Ne-net／ネ・ネットを偲ぶ。

アパレル業界はどこもかしこも厳しいそうです。先日、ひっそりととある路面店を訪ねたのですが、「今年はアパレル業界はどこも厳しいですよ」とその店長さんがおっしゃっておりました。考えればわかることですが、遅くともアパレル業界は半年前から、生産を始

乳がん術後3年経過しました。これまでとこれからの定期検診について少し。

2017年の乳がん手術から3年経過しました。私が乳がんの手術を受けたのが、2017年7月。今年の7月で3年が経過しました。この9月に術後3年となる定期検診を受けてきました。※本当は8月だったけど、新型コロナの影響で少しずらして受診してきまし

豚肉と野菜のスタミナ炒め と くずし豆腐のさっぱりあえ。

相変わらず、何がスタミナ炒めかよくわからない。出ました「スタミナ炒め」相変わらずこの手のメニュー名には突っ込んでしまう私でございます。何がスタミナ炒めなのか？だいたい、にんにくが入っていることが多い気もするのですが、この日は具材としてはにん

お魚のケチャップあえ と 水餃子のかきたま煮。

勝手にヨシケイさんオリジナルからアレンジする。この日のメインはお魚ではあるのですが、調理方法がハイカラ（死語）なので、お魚苦手な私でも食べやすいはずのメニューでございます。もともとのヨシケイさんオリジナルでは「お魚のマヨソースあえ」だったの

うまうま牛丼 と チーズマカロニサラダ。

いつも意外とカロリー抑えめなヨシケイさんの牛丼。この日のメインは牛丼でございます。外食系の牛丼はカロリー含め、がっつり系で、脂質も塩分も高いイメージがあるのですが、ヨシケイさんの牛丼は意外とカロリー控えめでございます。味付けも自分の好みに出

楽天マラソンでコーヒーを補充するつもりが、まさかの！

ついこないだまで楽天スーパーセールをやっていましたが・・・・・ついこないだまで楽天スーパーセールをやっていましたが、今、楽天マラソン中です。漂う期末感・・・・・そろそろ涼しくなってきたし、アイスコーヒーもちょうどよく飲み切ったので、ホットコ

サクサク！チキンカツ と 舞茸のけんちん汁。

魅惑の揚げ物はやはり悩み深い・・・・・この日のメインはチキンカツ。揚げ物は美味しいとは思うのですが、カロリーが高いのと、この年齢になると、がっつり食べてしまうとやや胸焼け気味・・・・・魅惑の食べ物ですなぁ。油で揚げるのと、地味にパン粉がカロ

やわらか豆腐野菜ハンバーグ と 肉じゃが。

この週はいつものヨシケイさん。「プチママ」でした。ちょっと若めの世代向けのメニューなのですが、このメニューも選ばないと変化が少ないので楽しみにはしています。さてさてかなり涼しくなり、食欲も増進中！？こんなときこそ、あすけんをきっちり活用して

穿きこまれたカトーの3Dデニム。

久々の登場。カトーの3Dデニムが久々の登場でございます。いやー、デニムもすっかり穿きやすい気候になってまいりました。夫婦でデニデニでも暑苦しくはなくなってきましたよ。まー、若作りをしているかもしれませんが・・・・・ミントデザインズのすっきり

ちょっとしたお出かけに使いやすいサコッシュ。

近所のお散歩だったり、ちょっとしたお買い物だったり。おととしに購入したサコッシュがいまだになにげに活躍中です。新型コロナで生活は変わってはいますが、近所はさほど人通りも多くはないので、ちょくちょく散歩には出かけています。そんな散歩だったり、

赤魚の煮付け と 豆腐のチャンプルー／しそ香漬け。

前日から一転のヘルシーメニュー。赤魚です。そこそこ苦手でございます。正直、ヨシケイさんのメニューにあると別のメニューを選ぶくらいです。しかし、この週は他に選択肢がなく、しょうがないので向き合いました。ただし、栄養素は超優秀なヘルシーメニュー

豚ロースのくわ焼き と ちくわ入りコールスロー／蒸しかぼちゃ。

この週大問題のメニュー。遂にこの日が来てしまった・・・・・その名も「豚ロースのくわ焼き」。ヨシケイさんではよくあるっちゃ、よくあるのですが、この日はカロリーを見て、三度見くらいしましたよ。驚愕のカロリー589kcal！！！（おかずのみ）わた

たらときのこの照り焼き と 落とし卵と野菜の洋風煮／トマトの甘酢漬け。

勝手に「バター抜き」にアレンジ。本来この日のメニューは「たらときのこのバター醤油焼き」だったのですが、勝手にアレンジして「たらときのこの照り焼き」となりました。理由は深いものではなくて、単純に家にバターがないから！これだけです。実は我が家は

焼き肉ビビンバ と 冷やしワンタン／チンゲン菜とえのきのスープ。

焼き肉ビビンバとビビンバって違うの？この日の主菜は「焼き肉ビビンバ」。ただの「ビビンバ」と「焼き肉ビビンバ」の違いはビビンバ：金属や陶器等の器にご飯を入れて上にナムル類を載せたものこれに対して焼き肉ビビンバ：日本で焼き肉店のごはんものメニュ

チキンおろし竜田 と くずし豆腐のあえもの／ごぼうの土佐煮。

この週はがっつり系のメニュー「定番」。この週はヨシケイさんの「定番」でした。がっつり系のメニューでだいたい、主菜1、副菜2の3品構成です。なので、カロリーは高めになるのですが、この週はどのメニューもカロリーが高いので、たまには変えてみるか～

真っ黒々は真夏より秋口がいい。

夏のセールで購入したけど、秋口も全然いける、Y'sのパンツ。夏のセールで購入した、Y'sの特徴ある黒パンツ。薄手ではあるんですが、色合い的にも秋口が一番活躍しそう～。今まではユニクロのクルーネックの黒と合わせていたけど、

ホワイトマリリン日和。

本格的に秋になり切ってしまう前に。やーーーっと、猛暑日は少なくなってきました。（私の住んでいる地域はまだたまにあります(;´д｀)トホホ）この日は白デニムのハイウエストワイドパンツである、アナトミカのマリリンです。私はけっこう、冬でも白パン

豆腐といかのさっと煮 と とんぺい焼き。

圧倒的なたんぱく質量に気押される。さて、本日のメインは豆腐といか。のはずがとんぺい焼きもなかなかの迫力。この日は休日だったのですが、カロリー、たんぱく質ともに圧倒的でした。安定のヨシケイさんフル活用です。豆腐といかのさっと煮 と とんぺい焼

鶏ささみと長芋の明太焼き と 大根サラダ／なすのみそ汁。

主菜の食材が優秀だと3品構成になる。この日の主菜は鶏ささみです。ささみといえば、低カロリー高たんぱくの代表みたいな食材ですが、我が家では鶏むね肉の方が、利用することが多いです。若干、ささみの方がグラム当たりの単価がお高いのですが、我が家では

【ココイチ期間限定】スパイスカレー THE エスニックアジア。

スパイスカレー THE エスニックアジアCoCo壱番屋（ココイチ）で『スパイスカレー THE エスニックアジア』を11月末までの期間限定で販売中です。昨年2019年もこの時期に『スパイスカレー THE Asia』という期間限定メニューがあり

肉団子の黒酢炒め と 豆腐と青菜のスープ。

黒酢ソースは糖質の塊だった・・・かも。本日のメインは肉団子の黒酢炒めです。甘酢っぱさは好きな方なのですが、意外と甘さが強くて糖質が高く、カロリーも高くなってしまいました。この日も安定のヨシケイさんフル活用です。肉団子の黒酢炒め と 豆腐と青

楽天で買ってよかったモノ。～お通じのさらなる改善編～

さらなるお通じの改善のために。先日、こんな記事を書きました。実践している5つのお通じ対策。しばし調子が良かったのですが、最近の夫婦揃ってのやや体重増のため、お米の量を若干、減らしたところ、お通じが悪くなってしまったのです(;´д｀)トホホま

さけのごま照り焼き と 鶏ごぼうの柳川風。

ごまは少しでも風味が出てよい。わたくしは無類の薬味好きでございます。ごまはいりごま、すりごま常備して、にんじんサラダや青菜のあえものなど幅広くお世話になっております。風味がいいんですよね。ただし、カロリーはかわいくありませんが。なにせ、ほぼ

豚肉のねぎ塩焼き と かに風味のマカロニサラダ。

ねぎ塩ソースがいい感じ。この週はヨシケイさんの「和彩ごよみ」のスタンダードでございます。前の週のプレミアムとの違いは以下の3点です。・比較的お値打ち（1人前1食あたり500円くらい）・糖質制限なし・国産素材中心ではない比較的お値打ちというの

プロボウラー風な古着シャツ。

昭和の香りがする古着シャツ。この夏、たまに来ていたけど、ブログには初登場？の古着シャツです。ポロシャツの類なのだとは思うのですが、襟が紫だったり、絶妙ないい感じの古臭さがあるのです。「なんかあれだね、ボーリングしてそう。プロボウラー風？」と

デニム×茶色革靴のリンクコーデ。

後から見返して気づく。実際写真を撮ったり、過ごしているときは気づかなかったのですが、写真を後から見返してみると、トップス以外はけっこう、夫婦でリンクしてました笑意外とデニムを穿くタイミングは夫婦で被るので（気温と天気で選ぶ部分あり）あまり珍

白ブラウスを中心としたモノトーンコーデ。

やっとそろそろ真夏は終わりへ・・・・・やっとそろそろ真夏は終わりそうです。今年は猛暑が長い気がしましたが、そもそも梅雨が長くて出遅れ気味だったため、実際、クソ暑かったのはだいたい2週間くらいでしょうか。こっから涼しくなるまでが長いんですよね

楽天スーパーセールで欲しいモノ（2020/09）

まずはいつもの定番アイテムでスタート。2020年9月の楽天スーパーセールが始まりました～。今回はあまりぜいたくはせず、いつもの定番アイテム＋αくらいで行きたいと思ってます。ちなみに衣料品系は今回はガマンする予定・・・・・( ；∀；)定番の食

梅肉入り夏の豚ロース生姜焼き と お揚げとなすのおろし煮／粉ふき芋。

生姜焼き系の薬味は特に夏が良い・・・気がする。この日は安定の生姜焼きです。ただし、梅肉乗せです。ただでさえ、生姜焼きは薬味の代表格、生姜が入っているので、薬味好きな私はたまらないのですが、この日はさらに梅肉。副菜にもしその葉やみつばと薬味系

牛肉の味噌プルコギ と 冬瓜と豆腐の白い中華スープ。

連日の医師監修メニュー。この日も前日に引き続いての医師監修メニューです。特徴はコチュジャンが発酵食品、オリゴ糖が善玉菌のエサ、ということらしいです。ぶっちゃけ、玉ねぎやにんにくにオリゴ糖豊富、というのはあまり聞いたことないのですが・・・・・

銀聖鮭三五八漬け焼き と 鶏とキャベツの蒸ししゃぶ／さつまいもの胡麻炒り。

大仰で数字の多いメニュー名。なんかメニュー名に圧倒されます。・聖（厨二っぽい）・三五八銀聖は北海道日高沖で摂れる秋鮭から、色、鮮度、大きさ等の基準をクリアしたブランド鮭とのことです。ちなみに三五八漬けは塩:麹:米＝3:5:8の配合で漬け込む

ゆずこしょう香る塩だれ豚丼 と たこと胡瓜の和風サラダ／ごぼうとシイタケの土佐煮。

お弁当に向く食材、向かない食材ってありますよね本日のメインは豚丼でございます。いやー、よくお弁当に豚は使うのですが、脂が固まるんですよね～。夏はまだ暑いせいか、まだマシなのですが。そして、魚介類も生系で使うのはやはり躊躇われます。たこは蒸し

鶏手羽元と卵のさっぱり煮 と かぼちゃ入り野菜汁／塩麹冷やしトマト。

2～3ヵ月に1回の和彩ごよみの「プレミアム」の週。この週はヨシケイさんの「和彩ごよみ」の「プレミアム」でした。私のように年齢を重ねると↓のような特徴には惹かれるのです。・糖質控えめ（1食平均30g以下）・野菜たっぷり（1食平均140g以上）