運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
6/30 6時起床5時に起きられると2時間くらいかけてじっくりローラーできるのだけれども、6時だと1時間半がマックス出だしはゆっくり始めてみないとその日の調子…
6/28 朝から雨TSS700/週をやるためには今日75やれば良い昼食後、ローラー開始昨日の疲労があるので、じっくり回そうゆったり回し始めたら、なんか調子が良…
6/27 昨日のTSS177の影響が残っていて、ペース遅めでロングをしたいとりあえず山方面へ出発パワーが全然出ない 小菅の湯まで200kmはまず無理帰りが平地…
6/26 木曜は休養日だった 金曜は朝ローラーゆったり入ってビルドアップ後半上げていって頑張ったTSS100 62分 NP226W2本目は時間をかけて、強度を…
月曜は休養日6/23 朝起きれず昼休みに30分だけローラーTSS53 NP235W依然として在宅勤務が続いており、これで約4か月会社に行っていないようやく10…
6/21 曇りで実走出来そうかなり迷ったのだけれども、昨日の疲労が重いので、ローラーにした週TSS700まであと150軽く回してとりあえずTSS150目標を達…
6/20 6時半出発小菅の湯往復200kmに出発タマサイでサケさん、トカちゃんと遭遇風張林道に行くという連れて行ってもらうことにして、初風張林道基本的に林道は…
6/18 朝起きられず昼休みにTSS50だけSST強度で一応ビルドアップ気味に最後を上げていく乗らないよりは良いかなと仕事の波を考えて、トレーニングの強度を調…
6/17 朝ローラー時間がないので、TSS50限定で出来るだけNPを上げることを目標にする入りが高く、きつい243まで上がったが、維持できない240を挟んで上…
6/16 朝ローラー クーラーをかけながらTSS100やるつもりでスタートしたけれども、前半で上げ過ぎたようで、TSS50に変更30分 NP236W十分きつい…
6/14 TSS43 NP244W 23分 暑熱順化はしなくて良い
6/14 終日雨につきローラー少しだけアップして最初から上げていくTSS43すれば今週TSS700になるので、20分強頑張れる強度で23分 NP244W梅雨に…
6/13 朝から雨 日曜も雨になりそう目標のTSS700まであと260ならば土曜で最低150はやろうとスタート丁寧に回して38分 TSS62 NP225Wマッ…
シクロスフィアによると、過去3カ月のTSS/週が654700にもう一息6/11 TSS53 NP220W 34分6/12 TSS84 NP230W 31分 N…
6/10 朝は起きられず夕食後ローラー クーラーをかけながら冷房がないとパフォーマンスが上がらないTSS50 30分 NP231W レスト後、TSS50 流し…
6/9 午後半休3時に出発先週末、パンク修理の時にタイヤレバーをタマサイに忘れて来たので、それを取りに行ったでもその途中でパンクしたら大変なので、まずスペアを…
6/7 昨日のロングライドの疲労が大きいので、外走りは自粛夕方ローラーでTSS103だけゆっくり回す今週は目標にしているTSS700/週を達成できた平日に30…
6/6 今年8回目の都民の森3月までに7回 2カ月半ぶりの都民の森でした追い風もあり、往きは30〜35km巡航TT区間は65分 最後、背後に気配を感じたので、…
6/5 朝ローラーTSS100やろうと始めたのだけれども、早々にペースが上がらない、続がないと悟り、TSS50でレストやはり気温が上がって、クーラー入れないと…
最近のローラーではTSS100が基本なのだけれども、先週の疲労からか、気温が上がってきたからか、2日続けて、TSS50/日になったNPも低いでもやらないよりは…
6/1 休養日6/2 朝ローラー90分やろうと始めたが、足が重い前半上げすぎたようで、後半垂れてきて、70分で終了TSS109 NP221Wこういう日もあるよ…
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