久々に週50km走れた

継続の秘訣は、頑張りすぎないことですよね。走りたくないときは走りません。ほら、走るの嫌いになったらいけないしwwしかし、次やるときはパワーが必要になります。2回連続でサボると、辞めてしまう率がかなりアップしてしまいます。これで辞めちゃったのが、週1回のスピード練習(^^;コロナ禍でもずっと続けてきた週末LSD。これも、とうとう2週連続休んでしまい、なんだかやる気の糸が切れてしまいました。週50km、月2...

ズームフライ3は神シューズではなかった・・

初代ズームフライからのズームフライニットを2足とと、I Love 厚底 レースもウルトラもスピード練習も全部ズームフライを履いてきました。もちろん、私の走力からは完全にオーバースペック！しかし、厚底走りやすくて特に「ズームフライニット」は、靴下レベルでぴったりでほんと 神シューズ だった。もちろんすでに販売終了なので、仕方なく次モデル買いました。 『ズームフライ3』↑これね。（画像お借りしました）もう販...

7月最初の週末は走る暇なし！

もう7月。早いですね～あと1か月もすれば、フルマラソンの本格トレーニング始動。本来なら今頃は、徹夜走や峠走やってるはずだった。先週に引き続き、今週もロング走はお休みしました。せめて、JOGだけ・・・【JOG】11．16km 1：23：01 （7’27／km）久々に10kmのマイコースを走りました。走らずに何をしていたかというと、大掃除！この家に住み始めて、もう25年くらいかな？寝室にはエアコンがなくて、ず...

2020年06月のラン活

ブログの更新頻度が落ちてますが、質はともかく、距離だけは今まで通り走ってますよ～。【2020年6月】 ラン活総距離： 211．90kmとかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：21日最長 22．06km最速 7’17／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・3回 登山・トレラン・峠走・・・1回それ以外はJOG今月も、JOGとLSDのみ！最終週末は、もう200km超えてた...

ランニングと筋トレの両立は難しいの？

オンライン筋トレ70日経過しました。体重はMAXからすると、2．5kg減った感じ。しかし、今までも1か月で2kg程度の上限はあったし体型の変化も感じられないので全く痩せてない！太らなくなったて感じ？？さすがヤバイと思ってここ1か月は、食事も1，700Kcalに抑えるよう気を付けてます。効果が出始めた仲間の嬉しそうな報告に焦ります。同じように筋トレしてる上に、私は走っているのになぜ？・・・ここで疑問が...