2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
まったく微動だに2台ともしないってどいうこと・・・スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ♪・・♪
2023－5－27 朝・昼兼用ごはん目玉焼きのっけトースト・スモークサーモンとクリームチーズのポテトサラダ・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・林檎・野菜ジュースそろそろ必要になりそうで扇風機を出してスイッチonしてみた2台とも全く微動だにしないよどいうこと？？？な
2023－5－25 晩御飯鮭炒飯・ミックスビーンズのサラダ昨日梅雨入り九州北部から東海全域台風は沖縄付近で動きが遅いみたいで大雨の影響がありませんように鮭炒飯のレシピを変更してみたこっちのが好きかも25日のばんごはん鮭炒飯（材料 1人分）＊炊き立てのごはん 茶碗
2023－5－24 晩御飯牛丼・豆腐としめじのお味噌汁・白菜キムチ所用で時間が遅め時短で作ることできるのは何かな冷凍小分けしてあった切り落とし牛肉に熱湯を回しかけて灰汁抜き半解凍になって一石二鳥25日の晩御飯牛丼（材料 人分）炊きたてごはん 茶碗1杯分牛肉 10
カーテン洗濯したけど…やる気スイッチがどこかに・・・キーマカレーワンプレ♪・・♪
2023－5－23 晩御飯バター風味のイエローライス・キーマカレー・焼き野菜（ズッキーニ・赤パプリカ・黄パプリカ）・サラダ（葉っぱ・トマト）梅雨みたいな雨が続く週間天気予報快適で爽やかお天気に湿気も感じないと思い立ってカーテンを洗濯したまではよかったけれどやる気
自転車操業状態の日々ごはんいつものパターン習慣になっている抜けたごはんのご紹介にお付き合いくださいませじゃが芋の金平しゃきしゃきが好みなら細くカットさっと炒めて味付け時間を少し長めに炒めてほっくり冷めても美味しいおかずに・お弁当に・お酒に合う味塩・片栗粉
2023－5－22 朝・昼兼用ごはん真ほっけ・ちくわのマヨチーズ焼き・小さいおかず3品・野菜とうす揚げのお味噌汁野菜が足りないおかずになるお味噌汁を足した22日の兼用ごはんちくわのマヨチーズ焼き（材料 1人分）ちくわ 2本マヨネーズ 適量＊ピザ用チーズ 適量＊青
撮り忘れた写真・・・ブロックチーズごろりバタートースト♪・・♪
2023－5－20 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ミラノ風一口チキンカツ・フルーツ（ミネラルオレンジ・キウイ）・野菜ジュース作り置き温めた20日の兼用ごはん下準備はポリ袋1枚チーズの風味ミラノ風一口チキンカツレシピはこちらブロックチーズが焼けたバタートースト焼
下準備はポリ袋1つに少量の油で作るフライ☆ミラノ風一口チキンカツ♪☆♪☆♪
2023－5－19 晩御飯ミラノ風一口チキンカツ・小さいおかず3品（冷奴・コールスローサラダ・蛇腹きゅうりの甘酢漬け）・しじみ入りとろとろガゴメ入りスープ下準備はポリ袋1つで油少量で作るミラノ風チキンカツ粉チーズの風味と鶏肉を麺棒で叩いて1枚を薄く煎餅風にするの
レシピブログ様のサイトに掲載☆塩鯖の生姜たっぷり甘酢漬け♪☆♪☆♪
2023－5－15 朝・昼兼用ごはん塩鯖の生姜たっぷり甘酢漬け・しじみ入りとろとろガゴメ入りスープレシピブログ様のPCサイトのTOPページに「今日のイチオシ！」コーナーに「ピリ辛生わかめナムル」を掲載していただいていますよろしけばご覧いただけると嬉しいですおかずにな
明日レシピブログ様のサイトTOPページ「今日のイチオシ！」掲載☆和ハーブを使ったガバオライス♪☆♪☆♪
2023－5－22 朝・昼兼用ごはん和ハーブを使ったガバオライスレシピブログ様のPCサイトのTOPページに「今日のイチオシ！」コーナーに「ピリ辛生わかめナムル」を明日掲載していただくことになりましたよろしけばご覧いただけると嬉しいですレシピブログ様ありがとうございま
つくれぽありがとうございます☆しらす生若芽のガツンとにんにく炒飯♪☆♪☆♪
2023－5－16 朝・昼兼用ごはんしらす生若芽のガツンとにんにく炒飯放置状態のクックパッドに訪問つくれぽ感謝でいっぱいです投稿の再会できるように頑張りたいな16日の兼用ごはんしらす生若芽のガツンとにんにく炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分たまご 1
レンジde2分重宝するよ☆レンジdeうすあげの甘辛煮♪☆♪☆♪
2023－5－14 朝・昼兼用ごはんレンジdeあげの甘辛煮・鶏胸肉のつるつるしっとり胡麻だれ和え・蓮根の金平コンタクトレンズの交換をして疲れと頭痛がなくなった素材が合わないと乾燥してごろごろしたり快適になったのはよかった14日の兼用ごはんレンジdeあげの甘辛
炙りハーブまぐろステーキと温冷野菜を添えたバラエティサラダ♪☆♪☆♪
炙りハーブまぐろステーキと温冷野菜を添えたバラエティサラダ4月から6月のハウス食品様とフディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると励みになります炙りハーブまぐ
2023－5－13 朝・昼兼用ごはん真ほっけ・小さいおかず2品（新玉葱のレンジ蒸し・じゃが芋の煮っころがし）・しじみ入とろとろガゴメ入りスープポジティブに頑張って洗車した次の日に鳥の糞点検に行って手洗い洗車してもらうと次の日に大雨ネガティブになるわ13日の兼用ご
毎日食べても飽きないレンジ蒸し☆チーズちくわのパン粉焼き♪☆♪☆♪
2023－5－11 朝・昼兼用ごはんチーズちくわのパン粉焼き・新玉葱のレンジ蒸し・春キャベツのナムル・めかぶのお味噌汁いつもはオーブンで作るパン粉焼きフライ風でチーズがとろーり流れ出たところがカリっとパン粉はさくさくちくわが香ばしくなってフライパンで作った方がフ
しじみ入りとろとろガゴメ入りスープのおみや☆プルコギ丼♪☆♪☆♪
23－5－10 晩御飯プルコギ丼・しじみ入りとろとろガゴメ入りスープお湯を注いでちょっとおくとガゴメのとろみにわかめがたっぷりになったよめかぶも入っているのかな貝の旨味があっておいしいお味のスープのお土産頂いた10日の晩御飯プルコギ丼（材料 1人分）お米 1合
どっちがいいかなフライパン焼きかオーブン焼き・・・枝豆と梅干の炊き込みごはん♪・・♪
2023ー5－9 朝・昼兼用ごはん枝豆と梅干しの炊き込みごはん・鰆の味噌漬け・小さいおかず4品（じゃが芋の金平・めかぶ・春キャベツのナムル・茗荷の甘酢漬け）・野菜のお味噌汁いつもはオーブンで焼く鰆の味噌漬け今回はフライパンで焼いてみた焼き色が焦げたように見える
2023－5－8 朝・昼兼用ごはんしらすごはん・肉入りじゃが芋の金平・春キャベツと野菜の練り天ぷらのお味噌汁コンタクトレンズの使うと近くも遠くも両方とも文字がみずらい目の調子が悪いのかレンズなのか突然だったものでレンズだと気づくのに2～3日かかって病院にあれや
日々ごはん2日も抜けちゃった・・・鶏肉と白葱のあんかけうどん♪・・♪
2023－5－7 晩御飯鶏肉と白葱のあんかけうどん日々ごはんは2日間も抜けちゃって7日の晩御飯鶏肉と白葱のあんかけうどん（材料 1人分）うどん 1玉A.鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切りる）A.白葱 1/2本 （食べやすいサイズに切る)A.椎茸 1枚 （石づきを切
更新していない日々ごはんのご紹介お付き合いくださると感謝でいっぱいです焼き餃子うすいえんどう豆の玉子とじ生姜・鷹の爪・塩昆布・胡麻油とりがら顆粒で味付けした蛇腹きゅうりの中華風甘酢マリネきゅうりと茗荷の塩昆布調味酢漬け水茄子のレンジ蒸し揚げ焼きした水茄子
写真を撮る間に味たまごがあっち向いてほいに・・・自家製叉焼豚骨醤油ラーメン♪・・♪
2023－5－5 晩御飯自家製叉焼豚骨醤油ラーメン味たまごをのっけた時は仲睦まじい状態写真を撮る間にあっち向いてほい状態5日の晩御飯自家製叉焼（材料 作りやすい分量）豚バラブロック 200g位A.にんにく 1かけA.生姜 1かけA.長葱の青い分 1本分A.三温糖
手間のかからない限定作業の作り置き☆絹厚揚げの肉巻き♪☆♪☆♪
2023－5－5 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（絹厚揚げの肉巻き・椎茸の醤油焼き・スモークサーモンのマリネ・じゃが芋とチーズのトルティージャ）おあげさんを炊いている時間に巻くだけ・和えるだけ・混ぜて焼くだけの作り置き食べる日は焼くだけ・盛りつけるだけ5日の
ふっくらころあいの大きさに出会えた☆ポテトとチーズのトルティージャ♪☆♪☆♪
2023－5－4 晩御飯ぽたぽたおあげさんのきつねうどん・ポテトとチーズのトルティージャ好きな揚げさんは大きすぎてムリふっくらしたころあいサイズと出会えた4日の晩御飯ポテトとチーズのトルティージャ（材料 作りやすい分量）たまご 2こ＊じゃが芋（中） 1こ＊ピザ
しっとり手作りハーブハム とふわふわたまごのサラダ♪☆♪☆♪
しっとり手作りハーブハム とふわふわたまごのサラダ・ソース2種4月から6月のハウス食品様とフディストパーク事務局様のコラボ企画のテーマに参加させていただきます「スパイス・ハーブを使って味わい広がる♪お食事サラダ」お付き合い下さると嬉しですしっとり手作りハー
2023－5－4 朝・昼兼用ごはんベーコンとしめじのリゾット・貝柱のサラダ生米がおいしいリゾットだけど急に食べたくなって炊飯したごはんで作った4日の兼用ごはんベーコンとしめじのリゾット（材料 1人分）ごはん 茶碗1杯分 （さっと洗いぬめりをとっておく）A.ベーコ
ソースの焼けた香りで思い出した味☆ソース風味の牛肉炒飯♪☆♪☆♪
2023－5－3 晩御飯ソース風味の懐かしい牛肉炒飯・フライドオニオンスープソースの焼けた香りでお好み焼き屋さんの炒飯を思い出したスパイスとフルーツを使ったソースをしっかり火を入れすると角がないあまみの味3日の晩御飯ソース風味の懐かしい牛肉炒飯（材料 1人分）
2023－5－3 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（ちくわの磯辺揚げ焼き・焼き絹厚揚げ・ジャーマンポテト・しらたきの中華サラダ）1年前の5/3にちくわの天ぷらを作っていた事を偶然に見つけたただそれだけなんですが3日の兼用ごはんちくわの磯辺揚げ焼き（材料 ちくわ2
甘じょっぱい味は癖になる☆チーズのハニーツナメルト♪☆♪☆♪
2023－5－2 朝・昼兼用ごはんチーズのハニーツナメルト・フルーツ・野菜ジュース甘じょっぱい味は癖になるおいしいさブラックペパーのぴりっとした味わいにバケットのさっくり食感は手が止まらないよ2日の兼用ごはんチーズのハニーツナメルト（材料 1人分）バケット 2
2023－5－1 晩御飯和そばつけ麺・しらたきの中華風サラダ自転車操業の日々ごはんなんとか更新1日の晩御飯和そばつけ麺（材料 1人分）蕎麦 1玉鶏肉 1/2枚 （そぎ切りにする）A.白葱 1/3本 （食べやすい厚みに切る）A.椎茸 1枚 （食べやすい厚みに切る）B.ス
サボってリアル更新の日々ごはん・・・鯵の干物さっぱり散らし寿司♪・・♪
2023－4－30 晩御飯鯵の干物さっぱり散らし寿司・焼き絹厚揚げ・ミニトマトと椎茸のお吸い物サボってほぼリアルになった遅れていた日々ごはん毎日作って写真を撮ってPCの前に座らなけば更新ができないともいえる自転車操業30日の晩御飯鯵の干物さっぱり散らし寿司（材料
23－4－29 朝・昼兼用ごはんホットサンドイッチ（ハム＆タラモサラダ・ハム＆ピザチーズ）・フルーツ・野菜ジュースワンパンでカリサック2種類のホットサンドイッチ29日の兼用ごはんホットサンドイッチ（材料 1人分）サンドイッチ用食パン 4枚ハム 2枚ピザ用チーズ
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2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2024－6－21 晩御飯ししゃものオイルレモンホイル焼き・小さいおかず3品（薬味のっけ崩し豆腐・蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・ほうれん草のお浸し）・大麦入りごはんWEBにログインしないと確認できなというグーグルメールの不具合再設定したよ・・・安定した環境で
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
