2020年01月のシロクマの独り言新着記事

シロクマの独り言 https://ameblo.jp/sirokumadesu/

マラソン練習を中心とした日記。１２月の防府マラソンで３連続サブスリーを達成！

去年１１月のつくばマラソンにて６回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。そして今年２月の泉州マラソンで２時間５５分５９秒の自己ベストを記録！今季は２時間５０分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ

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シロクマ

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ブログ村参加: 2012/11/30

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過去記事

別大まであと2日

なんとかここまでやって来れた。ヘルペスが出来かけてる感じやし身体はボロボロなんかな最後に振り絞る力が残ってるのか全部出し尽くしてどうなるやろまだ気持ちはあん…
2020/01/31 23:08
別大まであと3日

今日から炭水化物解禁。朝のパンはほんまに旨い 32分、約6㎞の帰宅ジョグこんな軽いメニューもレース前後だけ。しんどい感じやった。最後の方はちょっとマシになった…
2020/01/30 23:30
別大まであと4日

昼間は相変わらずかなしんどい状態ではなかったけど気張り過ぎてるだけかもカーボ3日目とはいえ身体が重すぎる。だんだん悪くなってるような気がする。もう脚もなくな…
2020/01/29 23:26
別大まであと5日

今日も昼間はしんどいというかテンション上がらん状態やった。夜の方が気分も良くなって感じ良く走れたと思う。41分、約8㎞の帰宅ジョグしんどくなくて余裕もあった…
2020/01/28 23:09
別大まであと6日

今日は予定通り休足。週末は結構寝たつもりやけどなんか疲れてた。気持ちが入らんというか。夜にはちょっとマシになったかな今日からカーボローディング。身体がもつの…
2020/01/27 23:21
別大まであと7日

時間的にはたっぷり寝た。女子マラソンを見に行って刺激はもらってけど、いつもみたいに入り込めんかった。気持ちも弱くなってる。夜になって63分、約12㎞のジョ…
2020/01/26 23:55
別大まであと8日

十分すぎるほど寝て、お昼過ぎから準備開始。10㎞ペース走をしたキロ4分05秒くらいを余裕を持っていきたいって思ってたけど。ちょっと頑張っても4分10秒キープが…
2020/01/26 00:30
別大まであと9日

今日は休足して腹筋をちょっとやっただけ。仕事も早めに終われたし久しぶりに時間があったけど結局ダラダラしてるだけ。でもこういう時間も必要なんかな明日は軽く10…
2020/01/24 22:43
別大まであと10日

42分、約8㎞の帰宅ジョグ割りといい感じで走れたと思う。タイムは速くないけど。気持ちが上がって来ない。また何となく本番を迎えるのかこれから自分がどうなるか…
2020/01/23 23:46
別大まであと11日

今日はペース走の予定やったけど遅くなったし雨も降ってたので変化走に変更。帰宅ジョグの途中で8㎞ほどペースを上げた。刺激は入ったかなタイムは寂しいけど今年は仕…
2020/01/22 23:59
別大まであと12日

風邪みたいな感じはなくなったけど気を付けなければ。あんまり気を張らないように。 43分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日より重い感じやったけどペースは同じようなもんやっ…
2020/01/21 23:35
別大まであと13日

昼間はちょっと眠たかったけど頭痛もなくなったし最悪の状態からは脱したんかな薬がパフォーマンスに影響するか心配やけど何もせんでもあかんかったやろうし。 43分、…
2020/01/20 23:43
別大まであと14日

昨日の夜から風邪の初期みたいな感じがあった。朝もちょっと嫌な感じやったけど熱はなさそうやった。気持ちも重く暗くなるギリギリに何とか走れた。キロ4分30～40…
2020/01/20 00:01
別大まであと15日

朝ゆっくりめに起きて昼までダラダラしてた。昼過ぎに寝起き状態で65分、約13㎞のジョグ楽な感じはなかったけどまずまず走れたんかな問題は明日どれだけ走れるか…
2020/01/19 00:15
別大まであと16日

体調はだいぶん落ち着いてきてる。後はちゃんと走れるのかが問題。距離走らんと分からんし。今日は休足してスポーツ整体へいつもと違う人やったけど良かったんかなやっ…
2020/01/17 23:04
別大まであと17日

ちょっと寝不足気味が続いてるけど体調は良くなりつつあるかな薬が効いてるだけかもしれんけど。ちゃんと寝て万全になりたい。今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日の…
2020/01/16 23:34
別大まであと18日

帰りが遅くなったけど予定通り9㎞ペース走を実施寒さもあってペースは上がらず。タイムは36分43秒。年末よりさらに遅くなってる。タイムは気にせんで良いと思うけ…
2020/01/16 00:18
別大まであと19日

今日は朝ちょっと遅めに起きて内科に行ってきた。体調不良の原因はアレルギーとかストレスとか…貧血気味でもあるけどそこには興味持たれず。まぁ日常生活には支障ない…
2020/01/15 00:18
別大まであと20日

昨日は大阪実業団駅伝に参加。いつも通り1区7.1㎞を走った状態は悪くなくコンディションも絶好。1周目は見つけたペースメーカがいい感じで2周目も何とか粘れて絶…
2020/01/13 23:42
別大まであと22日

今日は休足してスポーツ整体に行って頭のマッサージもしてもらった。変なモヤモヤはちょっと落ち着いてる感じ。ちょっと寝不足気味かな明日いきなり走れるとは考えにく…
2020/01/11 22:05
別大まであと23日

今日は頭の変な感じがなかった。走る気もあって60分、約12㎞の帰宅ジョグ昨日よりも感じは良かった。日曜まではこのままスッキリしてて欲しい。もしかしてお酒が原…
2020/01/10 23:51
別大まであと24日

今日も昼間は頭がスッキリしない感じ。走った感じは普通か。一昨日よりちょっとしんどい感じ。61分、約12㎞の帰宅ジョグどうやったら楽になれるのかしんどさの原因…
2020/01/09 23:58
別大まであと25日

昼間は相変わらずしんどかったけど夕方くらいには楽になってダッシュの前もやりたくない気持ちは少なかった。でもタイムは全然。やっぱりこれでは厳しい。身体も動いて…
2020/01/08 23:31
別大まであと26日

今日も昼間はしんどかったけど走った感じは悪くなかった。漢方薬が効いたのかなしんどかったら8㎞にしとこうと思ってたけど結局61分、約12㎞の帰宅ジョグジョグ…
2020/01/07 23:49
別大まであと27日

仕事に行っても頭がおかしかったので内科に行ってみた。心療内科もあるからいいかなぁって思ったから行ったけどめっちゃ待たされた。早く終わったら走るつもりやったけ…
2020/01/06 23:49
別大まであと28日

大阪新春マラソンのハーフの部に参加朝起きた時は普通の感じ。アップの感じも悪くなくスタート直後も身体は動いた。でもすぐにしんどくなり5㎞で早くも3分台を断念。…
2020/01/05 23:44
別大まであと29日

今日もしんどい感じ。これで明日走れるんかって感じ。 42分、約8㎞のジョグの後に流しを3本ほど。スポーツ整体に行って頭のマッサージもしてもらってちょっと頭も…
2020/01/04 22:47
別大まであと30日

朝起きた時は久しぶりに普通の感じやった。ゆっくりしすぎたのか走り出したらしんどい感じやった。昨日のダメージもあったのか走ってて全然楽しくない。年なのか精神的…
2020/01/04 00:24
別大まであと31日

今日も時間的にはよく寝た。起きた時の気分も昨日よりはすっきりしてたけど走り出すまでは頭が痛いというかモヤモヤしてる感じ。約4.5㎞のペース走は刺激入れの感じ…
2020/01/03 00:11
別大まであと32日

ちゃんと寝たけどまだ二日酔いが残ってる感じで全然走る気になれなくて昼寝した。かなり汗もかいてやっと回復した感じ。結局今日は何もせんかった。この判断は良かった…
2020/01/02 00:28
別大まであと33日

昨日はちゃんと寝れて昼過ぎに走った。60分、約11㎞のジョグ前日までの疲労が脚に残ってる感じでスローペース。疲労抜きになったんかなそして飲み過ぎた… 今日…
2020/01/01 00:38