今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今日の朝練はランニング。雨予報だけど、雨は止んでる。米川～湊山公園コースへ。意外と軽快に走れて、大殿筋の痛みも大丈夫そうだ。Today’s Flowerホタルブクロ(蛍袋)。こいつも雨の日のほうが活き活きしてるな。また1234を失敗した。ガーミンの時計とストラバで微妙に差が出るので難しい。雨が止んでる間に帰って来られた。夜は飲み会。はくちょう号に乗船して宍道湖をクルージング。いざ出航。上のデッキは風が気持ち良い。ビー...
今朝は早起きするも全身だるくてトレーニングは厳しそう。しばらく朝日を眺めて布団へ逆戻り。夕方は仕事が早く終わったので、9号線の渋滞が収まるまで島プーのジムでウェイトトレーニング。背中はガッツリ、胸は軽い負荷で様子見程度に。あとは全身ストレッチ。右のケツ筋の深部が痛い。気をつけよう。日が長くなったな。...
今日も早起き、道路が乾いてたので水曜モーニングライドに参加。第1パック、タカスポリーダー、アラカネ氏、高校生フクダ君で、今日も自分が圧倒的に弱いメンバー構成。昨夜のスイムで頑張って全身ダルい上に、序盤の平坦区間からフクダくんとアラカネ氏の牽きが強烈で早々に脚がヤバい。阿賀セブンの信号待ちからのスタートでクリートキャッチに失敗して集団からちょっと離れてしまった。追いつけると思ったが、まったく脚が動か...
今朝は雨模様。身体もだるいけど、エナジードリンク飲んでランニング。本日、近所にオープン予定のメガドンキ。すでに開店待ちの人が並んでた。Today's Flowerムラサキツユクサ。雨の日にピッタリの花だ。加茂川河口では水鳥が30cmくらいのシーバスを咥えて泳いでた(･o･;)どう見ても飲み込めそうにないんだが···スタートが遅かったので10㎞。雨の日は早く帰りたくてペースが上がる。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 ...
昨日バイクとランを頑張ったので、今朝は朝練無しで脚休め。夜は仕事帰りにコナミで2週間ぶりのウェイトトレーニング。肩の痛みは気にならなくなったけど、慎重に身体の反応をチェック。プレス系の動きは痛くて、胸と肩は止めといた。背中は大丈夫なので、ぼちぼちやっといた。アップとダウンのストレッチは念入りに。明日以降の様子を見てトレーニングしていこう。...
今日はマツダさんと皆生トライアスロンのバイクコースを走ることになった。昨夜、急遽サーベロS3にDHバーとサドル下のボトルケージを装着してトライアスロン仕様に変更した。6:30東山セブンを発進、水道局のスロープからコースイン。序盤の平坦エリアはDHポジションの練習を兼ねて自分が多めに前を牽く。向かい風が強く、けっこうキツイ。山エリアから農道アップダウンはマツダさんが前。ペンション村からのダウンヒルは横からの突...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m昨夜、ちょっと飲み過ぎたせいか、ボーっとしてる。そして、寝過ぎて腰が痛い。疲労もたまってるようでメインの10本目で力尽きた。しかし、久しぶりに5000m泳げた。午後からは色々用事をこなして、夜はサンライズに乗る息子を駅まで送り。...
今日も早起きするもダル～い。夜はトレーニングできないので、無理してぼっちモーニングライド。2週間ぶりの母塚山クライム。登り口にたどり着くまでに疲れてしまった。ゆっくり登り始めて、後半頑張る。ヘロヘロになって登頂。田んぼに水が入って、キラキラ光ってる。少しずつパワーが戻ってきてるのを感じる。今回は9号線の吉佐からアプローチした。時間はちょうどよい。獲得標高、あと10mほしいな(^^;)息子が帰省して来たの...
早起きしたが、寝不足と疲労でめちゃくちゃダルい。二度寝したいところだけど、ランニング。無理のないペースで、通勤時に見かけて気になっていた花を目指して走る。Today's Flower錦海団地の入口付近に咲いていた花。栴檀(センダン)の木だった。12.33㎞15㎞のつもりだったがペース上がらず短縮。おまけに時計止めるタイミングをミスった。夜は残業で遅くなって、トレーニングは休み。...
今朝は水曜モーニングライドに参加。第1パックは高校生フクダくんと世界のかなじゅんと自分の3人。2人とレベルが違いすぎて不安だけど伯太コースにGO。序盤の平坦は2人共抑えて牽いてくれる。信号待ちで、かなじゅんが撮ってくれた。フクダ君は息子の1つ年下。まさに親子ほど年の違う若者と一緒に練習できるなんてすばらしい。醤油坂も勾配が上がるとこまではフクダくんが3～3.5倍くらいに抑えてくれた。おかげでピークまでしっか...
昨夜は寝る前にストレッチポールに乗って、肩をグリグリ動かしてみたら、最初は痛かったけど、徐々ににほぐれて痛みがほとんど無くなった。やはり柔軟性の問題か?今朝はモーニングラン。昨日よりも足腰ダルくてペースが上がらない。ツールド大山のダメージだな。年寄りはやっぱり1日遅れて疲れが出るようだ。Today's Flowerハコネウツギと思われる。名前に「箱根」とつくけど、箱根には僅かしか自生していないらしい。就将小学校の...
今朝は早く目が覚めた。ツールド大山の疲れが多少あるが、天気が良いので軽くほぐしウォーク＆ジョグ。Today’s Flowerオルレア。別名ホワイトレースフラワー。地中海沿岸が原産のセリ科の植物とのこと。爽やかな朝にふさわしい感じだ。ゆったり7㎞。夜は仕事帰りにコナミへ。痛めた肩の状態をチェックする。4日間休んだがどうか・・・？S 100mダメだ。痛くてストリームラインが組めない。すぐに中止。仕方なく風呂に入って、更衣...
今年もツールド大山に参加。自宅からスタート地点の博労座まで自走で行く。のんびり登るが、国立公園の看板からがキツイ。汗だく、けっこう疲れて会場に到着。開会式。今年は200名以上の参加があったらしい。9時、30名ずつのグループにに分かれて順次スタート。基本的にはマイペースだが、後方スタートの仲間の速いトレインに乗ったりして地味に脚が消耗していく。大山南壁。御机からのつづら折れの登りはキツいけど好きな道。第1...
土曜朝はスイムのルーティンだけど、肩の痛みが治らないのでランニングに変更。朝食後にスタート、コースと距離は決めずにテキトーに走り出す。Today’s Flower米川沿いに植わってた柑橘系の木。ブンタンだった。花も大きくて豪快な感じなんだな。皆生海岸に向かうと、皆生大橋の所で朝練帰りのヤマネさんと出会った。皆生漁港では小さい方のカオリちゃんとスライド。弓ヶ浜サイクリングロードのクリーンアップ作戦が開催されてた。...
今朝はぼっちモーライ母塚山の予定だったが、ウェット路面なのでランニングに変更。米川～湊山公園コースへ。Today's Flower東山の民家の庭に咲いていた、イボタノキ。あまり見かけたこと無いレアな木だ。昔は樹液をイボ取りの薬に使ったとか。時計止めるのミスって12.35㎞.昨夜休養したおかげか、ペースが上がった。夜は休養して肩の回復を図る。痛みが出る動作が変わってきた。明日も泳げんかな～。...
早く目が覚めるも全身がダルくて、なかなか起き上がれない。エナジードリンクを飲んでランニング。風が強いし、昨日から肩と腰が痛いので無理のないペースで。Today’s Flower弓ヶ浜公園内の三柳川に咲いていたキショウブ(黄菖蒲)。中海方面に向かい、水路沿いを走る。12.34kmところどころ向かい風が強くてキツかった。仕事をしてる間に肩の痛みが悪化。ジャケットを着るのも辛いくらいに。夜はウェイトトレーニングの予定だったけ...
今朝は水曜モーニングライドに参加。第1パックのメンバーはマツダさん、タカスポリーダー、ユーイチくん、フクダくんと強者揃い。伯太コースへGO。序盤の平坦は前回よりは落ち着いたペース。ローテの自分の先頭は短めで脚を残すように努める。醤油坂はフクダくんがペーシング。抑え気味で引いてくれてピークが見えるあたりでアタックが掛かって脱落。県境坂もフクダくんがペーシング。墓の少し手前でペースアップ。こっから5倍以上...
今朝は冷え込んだ。気温は7～8度くらいか?防寒装備でランニング。身体のあちこちに筋疲労を感じるが、走り始めると徐々にほぐれてきた。Today's Flower陰田の踏切近くの空き地に咲いていた、赤い花。イキシアと思われる。15㎞最近、このくらいのペースから上げられんなぁ。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (rest'10)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100mアップは昨日...
朝早く目が覚めたが外は雨模様で寒い。土日のトレーニングで調子良すぎたのもあって、休んだ方が良いと思って二度寝。夜はコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩。軽めにしようと思ってたけど、途中からテンション上がって追い込んだ。しっかりストレッチして終了。...
今日は雨模様、本降りになる前に朝ランしておく。走る距離は調子を見ながら決めることにして、朝6時過ぎにスタート。雨はまだ降ってなくて路面は徐々に乾いていく。南風が強いので、なるべく風を横から受けるコース取りで皆生海岸へ。ゆっくりペースなら大丈夫そうなので20㎞行ってみることにする。皆生漁港でミニ羊羹を補給。Today's Flowerニセアカシア。子供のころの遊び場だった糺神社の境内にも植わっていたな。20㎞。のんび...
いつも土曜は朝から泳ぐが、明日が雨予報なので今日はバイク朝練にする。ソロで山の方を3時間ほど走る予定でスタート。吉佐から伯太に入り、六呂坂向かう。南からの向かい風で、本格的な登りに入る前に疲れてしまった。新緑を眺めながら淡々と登る。菅沢方面へ下る。快晴で気温も程よく、気持ち良い。五輪峠を猛スピードで下って、残り区間は追い風で快調に進む。予定より早いので母塚山を追加。しかし、疲れて全く踏めなかった。...
今日の朝練はランニング。気温は一桁と寒いので冬装備でスタート。米川湊山公園コースヘ。Today’s Flowerヒルザキツキミソウ(昼咲き月見草)。昼でも月が出てることあるよな。コンクリートの隙間から健気に咲いていた。12.34㎞今夜は松江で飲み会でJRで出勤なので、JRの時間に間に合うように走った。...
今日はぼっちでモーニングライド。連休中に行けなかった母塚山へ。ビッグシップ裏の陸橋から180号線にコースイン。東山回りより時間を節約できる。抑え気味で登り始めて、土砂崩れのところからペースアップ、2つ目の広いカーブからは全力でラストスパート。ヘロヘロになって展望台に到着。大山は雲を被ってるけど良い眺め。気温は8℃、寒い。短時間でしっかり負荷を掛けて走れた。往路のルート変更のおかげで帰着は6:15。前回より10...
今朝は雨予報だったが外を見ると降ってない。全身ダルいけどランニング。調子悪かったらショートカットできるコースで。やはり疲れでペースが上がらないが、疲れても動き続ける練習と考えて淡々と走る。Today's Flower東山の野球場近くに咲いていたスイカズラ。バテてもすぐ帰れるように自宅近くで距離調整して15㎞。暗くて寒い朝だったけど気分は爽快。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200...
連休明け、身体はだるいけど明日は雨になりそうなのでバイク朝練。久しぶりにRISOタカスポリーダーと馬佐良往復コースへ。雨上がり、路面は乾いてると思ってたけど、土手に上がると思い切りウェット路面で水たまりを避けながら進む。序盤の平坦区間から苦しい。ジェラート屋を曲がる時点でかなりヤバイ。裏馬佐良の登りは途中からインナーに入れて必死に粘り、なんとか一緒に越える。折り返し、朝もやの馬佐良を走る。登り返しも遅...
GW最終日、昨日のライドで疲れてたのでゆっくり起床。朝からコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩怠くても、いざ始めるとテンションが上がる。使用重量を少し上げてみた。続いてコナミから外出してランニング。昨日同様、南風が強い。市内をウロチョロと。Today's Flowerアヤメ。シベリアアヤメかな？中海は波ザブザブ。新加茂川には鯉のぼり。12.34㎞ゆったり散歩のようにほぐしジョグ。午後からは休養。明日からまた仕事...
GW後半3日目はバイクライド。鳥取市のかるだもんにカレーを食べに行く。メンバーはCOZI'Nのマツダさん、ヤマネさん、カズさん、昨年夏以来のアラカネさんの5名で発進。が、ヤマネさんが急用で途中離脱。4名で東へ向かうが斜め右からの向かい風が強い。北栄町から特に風の強いエリアはアラカネさんが先頭を代わってくれて長ーく牽いてくれた。その後、何度も苦しいところで助けてもらった。感謝。三徳山を登る。新緑がキレイだ。し...
GW後半2日目、早く目が覚めたので、ほぐしジョグ。Today's FlowerYSP陸橋の横に咲いていた花。背が高い木で、ちょうど陸橋の高さと合っていたので撮影できた。調べると、桐(キリ)だった。へ～、こんな花が咲くんだ。軽く汗ばんで、ほぐれたところで終了。朝食後、コナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*2, 200*4, 100*8 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 4800m疲労困憊で動きたくない。しかし、泳いでるうちにヤル気が出て...
カレーライドから早く帰って来れたので、補給食を摂って、着替えてランニング。ライドの距離と獲得標高が、皆生トライアスロンのバイクコースに近い数値だったので、現状確認も兼ねて。走り出しは脚が全然動かず、向かい風も強くて辛い。徐々にほぐれてきて、日野川河口で折り返すと追い風に変わって少しラクになった。皆生海岸は何かイベントでもやってるのか、大きな凧が上がってた。オーシャンの所でバイクに乗ってるクボシさん...
GW後半1日目は朝からバイクライド。先日、美味しくて感動したタイムのカレーを食べに行く。メンバーはCOZI'Nのマツダさん、カズさん、タカダさん、コンクイスタからナビさん、ワッシーさんと強者ぞろい。6時、東山セブンを出発、朝鍋、間地峠と走り明智峠を登る。3週間前より緑が多くなった。マイペースで登り切って、下りは6人でローテして新見へ。9時過ぎにタイムに到着。今回はハンバーグカレー大盛にした。やっぱり美味しい。...
休まなくてはと思いながらも早起きしてしまう。ウダウダして少しスタートが遅くなったけどランニング。体調悪かったらショートカットできる湊山公園コースで。風が強くて寒い。Today’s Flower可愛らしいスズラン。1234を狙ったが失敗。ペースはまあ、こんなもんだろう。夜は仕事帰りに、島プーのジムでウェイトトレーニング。クタクタに疲れてたけど、いざ始めるとテンションが上がった。しっかり追い込んで終了。...
今朝は水曜モーニングライドに参加。第1パック、タカスポリーダー、高3フクダくんと3人···地獄確定(*.*)序盤の平坦区間からフクダくんのペースが速くて早々に脚がヤバい。醤油坂は池の辺りまで粘るが千切れる。回復できないまま県境坂に入り、ペース抑え気味で牽いてくれてたと思うけど、墓の手前で千切れてサヨーナラー。離脱して新山トンネルから帰るが、力が全く入らず、ヘロヘロで帰着。全く歯が立たないけど全力出して良い...
「ブログリーダー」を活用して、くらげ番長さんをフォローしませんか？
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
今日も朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。昨日より蒸し暑くて速攻で汗だくになる。日野川河口の砂州は先日の大雨で皆生側が切れていた。まずまずのペースで走っていたが、7㎞、皆生温泉街あたりでガクッとバテた。また熱中症＆脱水っぽい状態だ。コースには数カ所の水場があるので、給水と水浴びをしながら走る。ペースがガタ落ちで15㎞走ると仕事に遅れそうだ。ショートカットして、辛さをまぎらわすため、川沿いをナマ...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
