プロフィールPROFILE

タカボスポールさんのプロフィール

住所
米子市
出身
米子市

鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。 車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。

ブログタイトル
タカボスポールの記録
ブログURL
https://takabosport.hatenablog.com/
ブログ紹介文
鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
更新頻度(1年)

175回 / 196日(平均6.3回/週)

ブログ村参加:2012/01/15

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、タカボスポールさんの読者になりませんか?

ハンドル名
タカボスポールさん
ブログタイトル
タカボスポールの記録
更新頻度
175回 / 196日(平均6.3回/週)
読者になる
タカボスポールの記録

タカボスポールさんの新着記事

1件〜30件

  • ようかん(・ω・)ノ

    今朝も早朝3本ローラー。 くるくる回すだけ。 3本ローラー60分走 平均速度 34.0km/h 平均心拍数 120拍 最高 131拍 91rpm 軽くと思って、ドリンクはヴァームウォーターにした。 が、カロリーが低いからか後半フラフラになった(≧ω≦;) 寝起きローラーはもうちょっと栄養があるのじゃないと ダメだな。 RISO練も休憩が少ないので補給食持って走ります。 で、固形物で一番よく食べるのがコレ。 スポーツ羊羹です( `ー´)ノ だけど、コレねえ。 寒い時期だと硬くなって押さえても出てこない。 すげえ食べずらい。 スポーツ羊羹が発売されるまでにいつも食べてたのコレ。 西村堂の清水羊羹(…

  • 3本ローラー

    というわけで、えらいことになってます。 (ホントはもっとあります) さあどうしようか・・・(^_^;) 今朝は3本ローラー。 脚が回りそうにないので、ゴリゴリ系で。 アウタートップで1時間。 いい感じだった( `ー´)ノ 3本ローラー(負荷付き) 60分走 平均速度 43.0km/h 平均心拍数 143拍 最高 163拍 75rpm 明日はかるーく流そう。 メリハリ大事(・ω・)ノ

  • 最後のサドル

    前立腺炎になってから、最終的にロードバイクのサドルは プロロゴのディメンションに落ち着いたわけです(≧▽≦) で、気になっていたのは通勤号のサドル。 GIOS フェルーカ号のサドルはセライタリアSLRでした。 SLRはロードバイクで使うならまだ良かった。 でもミニベロはタイヤが小さくてタイヤ空気量が少ないからか 乗り心地がむちゃ悪いのです。 短時間の通勤ならいいのですが、このフェルーカ号でのんびりと ロングポタリングもしてみたい。 お尻に優しいソフトなサドルを物色してました。 選んだのはコレ。 同じセライタリアのSPORT GEL FLOW。 新品でお値段4500円ほど。 実はこのレディースモ…

  • 気持ちの問題( `ー´)ノ

    今日はのんびり練でした。 寒くてゆっくり目で走ったからか身体がスゴク冷えた。 芯から冷えた。 この後です( *´艸`) 身体がぞびぞびして、咳は出てなんかおかしい。 あーなんか身体に菌が入ったな。 でも大丈夫。 こういう時は身体を温めたらいいのです。 サユポソさんお手製の超強力しょうがシロップ (むせるほど強烈(/ω\))を飲んで厚着して 2時間ほど昼寝。 夕方には治りました。 風邪をひくのは気持ちが負けた時。 ボクは簡単には負けないよ( *´艸`)プププ そーいうことです。

  • のんびり―ぞ練

    今日はツム兄に企画してもらって、ゆる練。 7時に東山中学校前集合。 メンバーは、ツムブラ、久々のカリオ、昨日に引き続きマナチェフさん。 そ、そして超久々のマッサル( *´艸`)オオオー 大山がスゴイことになってる。 今日は東の方角へ。 日吉津経由で国道9号線。 帰りは広域農道。 こんな感じでした。 平和にローテーション。 先頭に出た時は200W以下に抑える。 キレイにローテするのもそれなりにスキルがいる。 そういう練習も兼ねて。 カリオはTTバイク。 このポジション取るのは先頭の時だけです。 集団の中でDHバー持つ人もいるけど、あれは止めてほしい。 (プロは別ですけど) 中山のローソンで小休止…

  • パクリでペカペカ( *´艸`)

    チェーン掃除すると明らかに走りが軽くなる。 でもスプロケはあまり掃除してなかった。 warenabeさんがブログで掃除方法を紹介してたので マネしてやってみた。 ダイソーでこんなのを買うわけです。 んで、これをテキトーに切ってスプロケの隙間をゴシゴシ するわけです。 パーツクリーナー吹きかけながら。 おおっ!ペカペカになりました(・ω・)ノ キレイになると気持ちいい。 自転車のキズは勲章、汚れは恥といいます。 マネのマネしてもいいですよ( *´艸`) 明日はツム兄企画のゆるロング。 脚がぷるぷるのボクに合わせてくれました。 お気軽にどーぞ( `ー´)ノ

  • BD RISO練

    今日はRISO練。 そしてボクの誕生日( *´艸`) 48才になりました。 チームリーダーの誕生日だから、練習会も沢山来るだろうと 思ったら夜のうちにLINEで3名欠席連絡。 たまたまだと信じたい(/ω\)ウウウ マナチェフさんが来てくれた! 今日は2人で花回廊小周回へ。 5周設定だけど、マナさんは仕事の都合で2周で 離脱とのこと。 河川敷をぼちぼちと。 アップ区間なので無理しない。 マナさんはTREKマドンなのですよ。 大殿からの登りも4倍ほどで淡々と登りコースイン。 花回廊小周回反時計回り 7.8km/150m✖5周 直前まで雨が降ってたので路面はフルウェット。 1周目は路面状況がわからな…

  • 通勤ドイター(・ω・)ノ

    天気がいい日は自転車通勤です。 通勤リュックはドイターを愛用してます。 deuter RACEってやつ。 多分10Lモデル。 これにお弁当箱と1.5ℓの水筒、プロテインシェイカーなど 入れるとホントにパンパン(≧ω≦;) 一回り大きいのが欲しくなったわけです。 かなり古くもなってきてたし。 で、買いました( `ー´)ノ deuter RACE EXP Air 14+3ℓ 左が今までの。右が買ったやつ。 うーん。 下すぼみ形状で意外に実容量少なそう…。 背中側がかなり変わった。 2重構造になってる。 通気性はむちゃくちゃ良さそう。 だけど、反ってる分、これまた容量が狭くなる。 RACEはこんな…

  • 3本ローラー

    今朝も3本ローラー。 ガンバル日。 で、頑張った。 重めを踏んだ。 いい感じでイケた。と思う。 最後は全力( *´艸`) 3本ローラー(負荷付き) 60分走 平均速度 43.1km/h 平均心拍数 147拍 最高 165拍 81rpm 強くなるなら短いインターバルやった方がいいんだろうけど あまり好きではないんだよな。 だから慣れた1時間走を続けてます。 最後、ぐわっと上げることでインターバルの代わりをしてるつもり。 早くみんなと朝練したいなあ(・ω・)ノ

  • 3本ローラーと本の話

    ツム兄練から中1日。 しっかりと温泉で解したつもりだったけど まだフクラハギがぱんぱん(≧ω≦;) こういう日はゆっくりと。 ムリしたってねえ( *´艸`) 3本ローラー 60分走 平均速度 35.0km/h 平均心拍数 130拍 最高 139拍 94rpm 明日はガンバル日。 いつも図書館で借りた本を読んでるわけです。 最近読んで驚いたのがこの本。 鈴木るりかさんの『太陽はひとりぼっち』 いやービビった。 面白いし読後感もすごくいい。 で、作者紹介見たら、高校1年生(≧△≦;)ヒ~ 才能の塊。 デビュー作は14歳の誕生日で10万部突破って。 すごい作家が出てきたな(・ω・)ノ 今後が楽しみ。

  • タイヤの話

    ロードバイクのタイヤ。 C64号に乗って1年。 ミシュランパワー25Cを使ってます(・ω・)ノ これねえ。 控えめに言ってサイコーです。 静かだし抵抗少ない感じでよく転がるし。 すごく気に入ったから、CX-1号も同じのにしてます。 まあそれほど多くのタイヤ試したわけじゃないから タイヤ自体なのか25Cがいいのかわかりませんけど( *´艸`) まったく不満がないので、次買うにして同じのだな。 そして、1年乗ってますけど、まだ1度も替えてない。 寿命も長いようです。 ちなみに1度もパンク無し。 まだ使えそう( `ー´)ノ オススメですよ。

  • ツム兄練( `ー´)ノ

    今日はツム兄企画のRISO練習会( `ー´)ノ みんなの予定を確認して練習コースを緻密に組む。 ツム兄スバらしい! メンバーも多数。 RISOはツムブラ、チャラオコーチ、マナチェフさんとボク。 コンクイスタからはTAKEさん、ふっきー、どーげんさん。 総勢8名の大所帯。 コンクイはライバルであると同時にRISOの兄弟チーム のようなイメージを持ってる。 だから来てくれるとすごくウレシイ。 今年も互いのレベルアップのためにどんどん交流しよう。 ツム兄から本日のコースと走り方の説明。 走行前の意識統一はすごく大事。 みんなが言うこと聞くかどうかは別にして( *´艸`) 本日は2部練で先頭4倍位で淡…

  • バイクタワー( `ー´)ノ

    昨日頑張ったので今日は回復ローラー。 下ハン縛りの高回転で30分間。 くるくる回して血流を良くするのだ。 3本ローラー 30分走 平均速度 36.7km/h 平均心拍数 140拍 最高 150拍 110rpm ミノウラのバイクタワー使ってます( `ー´)ノ ガッチリしててなかなかいいですよ。 で、このバイクタワー。 リコール品でした。 この部分の強度不足。 知ってたんだけどずっと放置してて、年末年始休みに ミノウラに連絡して対策部品を送ってもらった。 丁寧な取替説明書も同封されてた。 んで、取り替え。 左が元々のやつ。右が対策品。 切り欠き部の肉厚が不足してたわけね。 ちゃんとトルクレンチで締…

  • RISO練 花回廊周回

    RISO練習会です。 ウチのチームは結成して結構経っており みんな子育てやら仕事やらで忙しくなった。 最近は効率を重視して短時間で終えるやつが多い。 今日も2時間コースです。 7時に東山中学校前集合。 メンバーはRISOのツム兄、ツム弟くん、マナチェフさん コンクイスタのTAKEさん。 おー、強烈( *´艸`) ミーティングしてコースと走り方を決める。 小周回5周で、3周目に中間スプリント、最終周の小町で 最後のスプリント。 河川敷はアップなのでゆっくりねと。 大殿の登りもそこそこで。 登り切って周回へコースイン。 気温は2℃くらい。 さむいよー。 1周目から強度高め。 グリーンパークの登りは…

  • 3本ローラー

    今朝も3本ローラー。 ガンバル日( `ー´)ノ アウタートップで回せる回転数でいってみる。 調子いい感じでじんわり回せた。 低回転だと心肺は楽だけど脚に来るなあ。 3本ローラー(負荷付き) 60分走 平均速度 43.6km/h 平均心拍数 145拍 最高 165拍 76rpm ローラーする時はフレームに汗が落ちないように タオルを掛けます。 で、ズレないようにステンレスの洗濯ばさみで。 この洗濯ばさみは広島に行った時に東急ハンズで見つけた。 結構高かった。 が、後から同じのを百円ショップで見つけてしまった(/ω\) そーいうことってあるよね。

  • 3本ローラー軽く

    今朝は3本ローラー軽く。 30分だけ(・ω・)ノ 3本ローラー 30分走 平均速度 33.8km/h 平均心拍数 120拍 最高 127拍 91rpm 今日は回復ローラーのつもりだったけど、異常に疲れた(≧ω≦;) 仕事してても疲労感凄かった。 どういうタイミングなのかよくわからない。 日曜日にツム兄と走ったのが今キタか?? 明日はローラーガンバル日。 起きれるかな? そして車のこと。 アバルト595は確かに魅力的なパンチの効いたホットハッチ。 でもボクはやっぱしゴル号だな。 乗り換えないから安心してね( *´艸`)

  • カタログからの話し

    今朝は3本ローラー。 寝起きはこんなもんだ( `ー´)ノ 十分だ。 3本ローラー 60分走 平均速度 41.5km/h 平均心拍数 138拍 最高 155拍 84rpm 先日、アバルトでカタログを貰った。 やっぱパソコンで見るより紙のカタログが断然スキです。 紙の質感と美しい写真、そして手触り。 ゴル号のと並べてスペックを比較したり。 本も大好きです。 今までブログに書かなかったけど、ボクの仕事は紙屋さんです(・ω・)ノ ちょっと専門的な話。 紙は環境に悪いから使うの控えようという世論もある。 でも実は違うのです。 ボクが思うに紙作りは農業です。 エネルギーは6割が紙の原料の木材由来。 残りは…

  • 仕事始め

    9連休でした( *´艸`) 一度も仕事出ず、ぶっ続けで休んだの初めてかも。 電話は少しあったけど。 ガソリン満タンな感じで元気に出勤(・ω・)ノ 天気もいいしフェルーカ号で。 なんだか上々のスタート。 仕事も自転車もがんばっぺ(・ω・)ノ

  • RISO練 花回廊小周回

    RISO練習会です。 代わり映えなく花回廊小周回5周(7.8km/150m✖5) ガチでいきますと告知( `ー´)ノ メンバーはツム兄とボク。(年男コンビだ) 7時にスタート。 河川敷をローテ。 アップ区間だけど、心拍数も上がらないし掛からない。 ちょっと心配。 大殿からの登りも淡々と。 本日は2人なので中間ポイントなしで、最後の小町のピーク をポイント争いにしよーねと。 周回に入って淡々とローテする。 ツム兄は登り強いから、今日は登りにポイントを置く。 下りは前に出てもあまり踏まない。 ボクが前の時はグリーンパークは5倍くらい、小町はもうちょっと。 ツム兄も同じくらいで、ダンシングするとさら…

  • アバルト( *´艸`)

    ずっと気になってたアバルト595。 岡山のディーラーまで見に行きました。 ボクはプジョー106S16、ルノートゥインゴゴルディーニと 乗り継いで、左ハンドルMT歴なんと20年(/ω\) アバルト595は同じくホットハッチで、いまだに左ハンドルMTが ラインナップされてるのです。 ずっと気になってました。 欧州車の場合、MTならば左ハンドルの方がペダル配置が自然に なるし、そもそも基本設計が左なので具合がいいのです。 (左足がタイヤハウスの出っ張りに乗るのでちょうどいい) 展示車。 うーん、やっぱしかわいいしカッコいい( `ー´)ノ アバルト595コンペティツォーネ。 1.4ℓターボで180PS…

  • 大山ドライブ

    自転車ライドは午前中に余裕で終わった。 疲労もそんなに感じない。まだまだ元気( `ー´)ノ 午後からはトゥインゴゴルディーニで大山をドライブ。 FFのくせに気持ちよく曲がる。 エンジンもいい感じに吹ける。 特に登りのうねうねが楽しい。 さすがルノースポール手組エンジン(・ω・)ノフォンフォン 何年ぶりだろ? パイロットファーム。 ん十年前の米子の若者はみんな行ったよね( *´艸`) 雲が無ければ大山バックでキレイな写真が撮れたのにな。 気持ちいい場所です。 こういうとこに車止めてコーヒー飲みながら 本でも読むのもいいかもしんない。 音楽はユーミン。 夜景がすごくキレイなんです。 ここは秘密ポイ…

  • RISO正月ライド

    RISO正月ライドです(・ω・)ノ のんびり淡々と走りますよと企画。 行先は島根半島の島根原発。 こんなコース。 メンバーはRISOのツム兄、コンクイのTAKEさん、ふっきー。 ぼちぼちゴツイ(/ω\) まあペース上げれる人ばかりなのでペース高めで淡々という感じで。 米川沿いのリエゾン区間をのんびりと。 外浜道の浜橋郵便局でラップを取る。 ここからローテ開始。 いいペースで気持ちいい。 信号ストップは多いけどね。 でも横道多いから合図と声出しはしっかりと。 境港のローソンでいきなりトイレ休憩して(ボクだ) ベタ踏み坂を超えてコンクイの朝練コース。 コンクイ練といえば登りアタック合戦( *´艸`…

  • 正月の過ごし方

    正月休みです。 自転車は疲労がスゴイので休憩。 今日は色々と気になってたことをやるのだ( `ー´)ノ 休憩といいながら回復ローラーだけはしとく。 3本ローラー 30分走 平均速度 30.9km/h 平均心拍数 123拍 最高 130拍 93rpm トゥインゴゴルディーニのバッテリー。 いつも短い距離ばかりなのでバッテリーが弱ってる。 ホントは交換した方がいいんだけどなあ。 取り外して充電をしてやる。 固定は下部の一箇所だけ。 ちょちょいです。 これくらいの工具があると楽に外せます。 んで充電(☆ω☆)ノ やっぱしかなり弱ってた。 取り付けて完成。 ゴル号のエンジンルームは結構カッコいい。 次は…

  • RISO元旦ライド(・ω・)ノ

    明けましておめでとーございます(・ω・)ノ 早速、ツム兄と元旦ライド。 コースはツム兄に決めてもらった。 2時間以内コースをリクエスト。 結構寒い。 昨日、ローラーで頑張ったので脚が重い・・・ RISOの集団走は互いの様子を伺いつつ。 千切るような動きはしない。 交替も速度変動しないように丁寧に。 久しぶりの2段坂へ。 1段目はツム兄先導で。 2段目はボクが前で。 4.5倍くらいでイーブンペース。 グリーンパークから小町を下り、溝口経由で大山へ。 アップダウンを走った後、久々のビューライン( `ー´)ノ 中盤以降は、ボクが前で5倍以上をキープしたけど ツム兄はしっかり着いてくる。 ここだけは2…

  • ピークないのです(・ω・)ノ

    今日は天気悪し。 今年最後の〆は3本ローラー( `ー´)ノ 結構頑張れた。 満足いく走りだった。 最後の15秒が効いてる。 3本ローラー60分走 平均速度 45.0km/h 平均心拍数 150拍 最高 166拍 85rpm 昨夜はチーム忘年会。 チーム結成8年目。 楽しかった( `ー´)ノ そして色々考えさせられたなあ。 みんな目指すレースとか、順位やタイムをかなり明確に目標立てて取り組んでる。 素直にスゴイなあと思う。 ボクはどうかと考えたけれど、あまり目標のレースとか 意識してません。 みんなと走る練習だったり、レースが楽しいのであって ボクの目標はチームのみんなと一緒に走れるだけの力量を…

  • 餅つき(・ω・)ノ

    大掃除に丸2日かかった(≧ω≦;)ふう。 そして本日は餅つきの日です。 時間がないので早朝ローラー60分。 軽めにくるくる回すだけ。 3本ローラー60分走 平均速度 35.3km/h 平均心拍数 126拍 最高 137拍 95rpm メイドインイタリーのSIDIの餅つきマシン( `ー´)ノ ウソです。 今年もいい餅が出来ました(≧▽≦) ボクのお祖父さんは早くに亡くなりましたけど自営でパン屋さんを していて、正月は餅つきして売ってたらしい。 50年以上前の話です。 父はその手伝いをしてたから餅を丸めるのがうまい。 鏡餅はお任せしてます。 父が家業を継いでくれてたら、ボクも今頃パン屋さんだったか…

  • RISO練 花回廊小周回

    今朝はRISO練習会。 最近お気に入りの花回廊小周回( `ー´)ノ メンバーはツム弟くん、チャラオコーチとコジンのKATAOKAさん。 みんな9時までに戻りたいというので余裕を持って4周回に しといた。 向かい風の河川敷をローテ。 すでに結構出力出てるなあ。 気温は2℃くらい。 指先が痛い。 大殿からの登りはボチボチで。 登り切ったらコースイン。 最終周回の4週目のグリーンパークのピークが ポイント争いよと。 1周目のグリーンパークの登りはKATAOKAさんがペーシング。 結構速い。 向かい風で後ろにいても5倍は出てる。 うーん。 長めのローテをしながら進む。 ボクは無理しない( *´艸`) …

  • 大掃除だよ。

    年末年始休みの1日目はもちろん大掃除(・ω・)ノ 大掃除は年始に年神様を迎えるため。 清らかで厳粛な気持ちで新年を迎えたいというのは やっぱり古来からの神道の精神なのだ。 先日ちらっと書きましたけど。 ウチはかなり徹底的に大掃除します( *´艸`) 我が家は梁が剥き出しなので地味に大変で、脚立を使って 拭き掃除。 複雑すぎる(/ω\) 構造懲りすぎた・・・。梁が一本多く見えるけど色々事情があるのです。 ちなみにボクの部屋。 プチ筋トレコーナー。 貧弱なダンベル(≧m≦;) 家の中が終わったら、外から窓と網戸をケルヒャーでビャーっと。 もうびしょ濡れ。 その勢いで洗車もした。 ギリギリ暗くなる前…

  • 仕事納め(・ω・)ノ

    今日で仕事納め。 いちおー。 現場は働いてくれてるのでいつ呼ばれるか わかんないけど( *´艸`) 今朝も3本ローラー。 珍しく4連ちゃん。 疲れも感じず今朝も元気に( `ー´)ノ ずっと下ハン持って高回転で回しただけ。 3本ローラー30分走 平均速度 35.0km/h 平均心拍数 132拍 最高 147拍 105rpm 明日は大掃除頑張ろう(≧▽≦)ゴゴゴ 天気悪そうなので公式練習会はしませんよ。

  • 3本ローラー

    枕元にチョコが置いてあった。 サンタが来てた( *´艸`)ムスメサンタ 今朝も3本ローラー。 なんだか調子いい。 いい感じで回し切れた。 やっぱ、寒いと身体が動かない。 電気代もったいない気がするけど、ヒーターと 扇風機を併用すると身体もよく動く。 まあ夜間電力は安いからいいとしよう( `ー´)ノ 3本ローラー(負荷付き) 60分走 平均速度 43.2km/h 平均心拍数 148拍 最高 168拍 87rpm 明日で仕事納め。 1年あっという間。

カテゴリー一覧
商用