先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日はブログをお休みした。 書くことがないときは無理には書かないスタンスで いくので、心配しないでね。 相変わらず、高台の住宅地への散歩を続けてる。 ランニングをして股関節痛を起こし、
「基本的に男はみんなマザコンだから。」というセリフを 聞いたことがある。 程度の差はあるかもしれないけど、 男の人は母親への愛情が強そうなイメージがあるかも しれない。 まあ、小さい頃
一昨日はなぜか夜一睡もできなかったので 昨日は昼間一日中眠かった。 でも昨日の夜は9時から朝の5時まで8時間、一回も起きずに 熟睡できた。なので今日はすごぶる体調がいい。 あの寝れないやつ
近所のカーブスが撤退した模様。 なんかホッとした～。 止めた後も何度も勧誘されてたんだよね、実は。 なのでもう昼間はいつも留守電にしておいて 出ないようにしてた。 もう固定電話ってカーブ
暑くもなく寒くもない今の気候。 ちょっと遠くに散歩に出かけるのには 10月はとてもいい季節だよね。 たった一人で出かけ、ただ一人で歩いているだけで 楽しいの～？って思う人もいるだろうけど
うちの両親、一年に数回は宝くじを買っていた。 もちろん数十年買っていて最後まで当たったことはない。 父が死んだとき、父の鞄の中に宝くじが入っていて 母はドキドキしながら、番号をチェックした
昨日も記事にしたYouTube大学の講義。 オリエンタルラジオのあっちゃんが紹介してくれた 「渋沢栄一」の本「論語と算盤」が気になって気になって、、、（笑） ほんとに図書館に行って借りてきた。
娘の出産が心配でも、コロナで駆け付けることもできなかったので ネットでブログ読んだり、YouTubeを見たりして 気を紛らわせていた。 それでひさびさにランキング上位の人達のブログを読んだけど、
昨日はブログを書こうと思っても なんとなくソワソワしてて落ち着かない。 家の中を片付けたり、庭を整理したり ネットでYouTube見たり、いつもと同じように してても、心がざわざわ、、、、。
今朝起きて、鏡を見るのが怖かった。 なぜかというと昨日の夕方、ウォーキング中に 派手に転んで唇をぶつけて切って流血したから、、、（泣） 思ってた通り、直後の昨日より腫れあがっていて 上唇
自律神経がおかしくなった感じがしばらく続いていたけど ここ2，3日は調子がいい。 今朝は布団から出たくないくらい寒くなったけど 自律神経からくる足先の冷えが不思議とないわ～。 自律神経がおかしく
今Amazonで売れているらしいこの本 私が見た未来 作者は「たつき諒」さん 1954年12月2日生まれ。1975年、『月刊プリンセス』（秋田書店）でデビュー。 著書に『人形物語』『時の中の少女』『水色
数日前、夫の誕生日だった。 それに合わせて楽天で生チョコを買った。 確か生チョコランキング2位だったやつ。 もちろん私はPBWF食なので食べないつもりだった、、、 そのつもりだったのよ、ほん
昨日は運転免許センターに行って免許の更新をしてきた。 これもやらなきゃな～って思っていたことなので 一つやることリストが減ってよかった。 全国の交通事故死者数は 愛知は東京の155人につい
このブログ、、、もうかれこれ15年くらいやっている。 最初は息子の体調不良による不登校（起立性調節障害）のこと それと同時にやってきた両親の介護のこと。 その後の自分の不調やら、園芸のことやら
最近、自律神経の調子がおかしくて 長距離の運転がちょっと不安だけど 今日は娘のところへ行ってこようと思う。 新生児用のカーシートが社宅に置き場がないと 我が家に置いてあったのでそれを持っ
毎日なんやかんやで庭仕事。 体調悪しといいながらも、まだ動けるのはいいこと。 今日は通路にバケツで何回か土を運んだ。 鉢薔薇の古土やその他の鉢の土。 鉢薔薇の土って古い土といいながら、まだ
健康本をたくさん読んでいるときに この先生の本も読んだことがある。 ガンの代替治療をしている医師。 確か体温の低下は免疫力を下げ、ガンに かかりやすくなる。微熱のある結核患者に ガンの
また数日前から自律神経がおかしな感じになっているので いろいろとできることをやっている。 以前のすごく不調のときとは不調のレベルが ぜんぜん違うんだけど、 この体調に知らんぷりしていると
そもそもふるさと納税の名前は聞いたことがあっても 実はなんなのかもよく知らない人だった私。 同じく夫も仕事が忙しくてわざわざ調べてやってなかった。 結局新しいものに手を出すのが、 なんかめ
マロのいない生活になって3か月以上経った。 想像以上に寂しい。 それは夫も息子も同じで、マロがいかに 家族の中心にいたのかを思い知らされる毎日だ。 夫も息子もワンコのいる生活を望んでる。
私が去年の8月からPBWF食になって 一番困ったことは家族の料理と自分の料理と 違うこと。 毎日毎日2種類作るなんて ただでさえ、料理が苦手の私には無理～と思った。 でももう一年以上なんと
2，3日前にKさんのTwitterで知ったのだけど Kさんの知り合いでPBWF食にしたら 体毛がなくなった人がいるという。 Kさんも見てみたら、自分のもなくなったのに 気づいたという。 え～そんなことあ
今朝、いつものように運転手の仕事を終え、 8時前にイオンに行くと 入口のところにこの田舎では見たこともないくらい 行列ができてる。だいたい30人前後くらい。 （↑都会ではぜんぜん大したことないけど
庭でゴソゴソと庭仕事をしていると ご近所さんが犬を連れてよく散歩してる。 みんな犬友さんだから、どの子が人間大好きなのかも よく知っているので、そういう尻尾をブンブン振って 喜んでくれるワ
またまたKさんのブログに素晴らしい記事が 更新されていたのでリンクすることにした。 ↓ ポチっとしてね。 高カーボ食の秘密 Kさんがいうように「人それぞれ」の要素はあるかも しれないけど
ものを買うときにすぐ買わないで すごくよく考えてから買う慎重派タイプの私。 衝動買いっていうのはあまりない。 それはお店やさんでもそうだし、 ネットで買うときもそう。 一般的に考
ブログでハチワレさんが亡くなったことを知った。 病気ブログつながりで最近よく読ませてもらっていた。 美しい文章で、愚痴もはかず、感謝を綴る。 私より一回り以上も若いけど、ブログを読むことで
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先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
