サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです！ 年末年始はかなり冷え込むと予想されています。 それでも走られるランナーは多いと思うのですが、思った以上に体が温まらなかったり、体が冷えて足が動…
みっちーです！ 過去からよく、 「記録を伸ばすためには 月間走行距離を伸ばした方が良いでしょうか？」 という質問を多く受けます。 「サブ3を目指しているの…
みっちーです！ マラソンタイムを伸ばす上で、実は重要になってくる5感のうち 「聴覚」を上手に使うことでタイムを伸ばせる方法をあなたにお伝えします。 おそらく…
みっちーです。 【※注意※】今日の記事は、練習ができていると自信がある人だけみてください。 でないと、怪我するリスクが2倍以上に増し、膝を痛める可能性がありま…
みっちーです！ 今回は、レース時に意識すれば力を使わずに走れ、自己記録を更新できるというテクニックをお伝えしていきます。 マラソン自己記録更新はレース展開…
みっちーです！ 今回のテーマは 「レースで足がつった時の対処法」 です！ 大会の30km以降で足がつったらもうレースはおしまい。。。 と思っているあなたは…
3年以上マラソン自己記録が止まっているランナーが 誰でも出来る3つのフォームのポイントを意識して走るだけで 2時間後にはジョグのラップタイムが10秒以上自然…
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