2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
6月中に抜けた日々ごはんはバラエティだったかもお付き合い下さると感謝でいっぱいです焼き餃子チキンドリアとサラダお握り・だし巻きたまごほうれん草のナムル・あらびきソーセージつけ麺は鶏胸肉・白葱・椎茸鶏肉・茄子・しし唐・しめじを使ったグリーンカレーレンジde
2023－6－24 朝・昼兼用ごはん焼き鯖・小さいおかず3品（かにかまときゅうりの酢の物・味たまご・つきこんにゃくの金平）・キャベツと練り天ぷらのお味噌汁白米にしたけどやっぱ残してしまった・・・味つきごはんorお握りにすればよかったかな24日の兼用ごはん味たまご
2023－6－23 朝・昼兼用ごはんいか明太とろろごはん・肉みそのっけ豆腐・レンジ蒸し玉葱・つきこんにゃくの金平口内炎に食事中に舌を噛んで口内パニック！！！栄養不足・ストレス・免疫低下とりあえず野菜ジュースを飲んでみるどーよ？？？（←元キンプリ バズってる岸君風
223－6－22 朝・昼兼用ごはん鮭のほぐし身ごはん・つきこんにゃくの金平・かにかまときゅうりの酢の物多忙中につき食べやすい味ごはん4日目22日の兼用ごはんつきこんにゃくの金平（作りやすい分量）こんにゃく 200gA.三温糖 大匙2A.うすいろ醤油 大匙3A.鶏が
2023－6－20 晩御飯塩麴焼き鳥・ほうれん草のナムル・お握り食べ切れるか自信はないけどでっかいお握りのワンプレ20日の晩御飯塩麹焼き鳥（材料 2本分）鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切っておく）A.塩麴（市販品） 大匙1 A.山椒粉 適量＊柚子胡椒 適量1.
2023－6－20 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・ハンバーグステーキデミソース・ミックスサラダ（塩キャベツ・レタス・きゅうり・人参・おくら）ハンバーグは作り置きを温めただけとうもろこしの炊き込みごはんを洋にするか和にするか迷って和出汁ベース20日
多忙中は食べやすいまあまあバランスのよいメニュー☆冷や汁♪☆♪☆♪
2023－6－13 朝・昼兼用ごはん冷や汁・だし巻き玉子焼き・野菜の練り天ぷら多忙中につき食べやすい野菜と魚とお豆腐というまあまあバラスのよい夏のメニュー13日の兼用ごはん冷や汁（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分鯵の開き 1枚＊豆腐 80g （水切りして
1日抜けちゃったぁ・・・ストックキャベツがおいしい回鍋肉♪・・♪
2023－6－9 朝・昼兼用ごはんキャベツがおいしい回鍋肉・人参ナムル・しじみ入りとろとろガゴメ入りスープ火の通りがはやくてジューシーで甘味を感じる味ストックしておくと便利な塩キャベツとビタミンカラーで先週から続く多忙な日を乗り切る作戦疲れて1日飛んじゃった・
2023ー6－7 晩御飯生姜風味の親子鶏卵うどん鶏肉を使った鶏卵うどんは支持率が0％味付き牛肉の鶏卵うどんは100％ということでしっとり鶏肉は何年ぶりだろう？？？なんか写真の彩光がいつも以上の悪さお付き合いおなしゃす！！！！！です！！！（←元キンプリ バズって
ストックでささっとキャベツたっぷりサブジ☆関西風ホットドック♪☆♪☆♪
2023－6－7 朝・昼兼用ごはん関西風ホットドック・フルーツ・野菜ジュース塩キャベツストックを使ってサブジ火の通りが早い味の染み込みも早い乾燥が防げてこれいいかも7日の兼用ごはんキャベツサブジたっぷりの関西風ホットドック（材料 1人分）小麦と米粉のロールパン
辛いのが急に食べたい時に簡単でいいわぁ☆袋麺de台湾風ラーメン♪☆♪☆♪
2023－6－6 晩御飯袋麺de台湾風ラーメンピリ辛い味を醤油味の袋麺を使ってぱぱっと作ってみたの辛いのが急に食べたくなった時辛さの調節できるし失敗ないし簡単でいいわぁ6日の晩御飯袋麺de台湾風ラーメン（材料 1人分）醤油味袋麺 1袋水 500cc豚ひき肉 1
香味野菜たっぷりぶっかけ素麺温玉のっけ風味とビタミン吸収によい胡麻油を足して香味野菜たっぷりにしてみた今シーズンはじめての冷やしそうめん香味野菜のぶっかけ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載通りに茹でておく）温泉たまご 1こ （↓に記載していますがお好
ジャーマン風厚切りベーコンとポテトのカレー風味サラダ♪☆♪☆♪
ジャーマン風厚切りベーコンとポテトのカレー風味サラダ 4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝で嬉しいなジャーマン風厚
とうもろこしのパプリカ風味バター醤油焼き偶然に野菜の特売に出会って今シーズン初のとうもろこしをゲットレンジで蒸しただけの甘味にかぶりついてもう1本は甘じょっば味とうもろこしのパプリカ風味バター醤油焼き（材料 2人分）とうもろこし 1本バター 10gA.醤油
鯖の香草焼きトマトとバターソースのサラダ 4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝でいっぱいです鯖の香草焼きトマトとバタ
スパイシーな牛肉とブロッコリーのエスニック香るサラダ♪☆♪☆♪
スパイシーな牛肉とブロッコリーのエスニック香るサラダ♪☆♪☆♪4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さいませスパイシーな牛肉とブ
抜けた日々ごはんのまとめお付き合いくださいませごはんのうえにレタスをのせて豚肉のねぎ塩丼鶏むね肉のつけ麺蕎麦お好みでブラックペパー・ラー油柚子胡椒などつけ汁に気分で加えています味たまご千切りとざく切りをポリ袋に入れて小匙1/2の塩を入れてふりふりしたら空気
条件を満たさないと名乗れないらしいよ☆アレンジラピュタパン♪☆♪☆♪
2023－6－6 朝・昼兼用ごはんアレンジラピュタパン・フルーツ・野菜ジュースライブドアブログの画像ファイルが表示されない現象は発生時期は不明でブログ格納されている画像データー管理サーバーのプログラム不具合らしくファイル削除画像減少損失があるみたいアップロード
サーモンと香味野菜のフレッシュピリ辛なサラダ4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」投稿はしないのですがお付き合い下さいませサーモンと香味野菜
小さいおかず4品deごはんの献立☆しらたきと竹輪の金平♪☆♪☆♪
2023－6－5 晩御飯小さいおかず4品（焼き鯖・しらすときゅうりの酢の物・しらたきと竹輪の金平・韮のお浸し）久しぶりにごはんが主食の献立5日の晩御飯しらたきと竹輪の金平（材料 作りやすい分量）しらたき 150g竹輪 1本 （1本を4等分に切り細切りそれを半分
画像ファイルが表示されない現象が・・・チキンのタルタル焼き♪・・♪
2023－6－5 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンのタルタル焼き・フルーツ・野菜ジュース日々ごはんの更新に写真をアップロードしたけどライブドアの画像ファイルが表示されない現象PCに問題はないようでライブドア側ブログ機能が変更されて安定していなのかなあーあ。
食べたかったけど3粒だけ・・・野菜たっぷりハムサンドイッチ♪・・♪
2023－6－4 朝・昼兼用ごはん野菜たっぷりハムサンドイッチ・フルーツ（デコポン）・野菜ジュース食パンの献立は厚切り食パンを使て具沢山のサンドイッチになった4日兼用ごはん野菜たっぷりハムサンドイッチ（材料 1人分）食パン 2枚ハム 2枚レタスの葉 1枚ポテト
和惣菜を使った食パンの献立☆きんぴら牛蒡チーズトースト♪☆♪☆♪
2023－6－3 朝・昼兼用ごはんきんぴら牛蒡チーズトースト・フルーツ（キウイ）・野菜ジュース日々ごはんは食パンを使った献立サイドメニューに時間をかけない作り置きおかずを使った3日の兼用ごはんきんぴら牛蒡チーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バター 10g
しっとりやわらか鶏胸肉のストック☆チキンのホイル焼き♪☆♪☆♪
2023ー6－2 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンのホイル焼き・フルーツ・野菜ジュースフライパンでホイル焼きと食パントーストを作ってワンプーレ2日の兼用ごはんチキンのホイル焼き（材料 1人分）鶏胸肉 1/3枚 （一口サイズのそぎ切り6枚）玉葱 1/6切れ
グレインズとビーンズのサラダ4月から6月のハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると感謝でいっぱいです グレインズとビーンズのサラダ（材料
リメイクじゃなくて逆パターン☆ひじきチーズトースト♪☆♪☆♪
2023－6－1 朝・昼兼用ごはんひじきチーズトースト・フルーツ（皮ごとたべられるぶどう2種）・野菜ジュース和惣菜をリメイクするパターンが多いのだけど食パンにのっけたくて圧力鍋でひじき煮を作った逆パターン1日の兼用ごはんひじきチーズトースト（材料 1人分）食パン
2023－5－31 朝・昼兼用ごはんしらすチーズトースト・フルーツ・野菜ジュースやっと明日から6月の日々ごはん31日の兼用ごはんしらすチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バター 適量A.玉葱 1/6（微塵切りにしておく）A.しらす 50gA.ごま 適量A.マヨネ
2023－5－30 朝・昼兼用ごはんピザトースト・フルーツ・野菜ジュースたんぱく質が摂れて時短が理想の食パンの献立困ってくるとピザトースが登場30日の兼用ごはんピザトースト（材料 1人分）食パン 1枚A.ハム 1枚 （短冊に切っておく）A.玉葱 1/8こ （食べやす
オーブンで一緒に焼いてワンプレ☆チキンの味噌マヨ焼き♪☆♪☆♪
2023ー5－29 朝・昼兼用ごはんバタートースト・チキンの味噌マヨ焼き・スモークサーモンとクリームチーズのサラダ・サラダ・野菜ジュースチキンとパンを一緒に焼いて作り置きを添えた29日の兼用ごはんチキンの味噌マヨ焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 米粉 適量＊胡
微動だにしない扇風機の続きだよ☆塩南瓜のバターチーズ焼き♪☆♪☆♪
2023－5－28 朝・昼兼用ごはんバターハニートースト・塩南瓜としめじのバターチーズ焼き・フルーツ（グリーンキウイ）・野菜ジュース微動だにしない扇風機諦めかけて検討しかけたけれど取説と故障診断ナビサポートの結果古いパナ製は無料家電回収に・・・シャープ製は羽とガ
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2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2024－6－21 晩御飯ししゃものオイルレモンホイル焼き・小さいおかず3品（薬味のっけ崩し豆腐・蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・ほうれん草のお浸し）・大麦入りごはんWEBにログインしないと確認できなというグーグルメールの不具合再設定したよ・・・安定した環境で
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
