シロクマの独り言 - にほんブログ村

シロクマの独り言 https://ameblo.jp/sirokumadesu/

マラソン練習を中心とした日記。１２月の防府マラソンで３連続サブスリーを達成！

去年１１月のつくばマラソンにて６回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。そして今年２月の泉州マラソンで２時間５５分５９秒の自己ベストを記録！今季は２時間５０分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ

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シロクマ

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住所: 大阪府

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ブログ村参加: 2012/11/30

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過去記事

別大マラソン結果

別大マラソンは2時間57分22秒。何とか最低限の走りは出来たと思う。今の状態でやれることはやったしレースプランもほぼ予定通り。完全にサブスリー狙いになった…
2020/02/02 23:47
別大マラソン前日

とうとう明日になってしまった。気持ちはちょっと上がってるけどこのまま何となくスタートを迎えそう。大分に来てから30分、約6㎞のジョグゴール地点も見てきた。感…
2020/02/01 22:38
別大まであと2日

なんとかここまでやって来れた。ヘルペスが出来かけてる感じやし身体はボロボロなんかな最後に振り絞る力が残ってるのか全部出し尽くしてどうなるやろまだ気持ちはあん…
2020/01/31 23:08
別大まであと3日

今日から炭水化物解禁。朝のパンはほんまに旨い 32分、約6㎞の帰宅ジョグこんな軽いメニューもレース前後だけ。しんどい感じやった。最後の方はちょっとマシになった…
2020/01/30 23:30
別大まであと4日

昼間は相変わらずかなしんどい状態ではなかったけど気張り過ぎてるだけかもカーボ3日目とはいえ身体が重すぎる。だんだん悪くなってるような気がする。もう脚もなくな…
2020/01/29 23:26
別大まであと5日

今日も昼間はしんどいというかテンション上がらん状態やった。夜の方が気分も良くなって感じ良く走れたと思う。41分、約8㎞の帰宅ジョグしんどくなくて余裕もあった…
2020/01/28 23:09
別大まであと6日

今日は予定通り休足。週末は結構寝たつもりやけどなんか疲れてた。気持ちが入らんというか。夜にはちょっとマシになったかな今日からカーボローディング。身体がもつの…
2020/01/27 23:21
別大まであと7日

時間的にはたっぷり寝た。女子マラソンを見に行って刺激はもらってけど、いつもみたいに入り込めんかった。気持ちも弱くなってる。夜になって63分、約12㎞のジョ…
2020/01/26 23:55
別大まであと8日

十分すぎるほど寝て、お昼過ぎから準備開始。10㎞ペース走をしたキロ4分05秒くらいを余裕を持っていきたいって思ってたけど。ちょっと頑張っても4分10秒キープが…
2020/01/26 00:30
別大まであと9日

今日は休足して腹筋をちょっとやっただけ。仕事も早めに終われたし久しぶりに時間があったけど結局ダラダラしてるだけ。でもこういう時間も必要なんかな明日は軽く10…
2020/01/24 22:43
別大まであと10日

42分、約8㎞の帰宅ジョグ割りといい感じで走れたと思う。タイムは速くないけど。気持ちが上がって来ない。また何となく本番を迎えるのかこれから自分がどうなるか…
2020/01/23 23:46
別大まであと11日

今日はペース走の予定やったけど遅くなったし雨も降ってたので変化走に変更。帰宅ジョグの途中で8㎞ほどペースを上げた。刺激は入ったかなタイムは寂しいけど今年は仕…
2020/01/22 23:59
別大まであと12日

風邪みたいな感じはなくなったけど気を付けなければ。あんまり気を張らないように。 43分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日より重い感じやったけどペースは同じようなもんやっ…
2020/01/21 23:35
別大まであと13日

昼間はちょっと眠たかったけど頭痛もなくなったし最悪の状態からは脱したんかな薬がパフォーマンスに影響するか心配やけど何もせんでもあかんかったやろうし。 43分、…
2020/01/20 23:43
別大まであと14日

昨日の夜から風邪の初期みたいな感じがあった。朝もちょっと嫌な感じやったけど熱はなさそうやった。気持ちも重く暗くなるギリギリに何とか走れた。キロ4分30～40…
2020/01/20 00:01
別大まであと15日

朝ゆっくりめに起きて昼までダラダラしてた。昼過ぎに寝起き状態で65分、約13㎞のジョグ楽な感じはなかったけどまずまず走れたんかな問題は明日どれだけ走れるか…
2020/01/19 00:15
別大まであと16日

体調はだいぶん落ち着いてきてる。後はちゃんと走れるのかが問題。距離走らんと分からんし。今日は休足してスポーツ整体へいつもと違う人やったけど良かったんかなやっ…
2020/01/17 23:04
別大まであと17日

ちょっと寝不足気味が続いてるけど体調は良くなりつつあるかな薬が効いてるだけかもしれんけど。ちゃんと寝て万全になりたい。今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日の…
2020/01/16 23:34
別大まであと18日

帰りが遅くなったけど予定通り9㎞ペース走を実施寒さもあってペースは上がらず。タイムは36分43秒。年末よりさらに遅くなってる。タイムは気にせんで良いと思うけ…
2020/01/16 00:18
別大まであと19日

今日は朝ちょっと遅めに起きて内科に行ってきた。体調不良の原因はアレルギーとかストレスとか…貧血気味でもあるけどそこには興味持たれず。まぁ日常生活には支障ない…
2020/01/15 00:18
別大まであと20日

昨日は大阪実業団駅伝に参加。いつも通り1区7.1㎞を走った状態は悪くなくコンディションも絶好。1周目は見つけたペースメーカがいい感じで2周目も何とか粘れて絶…
2020/01/13 23:42
別大まであと22日

今日は休足してスポーツ整体に行って頭のマッサージもしてもらった。変なモヤモヤはちょっと落ち着いてる感じ。ちょっと寝不足気味かな明日いきなり走れるとは考えにく…
2020/01/11 22:05
別大まであと23日

今日は頭の変な感じがなかった。走る気もあって60分、約12㎞の帰宅ジョグ昨日よりも感じは良かった。日曜まではこのままスッキリしてて欲しい。もしかしてお酒が原…
2020/01/10 23:51
別大まであと24日

今日も昼間は頭がスッキリしない感じ。走った感じは普通か。一昨日よりちょっとしんどい感じ。61分、約12㎞の帰宅ジョグどうやったら楽になれるのかしんどさの原因…
2020/01/09 23:58
別大まであと25日

昼間は相変わらずしんどかったけど夕方くらいには楽になってダッシュの前もやりたくない気持ちは少なかった。でもタイムは全然。やっぱりこれでは厳しい。身体も動いて…
2020/01/08 23:31
別大まであと26日

今日も昼間はしんどかったけど走った感じは悪くなかった。漢方薬が効いたのかなしんどかったら8㎞にしとこうと思ってたけど結局61分、約12㎞の帰宅ジョグジョグ…
2020/01/07 23:49
別大まであと27日

仕事に行っても頭がおかしかったので内科に行ってみた。心療内科もあるからいいかなぁって思ったから行ったけどめっちゃ待たされた。早く終わったら走るつもりやったけ…
2020/01/06 23:49
別大まであと28日

大阪新春マラソンのハーフの部に参加朝起きた時は普通の感じ。アップの感じも悪くなくスタート直後も身体は動いた。でもすぐにしんどくなり5㎞で早くも3分台を断念。…
2020/01/05 23:44
別大まであと29日

今日もしんどい感じ。これで明日走れるんかって感じ。 42分、約8㎞のジョグの後に流しを3本ほど。スポーツ整体に行って頭のマッサージもしてもらってちょっと頭も…
2020/01/04 22:47
別大まであと30日

朝起きた時は久しぶりに普通の感じやった。ゆっくりしすぎたのか走り出したらしんどい感じやった。昨日のダメージもあったのか走ってて全然楽しくない。年なのか精神的…
2020/01/04 00:24
別大まであと31日

今日も時間的にはよく寝た。起きた時の気分も昨日よりはすっきりしてたけど走り出すまでは頭が痛いというかモヤモヤしてる感じ。約4.5㎞のペース走は刺激入れの感じ…
2020/01/03 00:11
別大まであと32日

ちゃんと寝たけどまだ二日酔いが残ってる感じで全然走る気になれなくて昼寝した。かなり汗もかいてやっと回復した感じ。結局今日は何もせんかった。この判断は良かった…
2020/01/02 00:28
別大まであと33日

昨日はちゃんと寝れて昼過ぎに走った。60分、約11㎞のジョグ前日までの疲労が脚に残ってる感じでスローペース。疲労抜きになったんかなそして飲み過ぎた… 今日…
2020/01/01 00:38
別大まであと35日

昨日は寝るのが遅く、寝付きも悪く、眠りも浅かった。時間ぎりぎりになって32㎞走ったけど、ペースが遅すぎた。さすがにこれではバテんか 2時間22分18秒は先週…
2019/12/30 00:41
別大まであと36日

結構寝れたし変な疲れもなかったし先週より走る気もあった。走り出しても走れてる気がしてたけど・・・ 5㎞走3本の1本目は19分45秒。止めようかなって思ったけど…
2019/12/29 00:49
別大まであと38日

まだ疲れてる感じ。昨日の新たなダメージはないかな左ふくらはぎの上の方がずっと張ってる。小雨の中、42分、約8㎞の帰宅ジョグ脚も軽くはなかった。トレーニング方…
2019/12/26 23:17
別大まであと39日

まだ週末の疲れが残ってる感じ、いい疲れなんやろうけど抜けるのが遅すぎる。予定通り坂ダッシュを10本走った脚が動いてないしタイムも遅かった。土曜日までに回復…
2019/12/25 23:42
別大まであと40日

昼間は昨日よりしんどいというか眠たかった。変な疲れは薄れたけど普通に疲れてる感じ。早く寝るようにしないと。今日の帰宅ジョグもゆっくりペースで約8㎞を45分ほ…
2019/12/24 23:21
別大まであと41日

眠りが浅い感じやし疲れは感じたけど先週までとは違う感じ。ちゃんと寝たらいけるかなって思える。疲労抜きのために45分、約8㎞の帰宅ジョグ月曜はこんな感じの方が…
2019/12/23 23:48
別大まであと42日

昨日は寝るのが遅くなってしまった。時間的には寝たけど眠りは浅い感じ。眠さはあったけど走る気持ちはあったし先週とは全然違った。 8㎞のコースを4周。2㎞地点か…
2019/12/22 23:18
別大まであと43日

昨日のヘッドスパから明らかに良くなってる。眠りが浅い感じで眠たさもあったけど変な深い疲れは薄れてた。 5㎞ペース走を2本走って19分17秒と19分07秒。タイ…
2019/12/22 00:49
別大まであと45日

今日も昼間はしんどい感じやった。予定通り休足してスポーツ整体に行ってヘッドスパもやってもらった。おかげで目の奥の違和感がほぼなくなった感じ。頭もかなり凝っ…
2019/12/20 23:09
別大まであと45日

ちょっと寝るのが遅かったからか昼間は昨日よりしんどい感じやった。 42分、約8㎞の帰宅ジョグしんどい感じやった。頭の違和感もあった。なかなか良くなれへん。今…
2019/12/20 00:01
別大まであと46日

約9㎞のペース走を時計を一切見ずに実施 4周のうち2周目がちょっと遅かった。余裕はなかったけど後半落ちてなかったのはよかった。タイムは36分15秒。キロ4では…
2019/12/19 00:15
別大まであと47日

昨日はブログに繋がらず書けへんかった。昼間は相変わらず目の奥というか頭の前の方がしんどくて走っててもしんどい感じ。脚は重くないねんけど。41分で約8㎞走った…
2019/12/17 22:43
別大まであと49日

寝付きがめっちゃ悪かった。布団の中にいた時間は長かったけどまともに寝れんかった。ペース走出来る感じもなく何とかロングジョグをした。150分で約31㎞走った …
2019/12/16 00:18
別大まであと50日

寝れるだけ寝たけど疲れは抜けきってない感じ。目の奥というか頭の前の方が重いし肺の上の方に違和感を感じる。ジョグは悪くないけどスピード上げての走りが全然。 2…
2019/12/15 00:53
別大まであと51日

精神的に不安定な状態が続いてる。身体の不調もそのせいかも今の環境で良くなることはあるんかな倒れるまで今の生活を続けるのかどこが限界なんやろう分からんから倒れる…
2019/12/14 00:04
別大まであと52日

めっちゃしんどい感じがなくなったかもでもまだまだ疲れてるし早く寝ることを心掛けねば。こんなにしんどい思いはしたくない。帰宅ジョグは迷ったけど大阪城1周して6…
2019/12/12 23:10
別大まであと53日

結構寝た。汗もかいた。ちょっとだけマシになったかもでも昼間はずっとしんどかった。ストレスなんやろなぁ。耐えるしかないのか走れるかなぁ～って思って走り出してジ…
2019/12/11 23:50
別大まであと54日

時間的には結構寝たけどまだまだ目の奥が疲れてる感じで昼間はずっとしんどかった。汗かいたし眠りが浅かったんやろなぁ～いつになったらスッキリするんやろう。 60分…
2019/12/10 23:01
別大まであと55日

今日も昼間はずっとしんどかった。いつまでこんな状態が続くんかなちょっとずつ疲れが蓄積してるような気もする。寝るしかないんかなぁ走った方がマシになった。41分…
2019/12/09 23:32
別大まであと56日

昨日は朝ゆっくりめに起きてしんどさもちょっとマシな感じやった。予定通り20㎞ビルドアップ走を実施最初のジョグペースが遅い。ビルドアップは出来てタイムは1時間…
2019/12/08 23:23
別大まであと58日

今日もちゃんと寝たけど変な疲れは残ってる。昨日とかよりはちょっとマシかも精神的なもんが大きそう。整骨院でいろいろ聞いたし出来るだけ試してみよう。気味な作業や…
2019/12/07 00:03
別大まであと59日

今日は結構寝たけどそれでもしんどさは残ってる。いつか回復するんかな 41分、約8㎞のジョグしんどい感じやったけど最後の方はちょっと良かったか寒さで動かん感じ…
2019/12/05 22:31
別大まであと60日

めっちゃ疲れてる。疲れることに慣れてしまってる感じ。変な疲れやし簡単に取れそうにないし。どうしようか今日は58分、約12㎞の帰宅ジョグ途中でペースアップした…
2019/12/04 22:37
つくばマラソン結果

何とか完走したレベル。自己ベストより10分以上遅いし。最初からキツくて15㎞ですでに息が上がってた。切れそうな気持ちを何とか繋いで走りきれたけど途中で励ま…
2019/11/24 23:49
つくばマラソン前日

いよいよ明日になってしまった。32分、約6㎞のジョグをしてからつくばに移動。明日は雨の予報やけど何とか止んでくれへんかな走り出したらそうでもないけど待機テ…
2019/11/23 21:12
つくばまであと2日

今日は休足してスポーツ整体に行ってきた左の方が強く張ってるみたい。左右差があるのはあまり良くない。明後日のレースには間に合わんかもしれんけど左脚のストレッチ…
2019/11/22 23:27
つくばまであと3日

今日は32分、約6㎞のジョグ軽い感じではなかった。大きく走ることを心掛けた。気持ちの盛り上がりが以前に比べてなくなって来てると思う。ただ去年はもっと逃げたが…
2019/11/21 23:14
つくばまであと4日

今日は4.5㎞のペース走を実施先週よりだいぶん寒くて脚が動かん感じ。何とかキロ4キープしてタイムは17分55秒。これで良かったんかなポイント練習はこれが…
2019/11/21 00:17
つくばまであと5日

今日は41分、約8㎞の帰宅ジョグまずまず走れたんかな左の股関節が固い感じがした。あと5日しかない。落ち込まずにレースに集中していきたい。いい加減になってあ…
2019/11/19 23:15
つくばまであと6日

今日は休足してスポーツ整体に行ってきたもも裏の筋とかが結構張ってるみたい。ここ使う走り方してるししゃあないねんけど。股関節をもっと柔らかくしたい。あと1回…
2019/11/18 23:16
つくばまであと7日

今日は60分、約12㎞のジョグ脚の疲れはだいぶん抜けたみたいで、寝不足やったけどいい感じで走れたと思う。身体の疲れがどれだけ抜けるか精神的に追い詰められない…
2019/11/18 00:04
つくばまであと8日

1週前の恒例となった10㎞走を実施走れそうな感じはあって結果は39分38秒。向かい風区間でも多少無理してキロ4をキープした。この感じでフル走るんは絶対無理…
2019/11/17 01:01
つくばまであと9日

今日は休足して整骨院に行っていたもも裏がかなり張ってる。寝不足で昼間はしんどかったけど持ち直したみたい。最近は夜になったら元気になってしまう。それで夜寝る…
2019/11/16 00:13
つくばまであと10日

今日は40分、約8㎞の帰宅ジョグ遅くなったけど走った感じは悪くなかった。脚の疲れは抜けてきてるのかな身体の深い疲れがどうか無理してるし。
2019/11/15 00:58
つくばまであと11日

今日は遅くなったけど予定通り9㎞ペース走を実施タイムは35分52秒。先週とタイムも感覚も似たような感じ。やっぱりキロ4キープがしんどい。楽に速いペースを維…
2019/11/13 23:21
つくばまであと12日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日よりはしんどくなかったかなまだまだ軽い感じはないし速く走れそうなイメージも湧かない。こんな感じで本番迎えるんかなちゃん…
2019/11/12 23:59
つくばまであと13日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグ左のお尻とか脚とか左側が極端に張ってる。しんどい感じでバランスも悪かった。脚は出来つつあるんやろうけど深い疲れが取れない。…
2019/11/11 23:42
つくばまであと14日

朝起きてもしんどくて昼寝しても走る気が起こらず夜になってようやく走れた。 25㎞ペース走を決行しタイムは1時間40分56秒。結果が出るのが怖くて走り出せんか…
2019/11/11 00:38
つくばまであと15日

今日は61分、約12㎞のジョグなんか体調面でしんどい感じがした。ペース走やったら無理やったかなぁただペースはそんなに遅くなかった。明日はペース走出来るのか…
2019/11/10 00:28
つくばまであと16日

今日は休足して整骨院に行ってきたもも裏とかお尻がかなり張ってる。今日、明日と良く寝て明後日は快走したいあと2週間しかないし手応えを掴みたい。不安の方が大き…
2019/11/08 23:25
つくばまであと17日

今日は61分、約12㎞の帰宅ジョグ昨日よりしんどさはマシ。まずまず走れたんかなつくばまでには急上昇せえへんのかな来週からは距離も減らす予定やけど週末のペー…
2019/11/08 00:21
つくばまであと18日

今日は9㎞のペース走を実施仕事終わりのペース走は別大以降初めてかもしんどい感じで帰って来てから走り出すまで時間かかった。無理やりスピード出す感じで何とかキロ…
2019/11/06 23:46
つくばまであと19日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグしんどい感じ。休み明けはこんなもんかなぁ明日どれだけ回復してるか。キロ4で走れたらいいねんけど。調子上がれへんかなぁ～
2019/11/05 23:56
つくばまであと20日

昨日は淀川市民マラソンのハーフに参加調子は普通くらいか積極的に行ったけど出だしは速すぎたかなぁ後半も粘ったって言えるんやろか結果は去年とほぼ同じの1時間2…
2019/11/04 23:18
つくばまであと22日

今日は60分、約12㎞のジョグ多めに寝たせいか、感覚よりもペースは速め。感じも悪くなかった。スポーツ整体に行って疲れもマシになったか明日は気分を上げていき…
2019/11/02 21:52
つくばまであと23日

今日は休足して整骨院に行ってきた特に悪いとこはないけどかなりの疲労感。明後日までに回復出来るのか今日も寝るのが遅くなってしまった。まだ本気じゃないんかな …
2019/11/02 00:23
つくばまであと24日

今日は63分、約12㎞の帰宅ジョグペースは遅めやったけど先週みたいな変なしんどさはなかった。やっぱり先週は体調おかしかったんかな何となく走れそうな気はする…
2019/10/31 23:42
つくばまであと25日

坂ダッシュを10本走った先週より平均1秒以上も遅い。昼間から疲れてる感じやった。力まんことを意識したけど先週より動いてなかったみたい。去年、一昨年と比べても…
2019/10/30 23:44
つくばまであと33日

今日は64分、約12㎞の帰宅ジョグ疲れてる感じでペースも遅かった。ただ2回目の下り坂は駆け下りた。これも意味あるんかなぁ今のとこ結果に繋がってないし。朝早…
2019/10/29 23:54
つくばまであと28日

今日は予定通り32㎞走を実施結果は2時間18分05秒。昨日の事を思ったらよう走れたと思うけど、この時期にしては最低ライン。前日のメニューが違うから過去との比…
2019/10/28 00:23
つくばまであと29日

今日は5㎞走を3本の予定やったけど、走る前から全くやる気が起こらず。何とか気持ちを上げてスタートしたけど、1本目で20分以上かかってしまい終了。走れんにも…
2019/10/27 00:16
つくばまであと30日

今日は休足して整骨院に行ってきた特別悪いとこはないけどもも裏とかかなり張ってるかも肩甲骨辺りも固くなりがち。別大まであと100日やしもっとしっかりケアして…
2019/10/26 00:11
つくばまであと31日

今日は63分、約12㎞の帰宅ジョグとにかく脚が重かった。昨日のダメージやろう。その中でもちゃんと走ろうとしたけど出来たのか右膝が一瞬気になった。大事に至…
2019/10/25 00:22
つくばまであと32日

今日は坂ダッシュを10本 2本目までは力が入って動きが固かった。3本目から軽く走ることを意識したら動きも大きくなってタイムも上がった。大きな動きがちょっとず…
2019/10/24 00:03
つくばまであと33日

今日は60分、約12㎞のジョグ出だしは重い感じがしたけど、すぐに重いのか軽いのか分からんようになって結局は軽かったんかなぁって感じ。明日は坂ダッシュの予定…
2019/10/23 00:02
つくばまであと34日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日の疲れみたいなもんはあったけどペースはそんなに遅くなかった。いい感じの疲れかな明日も力入れずに走って回復させたい。基…
2019/10/21 23:35
つくばまであと35日

昨日は書くのを完全に忘れてた書き忘れたことさえ意識してなかった今日は大阪スポーツ祭典のハーフマラソンに参加結果は1時間25分35秒。とても満足できるタイム…
2019/10/21 00:34
つくばまであと37日

今日は休足して整骨院に行ってきた特に痛いとこはないかなぁ明日は雨の中で走ることになりそう。ダメージが残らんようにのんびり走ろう。
2019/10/19 00:17
つくばまであと38日

今日は62分、約12㎞の帰宅ジョグ昨日より重い感じで疲れはあるかなぁ～って感じ。身体の動きもスムーズじゃなかった。明日、休足してどれだけ回復するか今年はま…
2019/10/18 00:05
つくばまであと39日

今日は帰宅ジョグの途中で4㎞ほどペースアップして36分走った。 250m前後のスピード走を4本して29分走って帰って来てトータルの走行距離は14㎞くらいかな。…
2019/10/17 00:07
つくばまであと40日

今日は43分、約8㎞の帰宅ジョグ疲れがアリアリでスローペースやった。日曜日頑張り過ぎたかもこの時期にしては疲れすぎか明日はどれだけ回復してるのかちょっとだ…
2019/10/15 23:54
つくばまであと41日

昨日、久々に飲んだら全然寝れんかった。朝、とりあえず起きて、昼寝して夜になんとか走れた。無駄に過ごしたかなぁ 123分、約24㎞のジョグももが張ってた。調子…
2019/10/15 00:31
つくばまであと42日

40㎞走を実施走る前は気が重かった。おっつけ気味で走り出してずっとキツかった。最後まで崩れずに走り切れたけどダメージが心配。こんな状態でもラスト1周はち…
2019/10/14 00:41
つくばまであと43日

台風で心配したけど、雨の中、5㎞走を実施何とか19分30秒を切りたいと思ってたけど結果は19分27秒と19分35秒。 2本目は力が残ってなかった風もあった…
2019/10/13 00:43
つくばまであと43日

今日は休足して整骨院に行ってきた右の腰の張りも何とか大丈夫そう。台風が近づいてるし明日は走れるのか何とか走りたい。朝、起きたらたいしたことないことを願って…
2019/10/12 00:28
つくばまであと46日

今日は坂ダッシュを10本久しぶりのスピード練習やったけど、今までで一番遅かった春に15本やった時より遅い。走り切れたんだけが収穫。これで変わってくれへんか…
2019/10/09 23:40
つくばまであと47日

今日は62分、約12㎞の帰宅ジョグ重い感じはなく、走った感じも悪くなかった。でももっと速く走れてて欲しい。この時期でこれだけ走れんと焦る今年は走り込んだ…
2019/10/08 23:32