おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おそようございます(*^ー^)ノ♪本日2度目の投稿になりますが、今年のことは今年の内にと言うわけで、簡単に纏めてみます(^o^)v今年のピーソフ補給は本日2個…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース10周の25.4kmを2時間44分35秒でした～と前日に書いておいて、明日の結果でどうなるのか検証し…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを8周の20.34kmを2時間3分54秒でした(^_^)vと、前日に打っておいてどうなる今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを6周の15.22kmを1時間29分27秒でした(^-^)/のんびりしていたら、スタートが6時になっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼にお散歩しながらパン活、アイス活( *´艸)これは冷たく食べるチョコチップメロンパン♪アイスじゃなくてパンだよね(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はとっても冷え込んでいますね～(@_@)朝焼けを少しズームして撮ってみました(^o^)v今日は月曜日でランオフデー、筋ト…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はピスタチオアイス＆ココアクッキー♪不思議な猫のパッケージデザインは目新しいけど、fピスタチオアイスはだいぶ出…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨夜、我が家にやって来たサンタクロースです(^○^)サクッとしていました(笑)プレゼントは特にありませんでした(；∀； )俺…
おはようございます＆メリークリスマス(*^ー^)ノ♪イブの夜にケーキを食らういただくのが正しい過ごしたかだと思っているおっさんです(^o^)ちなみにケーキは我…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはやっとバリケードの外れたマイコースを気持ち良く3周してきました＼(^_^)／気持ち良くとスピードは別です(￣ー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠い目を擦り擦り何とか起きました( ･д⊂ヽ゛それでも着替えて外に出れば、冷たい空気に気持ちが引き締まる今日の朝ランは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は千葉市で午後から会議のために、昼食は千葉市内でいただくことに(^o^)いつものことですが(笑)初訪問の「とんかつ みく…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は日曜日でピーソフ補給の日(^o^)v温暖な南房総も冷え込んではいるものの、陽射しは暖かく、相変わらずピーソフは美味しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝焼けに紅く染まるお月様、幻想的～(^o^)v直ぐに消えちゃいましたが、それも儚く幻想的～(^o^)vお月様に背中を押された…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はカロリーオバケ(笑)何がオバケなのかは後半で・・・((o(^∇^)o))昨日のオバケカロリーはしっかりと消費して…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の日d=(^o^)=b筋トレもQして睡眠確保(^o^)v昨日はアイスもスイーツもパンもオフのオールオフの日…
おはようございます(*^ー^)ノ♪職場から近くの大福屋(俺が勝手に呼んでいるだけで店名は別にある)がお店を閉めるようなので、慰労のご挨拶に行ってきた(^o^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪職場の近所の大福屋(勝手に俺が呼んでいるだけで店名は別にある)が閉店準備をしているみたいで、悲しいさなやーんです！Σ(×_×…
おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々で寝たはずなんですけどね(￣ー￣)起きてみると眠くて仕方がない( ･д⊂ヽ゛5分置きに鳴るアラームに、次のアラーム…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠くて眠くて、起きるのを諦めて2度寝しましたd=(^o^)=bさつま芋の追熟が終わって、食べ頃を迎えたはずが蒸してみる…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内ぐるぐるランしてきました＼(^^)／走り出しが5時39分と真っ暗で猪がいるかもしれないので怖いから、山裾…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは変則マイコースを3周に流しを5本入れた10.38kmを59分44秒でした(^o^)vマイコースのバリケードがま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の筋トレデーd=(^o^)=b今週は雨の日があって、1日おきに筋トレをしていたので、今日は軽めにふんふんふ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番になってきた変則マイコースを3周と流しを1本の8.22kmを48分19秒でした(^o^)v一部工事…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のためQ足しました(^-^)/お家筋トレをふんふんふんp(^-^)q37分41秒、頑張りました(^^)d筋トレ効果を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の誕生日に全国のさなやーんファン？の皆さまからたくさんのお祝いのコメントいただきまして、感謝の行ったり来たり＼(^^)／…
ハッピーバースデー俺( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆無事に誕生日を迎えられ、1つ歳を重ねることができました(^o^)v歳なりに健康に、走れて食べれてピーソ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝も冷え込んでましたね(^o^)空気が冷たくて気持ちが良い～(^o^)vいまだにナマ足だから、それなりに上げていかないと寒…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなり、仲間外れはどーれだ？アップップ( *´艸｀)和歌山県の有田みかんの中に南房総産のみかんが混ざっているけど、どーれだ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の筋トレデーd=(^o^)=bいつものように、自重で鍛えますo(^o^)o繋ぎの休憩を短くして、ゼーハー鍛…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを1往復と変則マイコースを2周してきました(^o^)v昨日の月始めを雨でランオフしたから、足はフレ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨のためオフになり、筋トレをしましたp(^-^)q南の風が吹いて大荒れで、気温が上がり運動すると暑いくらいです…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は悪魔チョコビンスで、韓国発の微細氷のかき氷なのにアイスミルクに分類されてます( *…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、南国フルーツ味の氷菓で揃えてみました(^^)v頂いたのは、大人なガリガリ君ゴール…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
