運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
5/31 午前中は庭仕事午後の遅い時間から、ローラーでTSS50やればよいかなとスタート昨日の疲労があり、NP187Wくらいしか出ない無理をせず、そのペースで…
5/29 金曜 朝ローラー TSS575/30 土曜 自粛ローラー以来、2回目の実走いつもの宮ヶ瀬湖コース家を出てボトルを忘れたことに気付いた気温が高く、ボト…
5/27 6週間以上ぶりに実走コースはいつもの宮ヶ瀬湖脚が回らない体が重い諦めてサイクリングペースで宮ヶ瀬湖まで帰路は少し体が慣れてきて、往路よりは楽に走れた…
5/26 朝ローラー軽めに回すTSS71 TSS226W午後休みにしたコロナ疲れを取るようにと、特別休暇が普通の公休とは別に2日与えられた与えた以上は早く取る…
5/24 腰痛は消えていたでも背筋が筋肉痛人の痛みの感じ方はとてもいい加減だと思う例えば落車であちこち痛めると、1番痛い所ばかりに気が向かうそこが良くなると、…
5/23金曜はまだ腰が痛かった今日は少し痛みが引いてきたそこでTSS25毎にレストを取って追い込まないようにローラーでもついつい追い込んでしまうので、抑えるの…
5/21 朝ローラーUPの後、計測開始前半頑張って、後半垂れそうになるのを堪える展開何とか堪えて、TSS105 60分 NP235W60分でTSS100を超え…
5/19 朝ローラー 月曜休養日明けだけれども、疲労が完全には抜けていないなのでゆるゆる始める少しずつ暖まってきて、上げていく時間をかけて60分 NP232W…
5/17 晴天で風も強くない絶好の外走りの天候だけどローラーを選択じっくりローラーで煮詰めたい今やっている取り組みの効果を見極めたいTSS101 NP230W…
5/16 外は雨ローラーでまずはTSS102昨日休養したので、脚が軽いいつものように酸素を一杯吸い込むことを意識して頑張る57分 NP239Wお昼を食べた後、…
5/15 午後半休にしましたとはいえ、ぼちぼち仕事もしながらリラックス夕方からローラーあまり頑張らずに緩く回して、時間をかけてTSS100緊急事態宣言が延長さ…
5/13 在宅勤務 朝8時から夜7時まででも通勤がないから時間の余裕がある朝ローラーは少し短めでもUPもしっかりやって上げていくところはしっかり上げられた42…
5/11 朝ローラービルドアップでゆっくり入って、少しずつ上げていく後半垂れずに上げ続けられたTSS100 62分 NP227Wコロナの感染者は減ってきたけれ…
5/9 TSS300を目標にローラーまずTSS100 NP205W 抑え気味にレスト後、TSS50を目一杯回すNP246W 25分かなり頑張れたこの後、時間を…
5/6 GW最終日は休養日iPhoneに溜まっていた写真と動画をgoole フォトをダウンロードした4000枚以上あったので、かなり時間がかかった5/7 今日…
5/5 GW4日目もローラーお昼をたべてから始めたが、30度近い気温ゆっくりしたUPから走ったが、調子良さそうなので、前半NP240W近くで回す後半になって垂…
5/4 GW3日目もローラーTSS100を1本だけやろうと決めてゆっくりUPしていると、結構足が軽い本気モードに徐々に移っていった最後は一杯一杯になって、60…
5/3 GW2日目今日も天気が良いけど、ローラー1本目はTSS102 64分 NP225Wお昼を食べてTSS50 かなり軽め週間ではローラーだけでTSS644…
5/2 GW始まりました今日から5連休ローラー まずTSS102 60分 NP231W出だしがUPで低かったので、良くここまで上げられた昼食を済ませてから2本…
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