こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、自然と観光をたっぷり楽しめる人気ツアー「京都トレイルラン 東山（伏見稲荷～大文字）コース」のご紹介です…
「トレイルランナーズ大阪」は、関西で初心者向けトレイルランニングツアー、走り方講座を通年で開催しています。トレイルラン初心者が気になる「服装」「装備」「マナー」「下りの走り方」「安全な山の走行技術」などを丁寧に解説。
「トレイルランナーズ大阪」は、関西で初心者向けトレイルランニングツアー、走り方講座を通年で開催しています。トレイルラン初心者が気になる「服装」「装備」「マナー」「下りの走り方」「安全な山の走行技術」などを丁寧に解説。ぜひ体験会やイベントにご参加ください。
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こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近は夏限定開催となった「下り大好き！神戸摩耶山トレイルラン」。初心者ランナーやはじめての人はロープウェイを使…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。年内最後のレースは2024年12月22日（日）に開催される、「伊勢の森トレイルランニングレース 20㎞ FIN…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 ・アブやハチ（蜂）に刺されたらどんな症状がおこる？患部が赤く腫れあがり、痛みやかゆみを伴います。腫れやかゆ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2024年7月21日（日）に群馬県は前市で行われた『赤城山トレイルランニングレース2024』に初参加をしてきま…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2024年7月21日（日）に群馬県は前橋市で行われた『赤城山トレイルランニングレース2024』に初参加をしてき…
重いランニングシューズと軽いランニングシューズのどちらが良いのか？
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 重いランニングシューズと軽いランニングシューズのどちらが良いですか？ まず事実として、一般的にランニン…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。日常でほとんどのことには気にも留めないのですが、数少ない気になることの一つに「メールマナー」があります。・メー…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランナーは2種類に分けることができます。「目標タイムに自分の体力を合わせる人」と「現在の自分の体力に目標タイム…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランナーのバイブル的なコミックエッセイ、ご存じですか？たかぎなおこさんの『マラソン1年生』シリーズ。 マラソ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。いよいよ梅雨明けでしょうか。梅雨が明ける前から猛暑でしたが、今年も暑くなりそうです。屋外に出るだけでも危険な猛…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。・危険！長時間のランニング運動に適さない気温って何度まで？気温30度を超える猛暑の中でも、フルマラソン大会や…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2012年にトレイルランナーズ大阪を立ち上げたころは、トレイルランニングというすばらしいスポーツの競技人口を…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。夏にカレーが食べたくなるのはなぜ？毎年連休や夏恒例のイベント「スパイスカレーと生駒トレイルラン」。今日は終日涼…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は滋賀県の人でもほとんど知らない人が多い、裏トレイルをご紹介。「裏」や「チャレンジ」と名のついたツアーはハ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は京都の嵐山で耐熱トレイルランニングでした！このコースも普段は嵐山に10時集合ですが、サマータイムで1時間…
YouTubeやインスタ動画を観てもフォームが良くならないのはなぜ？
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本やSNSでYouTube、インスタ動画を眺めていると、沢山のトレーニングが紹介されています。勉強をしていくう…
真夏のランニングのコツは？自分がいまどのくらい暑さの中走っているのかを測る
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近は30分間のジョギングでも、秋冬に長時間走ったかのようにへとへとになります。真夏のランニング中は、暑さのス…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は六甲のふもと岡本でトレイルランニング講習会でした。熱中症予防のため早めに解散、話や写真撮影はそこそこにし…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は大阪の高槻でトレイルランニング講習会でした！普段は高槻は10時集合ですが、サマータイムで1時間早い9時集…
ゆっくりと走れなかったのが、楽に走れるようになり苦でなくなりました！
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランニング歴は1年で、「いつかは富士山のすそ野を走る「KAI70k（カイ70k）」を目指したい」と話す女性A子…
「ブログリーダー」を活用して、世界を走るプロランニングコーチさんをフォローしませんか？
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、自然と観光をたっぷり楽しめる人気ツアー「京都トレイルラン 東山（伏見稲荷～大文字）コース」のご紹介です…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、自然と観光をたっぷり楽しめる人気ツアー「絶景と有馬温泉！六甲最高峰トレイルラン」のご紹介です。このツア…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 僕のことをよく知る方はご存じだと思いますが、暑さがとても苦手です。 そのため、できる限りのあらゆる工夫は取…
こんにちは！プロ・ランニングコーチの安藤大（あんどうひろし）です。 あなたは今の自分のランニングフォームに満足していますか？ ご相談やすぐのご依頼をご希…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 今日は兵庫県は加古川市にある平荘湖（へいそうこ）で初開催のトレイルランニングツアーでした！ 梅雨の時期に入…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2025年に韓国・ソウルで開催される「SEOUL 100K」に申し込もうと、エントリー開始日に公式サイトを開い…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 ここ数年、僕愛用している防水トレイルランニングシューズを改めてご紹介したいと思います。今回は「ゴアテックスシ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 久しぶりに広島を訪れ、初心者向けのトレイルランニング講習会を開催しました！広島県での開催は、なんと約4年半ぶ…
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。長年にわたってランニングコーチをしていると、それまで指導をしてきたランナーたちが、年齢を重ねていく様子を目の当…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最終日は、福岡の油山（あぶらやま）に登ってきました！標高597メートルの山で、福岡のまちから近い、人気登山スポ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今週末は福岡は博多に行ってきました！福岡県で2年ぶりにツアー開催！※福岡でのツアー・講習会の次回の開催予定は現…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。近年、マラソン大会は世界中で大人気のイベントとなり、多くのランナーが参加を楽しみにしています。しかし、参加者が…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近、プロ・マラソンランナーの大迫傑選手が上半身裸でランニング練習をしていたことが話題になり、SNSで写真・動…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 トレイルランニング講習会の決定版！ 高槻のコースが好きでリピート参加の中学生。久しぶりに「人間知恵の輪」ゲ…
そもそも「趣味」に偉いも何もないという話。足が速い人が偉いんですよ。いやいや、昔足が速かったとしてもいまがどうかです。長く続けている人が偉いんですよ。そ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。平日グルメトレイルラン！兵庫県は小野市にある日本一小さなアルプス「小野アルプス」に行ってきました。湿度の暴力！…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。平日グルメトレイルラン！久しぶりに兵庫県は西宮市にある「甲山（かぶとやま）」に行ってきました。本日は欠席者があ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は「森と湖のカフェ時間。裏六甲・摩耶山トレイルラン」と題して、一日限定のグルメラン企画を開催しました。定員…
こんにちは！トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、京都観光ランとしても人気の「嵐山トレイル」に行ってきました！ あいにくの雨模様でしたが、これもまた一興…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は六甲全山縦走路の中盤コースの試走会でした！中盤コース（菊水山～鍋蓋山～摩耶山）は、レベル4の中級ツア…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランニングシューズの寿命、買い替えの目安は？最新の答えは、人によって、またシューズによって大きく異なります…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。練習会の帰路で練習生からこのようなことを言われました。安藤さんは人徳（じんとく）があるかはわかりませんが、人…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日はグルメランツアーで京都トレイルの西山コースから北山コースに行ってきました。日本人でハンバーグが嫌いな人…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は六甲の岡本と対をなす兄弟コースの「荒地山（あれちやま）」へ。岡本と荒地山を踏破してコンプリートとなりま…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。神戸でトレイルランを楽しむ！この日の六甲縦走は1か月前と早くに満員になっていました。六甲縦走、今回も雨。今年は…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は大阪の箕面でトレイルラン！調べてみたら7年ぶりの開催！満員になってうれしい！！箕面駅前にはトレイルラン…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 ランニングコーチとして常に知識と知見はアップデートしています。以前アドバイスをしていた内容が現在では変わ…
こんにちは。ランニングコーチの安藤大です。 ストアカでランニングコーチとして、最高ランクの「プラチナバッジ」講師の認定を獲得しました！これ以上上のランクはあ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2024年5月26日（日）に兵庫県北部の猪名川町で行われた『第8回いながわ里山猪道（ししみち）トレイルラン』に…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ツアー・練習用に新しいトレイルランニングシューズを購入しました。アスファルト、砂利道、芝、ふかふかの腐葉土、岩…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。高槻市でトレイルランニングの講習会でした！満員御礼！今日は新しいアイスブレイクゲームでスタート！高槻は広々とし…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランニングをはじめてからは25年、運動を始めてからだと30年近くになるが、体力の衰えは感じていない。VO2ma…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は人気の有馬温泉観光と六甲最高峰に登頂できるトレイルランツアー！阪急の芦屋川駅に集合。芦屋には超高級住宅…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 NIKEのロード用ランニングシューズ『ナイキ インヴィンシブル3』を購入し、300km近く走りテストしたの…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は六甲全山縦走路の後半コースの試走会でした！シリーズツアーは前回に続いて参加の方がいるので顔見知りの人…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。スタートとゴールが同じで、トレイルランニングの魅力の一つである自然を駆ける楽しさが楽しめ観光要素もあって、それ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ホカ（HOKA）のトレイルランニングシューズ『マファテ スピード4』を購入し、500km近く走りテストしました…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ツアー用に新しいトレイルランニングシューズを購入しました。僕は毎週末のように山に行き、さまざまな地形を走ります…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は滋賀県の人気ハイキングコース、金勝アルプス（湖南アルプス）でトレイルランニングツアー。このコースは10…
