6月の走り方教室…4回目今回もサイラスが来たので子ども達は大喜びケニアドリルも元気いっぱいダッシュはサイラスと勝負リレーでサイラスと勝負！負けていても最後まで…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
火曜日のレイクタウン練習会途中雨が降るか心配でしたが、無事に4周（12km）走れました…が、相変わらず指がちょい痺れるんだよなぁ〜練習後のミーティングは寒くな…
昨日の練習後…1年？久しぶりに新宿ゴールデン街へ行ってきました15時オープンから夕方過ぎまで、大人のミーティング飲むといろんな話しが聞けて勉強になるわ今年は一…
今日も爽やかな朝…中央線（立川駅近く）からも富士山がくっきり見えました。今日のレクくんの練習は…15km走実力が身に付いたレクくんはキロ5分ペースなら平気でも…
慶太ナイスゴール今日の勝利で清水エスパルスはJ1残留に近づいたベガルタ仙台は、すでにJ2降格決定今日も勝てず…
別居生活も2ヵ月になると、大掃除や食器洗い・洗濯しても暇な時間が多く、最近は7月に玄関で捕まえたコクワガタがお友達寒くなっても冬眠する事なく、メンコちゃんゼリ…
グリグリマッサージの効果で足底の痛みも良くなり、もう少しでしっかり走れる…の感じまで戻ってきました繰り返し足底を痛めてはよくないので、業者からいただいたインソ…
水曜日のレクくん練習会今日も昭和記念公園で紅葉見ながらランニング12km走はキロ5分で楽しくランニングその後の1km走は3分25秒の自己新記録いや〜レクくん素…
朝倉アスリートケア治療院に飾っている、付属高校ラグビー部の記念皿俺がこの3学年担任していた時の記念皿だわたまにラーメン屋で一緒に飲む山下がキャプテンでしたもう…
走るたびに足の指が痺れるので、急ぎ朝倉アスリートケア治療院でマッサージいや〜このグリグリマッサージは気持ちいいほんと終わると身体がスッキリ気になっている指の痺…
年末に向けて少しずつ大掃除⁈（引っ越しも考え）片付け開始着なくなった服なども大量に処分…オークション？メルカリ？出品したら飛び付くだろうと思われる商品もあるが…
お世話になった方（2名）と神楽坂「姿」で忘年会兼ねてた食事いろいろとメニューを教えてもらったが飲み過ぎて忘れたお造りも美味しかった〜秋を感じる松茸の土瓶蒸し……
この時期になると「流山おおたかの森駅」はクリスマスイルミネーションで明るくなる通勤ランニングには明るくて走りやすいが、ベンチに座る（高校生）カップルの前を汗だ…
木曜日のレイクタウン練習会爽やかおじさん達、久しぶりにランニング前の記念撮影走っている姿の画像があまり無いので、今日は上原さんが撮ってくれた画像をアップ※俺の…
水曜日のレクくん練習会東京マラソン（10km）に向けて9月からスタートした練習も約3ヶ月最近の物凄い成長とともに疲労も溜まってきたようなので、今日の練習は日曜…
火曜日のレイクタウン練習会寒くもなく暑くもなくランニングには最高のコンディションだったが…走っている途中で足の指が痺れて、俺だけ7kmで終了〜たぶん足底が落ち…
昨日レクくんからいただいたプレゼント3時のおやつあんぱん＆おやつカステラオープンで軽く焼いて食べる予定が…ひっくり返すのを忘れたら、黒クマになっちゃった※カス…
多摩川ロード10km終了後に「立川ららぽーと」に移動12時〜のサンプラザ中野くん「ミニアルバム発売」ミニLIVEに行ってきましたLIVEは爆風スランプの名曲の…
今日のレクくん…多摩川で10kmレースレース前は練習と同じく、しっかりウォーミングアップ（約3km）レクくんの伴走は、鳥谷峯コーチ＆俺伴走と言っても、今日はレ…
明日は久しぶりのレースレクくんの力試しに多摩川10kmを走りますが、一緒にゴールできるかな途中で足を痛めないよう寝る前までストレッチしよう…
職場横のスーパーにクリスマスツリーが飾られました…※まだ作業中1年前は自粛でクリスマス無かったが、今年は大丈夫そうだね〜
木曜日のレイクタウン練習会いつもと同じ4周（12kmちょい）だったが、昨日の飲み過ぎ？の影響か身体が重く絶不調ヤバイぐらい身体がバキバキに固まっているので、日…
仙台から東北高校後輩（謙信）が来たので、後輩のよっちゃんも誘って大宮で飲み高校時代の話しに盛り上がり楽しい時間でした。謙信から仙台土産で「萩の月」＆「ホヤたま…
水曜日のレクくん練習会爽やかな秋空の中、昭和記念公園で3月の東京マラソン（10km）に向いてランニング12kmビルドアップランニング後に1kmTT（タイムトラ…
アミーゴスの柴田さんから誕生日プレゼント餡子好きなので嬉しい〜自分で作る最中「ふくみ天平（てんびん）」パリパリの最中としっとり求肥入餡子が、食べると止まらない…
一人暮らしになるとカレーや鍋料理などの大量に作る料理をしなくなり、その代わりが弁当今日は近所のカレー屋弁当キーマカレーも好きだが、このお店はいつもマトンカレー…
日曜日のレクくん練習会今日も昭和記念公園は物凄い人だらけ人が多い中でも、レクくんキロ4分50秒切りペースで12km走りきりましたちょい息が苦しそうでしたが、実…
日体大生（卒業生含む）は「集合」に弱いよね〜いつ何時でも「集合」と言われたら、用事があろうが何がなんでも駆けつける今日はタイミングよく書道家の師範から、ラーメ…
初めて大宮坦々麺の辛さ増しを食べてみたが、刺激がたりない辛くもなく卵で逆に甘く感じるぐらい…大宮坦々麺では物足りないので刺激を求めて、蒙古タンメン中本でも食べ…
木曜日のレイクタウン練習会今日は寒くも暑くもなく走りやすい気温でしたが、太っているので大量の汗はいつもと同じビルドアップで4周（12km）走りきれたので、足の…
祝日でしたが…水曜日のレクくん練習会紅葉シーズンなので、昭和記念公園は物凄い人…人…人が多いのでインターバルは無しにして、今日はじっくり距離走予定では15km…
今季ラストの落花生茹でて食べられるのも、これがラストかぁ〜最後なので味わってビールのつまみに渡会のイチゴも花が咲いていて、これがちょうどクリスマス頃には収穫イ…
今日は53歳の誕生日…朝から多くの方々に誕生日メッセージをいただき幸せな1日でした※みなさんメッセージありがとうごさいす一人暮らしなので、誕生日のラストはケー…
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6月の走り方教室…4回目今回もサイラスが来たので子ども達は大喜びケニアドリルも元気いっぱいダッシュはサイラスと勝負リレーでサイラスと勝負！負けていても最後まで…
仕事中に子どもに踏まれて内出血※この姿で通勤ランニングで帰宅まっ…子どもには悪気がないので仕方ない※噛まれたり引っ掻かれなかっただけOK今後もこんなアクシデン…
通勤ランニング再開しました…と言っても週1か2回で、それもキロ6分のゆっくりペース再就職先が新松戸なのでランニングコースは昔とまったく同じ※別曜日の勤務は江戸…
6月の走り方教室…3回目今日は子ども達に人気のサイラスも参加サッカー場でのトレーニングだったのでいつも以上に元気に走りまわってました来週もサッカー場でのトレー…
久しぶりに関所「北千住」で潤ちゃんと飲みもうちょいで60歳になるおっちゃん2人が、馬鹿な話しと真面目なランニング＆陸上の話しで飲みまくる二人がそろうと日体大の…
10/26(日)手賀沼エコマラソン(ハーフマラソン)の団体戦に卒業生とのチームで申込みしましたチーム名は「流経ケニア」団体戦は上位3人の記録なので俺は戦力外で…
日曜のイチゴ狩り(食べ放題＆持帰り放題)で持ち帰った🍓イチゴでジャム作り水洗いしてヘタ取り甘いのが好きなのでグラニュー糖はちょい多め鍋で煮詰めて出来上がり※予…
6月の走り方教室…2回目※今日はサイラスお休みです残念ながら夕方から雨が降り室内トレーニング低学年＆高学年とも楽しみながらトレーニング子ども達は鬼ごっこなどの…
月一皇居ランニング仲間で、今日は《渡会農園》イチゴ狩り(食べ放題＆持帰り放題)に参加※会費1000円イチゴハウス内は蒸し暑かった…参加してくれた親子は🍓食べな…
6月のサイラス練…1回目私は6月から新たに転職したのでサイラス練に参加できず…※報告は届きます今日も子ども達はサイラスと一緒に頑張って走ったようです次のサイラ…
6月の走り方教室…1回目子ども達はサイラスが来てくれたので大喜びケニアドリルも元気に声を出していたよ高学年もサイラスと一緒に笑顔でトレーニングウォーミングアッ…
5月のランニングは…31.7km仙台ハーフマラソンを除けば10kmしか走ってない6月からは新しい仕事になりランニングの時間も増えそうなので頑張ります
5月のサイラスJr練…2回目今日はヤクルトファンの子どもにチケットをプレゼントしたので3人でランニング3人とも今日の動きはよかったなぁ〜最年少のこうくんは先週…
5月の走り方教室…3回目今日は低学年も高学年もランニングの日自分のペースでの楽しくランニングランニングが早く終わった人から室内でラダーなどで動き作りのトレーニ…
全日本大学駅伝関東予選会…日体大は7位で通過後輩達頑張ったなぁ〜毎年予選会でヒヤヒヤしないよう全日本大学駅伝も箱根駅伝もシード権内でゴールしてほしい
明日の18:00〜全日本大学駅伝予選がスタート日体大のタイムは20校中14番目…う〜ん通過の7位内狙って後輩達頑張って仕事が終わったら急いで帰宅しTV観戦しま…
昨日…レクくん＆なおみさん親子から3時のおやつあんぱんをいただきました久しぶりのおやつあんぱん…美味し〜い※オープンで温めるとさらに美味しさアップ今回は焦がさ…
5月のサイラス練蒸し暑かったですが、みんな元気にランニング明日、運動会のリレーメンバーを決めるようですが「自信あり」と聞いて嬉しい来週はインターハイチャンピオ…
5月の走り方教室…2回目昨日が運動会で今日が代休のため参加者はいつもの半分でしたが子ども達は疲れもなく元気高学年も少人数でのトレーニング笑顔で「徒競走で1位に…
先週の仙台ハーフマラソン後後輩の謙信くんから東北高校グッズ(コーヒーとミネラルウォーター)をいただきました謙信…お礼は東京に来た時に東北高校のグッズは陸上部の…
来週水曜にサイラス練ジュニアが開始しますご案内です！この度、プロによる子供向け走り方教室を開講することになりました。 ランニングスキル以外に体力向上やスピード…
昨日、走り方教室のオーナー高橋さんから「初恋トマト」をいただきました一人暮らしの私に野菜のプレゼントは助かりますスーパーで安かったレタス（40円）と一緒にいた…
4回目の走り方教室子ども達は今日を楽しみにしてました理由はリレーがあったから蒸し暑い中でも（6人✕3チーム）18名全員頑張って走りました来週は初の高跳びの練習…
毎週月曜日開催の走り方教室のチラシが出来上がりましたよく見たら「走り方教室」でなく「かけっこ教室」だったこのチラシを掲示または置いてくださるショップがありまし…
6月の走り方教室…3回目今日はサイラスコーチが指導なので、子ども達はいつも以上に元気ケニアドリルも楽しそうに動いてました今日は外でランニング公園で遊んでいた子…
月一回の皇居ランニング普段のスタート時間から1時間早く走ったが…暑かった6月でこの暑さだと7月と8月のランニングが心配9月も厳しい暑さだろうなぁ
3年振り？のレイクタウンメンバーの飲み会吉川の「やっちゃば」はオープンの17時前から行列いつ来ても「やっちゃば」 は安くて美味しく最高酔っ払いのメンバーですが…
久しぶりに走ったが、今の体調にはキロ6分ペースがリズム良く走れる…キロ5分まではペースアップできるが肉離れが心配手賀沼ハーフマラソンに向け、もうちょいランニン…
今回も元気に6月2回目の走り方教室今日は短パンで指導したので、子ども達に「体操の大事さ」を教えるため膝の手術傷を見せてたらビックリしていた※体操・ストレッチは…
6月1回目の走り方教室…今回も室内でスピード強化のトレーニングラダーで動き作りをしてからミニハードルを入れてみたが、まだまだ跳び方が上手くいかないので今後の課…
5月は10kmも走ってない手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）申込みしたからには6月は頑張らないと
サイラスから「先生、手賀沼エコマラソン一緒に走りましょう」と電話があり、大会HPを見たら市民（柏市・我孫子市）先行エントリーが終わっていた※一般エントリーは6…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが、船橋市まで指導に来てくれました外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが指導外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな笑顔でした走り方教室の体験・…
走り方教室の主催者高橋さんから、ご実家の枝豆を頂いたので湯がいてみましたいや〜美味しいもう夏が来ました枝豆の麺つゆ漬けも頂きましたこれはご飯と一緒に炊くと教え…
今日は市立船橋高校サッカー部がグランドを利用していなかったので、初の人工芝でのトレーニング子ども達はいつも以上に元気に走り回ったり寝転んでいましたやっぱり子ど…
月一回の皇居ランニング今日は少し蒸し暑い感じはしましたが、曇り空で走りやすかった最近まったく走っていなかったから…は言い訳ですが、今日小学6年生に最後負けてし…
5月1回目の走り方教室昨日仙台国際ハーフマラソン走ったばかりのサイラスが指導に来てくれました子ども達はサイラスが大好きで、一緒に走りたくてたまらないようです外…
亘＆サイラス…仙台国際ハーフマラソンお疲れ様でした今日は暑かったので厳しいレースになったはず応援naviで二人の動きを見ていたが楽しかった〜東京マラソンなど、…
関東インカレのハーフマラソンをYouTubeでライブ観戦日体大の後輩頑張っているね※入賞できるぞできればもう1名集団の中に日体大がいれば箱根駅伝予選会をヒヤヒ…
