さなやーんのサブ４なるか!!

一年の纏め

おそようございます(*^ー^)ノ♪本日2度目の投稿になりますが、今年のことは今年の内にと言うわけで、簡単に纏めてみます(^o^)v今年のピーソフ補給は本日2個…

2021/12/31 13:47

今日の朝ラン☆検証とラストピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース10周の25.4kmを2時間44分35秒でした～と前日に書いておいて、明日の結果でどうなるのか検証し…

2021/12/31 08:21

今日はQ足☆ビエネッタバニラは大きい？

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを8周の20.34kmを2時間3分54秒でした(^_^)vと、前日に打っておいてどうなる今日の朝ラン…

2021/12/30 08:37

今日の朝ラン☆

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを6周の15.22kmを1時間29分27秒でした(^-^)/のんびりしていたら、スタートが6時になっ…

2021/12/29 12:31

今日の朝ラン☆お外でアイス活

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼にお散歩しながらパン活、アイス活( *´艸)これは冷たく食べるチョコチップメロンパン♪アイスじゃなくてパンだよね(…

2021/12/28 08:22

今日はQ足☆寒い朝

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はとっても冷え込んでいますね～(@_@)朝焼けを少しズームして撮ってみました(^o^)v今日は月曜日でランオフデー、筋ト…

2021/12/27 07:35

今日の朝ラン☆海岸線ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はピスタチオアイス＆ココアクッキー♪不思議な猫のパッケージデザインは目新しいけど、fピスタチオアイスはだいぶ出…

2021/12/26 10:22

今日はQ足☆サクッとサンタクロース

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨夜、我が家にやって来たサンタクロースです(^○^)サクッとしていました(笑)プレゼントは特にありませんでした(；∀； )俺…

2021/12/25 08:22

今日はQ足☆メリークリスマス

おはようございます＆メリークリスマス(*^ー^)ノ♪イブの夜にケーキを食らういただくのが正しい過ごしたかだと思っているおっさんです(^o^)ちなみにケーキは我…

2021/12/24 08:34

今日の朝ラン☆工事終了

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはやっとバリケードの外れたマイコースを気持ち良く3周してきました＼(^_^)／気持ち良くとスピードは別です(￣ー…

2021/12/23 08:18

今日の朝ラン☆届きました～＼(^o^)／

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠い目を擦り擦り何とか起きました( ･д⊂ヽ゛それでも着替えて外に出れば、冷たい空気に気持ちが引き締まる今日の朝ランは…

2021/12/22 08:25

今日の朝ラン☆とんかつ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は千葉市で午後から会議のために、昼食は千葉市内でいただくことに(^o^)いつものことですが(笑)初訪問の「とんかつ みく…

2021/12/21 08:29

今日はQ足☆今年最後

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜日でピーソフ補給の日(^o^)v温暖な南房総も冷え込んではいるものの、陽射しは暖かく、相変わらずピーソフは美味しい…

2021/12/20 08:00

今日の朝ラン☆冬限定の味比べ

おはようございます(*^ー^)ノ♪朝焼けに紅く染まるお月様、幻想的～(^o^)v直ぐに消えちゃいましたが、それも儚く幻想的～(^o^)vお月様に背中を押された…

2021/12/19 09:09

今日の朝ラン☆

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はカロリーオバケ(笑)何がオバケなのかは後半で・・・((o(^∇^)o))昨日のオバケカロリーはしっかりと消費して…

2021/12/18 09:06

今日はQ足☆オールオフで嵐

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の日d=(^o^)=b筋トレもQして睡眠確保(^o^)v昨日はアイスもスイーツもパンもオフのオールオフの日…

2021/12/17 08:10

今日の朝ラン☆マイコース3周ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪職場から近くの大福屋(俺が勝手に呼んでいるだけで店名は別にある)がお店を閉めるようなので、慰労のご挨拶に行ってきた(^o^)…

2021/12/16 08:48

今日もQ足☆オフってみた②

おはようございます(*^ー^)ノ♪職場の近所の大福屋(勝手に俺が呼んでいるだけで店名は別にある)が閉店準備をしているみたいで、悲しいさなやーんです！Σ(×_×…

2021/12/15 08:34

今日もQ足☆オフってみた

おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々で寝たはずなんですけどね(￣ー￣)起きてみると眠くて仕方がない( ･д⊂ヽ゛5分置きに鳴るアラームに、次のアラーム…

2021/12/14 08:30

今日はQ足☆お芋の追熟終わりのはずが

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠くて眠くて、起きるのを諦めて2度寝しましたd=(^o^)=bさつま芋の追熟が終わって、食べ頃を迎えたはずが蒸してみる…

2021/12/13 08:33

今日の朝ラン☆ぐるぐるラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内ぐるぐるランしてきました＼(^^)／走り出しが5時39分と真っ暗で猪がいるかもしれないので怖いから、山裾…

2021/12/12 08:56

今日の朝ラン☆気になっていたとんかつ屋さん

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは変則マイコースを3周に流しを5本入れた10.38kmを59分44秒でした(^o^)vマイコースのバリケードがま…

2021/12/11 08:04

今日はQ足☆マサラチャイアイス？

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の筋トレデーd=(^o^)=b今週は雨の日があって、1日おきに筋トレをしていたので、今日は軽めにふんふんふ…

2021/12/10 08:22

今日の朝ラン☆水曜プチパン祭り

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番になってきた変則マイコースを3周と流しを1本の8.22kmを48分19秒でした(^o^)v一部工事…

2021/12/09 08:36

今日はQ足☆アイスとスイーツ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のためQ足しました(^-^)/お家筋トレをふんふんふんp(^-^)q37分41秒、頑張りました(^^)d筋トレ効果を…

2021/12/08 08:32

今日の朝ラン☆何も変わらぬ誕生日

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の誕生日に全国のさなやーんファン？の皆さまからたくさんのお祝いのコメントいただきまして、感謝の行ったり来たり＼(^^)／…

2021/12/07 08:35

今日はQ足☆ハッピーバースデー俺

ハッピーバースデー俺( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆無事に誕生日を迎えられ、1つ歳を重ねることができました(^o^)v歳なりに健康に、走れて食べれてピーソ…

2021/12/06 08:23

今日の朝ラン☆アイス祭り♪

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝も冷え込んでましたね(^o^)空気が冷たくて気持ちが良い～(^o^)vいまだにナマ足だから、それなりに上げていかないと寒…

2021/12/05 08:59

今日の朝ラン☆地区内ぐるぐると味比べ

おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなり、仲間外れはどーれだ？アップップ( *´艸｀)和歌山県の有田みかんの中に南房総産のみかんが混ざっているけど、どーれだ…

2021/12/04 09:20

今日はQ足☆俺のパン祭り

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の筋トレデーd=(^o^)=bいつものように、自重で鍛えますo(^o^)o繋ぎの休憩を短くして、ゼーハー鍛…

2021/12/03 07:08

今日の朝ラン☆パフェとサンデーの共演

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを1往復と変則マイコースを2周してきました(^o^)v昨日の月始めを雨でランオフしたから、足はフレ…

2021/12/02 08:43

今日はQ足☆筋トレとGODIVAとスーパーカップ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨のためオフになり、筋トレをしましたp(^-^)q南の風が吹いて大荒れで、気温が上がり運動すると暑いくらいです…

2021/12/01 07:10