先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
天気予報では明日から雨が数日続いて降るというので 午前中に家族3人分のシーツやサマーブランケット、 枕カバーを洗った。4回続けて洗濯機を回して もうどこにも干すところがない状態になっている。 一
長年、フライパン難民だった私。 HCのフライパンを使っているとそのうちに 餃子やチャーハンがくっついてきてぐちゃぐちゃになる。 料理苦手意識のある私がますます苦手になるという 悪循環。 私
数日前から始まった動悸と胸の痛み。 昨日朝、カルシウム拮抗剤（血圧の薬）を飲んだら だいぶ楽になった。夜も寝られた。 でもまだ胸がなんかおかしいなあって気もするので なるべくストレスのな
ぜんぜん、動悸と胸の痛みが治らない。 睡眠にも影響してきた。これはなんとかしないといけない。 ぜんぜん寝れないわけじゃないんだけどね。 昨日は寝つきはよくて3，4時間は寝た。 でも夜中に胸が痛く
数日前から始まった動悸。 コメントもらって初めてワクチンの副反応かも しれないと思い出した。 ワクチン2回目を接種して20日後くらいに始まった この不調。 副反応で動悸、息切れ、胸痛で調
ブログ二日間お休みしてた。 なんか、久しぶりに落ち込んでいた。 2，3日前からまた動悸と胸痛がぶりかえしたのだ。 もうまったく動悸なんてなかったのに。 股関節の痛みもだんだんおさまってきた
ネットで話題になっていたので 「アメトーク」をyoutubeで見てみた。 雨上がり決死隊の解散報告会だ。 バラエティ番組を見るのは、ほんとに久しぶりだったのだけど、 とても興味深かった。
わが県ではここ数日、過去最高の感染者と ニュースで言っていて怖くなる。 一体、いつになったら収まるのか。 ずっと続くのだろうか。 過去の歴史から学べるものはないかと思って スペイン風邪に
オリンピックが終わったら ネットでもテレビでもほっとできるいいニュースが 少なくなった。 こんな世の中だからこそ、いい話が聞きたくなる。 なのに、コロナやワクチンの不安をあおるニュース
こんな世の中なのに気持ちは元気な理由 セロトニンが分泌する体
世の中、コロナの感染者が増えていくし、 夏なのにずっと大雨で天候もすぐれず、 いまだに足の股関節は痛い。 そして最大の癒しだったマロはいない。 以前の私なら鬱状態に陥っていたり、 気持
日本中で大雨が降っているようだけれども このあたりもここ数日、雨の量がひどく多い。 最近はリモートがない息子。 会社への通勤が大変そうだ。 一昨日は大雨で駅から会社まで歩くのに びしょ
ひさびさに昨日マー君がやってきた。 短くカットされた頭に 真っ黒に日焼けした顔。 2歳で小柄なほうだけど、しっかり足には筋肉がついてる。 元気そう。顔はマルコメ味噌って感じ（笑）。
ある匂いを嗅いだ時に過去の記憶を 思い出すことってよくある。 沈丁花の香りをかぐと子供時代、実家の庭で 長時間ままごとをして遊んだ記憶がよみがえる。 塩素の匂いは小学校のときの夏休
不眠で朝まで一睡もできなくて 悩んでいた時期があったのがウソのように最近はよく寝てる。 （自律神経が乱れまくって血圧も上がり、手足も冷え 不眠もあった。血流が悪すぎたのだと思う） 夜は
盆休み、雨ばっかりで 畑も行けず、庭仕事も少ししかできず、 親戚にも会わず、（姉には今日会ったけど） 股関節がいまだに痛いので運動もできず、、、 いったい何をしていたのかと思うけど 今
お盆に大雨。 昨日も書いたけど 今までにあまり記憶にないことだ。 あきらかに異常気象だと思う。 日本だけではない。 海外に目を向ければ、この夏、 カナダは50度以上
ずっと大雨つづきの予報。 お盆の時期にこんなに雨が降った記憶が 今までにない。外に出るのが億劫なくらいの 猛暑だったよね、毎年。 それなのに、なに、この梅雨の時期みたいな湿った感じ。
ワクチン2回目を終えてほぼ一週間。 昨日の朝くらいから注射を打った左腕に近い背中や 脇のあたりが痛くなってきた。 これも副反応なの? 夫に話すと「あれもこれも副反応。」とか いって
夫と息子はウナギが好き。 今まではたまに中国産の安いのをスーパーで 買ってきたりしてた。 でも2，3年前から夫がふるさと納税を利用するように なって、今年も一回利用した。（3，4本入っていて
庭で咲いてたブルーデイジー パソコンで自分のブログを見ていると 左側に広告がよく載る。大抵私が楽天で興味があって 検索したもの。植物の苗とか花とか たまに健康食品とか果物とか豆とかね
昼頃何気にテレビのチャンネルを変えると 恵俊彰さんが出ていたのだけど えらく老けこんで見えてびっくりした。 「ひるおび！」っていう番組の司会者だけど いつも見ているわけじゃないので 最
今日は38℃になるという予報。 朝はそれほど気温は上がってなかったけど 台風の影響でどんどん上がっていくのか。 今日から盆休みに入った息子。 「一週間なんてすぐ終わっちゃうな。」といいなが
マロが肺水腫になって あっと言う間にこの世からいなくなってから もう1か月以上経った。 いまだに息子は帰宅すると いつも最大限の喜びを表してしっぽを振って迎えてくれた マロがいないので
今日は4か月に一回の歯の検診に行ってきた。 内科の定期健診は行かなくてよくなったけど ワクチンを打ったり、歯医者に行ったり、 そして、近いうちに 股関節の痛みをみてもらいに整形外科に行こうと
昨日はワクチン2回目だった。 打つ前は結構ビビってた。 以前のような体調不良に逆戻りしたらどうしようっていうのと 高熱が出たら辛いだろうな、嫌だなって思って。 芸能人でも頭が割れるように痛かっ
もうそろそろ2週間も経つというのに 全然治らない私の足の付け根の痛み。 むしろ最初の頃より痛みが増しているって感じるときもある。 去年の怪我のときは鵞足炎とこの股関節の痛みと両方あって も
ランタナ 庭で綺麗に咲いているけど これも増えて困る植物らしい。知らない間に出てきたやつ。 抜いたほうがいいかな～。 日本選手の活躍で毎日ヒーローが変わって いるオリンピック。東京で
糖尿病対策でも、ダイエットでも いったい何を食べたらいいのかっていう論議が よく繰り返されている。 糖質制限食なのか、カロリー制限食なのか MEC食（肉、卵、チーズたっぷり）なのか は
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先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
