おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪ 今日もQ足しました(^o^)台風の影響で不安定なく空模様は、起きてみると降っていないではないですか(゜ロ゜)これなら走れる…
おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々でランニングウェアを用意して寝たのに、アラームを鳴らさなかったらすっかり寝過ごしました(^o^;)まっ、どうせ雨だ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は時間休を頂き銀行で自動車税の還付を受けてきました(^o^)v受け取りは最寄りの千葉銀行の窓口へってなっていて、開いてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々で着替えてお外に出てみれば、雨Σ(O_O；)外で変な音がしていたんですよね(￣ー￣)全く予想だにしていなかった雨(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は新食感シュワシュワ炭酸氷～(^o^)/正式な商品名は炭酸氷のソーダフロートと言い、あいすまんじゅうでお馴染…
おはようございます(*^ー^)ノ♪蒸し暑かった昨日はピーソフを3個頂きました(^o^)v3個補給したので、追加補給は無しです(*＞∇＜)ﾉ新しいパートさんがく…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復ランでしたp(^-^)qランオフを2日挟んでいたので、思いの外脚が軽くて良く動いたなと(＊ﾟ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足します(￣ー￣)朝は走る時間がなかったので、後で走ろうかなと思ったけど、外は蒸しあちーよ！薄曇りで日差しは弱いもの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ みなさん不安定なお天気に翻弄されていますよね(￣ー￣)俺もそんな感じです((o(￣ー￣)o))今日の朝ランはマイコースを1…
おはようございます(*^ー^)ノ♪小雨のちーば南部です( ・ω・)普通に起きていれば降り始めるまでに、マイコースを1周位は走れたかな(￣ー￣)今朝も眠気が勝ち…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はランオフしました(^o^)v夏の熱さからか疲れが溜まってお休みしたい気分ですが、分割夏休みはあと3日残っているのに、ち…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周の2.65kmを18分51秒でした(^o^)vバラついたペースも脚が物凄く怠かったので、無理せず…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.22kmを35分14秒でした(^o^)vマイコースを走って、稲刈りの進み具合をチェックラン…
おはようございます(*^ー^)ノ♪すっかり記事のアップが遅くなりましたが、走りましたよ～(^o^)/いつものプチ坂2往復の6kmですけど、ナニカ(///∇//…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復に流しを1本入れた6.69kmを45分28秒でしたp(^^)q相変わらず息苦しくてスピードア…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨の日は走らないことにしていますが、こんな日に走るのはムリ(ヾﾉ・∀・｀)段々と雨や風が強まって走るどころか、屋内にいても危…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを33分16秒でしたp(^^)qピッチを速めて歩幅を小さくして走ってみました(^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはお久し振りにマイコースを走ってきました～(^o^)/1周だけど(*≧∇≦)ﾉさすがに1周2.5kmで止めるのも…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、所用につきお休みを取り、少し遅れて10時26分スタート(^-^)/熱中症警戒アラートが発令されて不要な屋外で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪どうもおっさんはお疲れようです(((^_^;)ゆっくりでも走れません(・・;)それでも、プチ坂越えて2往復ランをしてきました…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂越えて下ってから折り返す、1往復4kmのコースを2往復してきました(^o^)v1往復して、一旦帰って給水…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復の6.23kmを43分50秒でした(^o^)v様子を見ながらゆっくりポクポクと、プチ坂上りを…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の夕方の宮崎県の震度6弱に続いて、南海トラフ関連の巨大地震注意が発表されて、ちーば南部もエリアに入ってて、何だか分からな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり寝過ごしてスタートが遅くなり、3kmも時間的に無理そうなので、1kmコースを2周することにして朝ランス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.36kmでした(^o^)vそれにしても息苦しかった┐('～`;)┌2往復目の上りも走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂ランをしてきました(^o^)vまだまだ怪しい右膝なので、1往復の3.20kmを走ってきましたo(^o^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いやぁ！朝ランも良いけど、2度寝も良いもんですね( *´艸)暑いからって、午後3時から草刈りをしたら次の日に疲れが残るのは分…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランも右膝の様子を見ながらプチ坂コースへポクポク(＊ﾟ∀ﾟ)=3ちょっと上げるとズキッと痛む時があるので、様子を見な…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは右膝の様子を見ながらちょこっとランしてきましたd=(^o^)=b全開で走るにはまだまだ怪しい右膝なので、プチ坂…
おはようございます(*^ー^)ノ♪マイコースを1周したんだよ！(*｀▽´*)ガーミンのスタートボタンが押せてなかったため、記録は帰ってきてストップボタン押した…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しました(^^)d夜中にトイレに2度起きたら、朝が眠くて起きられませんでした(￣ー￣)水分の取りすぎで頻尿になった…
「ブログリーダー」を活用して、さなやーんさんをフォローしませんか？
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、食べる牧場チョコミントとワッフルコーンチョコミントで、こんなに沢山のチョコミント…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム～＼(^o^)／QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d朝から草刈りボランティアで一仕事してきました(^^)d蒸し暑い☀😵💦昨日のアイス活動は、まるで完熟マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽の冷凍パインとミルクレアのキャラメルとマダガスカルバニラとベルギーチョコレート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日の昼のアイス活動は、抹茶練乳氷とミルキーカップアイスで、夏になると現れる氷シリーズは抹茶練乳で練…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、エスプレッソ風ソース入りティラミスモナカと金のアイスのあずき最中とパルムジェラー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ローソン限定ハーゲンダッツはマイスイートのストロベリーフロマージュクッキーともは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ブラックモンブランのいちご味とブラックサンダーアイスのチョコミントで終わりのはず…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、北条海岸に停めた車内から海を眺めがらのチョコミント～＼(^o^)／パフェデザート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復の6.27kmを44分26秒でした(^o^)v遅くても歩かずに最後までと思い粘りましたが、足の怠さ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはアラーム前に目覚めてしまい、2度寝にトライするも眠れずに起きちゃって、スタート時間が15分早くなってしまったの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランもマイコース2周を走ってきました～(^o^)/都会の方には不思議かも知れませんが、マイコース1周2.5kmに信号…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番のマイコース2周の5.23kmを36分46秒でした(^o^)v最初に負荷をかけて心拍を上げてから、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを35分18秒でしたo(^o^)o今日は行けるんじゃないかと。、勘違いしてペース…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内を1周ぐるっと回った、地区パトロールランの7.74kmを1時間2分2秒でしたp(^-^)q今朝は涼しくて…
