時間がなくて抜けた日のごはんのまとめお付き合い下さると嬉しいです生ハムとアスパラガスのパスタチャーシュー・コーン・青葱焼き海苔をトッピングした味噌ラーメン↓のもやしナムルをのけった味つけは豆板醤・砂糖・胡麻油・だし醤油・鶏がら顆
七味唐辛子塩むすび・小さいおかず2品（だし巻きたまご・春キャベツとかにかまの中華サラダ）・わかめと新玉ねぎのお味噌汁伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると感謝でいっぱいです七味唐辛子塩むすび（材料 2人分）お米 1合A.伯方の塩 焼塩 4gA.
W葱のかき揚げ天ぷら伯方の塩様 アンバサーで活動中お付き合い下さると励みになりますW葱のかき揚げ天ぷら（材料 作りやすい分量）＊青葱 30g （食べやすい長さに切る）＊新玉葱 1/2玉 （食べやすいサイズに切る）＊かにかま 30グラム A.天ぷら粉 50gA
2024－4－25 晩御飯しらすと青葱のトルティーヤピザ・スキレットdeナポリタンフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです25日の晩御飯しらすと青葱のトルティーヤピザ（材料 1人分）トルティ
2024－4－25 朝・昼兼用ごはんキャロットピラフ・牛筋コロッケ・野菜（じゃがいも・人参・スナップえんどう）・サラダ（葉っぱ・新玉葱・茗荷）テレビでYouTubeを見ていて音声で検索ができなくなった一度目はたまたまだと思ったけれどググってみるとリモコンボタンを押すだ
2024－4－23 晩御飯しらすと青葱の和風パスタ・貝柱の塩麹レモンソテー・スナップえんどう・クリチー入りポテトサラダライフスタイルメディア「フーディストノート」休日のブランチにもおすすめ♪「キャベツたっぷりホットドック」ストックでささっとキャベツたっぷりサブジ
2024－4－21 晩御飯チーズ詰め肉巻きピーマン（サラダ・クリチー入りポテトサラダ）・スモークサーモンのマリネ・冷奴（鰹節・茗荷・ねぎ・生姜）・豆腐とえりんぎの揚げ玉入りお味噌汁ピザ用チーズを詰めて豚肉で巻いてみたピーマンのピザ用チーズと豚こまを使った肉肉しい
2024－4－21 朝・昼兼用ごはん地場産青葱deからし酢味噌和え・小さいおかず3品（新玉葱とちくわのチーズ焼き・蛍烏賊の煮つけ生姜風味・小あじの甘酢漬け）・黒米入りごはんフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き
2024－4－20 晩御飯ポークステーキ炒飯・スモークサーモンマリネ・クリチー入りポテトサラダフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです20日の晩御飯スモークサーモンのマリネ（材料 2人分）ス
2024－4－19 朝・昼兼用ごはん鶏肉と青葱のスパイス塩炒め・蛍烏賊の甘辛生姜煮・豆腐としめじのお味噌汁・黒米入りごはんフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです19日の兼用ごはん鶏肉と青葱
2024－4－18 晩御飯広州焼きそば・水餃子フディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです18日の晩御飯 広州焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉＊豚こま 60g （食べやすいサイズに切る）＊玉葱
2023ー5－9 朝・昼兼用ごはん枝豆と梅干しの炊き込みごはん・鰆の味噌漬け・小さいおかず4品（じゃが芋の金平・めかぶ・春キャベツのナムル・茗荷の甘酢漬け）・野菜のお味噌汁いつもはオーブンで焼く鰆の味噌漬け今回はフライパンで焼いてみた焼き色が焦げたように見える
2023－5－8 朝・昼兼用ごはんしらすごはん・肉入りじゃが芋の金平・春キャベツと野菜の練り天ぷらのお味噌汁コンタクトレンズの使うと近くも遠くも両方とも文字がみずらい目の調子が悪いのかレンズなのか突然だったものでレンズだと気づくのに2～3日かかって病院にあれや
2023－5－7 晩御飯鶏肉と白葱のあんかけうどん日々ごはんは2日間も抜けちゃって7日の晩御飯鶏肉と白葱のあんかけうどん（材料 1人分）うどん 1玉A.鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切りる）A.白葱 1/2本 （食べやすいサイズに切る)A.椎茸 1枚 （石づきを切
更新していない日々ごはんのご紹介お付き合いくださると感謝でいっぱいです焼き餃子うすいえんどう豆の玉子とじ生姜・鷹の爪・塩昆布・胡麻油とりがら顆粒で味付けした蛇腹きゅうりの中華風甘酢マリネきゅうりと茗荷の塩昆布調味酢漬け水茄子のレンジ蒸し揚げ焼きした水茄子
2023－5－5 晩御飯自家製叉焼豚骨醤油ラーメン味たまごをのっけた時は仲睦まじい状態写真を撮る間にあっち向いてほい状態5日の晩御飯自家製叉焼（材料 作りやすい分量）豚バラブロック 200g位A.にんにく 1かけA.生姜 1かけA.長葱の青い分 1本分A.三温糖
2023－5－5 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（絹厚揚げの肉巻き・椎茸の醤油焼き・スモークサーモンのマリネ・じゃが芋とチーズのトルティージャ）おあげさんを炊いている時間に巻くだけ・和えるだけ・混ぜて焼くだけの作り置き食べる日は焼くだけ・盛りつけるだけ5日の
2023－5－4 晩御飯ぽたぽたおあげさんのきつねうどん・ポテトとチーズのトルティージャ好きな揚げさんは大きすぎてムリふっくらしたころあいサイズと出会えた4日の晩御飯ポテトとチーズのトルティージャ（材料 作りやすい分量）たまご 2こ＊じゃが芋（中） 1こ＊ピザ
しっとり手作りハーブハム とふわふわたまごのサラダ・ソース2種4月から6月のハウス食品様とフディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると嬉しですしっとり手作りハー
2023－5－4 朝・昼兼用ごはんベーコンとしめじのリゾット・貝柱のサラダ生米がおいしいリゾットだけど急に食べたくなって炊飯したごはんで作った4日の兼用ごはんベーコンとしめじのリゾット（材料 1人分）ごはん 茶碗1杯分 （さっと洗いぬめりをとっておく）A.ベーコ
2023－5－3 晩御飯ソース風味の懐かしい牛肉炒飯・フライドオニオンスープソースの焼けた香りでお好み焼き屋さんの炒飯を思い出したスパイスとフルーツを使ったソースをしっかり火を入れすると角がないあまみの味3日の晩御飯ソース風味の懐かしい牛肉炒飯（材料 1人分）
2023－5－3 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（ちくわの磯辺揚げ焼き・焼き絹厚揚げ・ジャーマンポテト・しらたきの中華サラダ）1年前の5/3にちくわの天ぷらを作っていた事を偶然に見つけたただそれだけなんですが3日の兼用ごはんちくわの磯辺揚げ焼き（材料 ちくわ2
2023－5－2 朝・昼兼用ごはんチーズのハニーツナメルト・フルーツ・野菜ジュース甘じょっぱい味は癖になるおいしいさブラックペパーのぴりっとした味わいにバケットのさっくり食感は手が止まらないよ2日の兼用ごはんチーズのハニーツナメルト（材料 1人分）バケット 2
2023－5－1 晩御飯和そばつけ麺・しらたきの中華風サラダ自転車操業の日々ごはんなんとか更新1日の晩御飯和そばつけ麺（材料 1人分）蕎麦 1玉鶏肉 1/2枚 （そぎ切りにする）A.白葱 1/3本 （食べやすい厚みに切る）A.椎茸 1枚 （食べやすい厚みに切る）B.ス
2023－4－30 晩御飯鯵の干物さっぱり散らし寿司・焼き絹厚揚げ・ミニトマトと椎茸のお吸い物サボってほぼリアルになった遅れていた日々ごはん毎日作って写真を撮ってPCの前に座らなけば更新ができないともいえる自転車操業30日の晩御飯鯵の干物さっぱり散らし寿司（材料
23－4－29 朝・昼兼用ごはんホットサンドイッチ（ハム＆タラモサラダ・ハム＆ピザチーズ）・フルーツ・野菜ジュースワンパンでカリサック2種類のホットサンドイッチ29日の兼用ごはんホットサンドイッチ（材料 1人分）サンドイッチ用食パン 4枚ハム 2枚ピザ用チーズ
2023－4－28 朝・昼兼用ごはんハムサンドイッチ・野菜サラダ・辛子明太子ペーストdeクリチー入りタラモサラダ・フルーツ・野菜ジュース喫茶店のモーニングっぽいハムサンドイッチのワンプレート28日の兼用ごはん辛子明太子ペーストdeクリチー入りタラモサラダ（材料
2023－4－25 晩御飯ベーコンのバターピラフ・チキン一口ソテー・千切りミックスサラダ10月29日が国産鶏肉の日らしいのですが4月25日がチキンの日になった晩御飯ベーコンのバターピラフ（材料 2人分）お米 1合＊.ベーコン 2枚 （1cmの角に切る）＊.玉葱 1
2023－4－25 朝・昼兼用ごはん塩麴焼き鳥・小さいおかず3品（揚げ茄子の甘酢マリネ・しらたきと練り天ぷらの炒り煮・ほうれん草のナムル・しじみのお味噌汁5日も日々ごはんの更新をサボってしまって25日の兼用ごはん塩麹焼き鳥（材料 2本分）鶏肉 1/2枚 （食べや
2023ー4－19 晩御飯衣はサクサク中はふわんわりしっとりとり天・とり天蕎麦このまま食べてもおいしいけど抹茶塩・ポン酢などお好みで味変が楽しめます味変以外に下味で飽きない工夫ができます衣はサクサク中はふわんわりしっとりとり天（材料 鶏胸肉1枚分）鶏胸肉 1枚＊
2023－4－19 朝・昼兼用ごはん鰤釜の塩焼き・小さいおかず3品（水茄子のお浸し・切り干し大根・きゅうりと茗荷の甘酢漬け）・野菜の酒粕入りお味噌汁・十六穀ごはん鮮魚売り場でめずらしく鰤釜がずらりと並んでいました小骨もないし食べ応えあるし魅力だったのは天然でお買
