今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸`) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( `ー´)ノイエイ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω\)キャー って、アホだな。
鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
鳥取県米子市在住です。 自転車チームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(・ω・)ノ
このシリーズはホントにボクの好みだけです( *´艸`) モータースポーツといえばタグホイヤー(・∀・)ノ アイルトンセナをスポンサードしてたからすごく印象深い。 タグホイヤー(当時はホイヤー)のカレラは1963年にモーターカーレース向けに開発されました。 このカレラにも36mmとボクの好みに合うモデルがあるのです。 タグ・ホイヤー カレラデイト ・自動巻き(パワーリザーブ56h) ・36mmステンレススチール ・50m防水 このピンクの盤面がはっちゃけててカワ(・∀・)イイ!! ボクの服は黒っぽいのばかりだから、こういう華やかな色があると気分も上がりそう。 カレラだけど、デイト表示のみでシンプ…
急な腰痛から5日経過。 まだ治りませんよ(;・∀・) 一度座ると仙骨付近が前かがみでロックされて腰が立たない。 マッサージしたりじんわり伸ばしてなんとか立つ。 座ってまたロック状態に戻る。 の繰り返し。 昨日はアバルトで出勤。 シートに座るのが地味に大変。 ハンドルを持ちながらなんとか・・・。 シートに収まっちゃえばいいのだけど。 今日は自転車で。 乗れるのだけど、チャリの体勢のまま腰が固まるので降りた後伸ばすのに時間がかかる。 いやー、身体が思うように動かせないのは不便ですね。 明日は早起きしてストレッチしてから出社しよう。
腕時計シリーズその2です(・∀・)ノ 腰痛で書くことないからだろって、そのとーりです( *´艸`)ウフフ 腕時計が欲しくなったのってこの日からなのです。 2023年ジロデイタリア スポンサーのTUDOR(チューダー)のこの盾のマークがどーにも可愛くて( *´艸`) 笑ってるよーにみえませんか? んでチューダーいいなとブツブツ言ってたから、こんな誕生日プレゼントもらったわけです。 (これはサユポソ社のスーダーですけど) チューダーはロレックスから派生した弟的なブランドです。 ロレックスの普及版という感じでしたけど1990年にロレックスから独立。 ムーブメントも自社製となりました。 で、ボクが目を…
今年は腕時計を買うつもりデス(・∀・)ノ ボクが欲しい4つの条件にマッチしたものを探していきます。 ①自動巻きであること ②シンプルであること ③丈夫であること ④現場でガシガシつかえること 買うまでが一番楽しいので( *´艸`) いいなと思ったもの紹介していくシリーズです。 その1。 ブルガリ アルミニウム ・自動巻き(パワーリザーブ42h) ・40mmアルミニウムケース ・100m防水 ・ラバーブレスレット BVLGALI(ブルガリ)はイタリアのブランド。 イタリアのセンスとスイス時計の融合です。 ブルガリはジュエラーだからゴージャスなイメージだけど、このアルミニウムはポップですごくおしゃ…
ぎっくり腰から56時間ほど経過しました。 まず、初動を失敗しました(;・∀・) 初日で悪化させた気がします。 やっと今日、ユーチューブを見て腰の治し方を実践してみた。 これすげー効果よ( `ー´)ノ 本日、背筋を伸ばして歩けるまで回復しました。 痛めた日に、電動マッサージガンやったりお風呂に浸かったのは逆に悪化させた要因のよーです。 ぎっくり腰の強い痛みは炎症を起こしているのでまずは安静にしてアイシング。 色々勉強した結果、多分こーいう感じかな。 自分のために備忘録。 ①ぎっくり腰から48時間は炎症を抑えるべくアイシング。 (揉んだり温めたり強く伸ばすのは逆効果) ②強い痛みが引いてきたら動か…
今から36時間ほど前に腰痛になったわけです。 ぎっくりとか、そーいう感じでもなかったけど症状はぎっくり腰。 ボクの腰は”ガラスの腰”で、何度も痛めたのだけど今回は過去最強(;・∀・)ヒー 今日はほぼ寝たきりです。 腰は伸びないし、どこか持たないと移動も出来ない。 というわけで本日も年休取得。 仕事は溜まるだろうけど、サラリーマンで良かったな( *´艸`) 雪はかなり緩んできたな。 目標は月曜日に会社に行くこと( `ー´)ノ
4時に起きて腰に若干の違和感・・・。 4本ローラーやってーの。 4本ローラー60分走 平均速度 30.6㎞/h 平均心拍数 138拍 最高 148拍 72rpm 166W バイク降りると腰が痛い。 だんだん痛くなり。 雪道徒歩通勤しようと思ってたけどとても歩けない。 昨日は『雪道の無敵戦車』と言ってたのに(/ω\)イヤー 結局、仕事お休みしました。 本日は自宅警備員です(・∀・)> 窓から外を眺めるだけ。 腰が伸びない_(:3 」∠)_
体調も徐々に戻ってきた。 今朝は4本ローラー。 4本ローラー60分走 平均速度 31.3㎞/h 平均心拍数 143拍 最高 160拍 69rpm 172W 寒波が来まして道路は積雪。 アバルト695は甘やかしてお家でお休みさせてーの。 大好きな雪道の徒歩通勤です( *´艸`) 道路はすげー渋滞してた。 徒歩で追い抜いていく。 マムートでキメたボクは雪の日の無敵戦車です( `ー´)ノ 明日も徒歩通勤だな。
お店などでよくティッシュを配ってます。 ボクは必ず頂きます。 頂いたあと、お礼を言って、『それでは!』と去りますが( *´艸`) 先日貰ったのは超素晴らしく( `ー´)ノ 保湿ティッシュだし。 裏には入江聖奈さんの写真まで。 カワ(・∀・)イイ!! ありがとうございますm(_ _)m まだ不調なので今日も休養日。
バイオリズム低下期です。 心身共に不調です。 昨夜は仕事に追われながら迷子になる夢を見ました。 飛行機にも乗り遅れました。 足を引き摺りながら沼地まで歩きました。 全然進みませんでした。 内臓も弱ってるよーでビールも欲しくないです。 元気もないです。 もーダメです。 昨日図書館で借りた本。 今まで読んだことない作家さんばかり選んでみた。 どーかな。 エネルギーが足りない。 今夜から寒波ですね。
今日は色々とやることがあったので朝ごはん前の早朝ローラー。 1時間。 昨日頑張ったので今日は気持ちいい程度。 無理せず1時間自然に回すとだいたい出力3倍(3W/kg) 4本ローラー60分走 平均速度 30.0㎞/h 平均心拍数 135拍 最高 152拍 71rpm 156W ボクの誕生日プレゼント。 なぜか娘から連日届きます。 包装紙が渋いです( *´艸`) ありがたいです(・∀・)ノサンキュ
クルマ好きの人は時計好きの人が多いですね。 ボクはずっと自動巻きの時計です。 今、使ってるのは2006年に購入したORISの時計。 18年使ってるわけだな( *´艸`) お手頃価格のモデルです。 裏はシースルーです。 ボクは工場勤務ですが、現場作業でもORISは付けっ放し。 365日使います。 (自転車乗る時だけは着けないけど) 他に持ってないし。 すげー丈夫で、一度も壊れたことがない。 ガンガンぶつけるけどサファイヤガラスには傷も入らない。 ムーブメントは汎用のものだと思います。 ボクは手首が細いから、36mmくらいと小さいのも気に入ったポイントです。 そろそろ2度目のオーバーホールの時期で…
今日はボクの誕生日デス。 52歳になりましたよ(・∀・)ノ サユポソさんが誕生日プレゼントくれました。 ソレックス エクスプローラー1 36mm。 うわっ!ずっと欲しかったやつだ!!! 2021年から36mmモデルが復活したんだよな。 シンプルでホントにカッコいい( `ー´)ノ えっ?もう一つ?? ソーダーのブラックベイ36 ブルー。 このソーダーのマーク好きなんだよ。 笑ってるように見える。 2023年から自社製ムーブメントになったのもポイント高い。 ベルトもシンプルかつゴージャス。 文字盤が交換できるの??? すげえ( *´艸`) 気分次第で気軽に選べるね。 ありがとーございました。 ホン…
ローラーしようと起きたけど、身体が休みなさいというので素直に従う(・∀・)ノ 色んなことでダメージが蓄積しております。 通勤はマイナス3℃。 キンと冷えた空気が気持ちいい。 明日はどーかなー。
ルノートゥインゴの最終モデルが出てました。 引用元:Renault JaponRenault Japon Official Web Site MERCI ! TWINGO FAIR 初代は1993年に発表され、ボクが乗ってたゴルディーニRSは2代目。 現行の3代目がいよいよ最後です。 シャシーの関係でハイパワーエンジンを積めず、ルノースポーツモデルは 出さずじまいでしたけど、トゥインゴⅢこそ超変態モデル なんてったってRR(リヤエンジンリヤ駆動)でしたから。 デザインもすげー可愛かった。 乗った感じも独特でした。 うーん、残念だぞ(・∀・)ノ 今朝も4本ローラー。 じんわりとね。 4本…
昨日のドライブ疲れで朝はうだうだした。 家の掃除をして、その後4本ローラー。 アウタートップでじんわり頑張る。 4本ローラー60分走 平均速度 33.2㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 170拍 57rpm 176W 松江市の一畑百貨店が本日で閉店とのこと。 アバルトで行ってみた。 1958年開業。 うーん、残念だなあ。 いいモノがあって結構好きだったんだけど。 泣いてる店員さんもおられた。 本日はすごく天気がいい。 観光遊覧船 はくちょう号とアバルト695。 米子から出雲の自動車道が無料にならないかなあ。 中海・宍道湖経済圏って移動がスムーズになればすごく盛り上がると思うんだけど。
日帰りのドライブすきです(・∀・)ノ 今日は神戸までぶらぶらしに行きました。 『お似合いですよ!着こなしてらっしゃいますよ』 『そう?』 買いませんよ( *´艸`) これを羽織ってまるごうに行くのは目立ちすぎます。 帰路は結構な吹雪と圧雪だった。 明日も冷えるようだから、外練はやめとこうかな。
今朝は外走り。 イージーなバサラコースへ(・∀・)ノ ボクが好きなのは以前の皆生トラコースをトレースする旧バサラコース。 信号が2つ少ないのです。 の前に。 前回早朝練した時に足先が冷えて痛くなった。 あっ!そーだ。 靴底の穴がそのままだった。 ここにガムテープ貼って、空気が通らないようにするだけで全然違いますよね。 んで、走り出す。 昨日ローラーで頑張ったから脚だるい。 パワー出ないので頭を下げて空力優先。 南部町に入ったら雪が降ってきた(/ω\)ヒー バサラ(馬佐良)旧コース 平均速度 32.2㎞/h 平均心拍数 153拍 最高 165拍 92rpm 185W NP190W うまい( `ー…
サユポソ工房では色んなモノ作ってます。 最近の作品。 小さなバッグです( `ー´)ノ RONCATO(ロンカート) MADE IN ITALY ウソつけー( *´艸`) 裏地はなにかの余り布。 まあ楽しいようでなによりです。 今朝は4本ローラー。 眠くて眠くて、寝ようか回そうかしばし悩んでやっぱ回す。 結局じんわり頑張った。 4本ローラー60分走 平均速度 33.1㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 168拍 68rpm 177W 明日は天気良さそうだから外走ろうかな。
1年に365日は晩酌します(・∀・)ノ レースの前の日でもまったく関係なしです。 アルコール依存症の自覚ありです(/ω\) ですが最近、加齢からかアルコールに弱くなったし分解も遅くなった気がする。 今年から休肝日を設けてみることにしました。 目標は1回/週以上。 昨日は飲まなかった。 今年の目標はこれで( `ー´)ノイエイ 今朝は4本ローラー軽く。 4本ローラー60分走 平均速度 29.5㎞/h 平均心拍数 133拍 最高 145拍 70rpm 156W 大した話じゃないですが、アバルトのステランティスのステッカー剥がしました。 どーにも色合いが似合わないので( *´艸`) すっきり(・∀・)…
ボクの部屋のちょっと上。 に、隠し部屋のロフト倉庫があるのです( *´艸`) クルマ用品やチャリ用品を置いてる。 秘蔵のサユポソさんのジャイアントエスケープミニ1や取り外したパーツなど。 使わないホイールもあるのだけど、壁に立てかけてダサい。 バーを買ってきてーの。 天井からぶら下げることにしました。 すっきりした(・∀・)ノイエイ エスケープミニ1どーしよかな・・・。
図書館でCD借りました(・∀・)ノ 『FM STATION 8090』 シティポップですよ( *´艸`) カルロストシキ&オメガトライブ『君は1000%』 杏里『悲しみが止まらない』 稲垣潤一『思い出のビーチクラブ』 EPO『DOWNTOWN』 ピチカートファイブ『東京は夜の7時』 いやー、選曲がたまりませんね( *´艸`) DJの曲紹介挟んでるのがビミョーですけど。 最近、ボクの中で稲垣潤一さんが熱いですι(´Д`υ) ドライブに持っていこう。 今日は、昨日踏めなかったローラーアウタートップをチャレンジ。 なんとか回せました。 調子が出るのに40分くらいかかった。 土間寒いです・・・ 4本ロ…
昨日はアバルト行きまして。 駐車場にカッコいいクルマが。 お客さんのだろうけど( *´艸`) アルファロメオ4C。 うわっ!はじめて見た(・∀・)ノ おおっ! フェラーリ360モデナ。 カッコいいなー。 やっぱスーパーカーは特別な存在です。 クルマ好きのココロをドキドキさせます( *´艸`) ちなみにボクが一番好きなフェラーリはF355。 ポルシェなら911の964型。 アルファはぐっと古くなり、1300GTAジュニア。 ロータスはエリーゼのシリーズ1です(・∀・)ノ どーでも良いですが(/ω\) 今日はバッドデー。 天気悪いから4本ローラーアウタートップで踏もうと思ったけど全然ダメ。 軽く回…
今日は岡山へ。 ちょっと見てみたいものがあって( *´艸`)ウフフ 時間があったのでアバルト岡山に寄ってみた。 おおっ! アバルト500e V(・∀・)V 100%電気自動車です。 電気サソリのマーク( `ー´)ノ これはカッコいい。 エンジンアバルトとほぼ一緒なサイズ。 室内もいい感じ。 このふてぶてしい顔つきがいいな。 お値段も太々しい(;・∀・) せっかくなので試乗もさせてもらった。 レクチャー受けていざ発進(・∀・)ノ EVなのにボクのアバルト695よりいい音してるんだけど・・・ 音もデカいし。 音も乗った感じもエンジンアバルトに近い。 可笑しくってニヤケが止まりませんでした。 売れる…
今年初の外走り(・∀・)ノ 1人で伯太コースへゴーです。 気温は1℃。 着こんだけど寒いです。痛いです。 頑張って回すも全然スピードが出ませんよ。 醤油坂は融雪剤が撒いてありますよ。 向かい風の前半頑張ったので後半タレました。 うっ、遅い・・・ 伯太コース 平均速度 30.8㎞/h 平均心拍数 151拍 最高 161拍 90rpm 185W NP193W ここの街灯スキです。 ( `ー´)ノイエイ つま先の感覚がなくなった。 もうちょっと保温しなければ。
仕事始めです。 エネルギー満タン(・∀・)ノイエイ 久々に早起きしてローラーを。 やや軽め。 4本ローラー60分走 平均速度 30.0㎞/h 平均心拍数 132拍 最高 148拍 80rpm 161W ジロデイタリアを見ているわけですが。 なんだか知らないけどすげー物欲が刺激される(/ω\)
昨日、アバルトの空気圧異常アラームが2回出た。 けど、やっぱり空気圧には異常なかった。 ローラー60分走。 まー、それなりで。 4本ローラー60分走 平均速度 32.5㎞/h 平均心拍数 136拍 最高 149拍 77rpm 172W(3.3倍くらい) 身体が重いので、某デンキ屋さんへ。 うおっ!!! ボクと同じ色のアバルトが(*´Д`)ウヒー ゴル号に乗ってた時は10年弱で一度も同じ色に遭遇したことなかった。 (青と白と2色しかなかったのに) アバルトは人気車種なのだなー( *´艸`) 駐車場の車が少ない離れたところ。 の、一番端で、かつ外にちょいはみ出す停めかた。 ドアパンチされたくないん…
今日は朝から天気がよろし。 鳥取市までドライブです(・∀・)ノ 行きも帰りもタイヤの空気圧異常アラームが出た(;・∀・) 目視では異常がなくて、リセットしたのだけど。 直接空気圧をみるんじゃなくて回転数差で計測してるそーですね。 空気圧計を常備しといた方がいいですね( *´艸`) んで、鳥取のドンキでプレクサス買おうと思ったら売ってない!!! 欠品というか廃盤になったよーで( ;∀;) 10年以上、ずっとプレスサス使ってたのに・・・ どーしよー。 というわけで年末年始休みもあと1日。 何しよかな( *´艸`) 今年の練習記録ノートは黄色です。
2024年が始まりました(・∀・)ノ お雑煮とおせちを食べて、のんびりしてから4本ローラー。 してたら玄関にレーシングカーのような音が・・・(;・∀・)ナニナニ? RISOのしーすーさんでした。 明けましておめでとうございます。 シビックTYPE-R。 尋常じゃなくカッコいいのだけど(*´Д`) リアルカーボンのリアウィングもすげえ。 このカラーもすごくイイ。 正月からいいもん見ました。 その後、4本ローラー1時間走。 アウタートップで重いのじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 33.5㎞/h 平均心拍数 141拍 最高 164拍 58rpm 173W 昼からは歩いて地元の神社に参拝。…
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今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸`) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( `ー´)ノイエイ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω\)キャー って、アホだな。
今朝はヤマネ坂。 一応待ってみたけど安定のひとり上手です( *´艸`)ウヒ 平坦をトロトロはしってーのヤマネ坂。 自分なりには頑張るけど全然(/ω\)だ。 まずは11分切ろう。 ヤマネ坂 11分36秒 215W 小町坂 1分31秒 292W 河川敷は30秒を3本ほどおまけで。 口がだらしないですね(;・∀・) ここは戸上。 米川のスタート地点です。 戸上山にはかつてはお城(要害)がありました。 なので、この辺りは城下町というか大きいお屋敷が多いです。 チャリが落ちないかドキドキしながら撮影( *´艸`)
今朝はモーライ。 相変わらず気管支の調子が悪い。 今日は受験生のフクダくんはテストのようで不在。 くらげ番長と、久々に一緒に走るツム弟くんと3人。 が、ツム弟くんは皆生トラに向けて単独で走ると・・・。 くらげ番長と二人で回します。 ツム弟くんは離れて後ろから追走。 頼みのフクダくんがいないのでペースもイマイチ( *´艸`) 醤油坂はボクが先導して登るも、遅かったのかくらげ番長に前に出られ。 おまけに離れて走ってたはずのツム弟くんがすいーっと追い越していった(;・∀・)ヒー もの足りないらしくツム弟くんが牽いてくれる( *´艸`) そりゃあんまりなので、ボクとくらげ番長でまた前に出て。 県境坂も…
コロナ後、2週間くらい経つのだけど。 気管支が全然よくなりません。 なんか悪化してるよーな気も・・・ 昨日くらいからたまに肺が痛い。 病院行った方がいいのかなあ(;・∀・) で、本題です。 C64号のホイールはフルクラムレーシングスピード40C使ってます。 予備のホイール持ってないのです。 (CX-1のレーシング3はあるけど、あっちは10速のスプロなのでポンと履き替えれない) C64号はすごく気に入っててずーっと乗るつもり。 リムブレーキなので、ホイールも摩擦で消耗していくわけで、リムブレーキ用のカーボンホイールが無くなる前に手に入れておきたい( `ー´)ノ と、思ったら、世の中のハイエンドホ…
以前、ユーチューブでみた動画ではサドルの高さの基本はロードシューズ履いて踵をペダルに乗せて膝がまっすぐになるくらいと言ってた。 で、試してみた。 ローラー用のコルナゴCX-1号はサドルが高すぎて踵が届かない( *´艸`)プププ メインバイクのC64号はだいたいピッタシかな。 BBセンターからサドルまでをメジャーで測って高さを合わせてたけど、そもそもクランク長がC64:167.5mm、CX-1:170mmと違うし。 踵で合わせるというのはいいかもしれない。 CX-1号の方はサドルを下げた。 下げる前。 やっぱ昔ながらのシートクランプは調整しやすくていいなあ(・∀・)ノ 7~8mmくらい下げ…
朝はローラー。 気管支の調子が悪いので冷たい空気を吸わぬよう。 しばらく無理は止めよう( *´艸`) 4本ローラー60分走 平均速度 30.0km/h 平均心拍数 145拍 最高 158拍 80rpm 157W 寝る前に小説を読むのだけど、最近は5分ほどで目の焦点が合わなくなるほど眠くなり全然進まない。 小説読むことが睡眠のスイッチになってしまってる(;・∀・) 少しだけドライブして。 海の香りの中で小説の続きを読んだ。 窓を全開にして、この季節は暑くもなく寒くもなく。 これは海上保安庁の船。 おっ!実習船の若鳥丸。 明日もローラーかな。 そしてヒマなのであとなにしよー( *´艸`)
ボクの中で稲垣潤一がキテます( `ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω\)ギャー もう50才過ぎてんですけど・・・。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が・・・。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノオーイ ボクも寒がりで厚手インナー…
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノオヒサ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸`) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 (クリートキャッチミスかな?) ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸`) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31.3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸`)ウフフ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1,000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸`) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
寝起きからすげー不調(;・∀・) 食欲もないけど、ロング走るつもりなのでタルトを1個食べとく。 寒いので結構着込んで5時ごろ出発。 走り出してもやっぱ調子悪い。 というか体調が悪いよーな(*´Д`) 昨日からろくろ坂行ってみようと思ってたので一応向かう。 どこで引き返そうかなとか思いつつ。 心拍数も全然上がらない。 出力も2倍とかそのくらい。 戻る踏ん切りが付かずそのままろくろ坂を超えて阿毘縁へ。 左折して日野方面へ向かいます。 昨日に続いて菅沢ダムを走ってーの。 また日野川沿いの181号線を。 昨日、撮り鉄さんが沢山居たところが今日は1台だった。 昨日は青くて変わったやつ走ってたけどあれが『…
まだコロナダメージあります(;・∀・) 頑張ることは出来そうもないのでぼちぼち走ります。 一番イージーな日南コースへ。 タルト1個食べて5時ごろ出発。 無理せず淡々と。 とても踏む気になりませぬ。 五輪峠も3倍くらいでじんわりと登る。 頑張らないと短く感じるな。 五輪峠は沢沿いで実は名もなき橋が多い。 (何度も川をまたぐのだ) どのくらい橋があるんだろうと8箇所くらいまで数えたけど、途中でわからなくなった( *´艸`) 今日は工事ストップが多かったな。 菅沢ダムを超えちゃったら日野川沿いの微下り。 伯備線と一緒に走ります。 撮り鉄さんもかなり多いです。 地元の方が駐車場とか用意してるけど、広め…
コロナから回復しつつあるので今朝はソロ練(・∀・)ノ まだ頑張れそうにないので走りやすい伯太コースへ。 ブラケット持って淡々と。 頑張れる気がしない。 というか、頑張っちゃダメよと身体が言ってる( *´艸`) なんでここ?? まあいいや。 それなりに気持ちよく走れた。 伯太コース 平均速度 33.0km/h 平均心拍数 143拍 最高 154拍 83rpm 175W NP181W きゃー、バイクが落ちるー(/ω\) 田植えの時期なので米川は水量が多いです。 まだチーム練に行けるような体調じゃない。 明日もひとりでぼちぼち走ろかな。
早朝ローラーでもしようと思ってたけどなかなか寝付けず。 こりゃ早起きするの身体に悪いなと思って目覚ましをOFFにした。 注文してたロード用のタイヤが来ました(・∀・)ノ またまたミシュラン。 POWER CUP 700✕25Cです。 ホントにこだわりないので、ずーっとミシュラン一筋。 んで、クリンチャー一筋です。 チューブはパナレーサーのR’AIR一択です。 パンクした時とか、やっぱクリンチャーが楽。 チューブをさくっと交換すればいいので。 性能や乗り心地はチューブレスがいいよーですが、ボクはシリアスレーサーでもないのでメンテしやすいのがいいです。 今夜はやっとビールを再開。 美味しく頂けまし…
昨夜は寝る前に村山由佳さんの『二人キリ』の序盤を読んだ。 題材は有名な阿部定事件。 昭和初期という時代と事件の特殊性と空気感にやられた(;・∀・) コロナ症状なのか小説のせいなのか身体の芯がむずむずむずむずして寝られなかった。 まだ100ページも読んでないけど凄そうです(/ω\) 村山由佳さんってこんなだったっけ?? まあ今夜も読み進めてみよう。 今日からお仕事再開です(・∀・)ノ 職場の方々に昨日なんかもうチャリ乗ってたでしょとか言われたけどさすがにそんな元気は出ませんでした。 弱くなってもコロナはなかなか手ごわいですねー。 コロナにかかった先輩方からは1か月くらい心肺機能がガクンと落ちると…
コロナ発症して、5日間は療養との指示。 今日は最終日です(・∀・)ノ 熱は下がったけど喉がまだ変なのでサユポソさんにのど飴を買ってきてもらった。 し、しぶい・・・(*´Д`) リハビリにアバルトの車内掃除でも。 コックピットというコトバがぴったし。 ボクは肘に余裕が欲しいのでシートは結構前です。 イタリア製軽戦闘機。 サユポソさんが庭仕事してるのでちょっとお手伝い。 どくだみを抜いてくれとのことなので。 どくだみに恨みはないけれど( *´艸`) 探すと結構あった。 向きを矯正したり。 明日からお仕事復帰( `ー´)ノ この療養期間で、仕事で新たに取り組んでみたいことも思いついた。 トレーニング…
コロナ療養中なうです。 やっと熱が下がりました。 まー人並みに抗体が出来たと思うんで良かったな( *´艸`) 先日、本を買いました。 『アバルトメンテナンス&リペアガイドブック』 価格は3,300円(税込み)とやや高いんだけど、エンジンの全バラや足回りの解説などあってボクには涎が出そうな内容でした( *´艸`) こないだエンジンを覗いてみて、ツインカムなのになんであんなにヘッドが小さいんだという謎も解けた。 なかなか合理的な構造です(・∀・)ノ 人気車種はこーいう本が出るのでいいな。 ゴルはホントに超マイナーだったので( *´艸`)
今さらですが新型コロナウィルスに感染しました(;・∀・)ハジメテ 結構苦しいもんですね。 熱が上がったり下がったり。 せっかくコンディションが上がってきてたのになー。 ダウンした時はラジオがいいです。 今日は延々とNHK-FMを聞いてます。 小説読むのはなかなか大変。
5時10分出発(・∀・)ノ 安定の一人です。 のろのろとヤマネ坂ふもとまで。 ヤマネ坂 11分27秒 216W 登り切ったら脚がジンジンした。 いいなこの感じ。 おまけで小町坂。 小町坂 1分34秒 289W 大したことないけど、少しづつ向上してきた。 ヤマネ坂は斜度が色々変わるから難しい。 緩斜面になるととたんに出力が下がる。 のはギアチェンジが下手なのだな( *´艸`) 充実した平日3連ちゃん朝練でした。
今日はくらげ番長と二人でした(・∀・)ノイエイ 木曜コースへゴーデス。 平坦は結構頑張りますよ。 二段坂はボクが前で。 最近、踏めなくて回転で逃げるので今日はアウター縛りで登った。 ペースは先週と同じくらいだけど、なんとなくくらげ番長きつそう。 連日の疲れかな? でも一緒に。 くらげ番長は来月皆生トライアスロンに出場予定です。 で、かわいいDHバーがついてます。 二部の微下りから小町坂入口までDHポジションでずっと牽いてくれた(・∀・)ノワオ 小町坂も一緒に超えてーの。 河川敷はまた飛ばして。 もーちょい長いDHバーのが楽そうですね。 って、ボクは使ったことないけど( *´艸`) ゆる練 花回…
今日は起きたら身体が超重い。 モーライの日だけど、無理せず休んで回復ローラー1時間。 ホントに回すだけ( *´艸`) 4本ローラー60分走 平均速度 24.6㎞/h 平均心拍数 113拍 最高 120拍 81rpm 110W ボクはネタがないので、サユポソさんのことでも(;・∀・) サユポソさんは1人でグルメライド行ったそうで。 コースは淀江サイカニを半分ほどトレースする感じ。 登りもほどよくあってなかなかいいコースだな( `ー´)ノ 香取まで上がって、びやーんと下って『お魚センターみくりや』へ 海鮮丼食べたそーです。 (ちなみにボクは生の魚は食べれません・・・) 楽しんだよーですねえ(・∀・…
朝練です。 タグチさんと2人。 さー、頑張っていきましょう( `ー´)ノ 1分ローテで。 2人だとホントにキツい(゚Д゚;) 往路はちょっとパワーが落ちてましたね。 今年はAVEが落ち気味なのは、1個目の点滅だった信号が点滅じゃなくなったのも大きい。 力が落ちたのもあるだろうけど( *´艸`)オモイタクナイ バサラ往復 平均速度 37.4㎞/h 平均心拍数 156拍 最高 168拍 91rpm 201W NP216W ウーパールーパー∋(・∀・)∈
松江北山ヒルクラに3年ぶり2回目の参加(・∀・)ノ 激坂コースです。 自走で行きますよ。 ツム弟くんと二人で。 向かい風がきつくて行きからツライ(/ω\) 久しぶりに会う方々とあいさつしたり。 初めて会う方とあいさつしたり。 先週のレースでも一緒だった方とも再会( `ー´)ノイエイ TEAM RISOからはツムブラとボクと3人参加。 コンクイスタは多かったな。 あと学生っぽい若い人も多い。 で、レースです。 申告タイムが速い人から5名づつのパックでスタート。 ボクは4組目。 ナオヤくんやコンクイスタのノッチさんら。 スタートは大学生?が飛び出して他は落ち着いて追う展開。 斜度がキツくなってじわ…
サユポソさんが朝練するというのでついていく(・∀・)ノ バサラ往復。 ほとんど牽いてもらった。 途中でモーライの方々ともスライド( `ー´)ノオーイ スラッシュ号で今年初の蒜山ハービルへ。 今年も年間パス(500円)を購入。 入り口から感じがいいです( `ー´)ノココスキ 今はバラがいい時期です。 紫陽花はもうちょっと先。 風は涼しくて散歩するだけで気持ちいい。 高原はサイコーですね。 今年は蒜山三座縦走してみるつもり。 ため池には今年もイモリが居た。かわいー。 お昼はテラス席でピザを食べて。 倉吉市の方に下って観光。 同じ県内なのに今まで行ったことなかった白壁土蔵群へ。 うろうろと散歩。 一…
今日は歯医者さん。 詰め物を作って貰ってドッキング。 計2回の通院で終わり(・∀・)ノトトノッタ 家の紫陽花が咲いてきた。 紫陽花は雨が似合う( `ー´)ノ 写真を撮ってみたけど、全部紫陽花だろーか・・・。 サユポソさんじゃないとよくわからない( *´艸`)
木曜日は平日ゆる練の日です。 いつものコース。 メンバーはかっぱーさん、タグチさん、くらげ番長(・∀・)ノ くらげ番長は今朝はカエル号で。 こだわっていい感じに仕上げとられます。 カッコカワ(・∀・)イイ!!です。 平坦飛ばして登りは抑えてのゆる練。 平坦は先頭ではそれなりに頑張り、後ろで休む。 いいペースでした。 二段坂はボクが先頭で。 踏みたい人は行ってもいいけど、今日はみんなボクのペースに併せてた。 揃って超えて、もう一登りしてアークの下り。 ここはノーブレーキで下れるので気持ちいい。 やっぱCX-1号より最高速が遅かったけど( ;∀;) 平坦はまた飛ばす。 みんなもうちょっと左端を走っ…
今朝はモーニングライド。 モーライは伝統あるバイク朝練で多くの有望な若手を輩出してます( `ー´)ノ で、高2のフクダくんは先日の鳥取県ロードレースで優勝。 本日の第1パックは50代のヲッサン達がかわいがって貰います( *´艸`)プププ メンバーはタグチさん、くらげ番長、マツダさん、フクダくんとボク。 先導してスタートするも、脚のだるさが半端ない( ;∀;) 先日のレースのダメージがまだ残ってる。 醤油坂はフクダくんとタグチさんを追っかけてスプリントしたけど追い付いたまで。 全然身体が動かない。 県境坂はマツダさんが漢気ある牽きを見せて、その後ボクの番手。 踏めないので中途半端に頑張って…
今朝は朝練の日。 雨雲レーダーでは雨雲ないけど、外は霧雨( ;∀;) 無理せずローラーにしました。 4本ローラー60分走 平均速度 30.4km/h 平均心拍数 137拍 最高 146拍 81rpm 154W <どーでもいい話題①> 体重計のったら体重が2㎏増えてた(゚Д゚;) あまり増減ない方なのに。 ちょっと太ったのかな。 (打ち上げで飲み過ぎたのかな?) まあいいけど。 <どーでもいい話題②> さくらおろち湖ロードレースの楽しみは往復のドライブ。 ゴル号はワインディングがむちゃくちゃ気持ちいいのです。 特に帰路の峠の下り。 下りコーナーではエンジン回転高めにしとけばコーナー入り口のアクセ…
さくらおろち湖ロードレーススポーツクラス(2周)に参戦しました(・∀・)ノ 一年ぶりのレース。 TEAM RISOからはボクだけ。 選手権クラス(5周)には、コンクイスタのふっきー、なびさん、カタセイのカタオカさん、シオミくんらが参加。 とりあえず一人で1周回って、その後軽く3本ローラー。 なんか緊張するなあ(;^ω^) パレードランの先導車がカーボンボンネット、カーボントランクで武装したS2000だった( *´艸`)カッケー レーススタートしたら出来るだけ前の方に陣取る。 パンパンかかるからもうしんどい( ;∀;) 逃げが出来かけるけど都度吸収。 2周目の寺の坂もなんとか先頭集団のしっぽで粘…
雑貨屋さんでバードバス買いました(・∀・)ノ 野鳥が水を飲んだり水浴びしたりするそうです。 来てくれるかなあ。 明日は久しぶりのレースです。 ロードバイクは不要なモノ外すとすごくカッコよくなるな。 これが本来の姿ですね。 天気もよさそうだし楽しんで走ろっと( *´艸`)タノシミ
水曜日にモーライ行けなかったので、今朝はモーライ伯太コースへ。 仲間を募ったら3人になった( `ー´)ノタカスポハナカマヲエタ かっぱーさんとタグチさん。 ゆる練的に走ります。 平坦はペース上げます。 みんな長めに牽いてた。 醤油坂もみんなで越えて。 県境坂はタグチさんの牽きは結構でした( *´艸`)イカサズコロサズ かっぱーさんと一緒に撮るとタグチさん小柄に見えるな。 地味にキツイデス。 最後までみんな揃ってばらけずに。 すげーいい感じだったな。 互いの様子をみながら集団で楽に速く走る。 こーいう集団走、大好きです(・∀・)ノ 伯太コース 平均速度 33.9km/h 平均心拍数 139…
平日ゆる練です( `ー´)ノ 平坦飛ばして登り抑えてがテーマです。 メンバーはチームメイトのかっぱーさんと若木塾のくらげ番長。 平坦はそれなりにペース上げます。 かっぱーさんの後ろはドラフティングがよく効いて楽です( *´艸`)ムフ 二段坂へ。 かっぱーさんがいいペースで登っていく。 4倍くらいで登るけど離されていく( `ー´)ノ^ 繋ぎ区間でじんわり追いついて。 二段目は3人で。 かっぱーさんのペースだったけど先週よりかなり速かった(;゚Д゚)グヘッ これは繋ぎ区間かな?(くらげ番長撮影) アークの下りはボクが先頭で。 先週と同じように下ったけど、最高速が先週より4㎞/h遅かった。 コルナ…
今日は健康診断でした(・∀・)ノ なのでモーライも欠席。 1年前より体重が1㎏ちょい、腹囲が2.5cmほどアップ(/ω\)ウヒッ まあ気にしませんが。 血液検査があるので、昨夜はたぶん今年2回目の断酒。 結果はどーだろな。 昨夜、奥歯に違和感があって、鏡で見るとなんか割れてるようにみえる(;゚Д゚) こりゃ大変だと早退して歯医者さんに行きました。 結果は詰め物の外れかけでした。 あーよかった。 削りなおして再施工するようで。 今は仮の被せものです。 麻酔もしてもらったので、顔が変です( *´へ`) 明日は5時からゆる練します。 先週と同じコースです。 どなたでもお気軽にどーぞ( `ー´)ノ 家…
天気予報は微妙。 雨が少し降った後止んでダイジョーブそうかな。 今朝はタグチさんと2人。 某天気予報ってふるふる言って結局降らないよねとスタート。 スタートしたとたん雨が結構降り始める( *´艸`) 2人とも気が付かないふりをして走り続ける。 寒い(/ω\) ペースはガチで。 タレないように回転高めで回す。 バサラ登りも全力。 こうなったらもう雨も気にならない。 (南部町の方はあまり降ってなかったよーな) ローテのタイミングも最近だんだん良くなってる。 ゴール地点ではまた土砂降り。 まあ、ボクもタグチさんも雨で溶けないタイプの人なので( *´艸`) 全然平気。 バサラ往復 平均速度 37.3㎞…
先週末、2日間マスクなし。 外出は自転車練と温泉、図書館、スーパーマーケットくらいだけど。 マスクしない生活は世界が明るくなったよーに感じた(・∀・)ノ でもまだ職場ではマスク着用なんだよね… 昨日は庭仕事デー。 サユポソさんの指示に従い、色々と整える。 健やかに育てるためには間引くことも重要。 これは突き詰めて考えると深いよ( `ー´)ノ 多肉くんたちも元気です。 もうすぐ紫陽花の季節。 少しづつ咲き始めております。 1日暑かった。 昨日はゆる練で内浜産業道路や431号線を走った。 国道は道が荒れている。 体重が軽いボクとむちゃ硬いC64号のコンビは跳ねてとにかく進まない(/ω\) やっぱ気…
サユポソさんからDESTINYが一番好きだったの?と。 『季節はずれの海岸物語』が好きだったのです(・∀・)ノワカル? 今朝はRISOゆる練です。 北山ヒルクラコースを走ってみようと。 メンバーはツムブラと久々のミシマくん(・∀・)ノヤッタ 島根半島に向かいます。 気持ちいいペースで。 こっちはツム兄が撮ってくれた写真。 アングルもカメラの性能もいいなあ。 で、北山ヒルクラコースへ。 ボクは数年前に走ったことあるけど、他のメンバーは初めて。 激坂だよと脅して抑え目でスタート。 やっぱ勾配が凄かった。 ひどいタイム( *´艸`) 17′19″ 157拍/168拍 228W これが今の実力だなあ……
好きなスイーツは生チョコです(・∀・)ノ 好きなユーミンの曲はDISTYNYです(・∀・)ノ お出かけでも油断しませんよ(・∀・)ノハア? もうヒマすぎて温泉へ行きました。 初めての南部町の法勝寺温泉。 道が難しいです。 路地みたいなとこを行く。 駐車場は広いです。 入り口はこんなです。 中もいい感じ( `ー´)ノ 食堂もありんす。 誰もおらず貸し切りだったから露天風呂を撮影。 コンパクトだけどすごくキレイです。 2時間ほど入って、畳の部屋で休憩。 まだ新しくて畳のいい匂いもしました。 寝転がって窓から木々が見えます。 なんかほっこり。 今朝、ツムブラにイビられた疲れも取れました(・∀・)ノ …
早朝花回廊周回練です( `ー´)ノ メンバーは、ツムブラ、かっぱーさん、タグチさん。 河川敷を周回コースに向かうと路面はウェットに。 小雨もパラついてる。 タグチさん撮影。 見た目RISO練っぽくなってきた(・∀・)ノ んで、コースイン。 登りは5倍目安でねと。 5周目標で。 雨なので1周目は若干抑え目で。 かっぱーさんはお仕事なので1周で離脱。 周回練は好きなタイミングで抜けれるのでいいよね。 2周目のGPの登りは僕が先頭で。 5倍ちょい位かな。 3周目のGPもボクが先頭になって登り始めると、ツム兄が「3周で離脱なので牽きます!」と前に。 このペースがすげーキツくてじりじり車間が空く。 後ろ…
いちごジャムといちごソースになりますた(・∀・)ノ これは一部ですが( *´艸`) C64号です。 こっそりと少しだけ変わりました。 明日は5時集合で花回廊周回練。 おやすみなさい( `ー´)ノ