おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪限定に弱い、記憶が直ぐに薄くなる、終いには完全に忘れるさなやーんです( -｀Д´-;A)昨日はお休みをいただき、暑いなか朝ラ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪走ってきました～(^o^)/もうすぐ12月だと言うのに、20℃ってあちーよ(＃￣З￣)と、その前に昨日のお昼のアイス補給はほ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪パターンを変えて、今朝の筋トレ報告からスタート(^^)d今日は月曜日でランオフの筋トレデーは25分ほど～(^o^)/テレビで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス補給は、リーズナボーだからとあんこバターとカヌレアイスバーとプリンアイスバーの3個をいっちゃいました(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活はフローズンスイーツのチーズケーキで、ファミマ限定の個数限定で絶賛販売中ですが、9月に売り出してまだ残っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のお昼のアイス活報告～(^o^)/商品名はなんなのでしょうか(・・?ぱくっとPAKUUUUTTO!ベイクドチーズケ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活＆スイ活は盛り沢山でお送りしますwまずはハーゲンダッツは悪魔のささやきキャラメルとチョコレート( ﾉ^ω^)ﾉ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は甘納豆チーズアイスバー(^-^)/開封の儀は各種の甘納豆が透けて見えて、想像を掻き立てる( ﾉ^ω^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は轟のベリーチーズシューアイスです(^o^)vヒロアカとコラボしたシューアイス、開けてみるとビックラポン！普通…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜日でピーソフ補給の日は、朝ランの後に降った雨は上がり、ナイスな曇り空～(￣▽￣;)美味しくいただきました(^o^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のアイス活はUchi Café のソフトクリームで、ソルティバター＆キャラメルワッフルコーンと濃厚ショコラ＆ミルク…
おそようございます(*^ー^)ノ♪仕事がお休みの方が忙しいさなやーんです(^_^;)まずは昨日のお昼のアイス活は、食べ残していたハーゲンダッツ芳醇ティラミスと…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は爽なつかし特製プリンと日本初自分で砕く！チョコミントです(^o^)v日本初って、凄くないですか～(^^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪本日の朝焼けです(^o^)vマイコースの1周目(^o^)vマイコースの2周目(^^)v刻一刻と様子が変わる空の色に、定点で撮…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝が冷え込んできて、気持ちが良いです(^^)d走るには10℃位が俺のベスト気温かな( -∀・)ロンTにナマ足で快適です(^^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなり昨日のお昼のアイス補給は「限」の文字が大きく描かれたチョコモナカジャンボとpapicoホワイトサワー濃い味～＼(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のピーソフ補給から報告～(^o^)vテレビ放映後のお店の混雑は、良いのか悪いのか落ち着きました( ´・∀・｀)地域…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ アイス活昨日のアイス活はマルチパックの雪見だいふくとろける生チョコレートは9個入り(^o^)vvv箱から出してみると、3…
おはようございます(*^ー^)ノ♪忙しさは変わりませんが、とりあえず1つお仕事が片付きました～＼(^o^)／俺が何かを頑張ったわけではなく、優秀な部下の皆さん…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でランオフの筋トレデーは、睡眠時間を普段より少し長くしてからのスタートp(^-^)qガーミンさんに怒られちゃった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪アイス活報告 昨日のお昼のアイス活は自家炊きカスタードクリームのクッキーアイス ザクッキーシューとシャキ子さんブルーベリー＆…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ ナイスアイス昨日のお昼のアイス活はシャキ子さんのブルーベリー＆りんごヨーグルト味は3種のパッケージ絵柄をお買い上げしての…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の計測タグの返却に中身を確認したら、ええ生地のTシャツでした(^o^)vアクアラインマラソン2014の集合写真が懐かしい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜日でピーソフ補給の日～(^o^)v朝の定刻に伺うとオートバイ🏍️か駐車場に沢山並んで車は1台だけ～(^o^)/空…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日の午前中のアイス活報告から、ザクザクチョコバー栗(^o^)vクランチをたくさんつけてあるから、こぼれやすいので箱の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼は買い置きアイス最後の2個でGODIVAワッフルコーンのショコラ＆プラリネとHäagen-Dazsのバニラキャラメ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でランオフの筋トレデーp(^-^)qしっかりちゃっかり鍛えておくはずが、なんか怠くて中途半端な結果になってしまっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪GODIVAって濃厚ですね～(￣▽￣;)ほらぁ、お高いから滅多にいただかないじゃないですか～(￣ー￣)それの上を行く濃厚さは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は、朝にコンビニでまとめて購入した6個1,832円の中から2個をチョイス～(^o^)v選んだのはローソン…
おはようございます(*^ー^)ノ♪引き出しお菓子 昨日の引き出しです(^o^)vおっさんの職場の引き出しお菓子ファンの皆さま、現在はこんな状況です(((*≧艸…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、食べる牧場チョコミントとワッフルコーンチョコミントで、こんなに沢山のチョコミント…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム～＼(^o^)／QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d朝から草刈りボランティアで一仕事してきました(^^)d蒸し暑い☀😵💦昨日のアイス活動は、まるで完熟マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽の冷凍パインとミルクレアのキャラメルとマダガスカルバニラとベルギーチョコレート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日の昼のアイス活動は、抹茶練乳氷とミルキーカップアイスで、夏になると現れる氷シリーズは抹茶練乳で練…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復の6.27kmを44分26秒でした(^o^)v遅くても歩かずに最後までと思い粘りましたが、足の怠さ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはアラーム前に目覚めてしまい、2度寝にトライするも眠れずに起きちゃって、スタート時間が15分早くなってしまったの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランもマイコース2周を走ってきました～(^o^)/都会の方には不思議かも知れませんが、マイコース1周2.5kmに信号…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番のマイコース2周の5.23kmを36分46秒でした(^o^)v最初に負荷をかけて心拍を上げてから、…
