明日の18:00〜全日本大学駅伝予選がスタート日体大のタイムは20校中14番目…う〜ん通過の7位内狙って後輩達頑張って仕事が終わったら急いで帰宅しTV観戦しま…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
明日の18:00〜全日本大学駅伝予選がスタート日体大のタイムは20校中14番目…う〜ん通過の7位内狙って後輩達頑張って仕事が終わったら急いで帰宅しTV観戦しま…
昨日…レクくん＆なおみさん親子から3時のおやつあんぱんをいただきました久しぶりのおやつあんぱん…美味し〜い※オープンで温めるとさらに美味しさアップ今回は焦がさ…
5月のサイラス練蒸し暑かったですが、みんな元気にランニング明日、運動会のリレーメンバーを決めるようですが「自信あり」と聞いて嬉しい来週はインターハイチャンピオ…
5月の走り方教室…2回目昨日が運動会で今日が代休のため参加者はいつもの半分でしたが子ども達は疲れもなく元気高学年も少人数でのトレーニング笑顔で「徒競走で1位に…
先週の仙台ハーフマラソン後後輩の謙信くんから東北高校グッズ(コーヒーとミネラルウォーター)をいただきました謙信…お礼は東京に来た時に東北高校のグッズは陸上部の…
10月開催の手賀沼エコマラソン(ハーフ)申込みしました昨年は8kmで肉離れをして途中棄権…今年は完走しますできれば仙台ハーフより早くゴールしたい今年は爆風スラ…
ちょっとご報告が遅くなりました(爆風スランプ)パッパラー河合さんの柏市ウェブサイトに、渡会のいちご園の様子が掲載されましたよかったら見てくださいちなみにですが…
5月の走り方教室今日は低学年＆高学年とも運動会の練習今日は体験申込みの子どもが数名参加いつもより明るく元気にトレーニングができましたこのクラブチームからリレー…
宮城のお酒も美味いが福島のお酒も美味しいよね
なんとかケガせずゴールできましたネット速報で1時間46分59秒今回のタイムで仙台国際ハーフの一般参加Aの設定タイムをクリア※もし来年のタイム設定が早くなったら…
仙台国際ハーフマラソンとりあえずスタート地点までは来ました後はゴールできるかが問題中学時代の同級生(同じ野球部)の金津くんお互い無理せず頑張りましょう
明日の仙台ハーフマラソン出場のため仙台に帰ってきましたちょい早いですが実家で晩ご飯ホヤに馬刺しにお刺身…明日レースだが栄養とり過ぎだわ
久しぶり〜神宮球場の外野席観戦観戦は野球小僧のふ〜ちゃんと＆かげさん夫婦今日は子どもにユニホームのプレゼント日ふ〜ちゃん似合っているわ小中野球小僧だった俺は観…
柏の葉リレーマラソンの振返り月1回皇居ランニング仲間と教え子の合同チームで出場サイラスの活躍とみんなの頑張りで、なんと昨年より20分早くゴールチュンチュンもレ…
柏の葉リレーマラソン10:00スタート1区はサイラス
4月は18.7km1ヶ月でハーフの距離も走ってないのに仙台ハーフマラソン走れるのか？練習不足で筋力も落ちてきたので、肉離れしないよう注意しないと
4月の走り方教室…4回目夕方から雨が降ってきたので室内トレーニング低学年の子ども達全員が協力しあうようになり、ラダートレーニングも順序よく出来るようになりまし…
今日は楽しく飲みメンバーは昭和60年石川県インターハイ5000Mのチャンピオン野房さん4位の平塚潤ちゃん3000Mまで1位だったが…結果16位の俺日暮里で焼肉…
4月の走り方教室…3回目今日も元気な子ども達みんな速く走れるようになりました今日も5月開催の運動会に向けてリレーの練習※低学年教室の子ども達の中で、クラスのリ…
今日は月一皇居ランニングではなく、赤坂御用地ランニングたまにはアップダウンがあるコースもいいよねランニング後は新宿ゴールデン街へ…※新宿タイガーは大人気ショッ…
爆風スランプのパッパラー河合さんの柏市HP「柏マイラブ」に手賀沼ランニングの記事が載りました柏マイラブ ♪走る～走る～手賀沼～wwwblog.city.kas…
4月のサイラス練…2回目今日も楽しく国立競技場でランニング土日開催のスノーマンコンサート設備用トラックがランニングコース沿いにあったが、普段通りなねトレーニン…
4月の走り方教室…2回目久しぶりにサイラスが指導に来たので、子ども達は大喜び外でのトレーニングも元気いっぱいリレートレーニングも全員手を抜かず頑張りました高学…
仙台国際ハーフマラソンのナンバーカードが届いたが、相変わらず走ってないいや〜1ヶ月後かぁ…まずは肉離れをしないで完走できれば2時間切り欲を出せばキロ5分30秒…
4月のサイラス練…1回目※サイラスはお休みサイラスがお休みでもケニアドリルで身体を温め東京の小学校も5月開催の運動会があるので、今日からスピード系のトレーニン…
4月の走り方教室…1回目運動会が5月に開催と聞いたので、運動会が終わるまではスピード練をメインにトレーニングラダーを使ったゲームはいつも以上に盛り上がる高学年…
雨が降る前にパッパラ河合さん＆岡田亜紀さんと教え子渡会の4人で手賀沼でランニングランニング後は渡会のいちご農園でいちご狩りいちご甘くて美味しかった河合さん…ま…
3月は53.8km東京マラソンの42.195kmを除けば11kmチョイ相変わらず走ってない仙台ハーフマラソンもキロ6分になりそうです
北千住に戻って本日の東京散歩終了〜32000歩歩けばOKでしょう散歩途中で平塚潤ちゃんと給水アルコール飲んでもよかったが、まだ散歩途中だったので…潤ちゃん次は…
仙台国際ハーフに向け走りたいが、まだ無理せず東京マラソンでいただいた「東京メトロ1日券」を使って都内散歩※昨日歩く予定だったが雨で…今日は何歩歩けるか？では北…
3月のサイラス練…2回目※残念ながらサイラスは体調戻らず今日もお休みウォーミングアップ後にラダーで動き作りその後はメインのランニング今日のふ〜ちゃん絶好調俺は…
3月の走り方教室…4回目※サイラスの体調が戻らず本日もお休み今日は外の公園で先週のスピード系トレーニングの続き低学年の子ども達は外で走るのが大好き※たぶん滑り…
まもなく柏の葉リレーマラソンがスタート1区ランナーみんな無理せず頑張って私はアンカーの7区走ります
明日は3年ぶりの柏の葉リレーマラソン月一皇居ランニングチームに付属高校卒業メンバーを加え2チーム出場します※卒業生は、ほぼ朝練コースと同じなので快走するはずこ…
3月の走り方教室…3回目今日はサイラスがお休みなので、元気な子ども達を一人で指導※体育の授業と変わらない感じ高学年は指示通りに動いてくれるので、ヤンチャな低学…
3月のサイラス練…1回目日曜日の立川ハーフマラソン大会で転び、ケガをしたのでサイラスはお休み早く治るように休養して私は東京マラソン後のランニングパートナーは小…
東日本大震災から14年経つが、まだ震災の傷痕が各地に残っているようで…復興している場所は昔の町並みから様変わりほんとうに震災・自然災害は嫌ですね都市伝説だが……
3月の走り方教室…2回目指導しているサイラスより前へ進むぐらい、子ども達は元気今日のトレーニングはリレーをしましたが、みんな負けず嫌いで1本目から全力勝負※年…
東京マラソンの振り返り…ラップ表をみても35kmから撃沈※30km〜35kmは途中でトイレに行き、その後も頑張ってランニング歩き始めたのは田町の折り返し後の芝…
3月の走り方教室…1回目子ども達はいつも通り元気外は雪が降っていたので今日は室内でトレーニング来月から新学期がスタートするので、そろそろ運動会に向けてのスピー…
なんとか東京マラソンゴールしましたいや〜練習不足で後半ボロボロ※37kmからは歩き＆ランニング…4時間12分台でゴール途中(5km辺り)から右足が痛いと感じな…
とりあえずゲート通過し、これからスタートブロックに移動しますいや〜人・人・人…慌てず無理せず頑張ってきます
明日の東京マラソン19℃予報なのでTシャツで走りますランニング途中の栄養補給はいつもの駄菓子※喉が渇かないようミント系(今回はフリスク無し)教え子の曽宮を何処…
アスリートビブス(ゼッケン)引換えてきました思っていたより人が少なく15分ぐらいで終了〜エキスポでシューズを見たが、各スポーツメーカーとも厚底だらけでダメ…帰…
明日、東京マラソンのアスリートビブス(ゼッケン)引換えに行ってきますビックサイト前に腰に再度痛み止めの注射腰より痛めた足(肉離れぽい）が心配になりシューズを悩…
2月のサイラス練…3回目今日は暖かったのでスピードトレーニング今までのトレーニングの成果を見るのに、国立競技場を1周トライアル1番でゴールした小学生が860M…
2月の走り方教室…4回目祝日なので少年野球の子ども達はお休み…今日は少人数でのトレーニングでも、しっかりウォーミングアップ外でのランニングも元気いっぱいで、み…
2月のサイラス練…2回目いや〜今日は風が強く寒かった子ども達をしっかりウォーミングアップさせても、なかなか身体が温まらないこの寒さの中でも子ども達は元気にトレ…
2月の走り方教室…3回目昨日より冷え込むのでウォーミングアップは身体が温まるまでしっかりと動かして…上級生のケニアドリル（足上げ）はサイラスより高く上がってい…
月一の皇居ランニング東京マラソンに向け2周（10km)走りました今日はアミーゴスの子ども達も皇居のマラソン大会に出場途中でキヨちゃんに会えました東京マラソンに…
柏ICにある太郎あいかわらず大人気で13時過ぎに行っても行列※食べに行ったのは月曜日今回も、もつ煮定食（煮込み大盛り）いつ食べに行っても美味しいサイラスの誕生…
2月の走り方教室…2回目今日は晴れていたが室内でトレーニング室内でもしっかりケニアドリルでウォーミングアップ新しい種目に子ども達はワクワク今回からレベルアップ…
2月のサイラス練…1回目今日は寒かった〜が子ども達は元気ケニアドリルの流しもサイラスと真剣勝負今日も約6km走りましたが自己新記録更新が多数レク…16日の皇居…
2月のサイラス練…1回目今日は寒かった〜が子ども達は元気ケニアドリルの流しもサイラスと真剣勝負今日も約6km走りましたが自己新記録更新が多数レク…16日の皇居…
2月の走り方教室…1回目低学年の子ども達は今回もトレーニング開始前の鬼ごっこから元気高学年はしっかり縦横列をそろえてケニアドリルが出来るように本日のメイントレ…
1月のランニング距離は14.9km東京マラソンまで1ヶ月なのに走れてない足も腰も痛めているので半分!?ほとんど諦めているが…出場するからには（足を痛めて？攣っ…
1月3回目のサイラス練サイラスが仕事だったので今回は私が指導 ケニアドリルの代わりにラダーで動きつくりランニングは3人ともビルドアップで走り※りゅう君は12月…
1月の走り方教室…4回目今日も子ども達はウォーミングアップのケニアドリルも元気いっぱい外でのランニングも元気で、一番走った子どもで約3km付属高校卒業生(新体…
本日行われた「新宿シティーマラソン」内の区民健康マラソン(小学生1年生の1km)で、水曜のサイラス練に参加している、こうちゃんが3位入賞※サイラスも大喜び今週…
1月の走り方教室…3回目夕方から雨予報でしたが、晴れていたので公園でリレートレーニングその前にちゃんと体操とケニアドリルでケガ防止リレーでは負けたのが悔しくて…
今日はフロストバイトロードレース（5km）晴れてよかったレースより飲食が気になるこれからアップして腰の様子をみてから、レースのペースを考えます※偶然ですが…（…
明日も仕事で大会当日は「流山おおたかの森駅」5時の電車移動なので、明後日のフロストバイトロードレース（5km）の準備※シューズ悩み中3時30分？遅くとも4時に…
1月のサイラス練…2回目※1回目は仕事で不参加日曜のフロストバイトロードレースに向け、国立競技場で調整ランニングレクくん＆ふ〜ちゃんはインフルエンザ後で、いつ…
1月の走り方教室…2回目17:00〜の低学年クラスは元気いっぱいランニングの時も一番になりたくて、スタート地点からダッシュする気満々※右端の2人18:00〜の…
1/19（日）横田基地内で行われる「フロストバイトロードレース」のナンバーカード等が送られてきました2025年になって、まだ1歩も走って無い…※理由は腰痛5k…
2025年走り方教室がスタートしました冬休み中は食べてばかりでなく、ちゃんと運動していたかな？久しぶりに仲間に会えたからなのか、トレーニング前から元気3月に柏…
母校日体大…箱根駅伝往路10位ゴール明日は立教大学を抜いて8位、できれば7位の城西大学まで行って欲しいが…後の東京国際大学や中央学院大学ともそんなに差がないか…
あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします2025年は？も？頑張ります今年は一人用のお節料理とずんだ餅※関西の白みそお雑煮が苦手走り初めは(6日…
明日で2024年が終わりですが、仕事があるので走り納めは無し※今日は休みだったが腰痛で安静2024年は355.7kmで12月は5.4kmもう走り方を忘れてしま…
仙台の実家から1日遅れのクリスマスプレゼントが届きました三角油揚げ・笹かまぼこ・ねぶた漬・納豆・りんご・わらびの漬物…お正月はずんだ餅で新年迎えられる
今年ラストのサイラス練…アップのケニアドリルから子ども達はサイラスと勝負一年通して子ども達全員レベルアップしたなぁ〜子ども達＆スタッフ一同2024年お疲れ様で…
今年ラストのトレーニングストレッチのかけ声はスワヒリ語子ども達の覚えが早くてビックリもちろんケニアドリルも笑顔でトレーニングです今年のラストは全員でサイラスと…
今回も日体大から駅伝小史が届きました俺が走った時代からは物凄くレベルが上がり、予選会を通過するのも大変だと思うが…今回こそシード権内でゴールして2日3日とも仕…
12月の走り方教室…3回目子ども達は今日も元気校内マラソン大会で自信をつけたようで、積極的にランニング室内トレーニング（変則鬼ごっこ）も走る走る…頭から汗を流…
今年も楽しいみかんリレーマラソンに参加しました真剣に走らないように注意しても昨年より成績アップランニング成績より、みかんの収穫を1個でも多くするように言ったの…
今年もみかんリレーマラソン今回は1区を子ども達にまかせて、俺はゆっくり頑張ります
いや〜2年連続（仙台国際ハーフマラソン）申込みを忘れるところだった久しぶりに仙台の母親から電話があったので、気になって大会HPを見たら…申込み締切が今日なんと…
12月の走り方教室…2回目校内マラソン大会も終わったので、今日は室内でのトレーニング室内でもちゃんとランニングはします室内トレーニングは地味にキツイまるで冬季…
12月のサイラス練…1回目12月に入っても暖かいですが、ウォーミングアップ（ケニアドリル）はしっかり参加者全員ランニング頑張ってました俺もそろそろ練習に復帰し…
12月の走り方教室…1回目明後日が小学校の持久走大会なので今日はスピードトレーニングまずは室内でウォーミングアップランニング体操＆ストレッチ後は子ども達が大好…
11月のランニング距離は5.9kmだけ12月はセールの追加出勤などでランニングの時間が…時間より俺の足が治っていないのが一番心配
昨日ですが…八千代市のコミュニティFM「FMふくろう」の事前収録に行ってきました※放送は12/2・YouTubeは12/9？だったサイラスの来日した頃（高校時…
今日のサイラス練…は3人でしたが、みんな頑張って国立競技場でランニング俺もスタートから一緒に走りましたが300Mで足に激痛少し休養したけどガラスの足は復活でき…
11月の走り方教室…4回目外は寒いので今日もしっかり体操とストレッチストレッチのかけ声（1・2・3…）はスワヒリ語子ども達は楽しいようでストレッチしながら勉強…
11月の走り方教室…3回目日が暮れると寒くなり急に走るとケガにつながるのでしっかり体操とウォーミングアップ体育館内を何周も走り身体を温めるよもちろんケニアドリ…
今日は月一回の皇居ランニング爽やかな秋空の中走りましたが…教え子の渚と2周走る予定だったが、1周目の途中で手賀沼エコマラソンで痛めた足が痛くなりストップキロ6…
妹からの誕生日プレゼントを食べずに冷凍していたが、疲れなのか甘いのが食べたくなったので…今日は「ずんだシェイク」いや〜んめ〜わここに「ひょうたん揚げ」があった…
11月の走り方教室…2回目公園でのランニング前に室内でウォーミングアップ※ラダーで動きづくり外は寒いのでラダー以外にもコーントレーニングで更に身体を動かすこの…
11月のサイラス練…1回目多くの子ども達が参加してくれました日が暮れると寒くなるのでケニアドリルで、しっかりウォーミングアップ今日は参加の子ども達の差が大きい…
11月の走り方教室…1回目今日は子ども達が大好きなサイラスが指導体操前に室内でランニング体操の後は、みんなお待ちかねのケニアドリル元気に声だして身体を動かして…
12月開催の校内マラソン大会に向けた、特別トレーニングが始まりましたいつもより本格的なトレーニングなので、子ども達は悲鳴をあげています明日はサイラスも参加なの…
本日の晩ご飯は「かっぱ」※1日遅れの誕生日プレゼントいや〜美味しくて食べ過ぎちゃうわ明日の「かっぱ」も残してますが…寝る前にも食べちゃいそうだ足が痛くて走れな…
10月は43.3kmこの距離じゃ〜レース中に肉離れするわな東京マラソンは4時間切りから、無理せず完走に変更します
10月の走り方教室…4回目小学生全学年そろってのトレーニングは今日がラスト※来月から低学年は17時〜 高学年は18時〜今日ぐらいは全員でレクレーショントレー…
8kmで足が痛くなり途中棄権※逆走してダウンJOG体重オーバーが原因なのわわかっているが…もうキロ4分30秒に筋肉が耐えられなくなりました
では…楽しく走ってきます
手賀沼エコマラソン…会場に到着いや〜走る前からもう暑い今回は？今日も？打ち上げのため無事に走ります
明日の手賀沼エコマラソンの準備サイラスも出場するので「ケニア」ユニホームとリーニンシューズにベスパを持って走りますゆっくり2時間切りなのに厚底シューズでいいの…
今日も国立競技場でサイラス練…4回目※私は追加出勤でお休み子ども達は「少し蒸し暑い中でも頑張って走ったよ…」と連絡がありましたみんなお疲れ様でした来週は10月…
10月の走り方教室…3回目今日も子ども達は元気いっぱい大きな声でウォーミングアップ外でのランニングも元気だったなぁ〜※サイラスの走りが速すぎて、どの画像もピン…
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明日の18:00〜全日本大学駅伝予選がスタート日体大のタイムは20校中14番目…う〜ん通過の7位内狙って後輩達頑張って仕事が終わったら急いで帰宅しTV観戦しま…
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5月のサイラス練蒸し暑かったですが、みんな元気にランニング明日、運動会のリレーメンバーを決めるようですが「自信あり」と聞いて嬉しい来週はインターハイチャンピオ…
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5月の走り方教室今日は低学年＆高学年とも運動会の練習今日は体験申込みの子どもが数名参加いつもより明るく元気にトレーニングができましたこのクラブチームからリレー…
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走り方教室の主催者高橋さんから、ご実家の枝豆を頂いたので湯がいてみましたいや〜美味しいもう夏が来ました枝豆の麺つゆ漬けも頂きましたこれはご飯と一緒に炊くと教え…
今日は市立船橋高校サッカー部がグランドを利用していなかったので、初の人工芝でのトレーニング子ども達はいつも以上に元気に走り回ったり寝転んでいましたやっぱり子ど…
月一回の皇居ランニング今日は少し蒸し暑い感じはしましたが、曇り空で走りやすかった最近まったく走っていなかったから…は言い訳ですが、今日小学6年生に最後負けてし…
5月1回目の走り方教室昨日仙台国際ハーフマラソン走ったばかりのサイラスが指導に来てくれました子ども達はサイラスが大好きで、一緒に走りたくてたまらないようです外…
亘＆サイラス…仙台国際ハーフマラソンお疲れ様でした今日は暑かったので厳しいレースになったはず応援naviで二人の動きを見ていたが楽しかった〜東京マラソンなど、…
関東インカレのハーフマラソンをYouTubeでライブ観戦日体大の後輩頑張っているね※入賞できるぞできればもう1名集団の中に日体大がいれば箱根駅伝予選会をヒヤヒ…
今日から国立競技場で関東インカレが開催※YouTubeでライブ観戦今日の長距離種目は10000M10000Mは大学2年生の時に走って6位だったはず…当時の走力…
ちょっとだけ出演した映画の（3回目）上映会が、18日に新宿であるそうです…※詳細は教えてもらえず俺は仕事があるし、仕事より恥ずかしいから今後もいいかな前回の映…
4月は32.8km足の痛みもあまり無いのに…何か大会にエントリーしないと暑さを言い訳にして、このまま走らなくなりそうです
今年の仙台国際ハーフマラソンにサイラスが出場しますもちろん負けますが勝負をしたかった…私はうっかり申込み期日を忘れてしまい、残念ながら一緒に走れません弟が走る…
本日はサイラストレーニングの日今回も体験の子ども達が多数あり、今までで最高の参加人数になりましたサイラスと一緒に走りたいようで「一緒のリレーチームにして…」と…
4月3回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート5月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む…
月一回の皇居ランニング初めて5km走った中学1年生が28分10秒で完走今回はお花見の規制が無く走りやすかったが…今日も暑かったが、来月からはさらに暑くなり走る…
今月2回目の走り方教室今日はサイラス指導のトレーニング4月から入会者が増えて、子ども達はワイワイと楽しくトレーニングしています5月に運動会があるので今日はリレ…
今年度の走り方教室がスタートしました今年度は昨年度の月2回から月4回に増え、子ども達の笑顔も多く見られます5月は小学校の運動会があるので、スピード強化指導頑張…
断捨離していたら「GONA（ゴナ）」のジャージを発見俺が着ている画像は見つからなかったが、一緒に台湾マラソンに出場したフジタ陸上部の女の子が着てもう一着のジャ…
今日から2024年度の新しいスケジュール帳に…どんな予定や練習内容が書きこまれるのか楽しみ2023年度は飲み会がほぼほぼ無かったのにビックリです
3月は久しぶりの100km越えのランニングでも東京マラソンの42km引けば、先月と同じ60kmじゃないかぁ…4月は何km走れるかな？
明日の12時からJ:COMの日本映画チャンネルで陸王（全10話）が放送されます残念ですが仕事があるので録画しましたサイラスが出演する1話と10話が楽しみサイラ…
暖かい日差しで桜が開花もう春だね～季節は春だが俺はまだ極寒の冬状態…何か良い事ないかなぁ
