サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです！ 「大会がなくなったので今から スピード練習をしましょう！」 とみっちーは強くいうのですがどんな理由から言っているかあなたはわかりますか？ …
みっちーです。 コロナウイルスの影響があり各大会が中止になっています。 大会を走りたくても走れない、そんなウズウズしているあなたへ。 あなたが走る目的は何…
みっちーです！ あなたは上り坂に対してどんなイメージを持っていますか？ ・きつい・心拍数が上がる・足がすぐにパンパンになる などマイナスなイメージが多いので…
みっちーです。 東京マラソンの件があって、周りでも色々なことを見て、改めて強く感じたこと。 人は自分のことが大事。 当たり前といえば当たり前です。 家庭が…
今後開催されるレースが中止になってもモチベーションをぶち上げる方法
みっちーです！ 東京マラソンを走れなくなり、それに伴い、多くの大会の開催が中止になりそうな予感がしています。 「あぁ、、、もう走る気が失せる。。。」 という…
みっちーです！ 東京マラソンの一般参加の取りやめが決まりエリートランナーのみが走れることとなりました。 SNSを見ていると、 「8年ぶりに走れるはずだったのに…
みっちーです！ SPIRITS RUNを通して叶えたいことは「大人の挑戦」をサポートし続けること。 なぜか、「マラソン」という大多数が嫌いなスポーツにはまって…
みっちーです！ 過去からよく、 「記録を伸ばすためには 月間走行距離を伸ばした方が良いでしょうか？」 という質問を多く受けます。 「サブ3を目指しているの…
みっちーです！ 下り坂の走り方のコツをあなたはご存知ですか？ ランニング時、足にはあなたの体重の2〜3倍の負担がかかっていると言われます。 そして、下り坂で…
みっちーです！ レース25kmすぎ、、、 「あれ、、これは足がつりそうな予感だ。。」 過去のレース経験から嫌な予感がしてふくらはぎがつらないことを祈りながら…
みっちーです！ レースでPB更新するにはレース展開で記録が決まります。 ・30km以降の失速・足がつってしまう という最悪の事態を招いてPB更新できるはずだ…
みっちーです！ 今日明日とかなり冷え込みます。 それでも走られるランナーは多いと思うのですが、思った以上に体が温まらなかったり、体が冷えて足が動きにくいってこ…
みっちーです！ 数ヶ月前にフェイスブックで見たすごく面白いし、素晴らしいと思った言葉をご紹介します！ ーーーーーーーーーーー レースは30キロからだ！！ そ…
みっちーです！ なぜかマラソンタイムが伸びずに悩んでいるあなたへ。 いつもSNSでは、 「やったー！！PB2分30秒更新した！！」 「今回は、失速し切らず粘…
みっちーです！ 世界陸連が31日に厚底シューズのヴェイパーフライを禁止にしない方針を明らかにしましたね。 今回で決まったことは、 ①靴底の厚さが最大で4c…
みっちーです。 サブスリーを達成したランナーさんとメールなどで話す機会が最近多いのですが、 なぜサブ3を達成できたのか、を聞いていくと、サブ3を目指してから…
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