おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは変則マイコースを3周してきました(^-^)/ちょっとした坂のある角コースを避けて、新たに1周2.8kmの変則マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は月曜日でQ足の筋トレデーd=(^o^)=bしっかりと鍛えておきました(^o^)v今日はいい肉の日ですね(^o^)いい肉…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは寒かった((( ；ﾟДﾟ)))薄い手袋では指先が痛くて、途中で少し厚いものに取り替えた(^o^;)ナマ足だけど…
おはようございます(*^ー^)ノ♪去年に続けて防波堤を使った壁画が、どんどんと広がっているので、増えた分をチェックラン(^.^)令和2年度分は綺麗に完成してお…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足デー(^-^)/ギリギリまでしっかりと寝てやりました～＼(^^)／と言っても、6時半には起きるんですけどね…
おはようございます(*^ー^)ノ♪もう第6回になるんですね(^o^)エントリーはまだ始まってませんが、日程が決まったようです(^-^)/何事もなく、開催されま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪連ドラとのコラボスイーツ、第2弾発売中～(^o^)/今日はドラマの放送日、明日には売り切れるから今すぐセブンイレブンへゴーC…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂越え4往復の22.28kmを2時間23分54秒でした(^o^)vプチ坂を越え下って折り返すを2往復したら…
おはようございます(*^ー^)ノ♪本日は月曜日でQ足デーなのでランオフして、筋トレをしておきましたo(^o^)oすっかり朝に起きられなくなって、時間は短め(^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂を越えて一旦下って折り返すプチ坂越え4kmコースを3往復してきました(^o^)v3往復したら距離が13k…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは寝坊してしまい、7時スタートに～(*ゝω･*)スタート時間が遅れたことで、太陽が顔を出して明るくて、走って気持…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でランオフのQ足デーo(^o^)oそれでも筋トレはしておきますよ～(^o^)/休憩含みで20分程、大腿四頭筋を主…
おはようございます(*^ー^)ノ♪記事を書く順番を戻して、ランを始めにしました(^o^)vランニングブログはこうですよね！って誰に言ってるんだ(￣ー￣)そんな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のSOYJOY補給はバナナとブルーベリーとアーモンド＆チョコレート(^o^)vバナナは甘い香りが良いし、ブルーベリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼の追加補給はSOYJOYのピーナッツと3種のレーズン(^-^)/チーバ県民だけにピーナッツにはうるさい(笑)木村ピ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜日でピーソフ補給の日～～は俺だけか(^o^ゞ週末で県外の車が多く走っており、混雑を予想していましたが、朝一だったか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はピーソフ大使として、調査活動をしてきました(^^)d伺ったのは、館山市内にコロナ禍でオープンしてた芋屋金之助さんです(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活はセブンアプリで半額だった明治エッセルスーパーカップのクッキーバニラと雪見だいふく×銘菓鶴乃子です(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の午前のお出掛けの際に、小休憩でびわソフト～(^o^)/まるっとしたソフトクリームは、枇杷の甘さと香りがたまりません(^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の仕事終わりのアイス補給は、CHEESE！CHEESE！CHEESE！です(^o^)コンビニ限定アイスで見たような気がし…
おはようございます(*^ー^)ノ♪みなさん、お野菜を取っていますか？アイスからでも取れますよ～(^o^)/昨日のアイス活はアイスの実は国産とうもろこしと国産か…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼は日曜日のピーソフ補給の時に買ってきた、みぞれピーナッツはねだしを1袋＼(^^)／はねだしと正規品の違いが分かりま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の午前のアイス活はルックスノードームバー(^-^)/ホワイトチョココートの中にはバニラアイスで、さらにその中にはカラフル…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス補給はPARMのほうじ茶ラテ(^-^)/ホワイトチョコのコーティングが美しい(^o^)ミルキーなほうじ茶アイスと…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は、PABLOチーズタルトワッフルコーンとフォンディチョコレート(o≧▽≦)ﾉ開封の儀～をバックに開封…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は栗🌰～＼(^-^)／職場の冷凍室の買い置きから選んだ2個は、茨城県産和栗とモンブランアイスバー(*￣∇￣)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝ランのスタートが暗くなってきました(^o^)スタート直後の東の空はこんな感じで、細い月がなんか良い(^-^)/2周目になる…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはスタートから怠だるの重おもで、止めたくてしょうがないけど、起きちゃったし、1日することも特に無いから、走ってき…
おはようございます(*^ー^)ノ♪どうしたことでしょうか、疲労が抜けてません(￣ー￣)日曜日、月曜日とランオフしたから、今日は快調なはずが・・・・・昨日アイス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪それでは昨日の地区の集会所に缶詰め状態にされていたときの、お昼御飯と晩御飯の報告でも(^o^)お昼御飯はひれかつ定食で、出前…
「ブログリーダー」を活用して、さなやーんさんをフォローしませんか？
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は悪魔チョコビンスで、韓国発の微細氷のかき氷なのにアイスミルクに分類されてます( *…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、南国フルーツ味の氷菓で揃えてみました(^^)v頂いたのは、大人なガリガリ君ゴール…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
