2020年03月のサブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法新着記事

サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法 https://ameblo.jp/kmgor11/

サブスリー・サブフォー達成講座！マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。

マラソンの自己記録が出せない。楽に速く走りたい。そんな悩みに悩まされることなく毎日楽しくランニングができるようになる究極の方法をご紹介しています。マラソンのタイムを縮めたい方や楽に速く走りたい方にオススメするブログです。

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みっちー

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住所: 多摩市

出身: 姫路市

ブログ村参加: 2013/10/18

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過去記事

練習の正しい設定ペースを知るアプリのご紹介！

みっちーです！「練習の設定ペースってどうやって決めたら良いのでしょうか？感覚的に決めていて合っているのかわからないのですが・・・」という質問を…
2020/03/31 21:00
ジョグのラップタイムが勝手に20秒速くなる方法

みっちーです！本日はパーソナルレッスンでした！現状は、かなり人数を絞って見ていて濃く濃く関わりたいと気持ちから大きく募集は行なっていません。本日指導…
2020/03/26 20:33
サブ3達成するために耳を鍛えないといけないって話

みっちーです！マラソンタイムを伸ばす上で、実は重要になってくる5感の1つ「聴覚」を上手に使う方法をあなたにお伝えします。おそらく今日の内容は、あまり雑誌…
2020/03/22 20:15
怪我診断します、7つのうち何個当てはまりますか？

みっちーです！マラソンでPB更新をする上で僕が最も大事だと思っていることは「練習の継続」です。練習の継続ができなければどれだけ効率良いフォームでもどれ…
2020/03/21 21:43
4月開催のエコノミーフォーム実践会募集のお知らせ

2年以上マラソン自己記録が止まっているランナーが誰でも出来る3つのフォームのポイントを意識して走るだけで 2時間後にはジョグのラップタイムが10秒以上自然…
2020/03/20 20:00
1人で走る時の本当の戦いは「よし、走ろう！」となるまでの気持ち

みっちーです！仕事が終わり、帰宅している時に、「よし、今日は帰ったら走るぞ！！」元々決めていた60分ジョグをすることを心に誓って電車で家に帰る。「…
2020/03/19 20:46
レース開催中止とタイムアップの意外な関係性

みっちーです！「4月・5月とレースが中止になってモチベーションが保てません。。。」というメールをいただきました。コロナウイルスの影響でアメリカではN…
2020/03/15 21:00
あなたにサブ3達成なんて無理ですよ。

みっちーです！「あなたにはサブ3達成は無理でしょ！笑」と、サブ3達成した人に笑われながら言われたとしたらあなたはどんな気持ちになりますか？「は！？」 …
2020/03/14 21:00
野口みずきさんの名言から学ぶ上り坂の攻略！？

みっちーです。野口みずきさんが上り坂をのぼりきった後に何を意識したらより力がつくか？について話していました。上り坂って、上った瞬間に、「あーーーーー…
2020/03/13 20:59
ランナーの9割以上が弱くて怪我する筋肉

みっちーです！人間であれば、意図しないと鍛えられない筋肉があり、この筋肉が弱いことによって、・効率よく走れない・腸脛靭帯になってしまうなどのデメリット…
2020/03/13 19:58
【30km以降の失速に悩むランナーへ】

みっちーです！ 30km以降の失速に悩むランナーだけみてください。 30km以降の失速を抑えるには、インターバルトレーニングや20〜30km走のような練習の…
2020/03/10 21:39
サブ3達成するなら”今”から「ダッシュ練習」をしてください！

みっちーです！「3月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくな…
2020/03/08 21:00
一山選手が30kmから独走できた理由とは？

みっちーです！名古屋ウィメンズマラソンにてワコールの一山麻緒選手が見事に2時間20分29秒という日本歴代4位の記録で優勝を飾れらましたね！また、1月に開…
2020/03/08 20:00
それって、本当にインターバルトレーニングですか？

みっちーです！「練習の設定ペースってどうやって決めたら良いのでしょうか？感覚的に決めていて合っているのかわからないのですが・・・」という質問を…
2020/03/07 21:49
サブ3達成するために「盲点」となるトレーニング

みっちーです！サブ3という高みを目指すには本当に様々な練習を行わないといけません。 1km4分15秒というペースで42．195kmを走りきることができれば達…
2020/03/06 21:26
【3月エコノミーフォーム実践会中止のお知らせ】

みっちーです！ 3月8日（東京）3月15日（愛知）で開催予定だった、エコノミーフォーム実践会ですが、コロナウイルス感染のリスクも考えた上で、開催を見送ること…
2020/03/06 19:45
足が痛くなって嬉しすぎてたまらない話！？

みっちーです。足に痛みがある＝良くないことというイメージってあると思います。昨日のブログで「コロナによってレースがなくなったから足が痛いランナーは…
2020/03/05 21:00
足に痛みがあるランナーに物申す！！

みっちーです！足に痛みがあるランナーだけに僕からの熱いメッセージです。・足底筋膜炎・腸脛靭帯炎・坐骨神経痛・シンスプリント・鵞足炎・アキレス腱炎などな…
2020/03/04 22:13
東京マラソンの裏側〜大迫選手はなぜ20kmすぎに集団から離れたか〜

みっちーです！大迫選手の強さの秘訣を見つけてしまいました。あなたにもすぐにシェアしたいと思ってブログを書き始めた次第です。大迫選手が20kmを過ぎてか…
2020/03/03 21:19
大迫選手から学ぶレース中の脇腹の痛みをなくす方法

みっちーです！東京マラソンの37km地点で大迫選手が脇腹を押さえるシーンを見て「え！？大丈夫かな！？」と少し不安になった方は多いのではないでしょうか？…
2020/03/02 21:00
3・4月エコノミーフォーム実践会開催のお知らせ

2年以上マラソン自己記録が止まっているランナーが誰でも出来る3つのフォームのポイントを意識して走るだけで 2時間後にはジョグのラップタイムが10秒以上自然…
2020/03/02 20:00
大迫選手の強さの秘訣

みっちーです！東京マラソン2020にて大迫傑選手が2時間5分29秒の日本新記録で日本人1位となりましたね！市民ランナーが走れない中多くのランナーが心の底…
2020/03/01 21:17