先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
肺水腫の危機状態からは復活したマロだけど 昨日も少し書いたけれども、調子は良くない。 後ろ脚麻痺があってよろよろしているし、 息使いもいまだに荒く 咳みたいなのがでるのも頻繁になってきた
ブログを読んでいて気付くのは 結構、家族との確執を抱えている人が多いこと。 家族、特に母親、また同性の姉妹と うまくいってなくてその関係性に悩んでいる人がいる。 親との確執、姉妹との
私の実家、、、家そのものは残っているし、 姉が住んでいるから、空家でもない。 でも私のイメージからしたら、もう実家ではなくて 姉の住んでいる家になった。 お盆とお正月くらいしか用事がないといか
ブログではぜんぜん秘密にしてない 私の食生活だけど、 リアルな世界では基本、秘密にしておきたい って思っている。 とくに病院やクリニックなどの医療の場ではそう。 ぜったいバランスよく食
ほぼ寝てばかりいたマロが だいぶ起きている時間が増えてきた。 少しずつ元気になってきたので、家族全員が ほっとした顔で嬉しそうにマロのことを話す。 後ろ脚が麻痺したみたいになってから
ワンコは人間の言葉を話さないけど 信頼している飼い主さんとは気持ちが繋がっていると思う。 純粋で、誠実で、忖度なんてなく 邪念もなく、ただただ飼い主さんを見つめてくる。 ただそこ
最近はマロが心配で早く起きる。 今朝も4時半すぎに起きて歯を磨いてたのだけど 昨日はマロがドアを触る音がしたのに 今日はしないなって思ってた。 なんとなく嫌な予感でリビングに来ると マ
朝起きて、洗面所で歯磨きしてると リビングで寝てるマロが私に気が付いて ドアを軽く叩く。 ドアを早く開けてのメッセージだ。 こんななにげないいつもの日常に こんなにも幸せを感じるんだな
昨日、今日と足のももが筋肉痛。 ランニングじゃなくてスクワットのせい。 「年齢はただの数字」のあの90歳のタキミカさんの スクワットをやったから。 NHKの筋肉体操のスクワットよりよく効いてる？
夫婦関係、親子関係、友達関係、ご近所関係 その他、ママ友や職場の同僚との関係とか 世の中の悩みのほとんどは人間関係だという。 確かにうまくいかないときはそう思う。 でも、私の場合、人間
水曜日の午後から急激に体調を崩したマロ。 心臓病（僧帽弁閉鎖不全症）からくる肺水腫で 名前の通り、肺に水が溜ってとても苦しそうだった。 獣医さんによるとかなり重度で命にかかわる状態だと 言われ
miiさん、ama.chanさん、ぽちゃこ飼い主さん、りんごさん 一人ずつお返事ができなくてごめんなさい。 でもすごく元気づけられてます。 元気玉しっかり私の心に届いてます。 マロがいきなり元気
ブログのコメントの返信ができなくてごめんなさい。 ama.chanさん、miiさん、Kさん、 また落ち着いたら返信しますね。 昨日の午後、重度の肺気腫だと言われたマロは 3時間ほど病院の酸素室にいた
今日の午後、愛犬のマロが急に 調子がおかしくなり、急いで病院に連れていきました。 心臓病（僧帽弁閉鎖不全症）からくる 心原性肺水腫で 「命にかかわる」そうです。 今、病院の
人生で数々のダイエットを繰り返してきた私だけど 初めて成功したのは40歳のとき。 娘が中学生のときだった。 62キロ弱くらいあったのが51キロくらいになり 11キロくらい痩せたことで見た目はかなり
ほんといよいよブログネタがなくなってきた。 毎日ブログを書いている人すごいと思う。 どうやってその日書くネタを探しているのだろう。 まあ、しょーもないことならあるんだけどね。 たと
何もかもがうまくいかなくて 人生辛いなあって思う時期って誰でもあると思う。 なんだろうね、あれって。 そういう年回り？そういう運気？ もうなんでもいいから底から這いあがりたくて
日曜日の朝は夫と共に畑へ行く。 最近は口喧嘩になることもなく お互いに植物を育てるという 共通の趣味を満喫してる。 今日の夫の仕事は残ったジャガイモの芋ほり。 まだ収穫してなかった残
よくスポーツやり始めると 形から入るって人がいる。 バッチリ決めれば、それでやる気が出る人。 私は持って生まれた性格からか こういうタイプではないのだよね。 テニスを始めたときも
去年中古で買ったパソコンにカメラがついてないのに 気づいたので楽天でさっそく買った。 【スーパーセール】「楽天1位」 Webカメラ マイク内蔵 フルHD 1080P ウェブカメラ 120°広角画角 500万画素 30FP
今朝、出かけに夫が 「そういや、ふるさと納税でウナギとイクラ買ったで」という。 夫はネットで何か買うと私に一応知らせる。 私が受け取ったときに「何これ？」と思わないように と思って事前に
昨日はついにランニングの距離が8キロを超えた。 いったいどこまで伸ばすことができるのか、 走るのはきついけど、楽しみになってきた。 夜の海岸線を走るのも慣れてきた。 最初の日は暗くて怖か
人によって違うかもしれないけど 私が幸せを感じるときは 時間を忘れるほど、ひとつのことに夢中に なっているとき。 過去を振り返ってみると それは、DIYであったり、ガーデニングや 庭づく
今、あさイチで発酵性食物繊維のことやってる。 いつも食べている食品（PBWF食）が 腸内環境をよくし、善玉菌に働きかけ 体によい影響を与えて（免疫力強化など） 短鎖脂肪酸をたくさん作りだしていると
ホリエモン（堀江貴文さん）ってこんな本も出して 映画も作っているという。 糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた／堀江貴文／予防医療普及協会【3000円以上送料無料】 EXITと一緒に出てい
昨日のNHKの「ニュースきん5時」で コロナ禍で糖尿病患者のHbA1c値が悪化していると 言っていた。 コロナで健康診断や人間ドッグに行く人が減ったこと、 そして運動不足や食生活の変化が理由なの
昨日夕方のNHKで平野レミさんが出ていた。 レミさんが言うには 「今の私を作ったのはみんな和田さん（夫）のおかげ」という。 レミさんが作ったものをなんでも 「美味しい。美味しい。」と食
自然と書きたいっていう感情が出てきたら 書こうと思っていて数日お休みした。 ブログは書いてないけどとても元気に 過ごしてた。ここ数日天気がよくて 畑仕事も庭仕事もランニングも快調。
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先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
