母校日体大…箱根駅伝往路10位ゴール明日は立教大学を抜いて8位、できれば7位の城西大学まで行って欲しいが…後の東京国際大学や中央学院大学ともそんなに差がないか…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
母校日体大…箱根駅伝往路10位ゴール明日は立教大学を抜いて8位、できれば7位の城西大学まで行って欲しいが…後の東京国際大学や中央学院大学ともそんなに差がないか…
あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします2025年は？も？頑張ります今年は一人用のお節料理とずんだ餅※関西の白みそお雑煮が苦手走り初めは(6日…
明日で2024年が終わりですが、仕事があるので走り納めは無し※今日は休みだったが腰痛で安静2024年は355.7kmで12月は5.4kmもう走り方を忘れてしま…
仙台の実家から1日遅れのクリスマスプレゼントが届きました三角油揚げ・笹かまぼこ・ねぶた漬・納豆・りんご・わらびの漬物…お正月はずんだ餅で新年迎えられる
今年ラストのサイラス練…アップのケニアドリルから子ども達はサイラスと勝負一年通して子ども達全員レベルアップしたなぁ〜子ども達＆スタッフ一同2024年お疲れ様で…
今年ラストのトレーニングストレッチのかけ声はスワヒリ語子ども達の覚えが早くてビックリもちろんケニアドリルも笑顔でトレーニングです今年のラストは全員でサイラスと…
今回も日体大から駅伝小史が届きました俺が走った時代からは物凄くレベルが上がり、予選会を通過するのも大変だと思うが…今回こそシード権内でゴールして2日3日とも仕…
12月の走り方教室…3回目子ども達は今日も元気校内マラソン大会で自信をつけたようで、積極的にランニング室内トレーニング（変則鬼ごっこ）も走る走る…頭から汗を流…
今年も楽しいみかんリレーマラソンに参加しました真剣に走らないように注意しても昨年より成績アップランニング成績より、みかんの収穫を1個でも多くするように言ったの…
今年もみかんリレーマラソン今回は1区を子ども達にまかせて、俺はゆっくり頑張ります
いや〜2年連続（仙台国際ハーフマラソン）申込みを忘れるところだった久しぶりに仙台の母親から電話があったので、気になって大会HPを見たら…申込み締切が今日なんと…
12月の走り方教室…2回目校内マラソン大会も終わったので、今日は室内でのトレーニング室内でもちゃんとランニングはします室内トレーニングは地味にキツイまるで冬季…
12月のサイラス練…1回目12月に入っても暖かいですが、ウォーミングアップ（ケニアドリル）はしっかり参加者全員ランニング頑張ってました俺もそろそろ練習に復帰し…
12月の走り方教室…1回目明後日が小学校の持久走大会なので今日はスピードトレーニングまずは室内でウォーミングアップランニング体操＆ストレッチ後は子ども達が大好…
11月のランニング距離は5.9kmだけ12月はセールの追加出勤などでランニングの時間が…時間より俺の足が治っていないのが一番心配
昨日ですが…八千代市のコミュニティFM「FMふくろう」の事前収録に行ってきました※放送は12/2・YouTubeは12/9？だったサイラスの来日した頃（高校時…
今日のサイラス練…は3人でしたが、みんな頑張って国立競技場でランニング俺もスタートから一緒に走りましたが300Mで足に激痛少し休養したけどガラスの足は復活でき…
11月の走り方教室…4回目外は寒いので今日もしっかり体操とストレッチストレッチのかけ声（1・2・3…）はスワヒリ語子ども達は楽しいようでストレッチしながら勉強…
11月の走り方教室…3回目日が暮れると寒くなり急に走るとケガにつながるのでしっかり体操とウォーミングアップ体育館内を何周も走り身体を温めるよもちろんケニアドリ…
今日は月一回の皇居ランニング爽やかな秋空の中走りましたが…教え子の渚と2周走る予定だったが、1周目の途中で手賀沼エコマラソンで痛めた足が痛くなりストップキロ6…
妹からの誕生日プレゼントを食べずに冷凍していたが、疲れなのか甘いのが食べたくなったので…今日は「ずんだシェイク」いや〜んめ〜わここに「ひょうたん揚げ」があった…
11月の走り方教室…2回目公園でのランニング前に室内でウォーミングアップ※ラダーで動きづくり外は寒いのでラダー以外にもコーントレーニングで更に身体を動かすこの…
11月のサイラス練…1回目多くの子ども達が参加してくれました日が暮れると寒くなるのでケニアドリルで、しっかりウォーミングアップ今日は参加の子ども達の差が大きい…
11月の走り方教室…1回目今日は子ども達が大好きなサイラスが指導体操前に室内でランニング体操の後は、みんなお待ちかねのケニアドリル元気に声だして身体を動かして…
12月開催の校内マラソン大会に向けた、特別トレーニングが始まりましたいつもより本格的なトレーニングなので、子ども達は悲鳴をあげています明日はサイラスも参加なの…
本日の晩ご飯は「かっぱ」※1日遅れの誕生日プレゼントいや〜美味しくて食べ過ぎちゃうわ明日の「かっぱ」も残してますが…寝る前にも食べちゃいそうだ足が痛くて走れな…
10月は43.3kmこの距離じゃ〜レース中に肉離れするわな東京マラソンは4時間切りから、無理せず完走に変更します
10月の走り方教室…4回目小学生全学年そろってのトレーニングは今日がラスト※来月から低学年は17時〜 高学年は18時〜今日ぐらいは全員でレクレーショントレー…
8kmで足が痛くなり途中棄権※逆走してダウンJOG体重オーバーが原因なのわわかっているが…もうキロ4分30秒に筋肉が耐えられなくなりました
では…楽しく走ってきます
手賀沼エコマラソン…会場に到着いや〜走る前からもう暑い今回は？今日も？打ち上げのため無事に走ります
明日の手賀沼エコマラソンの準備サイラスも出場するので「ケニア」ユニホームとリーニンシューズにベスパを持って走りますゆっくり2時間切りなのに厚底シューズでいいの…
今日も国立競技場でサイラス練…4回目※私は追加出勤でお休み子ども達は「少し蒸し暑い中でも頑張って走ったよ…」と連絡がありましたみんなお疲れ様でした来週は10月…
10月の走り方教室…3回目今日も子ども達は元気いっぱい大きな声でウォーミングアップ外でのランニングも元気だったなぁ〜※サイラスの走りが速すぎて、どの画像もピン…
第101回箱根駅伝予選会日体大が4位になり77連続77回目の箱根駅伝出場が決定日体大の後輩達ありがとう1月2日と3日は仕事なので観戦出来ないが応援しているぞ頑…
10月のサイラス練…3回目今日もケニアドリルで身体を温めた後は国立競技場でランニング競技場を10周（約8kmちょい）走りましたが、小学5年生のふ〜ちゃんがサイ…
10月の走り方教室…2回目祝日ですが多くの子ども達がトレーニングに参加先週はジャンケン…今日はトランプを使ったランニングトレーニング※トランプを引いた数字だけ…
爽やかな秋空の中、月1回の皇居ランニング2週間後の手賀沼エコマラソンに向けて教え子2人（渡会＆渚）と2周の10km※渡会は4周の20kmキロ5分30秒で10k…
手賀沼エコマラソンのプログラム・ナンバーカード等が届きました去年は途中で肉離れが痛みだしたので、今年は2時間切り（ランニング）目標かなプログラムを見ると付属高…
10月のサイラス練…2回目雨上がりで外苑が滑りそうなので国立競技場でランニングみんな自分のペースでランニング一番走ったのはレクくん…12周（約10kmちょい）…
10月の走り方教室…1回目しっかり室内アップ（ケニアドリル）をしてから外でランニング外はむし暑かったですが、一番走った子どもで3.5km少しづつ距離を走れる体…
仕事終わりにスマホを見ると弟からのLINE…見てみると教え子の曽宮が、スボルメのホームページにモデルとして出ているウルトラマラソンの日本代表選手＆M40日本記…
外苑で10月のサイラス練…1回目残念ですが参加者は2名2名でもしっかりトレーニング私も子どもと一緒に外苑を走りました※東京マラソンに向けて今後も走りますよなん…
9月は43kmフルマラソンの距離だけかぁ〜もうちょっと月間距離を走らないと、東京マラソンに間に合わない感じがするわその前に手賀沼エコマラソンも心配…
9月の走り方教室…5回目ケニアから帰国したばかりのサイラスが、子ども達に指導しに来てくれました久しぶりのケニアドリルに子ども達は大喜びいつも以上に元気ケニアド…
東京マラソン参加料の振込みも終わり「出走確定」になりましたまずは10月の手賀沼エコマラソンを2時間切りで走れるよう、そろそろ身体の準備を始めないと…お腹が重い…
9月のサイラス練…4回目小雨が降っていたので、今日も国立競技場の下でトレーニング＆ランニングトレーニングで身体を温めた後は楽しくランニングレクくんも私も東京マ…
祝日ですが子ども達はトレーニング今日は初めて三角コーンを使い、隣りの友達と勝負ありのトレーニングを取り入れましたなんと…負けた人が涙を流すハプニングも…楽しい…
東京マラソン2025「当選」しましたこれで3年連続6回目（2011.12.18.23.24.25）※オリラジ藤森くんの伴走を入れたら7回目（16）※アミーゴス…
9月のサイラス練…3回目蒸し暑い中、今日も楽しくトレーニング※ラダートレーニング中は晴れ途中から雨が降ってきたので国立競技場を走りましたがデータがメチャクチャ…
9月の走り方教室…3回目今日も楽しく？みっちりトレーニング先週のトレーニングをアレンジして、サーキットトレーニングの回数は引いたトランプの数字※腹筋やスクワッ…
月1回の皇居ランニング※8月は暑いのでお休み今日も暑かったですが、各自ペースでランニング今回はレクくんと教え子の浩美＆渚が初参加暑すぎて走れなかったので、手賀…
9月のサイラス練…2回目蒸し暑い中子ども達は頑張ってトレーニング今日は多くの参加がありラダートレーニングは渋滞ラダー後は外苑をランニングレクくんの6周（約7k…
9月の走り方教室…2回目涼しくなりましたが夕立ちでランニングができず、今日も室内で少しハードにトレーニング初めてマットを利用したサーキットトレーニング※20秒…
9月のサイラス練…1回目サイラスが9月末ぐらいまでケニアに帰国しているので9月は私がトレーニング担当9月に入り夕方の風は涼しくゆっくり秋に…ランニングしても気…
9月の走り方教室…1回目今日は始業式で2学期スタートした子ども達が多く、久しぶりに友達に会い元気いっぱい今日からスピードアップのトレーニングラダーで身体をしっ…
8月は一歩も走りませんでした…※ガーミンデータの緑色（ランニング）無しそろそろ涼しくなるのでランニング再開しますエントリーしている手賀沼エコマラソン（ハーフ）…
水曜日はサイラス練ですが、明日ケニアに帰国するので今日のトレーニングはお休み休みを利用して平塚潤ちゃんと北千住の関所「ささやささ」で給水潤ちゃんと飲むのは2年…
8月の走り方教室…3回目昨日サイラスは北海道マラソンを走ったので今日は私一人で指導※1回目のトレーニングは人数が多く、指導するので忙しく画像撮るのを忘れてた今…
東京マラソン2025にエントリーしました当選すれば3年連続6回目（2011.12.18.23.24.25？）※オリラジ藤森くんの伴走を入れたら7回目（16）※…
8月のサイラス練…3回目サイラスが北海道マラソン前ですが、しっかりとトレーニング指導をしてくれました国立競技場青山門前でケニアドリル競技場でランニングしていた…
8月の走り方教室…2回目今日は熱中症注意報が出ているので室内トレーニング今回からは私のラダー組とサイラスとの室内ランニングに分けてトレーニング※ラダー組は室内…
夕方でも少し蒸し暑さが残る中、代々木公園でサイラス練がスタート暑くてもちゃんとウォーミングアップランニングと体操ラダーで動き作りをしてからのケニアドリルケニア…
今年も望の帰省にあわせ卒業生と柏で飲み会今回は先月おおたかの森でバッタリ会った菜緒が参加してくれたので、1年生〜3年生が集合年1回の集まりですが何年続くのか楽…
久しぶりの休日…オリンピック女子マラソン前に掃除キッチンとお風呂場ついでに洗濯（シーツや枕カバー）午後からは物置になっている息子の部屋も…息子部屋は俺の私物が…
8月のサイラス練…今日は初めて国立競技場でトレーニング国立競技場は日陰があり代々木公園より涼しいかも※雨が降っても大丈夫今日は1周約830mの外周でランニング…
8月の走り方教室…1回目夏休み中で身体がなまっていると思い、今日は二人組の柔軟体操を導入低学年生と女子は体が柔らかいが、男子高学年生になると…今日もサイラスコ…
毎日熱戦が続くパリオリンピック柔道女子57キロ級で銅メダルを獲得した舟久保選手の恩師が矢嵜朝のニュース「ZIP」にも出演矢嵜は俺が教員になって初めて担任（12…
7月も13.7kmしか走ってない7月はセールの追加出勤に水曜日のサイラス練ジュニアの開始等で休みが1日だけ…疲れすぎたので8月はハゼ釣りに行ってリフレッシュし…
インターハイ男子1500Mの大会記録3分40秒21ダビリが2003年の長崎インターハイで出した記録が今年で21年も経つのかぁ…山梨学院高校のムティアニくんが速…
7月の走り方教室…5回目今日はサイラスが指導の日子ども達は嬉しいようで、練習開始前にはサイラスと一緒に鬼ごっこクーラーがある部屋ですが練習前から汗だく最近はケ…
サイラス練ジュニア…4回目サイラスが菅平合宿のため私が指導初めてミニハードルを導入ラダーでは新しい種目に戸惑っている姿が見られましたラダーゲームになるとみんな…
昨日、走り方教室のオーナー高橋さんの畑で収穫した枝豆「湯あがり娘」をいただき、帰宅後すぐに茹でました2袋は多いかな…と思ったけど美味しくてすぐに完食湯あがり娘…
7月の走り方教室…4回目サイラスが指導する予定でしたが、北海道マラソンに向けた合宿のため急遽お休み今回も私が指導今日もラダーに新しい種目を追加したら子ども達は…
今日が終業式の小学校が多く明日から夏休み夏休み中に6日間イベントを開催します※7/29 . 8/5 . 8/19 . 8/22 . 8/26 . 8/29☆運…
サイラス練ジュニア…3回目蒸し暑い中子ども達は頑張ってトレーニングしましたラダーで初めての種目を取り入れましたが、子ども達だけでなくサイラスもパニックケニアド…
7月の走り方教室…3回目今日も多くの子ども達が元気にトレーニング※体験練習に野球少年が参加今日は祝日、保護者も多く見学していたので子ども達はいつもより動きが良…
2回目のサイラス練ジュニア先週より涼しく走りやすいが湿度でみんな汗だくラダーも新しいのを2本購入しましたケニアドリルは芝の上ドリル後の戻りはなぜかダッシュ子ど…
7月の走り方教室…2回目今日はサイラスコーチの指導日です子ども達は楽しくトレーニング今日は外で走りましたが、暑かったのでいつもより距離は短く本数も少なく練習今…
昨日…おおたかの森駅で教え子の菜緒にバッタリ遠くからでもすぐにわかったわ俺はサイラス練で代々木公園へ行かなきゃいけないし、菜緒はこの後打ち合わせがあるので、少…
水曜日の夕方（17:30）…代々木公園でサイラス練ジュニアスタートしました多くの子ども達と親子が参加してくれましたアミーゴスのレクくんも参加してくれました※レ…
7月の走り方教室1回目今日も子ども達は元気にトレーニング今日は初めて高跳び練習でゴム跳びを取り入れましたが、今までゴム跳びをした子どもが1人しかいなかったのに…
相変わらず走ってないなぁ〜6月は17.9km日曜に走ろうと思っていると追加出勤の依頼があり仕事に…※6月は3回日曜勤務7月からは水曜日にサイラス練が始まるのと…
来週水曜にサイラス練ジュニアが開始しますご案内です！この度、プロによる子供向け走り方教室を開講することになりました。 ランニングスキル以外に体力向上やスピード…
昨日、走り方教室のオーナー高橋さんから「初恋トマト」をいただきました一人暮らしの私に野菜のプレゼントは助かりますスーパーで安かったレタス（40円）と一緒にいた…
4回目の走り方教室子ども達は今日を楽しみにしてました理由はリレーがあったから蒸し暑い中でも（6人✕3チーム）18名全員頑張って走りました来週は初の高跳びの練習…
毎週月曜日開催の走り方教室のチラシが出来上がりましたよく見たら「走り方教室」でなく「かけっこ教室」だったこのチラシを掲示または置いてくださるショップがありまし…
6月の走り方教室…3回目今日はサイラスコーチが指導なので、子ども達はいつも以上に元気ケニアドリルも楽しそうに動いてました今日は外でランニング公園で遊んでいた子…
月一回の皇居ランニング普段のスタート時間から1時間早く走ったが…暑かった6月でこの暑さだと7月と8月のランニングが心配9月も厳しい暑さだろうなぁ
3年振り？のレイクタウンメンバーの飲み会吉川の「やっちゃば」はオープンの17時前から行列いつ来ても「やっちゃば」 は安くて美味しく最高酔っ払いのメンバーですが…
久しぶりに走ったが、今の体調にはキロ6分ペースがリズム良く走れる…キロ5分まではペースアップできるが肉離れが心配手賀沼ハーフマラソンに向け、もうちょいランニン…
今回も元気に6月2回目の走り方教室今日は短パンで指導したので、子ども達に「体操の大事さ」を教えるため膝の手術傷を見せてたらビックリしていた※体操・ストレッチは…
6月1回目の走り方教室…今回も室内でスピード強化のトレーニングラダーで動き作りをしてからミニハードルを入れてみたが、まだまだ跳び方が上手くいかないので今後の課…
5月は10kmも走ってない手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）申込みしたからには6月は頑張らないと
サイラスから「先生、手賀沼エコマラソン一緒に走りましょう」と電話があり、大会HPを見たら市民（柏市・我孫子市）先行エントリーが終わっていた※一般エントリーは6…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが、船橋市まで指導に来てくれました外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな…
今日は3回目の走り方教室子ども達が大好きなサイラスが指導外は軽く雨が降っていたので今回は室内トレーニングでしたが、子ども達はみんな笑顔でした走り方教室の体験・…
走り方教室の主催者高橋さんから、ご実家の枝豆を頂いたので湯がいてみましたいや〜美味しいもう夏が来ました枝豆の麺つゆ漬けも頂きましたこれはご飯と一緒に炊くと教え…
今日は市立船橋高校サッカー部がグランドを利用していなかったので、初の人工芝でのトレーニング子ども達はいつも以上に元気に走り回ったり寝転んでいましたやっぱり子ど…
月一回の皇居ランニング今日は少し蒸し暑い感じはしましたが、曇り空で走りやすかった最近まったく走っていなかったから…は言い訳ですが、今日小学6年生に最後負けてし…
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母校日体大…箱根駅伝往路10位ゴール明日は立教大学を抜いて8位、できれば7位の城西大学まで行って欲しいが…後の東京国際大学や中央学院大学ともそんなに差がないか…
あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします2025年は？も？頑張ります今年は一人用のお節料理とずんだ餅※関西の白みそお雑煮が苦手走り初めは(6日…
明日で2024年が終わりですが、仕事があるので走り納めは無し※今日は休みだったが腰痛で安静2024年は355.7kmで12月は5.4kmもう走り方を忘れてしま…
仙台の実家から1日遅れのクリスマスプレゼントが届きました三角油揚げ・笹かまぼこ・ねぶた漬・納豆・りんご・わらびの漬物…お正月はずんだ餅で新年迎えられる
今年ラストのサイラス練…アップのケニアドリルから子ども達はサイラスと勝負一年通して子ども達全員レベルアップしたなぁ〜子ども達＆スタッフ一同2024年お疲れ様で…
今年ラストのトレーニングストレッチのかけ声はスワヒリ語子ども達の覚えが早くてビックリもちろんケニアドリルも笑顔でトレーニングです今年のラストは全員でサイラスと…
今回も日体大から駅伝小史が届きました俺が走った時代からは物凄くレベルが上がり、予選会を通過するのも大変だと思うが…今回こそシード権内でゴールして2日3日とも仕…
12月の走り方教室…3回目子ども達は今日も元気校内マラソン大会で自信をつけたようで、積極的にランニング室内トレーニング（変則鬼ごっこ）も走る走る…頭から汗を流…
今年も楽しいみかんリレーマラソンに参加しました真剣に走らないように注意しても昨年より成績アップランニング成績より、みかんの収穫を1個でも多くするように言ったの…
今年もみかんリレーマラソン今回は1区を子ども達にまかせて、俺はゆっくり頑張ります
いや〜2年連続（仙台国際ハーフマラソン）申込みを忘れるところだった久しぶりに仙台の母親から電話があったので、気になって大会HPを見たら…申込み締切が今日なんと…
12月の走り方教室…2回目校内マラソン大会も終わったので、今日は室内でのトレーニング室内でもちゃんとランニングはします室内トレーニングは地味にキツイまるで冬季…
12月のサイラス練…1回目12月に入っても暖かいですが、ウォーミングアップ（ケニアドリル）はしっかり参加者全員ランニング頑張ってました俺もそろそろ練習に復帰し…
12月の走り方教室…1回目明後日が小学校の持久走大会なので今日はスピードトレーニングまずは室内でウォーミングアップランニング体操＆ストレッチ後は子ども達が大好…
11月のランニング距離は5.9kmだけ12月はセールの追加出勤などでランニングの時間が…時間より俺の足が治っていないのが一番心配
昨日ですが…八千代市のコミュニティFM「FMふくろう」の事前収録に行ってきました※放送は12/2・YouTubeは12/9？だったサイラスの来日した頃（高校時…
今日のサイラス練…は3人でしたが、みんな頑張って国立競技場でランニング俺もスタートから一緒に走りましたが300Mで足に激痛少し休養したけどガラスの足は復活でき…
11月の走り方教室…4回目外は寒いので今日もしっかり体操とストレッチストレッチのかけ声（1・2・3…）はスワヒリ語子ども達は楽しいようでストレッチしながら勉強…
11月の走り方教室…3回目日が暮れると寒くなり急に走るとケガにつながるのでしっかり体操とウォーミングアップ体育館内を何周も走り身体を温めるよもちろんケニアドリ…
今日は月一回の皇居ランニング爽やかな秋空の中走りましたが…教え子の渚と2周走る予定だったが、1周目の途中で手賀沼エコマラソンで痛めた足が痛くなりストップキロ6…
2023年年間走行距離が366km1日1kmだ前は1日10km年間3650kmが目標だったが、2024年は1日2kmだな
箱根駅伝少史が今年も届きました100回大会を迎える箱根駅伝に、日体大は76回連続の出場俺は残念ながら1日〜3日まで仕事直接応援出来ませんが職場から応援している…
サンタクロースからのクリスマスプレゼント55歳になってもプレゼントは嬉しいですしばらくはシューズは買えないと思っていたので助かったよ教え子のサンタさん
東北高校陸上部の後輩（よっちゃんと板橋くん）と忘年会明日の全国高校駅伝や箱根駅伝の話しで盛り上がり楽しい忘年会…全国高校駅伝は3年連続1区を走ったが良い思い出…
仙台の実家から松島の牡蠣が届き、今日は寒いので生牡蠣とおでん美味すぎて食べ過ぎた通風注意かな
今年最後の走り方教室サイラスがゲストで参加し、子どもたちと一緒に走ってくれましたランニング後はサイラスから子どもたちへクリスマスプレゼント子どもたち…来月も2…
12月の折り返し時点で14km…相変わらず走っていないこの後も走らず年末を迎えるのかな？やっぱり走り納めぐらいはやらないとダメか…
11月14日から続いていた仕事＆ランニング…今日は27日ぶりの休み※休みでも大掃除俺の休みを知っていたのか？リサ（ダイエー陸上部 佐藤 進さんの次女）から、初…
月2回月曜日開催「走り方教室」17時からは幼児コース走り方より身体の使い方の練習がメイン地面を蹴る（押す）動作ができるよう、台を使ってジャンプ補助で手を繋いで…
仙台の実家から荷物が届きました※画像に載ってないが新米やずんだ饅頭など多数あり今晩は久しぶりの仙台飯定義山の三角油揚げを焼いて、あとは母親手作りのわらびの漬物…
昨日の「みかんリレーマラソン大会」レース中に集めたみかんが袋いっぱいに…レース後に子ども達が数えて、2チーム合計175個採りました風邪をひかないようにビタミン…
あと少しで、みかんリレーマラソン（3時間の部）がスタート順位より、どれだけたくさんのみかんを持って走れるかが大事たくさん収穫してきます
11月の木曜日はマラソン大会の練習も昨日がラストしっかりウォーミングアップをしてケガ予防身体が温まったら外の公園へ…公園に到着してもウォーミングアップのJOG…
11月の木曜日はマラソン大会の練習今日はサイラスが臨時コーチで子ども達と一緒にランニングサイラスは軽くキロ3分10秒でしたが、小学生はすぐに周回抜かれビックリ…
隔週月曜日開催「走り方教室」※船橋市法典今日は北風が強く吹いているので、いつもより長く室内でウォーミングアップ幼稚園児から小学6年生まで、全員最後まで諦めず頑…
月に1度の皇居ランニング今日は天気が良く走りやすかった〜今日の1位はダミアン俺と一緒に1周（5km）を26分で完走※俺はこの後1周追加12月の皇居ランニングは…
最近、朝晩の冷え込みが凄いので、今回もしっかり体操とウォーミングアップ今日は小学生の低学年だけだったので、アップのラダーから元気の上の大元気※ちなみに気になる…
まだ走れないので、教え子の渡会の農園まで往復2時間の自転車練習今年の夏の雨不足で落花生の成長が悪く、取れる数が少なかったようです帰宅後…すぐに鍋で塩茹で茹で上…
11月の木曜日はマラソン練習会いつも通りウォーミングアップ（ラダー）と体操は念入りにして、身体が温まったら外へGO今回はスピード練習をするので、走る前にしっか…
最近、日テレジータスで過去の箱根駅伝が放送されています※今日は第64回大会明日の19:00〜は第65回箱根駅伝往路の再放送※復路は23:00〜※走った第66回…
