昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
昨日から隠岐の島に出張だった。荒天で一昨日のフェリー欠航だったが、なんとか出航。立ってられないほどの大揺れで西郷港に到着。午後から西郷支店でリモートワークして夜は会食。そして今朝は二日酔いで朝のランニング。強い西風と時折降る雨の中スタート。西郷大橋を渡って空港の方へ。空港周辺の道は結構な坂でキツかった。隠岐空港。滑走路をくぐるトンネル。Today's Flowerキクの仲間。シマカンギクかな？わからん(^^;)途中...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。前回、暗い時間帯にヒラが出たので早めにエントリーするがアタリ無し。薄明るくなってサゴシ狙いに変更。ミノー、シンペン、VJと何度かアタリがあるけど、なぜかフッキングしない。リーダーが傷ついているのでサゴシはいるようだ。夜が明けてきてこれはヤバいかもと思ってるとヒット！ぷっくり美味しそうなサゴシだった。その後も反応は薄く、サヨリボイルの横でリリースサイズのセイゴが1匹釣...
松江城マラソンまで1週間、疲労を抜いていく。今朝はほぐしウォーキング。陸橋から夜明けの大山。そんなに寒くない。Today's Flowerヤツデ。気味が悪いような美しいような。昔の住宅のトイレの横に植わってることが多かったが、調べてみたら納得の理由だった(尾籠な話なので詳細省略)。のんびりと爽やかな朝だった。これくらいの運動が心と身体に良いんだろうな。夜は日本酒のイベントに参加。明日は朝が早いのでほどほどで。どぶ...
今日は松江城マラソン前、最後の本格的な練習。30km走るつもりでスタート。しかし、序盤から疲労を感じる。皆生あたりまではなんとか㌔5分を切って走ってたが、日野川土手で向かい風になるとペースダウン。30kmは無理だ。八幡橋で折り返し。紅葉と雪で大山がきれいだ。追い風に変ってペースは再び㌔5分を切る。が、3kmくらい進んだら徐々にバテてペースダウン。20km超えるともうヨレヨレ。Today's Flower先日のイモカタバミの色違...
今日はゆっくり起床して、朝からコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest '10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m気がつけば10日も泳いでなかったw(°o°)wランとバイクはやってたものの、さすがに泳げなくなってる。釣りとか色々忙しいけど、年内はこれ以上落ちないように維持したいな。午後は買い物とかして、夕方から映画鑑賞。...
今日は午前休を取って夜明け前から釣り。前回爆釣だったホームポイントへ。今日も強烈な西風だけど、気温がそんなに低くなくて降り物もないので問題ない。堤防をポイントへ向かう道すがら、おびただしい数のサヨリが泳いでるのが見える。ベイトはママカリからサヨリに変わったようだ。手持ちのルアーで一番サヨリっぽいハルカ125Fをセットして1投目。風に流されて岸際を泳ぐルアーにいきなりヒット！大きくはないけど今シーズン初...
久しぶりに天気の良い休日、COZI'Nの皆さんを中心としたメンバーでロングライド。7:00、総勢13名で東山をスタート、横田に蕎麦でも食べに行きましょう。180号線から五輪峠へ。菅沢ダムを通過し、生山へ。寒い。大入峠で登り返し。急勾配を登って阿毘縁に出ると晴れて温かくなった。天気が良くて気持ち良い。10時半ごろ横田の蕎麦屋、一風庵に到着。開店30分前ですでに13組待ち。ワイワイ談笑して過ごす。寒くなくてよかった。1時...
仕事帰りにコナミに行こうか迷ったけど、シーバスが釣れそうな予感がするので寄り道フィッシングを選択。帰り際に打ち合わせが入って、ちょっと遅くなったら先行者が数名。暗闇エリアも好きなポジションに入れず。潮はゆっくりだけど下げている。何回かアタリがあったがフッキングしない。しばらくしてミノーに良型がヒットするが、足元でバラシ。潮が緩んで、もうだめかと思ってたらヒット！鋭い引きを楽しんでキャッチ。70㎝弱の...
昨夜は会社の飲み会だった。二日酔い気味でなかなか起き上がれず、遅めのスタートでランニング。皆生海岸コースへ。序盤は少し頭痛もしてダルい。耐えて走ってると徐々に身体が動くようになってきた。弓ヶ浜公園を流れる三柳川も紅葉。一番冷え込む時間帯で川面から湯気が立ち上る。Today's Flowerチェリーセージかな？なんとか15kmなぜか昨日よりペースが速かったw(°o°)w...
昨夜はシーバスのシゴや、木曜のライドのコース作りで就寝が遅くなった。なんとか起床して朝のランニング。錦海団地コースへ。放射冷却で寒い。ペースは気にせず淡々と走るが、疲労が溜まってて、ちょっとした登り坂でペースが落ちる。米子港入口のファミリーマートが閉店してた。中海OWSの日は朝ここでドリンクとか買うのがルーティンだったのに～Today's Flower検索するとヒイラギと出た。アレ？葉っぱにトゲが無いな～と思って...
今日は出先での仕事が早く終わったので河川シーバスポイントに寄り道釣行。先行者が3人、潮は下げの流れで良さそうな雰囲気。急いで準備してウェーディング開始。開始まもなく、カルトラ95のドリフトでヒット！60㎝くらいのパンパンに身が詰まった秋らしい魚体。少しずつ上流に移動しながら探っていって、ルアーをミノーからカルトラに戻した1投目でヒット！ちょっと短くなったけどさっきのより太い。数投後にまたヒット！サイズダ...
ガーミンEdge830が修理から帰ってきた。ソフトウエア更新のみで修理代は無料だったけど、スマホにブルートゥースで繋がらない症状は変わってなかった。機種変更したスマホと相性悪いのかな？Edge1040やSWIM2は問題なくペアリングできたんだけど・・・しかし、ケーブル接続でパソコンに認識れてるようになったので、ガーミンエクスプレスを介してガーミンコネクトに連携できた。データはWiFiでアップロードする設定にした。で、今朝...
昨日の釣りでヘトヘトに疲れてたようで朝はなかなか目が覚めず。腰が痛くて、脚も張ってるけどランニングしなくては。できれば30㎞、調子悪かったらショートカットするつもりでスタート。序盤は意外と調子良いかと思ったら追い風だった。昨日とは打って変わって穏やかな天候。海はウネリが入ってる。日野川河口からは強い向かい風でペースダウン、体力も削られる。Today's Flower道端に咲いていたイモカタバミ。冬に近づいて花が少...
寒波来襲で大荒れだけど、もちろん釣りに行く。駐車場で準備して、夜明けの1時間ほど前までクルマで待機してからエントリー。西風が強くて、潮位も高い。前回の状況からシーバスはまだ回ってきてないので、サゴシメインで狙う。少しずつ先端に出て行って、夜明け前にカゲロウMD98Fにヒット。そんなに大きくはないがサゴシをキャッチ。ここから一気に海が騒がしくなった。ママカリがサゴシに追われて逃げまどい、至近距離でボイルが...
二度寝した＼(°o°)／スタート遅くなったけど、朝のランニング。久しぶりに米川湊山公園コース。距離短めにする分、ペース速めで走る。昨日もランニングしたけど、脚は軽く動く。Today's Flower近所のお宅のサザンカ。調べてサザンカとツバキの違いを知ったけど、また今度。12.34km平均ペースは5分を切れたが、目標のサブ3.5はもう少し速いペースで押し切らないといけない。とても無理な気がするけど、あと2週間頑張ろう。...
今日の朝練はランニング。スタート直後から腹が痛くなる。昨日の人間ドックのバリウムが残っていたようだ。トイレに駆け込んで事なきを得て再スタート。軽量化したあとは良いペースで進む。昨日は昼に軽くローラーやっただけなので疲労が抜けたのかな。Today's Flower道路脇の空き地に咲いてたアッサリム(和名:ニワナズナ)後半もペース落とすことなく走れた。このまま調子が上がると良いけどなぁ～...
今日は人間ドック。もちろん受診前に釣りに行く。今シーズン初の水道ポイント、夜明け前はシーバス狙い。ベイトフィッシュが入っていたけど無反応で夜明けを迎える。ルアーをVJからジグに替えて1投目、ヒット。小さなサバだった。小規模なナブラが発生して、これからベストタイムというところでアクシデント発生。フルキャストしたルアーが飛行中に、通りがかった鳥が引っかってしまった。100m位先から引っ張り合いが始まる。目の...
今日は雨も上がってモーニングラン。なかなか起き上がれず、少し遅めのスタート。冷え込んで寒い。気温5～6℃くらいか。米川錦海団地コースを淡々と走る。夜明けの時間帯は美しい。天気が良くても悪くても、早起きして良かったと思える。Today's Flower見上げるほど背が高い、皇帝ダリア。後半、お腹が痛くなってペースダウン。もうちょっと速く走れてた感じだったけどなぁ。帰宅すると冠雪した大山の向こう側から太陽が昇ってきた...
大荒れの天候は昼頃に収まった。会議で遅くなったけど、仕事帰りの寄り道フィッシング。暗闇エリアにウェーディング開始。潮はイイ感じで下げている。大雨の後なのでゴミが多いが、濁りそんなにない。開始数投でヒット。まあまあサイズのシーバスをキャッチ。ルアーはカゲロウ124F。その後、潮が速くなりすぎて釣りにくくなった。潮がちょっと緩んだタイミングでヒット。しかし極小サイズ粘ればもっと釣れそうだったけど、明日も朝...
早起きすると大雨で気温も低い。ランニングしたいところだけど、こんな天気で走ったら風邪ひきそうなので、モーニングローラー。ほんのちょっとキツい負荷で1時間。気持ちよく汗をかいて終了。...
今朝はシーバス狙いで中海に釣行。先週と同じポイントにエントリー。今日は潮が流れていて、ベイトフィッシュもいて良い雰囲気。しかし、薄明るくなってもアタリ無し。今日もまたボウズかと思いながらVJのリフト＆フォールで探ってるとヒット！まあまあ強い引きだがジャンプしない。なんと今シーズン初のサゴシだった。海に近いエリアとはいえ、汽水湖の中海でサゴシが釣れたのは初めてだ。その後は全く無反応、まさかのサゴシで満...
朝一は干拓地にシーバス釣りに行くも全くアタリ無し。周りの常連さんも全員無反応だった模様。帰宅後にランニングの予定だけど、冷たい雨風に打たれて身体が冷えて、動き出せない。雨風も収まらないが、11時過ぎに意を決してスタート。序盤は米川沿いを境港方面へ快調なペースで進む。冬用ウェアを着たけど暑い。右に曲がって海岸に向かうと強烈な向かい風。夜見から三柳辺りの海岸はまっすぐ走れないほどの横風で大荒れ。横殴りの...
今日はインフルエンザの予防接種をしたのでトレーニングはできない。昨夜シーバス釣って、釣欲は満たされてるけど、今宵も仕事帰りの寄り道フィッシング。先に到着してた釣り人とほぼ同時に橋の近くのポジションに入る。潮はかすかに下げの流れがある。流れが加速してイイ感じになってきたが、アタリが無いまま2時間近く経過。ウェーディングで身体が冷えて、そろそろ上がろうかと思っているとヒット！型が良さそうで引きが強い。7...
今日は仕事帰りに河川ポイントに寄り道フィッシング。先行者が5名、少し離れた暗闇エリアにウェーディングすることにした。2日間、強風が続いていたので濁りと流れ藻が心配だったが大丈夫そう。イイ感じの下げ潮が効いている。少しずつ上流に移動しながら投げること約1時間、ルアーをカゲロウ124Fにチェンジして2投目にヒット。60㎝弱、食べごろサイズの良く肥えたシーバスだった。カゲロウは本当によく釣れるなぁ。この1匹で十分...
今朝はモーニング走。なかなか起き上がれなかったが、気持ちを奮い立たせて干拓地へ。火曜よりは身体が動く。週末に向けて徐々に体力が回復してる。フツーの人と逆か(^^;)10km地点でやっと薄明るくなってきた。Today's FlowerJR境線の脇に咲いてた変わった形の花、カエンキセワタ。こんなの初めて見た。南アフリカ原産。15km後半粘って良いペースで走れた。...
今週も勝手にモーニングライド。いつもの3人で伯太コースへ。タグチさん病み上がりで、序盤から落ち着いたペースで淡々と走る。2箇所の坂も強度控えめで隊列を組んで越える。新山付近は夜明けの大山がキレイだが、自分のスマホだと上手く撮れない。最後の土手スプリント、先頭をタグチさんに代わって下がるとき、縁石に近づいて一瞬踏みやめて遅れたけど、ドラフティングが効く距離まで追いつけた。お二人には物足りんかもしれんけ...
今朝はランニング。米川錦海団地コースㇸ。ハムストリングスが痛いながらも、良いペースで走れてると思ったが、追い風だった。東山で方向転換すると強い向かい風で全然進まなくなった。進行方向によって受ける風向きが変わる中、淡々と走る。中海護岸は波ザブザブで敷石まで波が上がってる。Today's Flower近所の道路脇に咲いてたヒメツルソバ。ヒマラヤ原産、小さなマリのような花が可愛らしい。しかし、夜明けが遅くなって、いよ...
今朝は全身筋肉痛で朝練は休み。ランニングのダメージは大きいな。出先での仕事が早く終わったので、シーバス釣りに行きたかったが、嵐のような暴風。昨夜釣ってるし、無理することないと諦めてコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest '10)P 200*6(2'50)Down 200Total 3400m身体は動くけど、力が入らなくてタイムは遅い。後半は多少ほぐれて気持ち良く終了。...
30㎞走でヘトヘトに疲れてたけど、シーバス釣って連休を終わりたかったので河川ポイントへ釣行。予想通り、連休終わりで人が少なく、良いポジションに入れた。夕暮れを待って釣り開始。完全に暗くなってから待望のヒット。大きくはないけどうれしい1匹。ディープウェーディングしてるので岸に戻らず撮影。その後、良型シーバスと思われる魚が2回ヒットしたが両方バラシ。小さいのを1匹追加して終了。サイズはイマイチだったけど...
朝は昨日偵察に行ったポイントでシーバス釣り。きれいな夜明けだった。昨日の感じだと釣れそうだったんだけどなぁ～潮が全く動いてなかった(*_*)気を取り直してランニング。暑いので給水スポットがあるコース取りで。序盤はまあまあのペースで走れた。Today's Flower皆生の旅館脇に咲いてたツワブキ。米川の起点を発見。15㌔を過ぎるとキツくなってきた25kmで帰るつもりだったけど、なぜか頑張って30km。最後はヨレヨレ。それ...
今日はシーバス釣り。朝マズメは近くの干拓地へ。暗いうちはアタリが無かったが、明るくなると周りの釣り人がセイゴを釣り上げた。期待しながら投げていると待望のヒット。しかも型が良さそうだ。力強いファイトを楽しんでキャッチ。65cmのグッドサイズ(^^)その後、小型のシーバスが2回ヒットしたが両方ともバラシ。今シーズン初めてまともなサイズのシーバスが釣れて満足の朝だった。朝食を摂って少し休憩してからコナミでス...
今日は紅葉狩り＆横田で新そば食べるライド。マツダさんと2人で発進、醤油坂で松江から参加のカオリちゃんが合流。2週間前に走った、六呂坂から阿毘縁、大入峠を下るルートで。山は気温5℃台でめちゃくちゃ寒い。183号線に下ると多少暖かい。鍵掛峠をのんびり登って広島県側へ。カオリちゃん、女性ながらかなり速くて登りでもそんなに待つことなく進む。微下り区間が気持ちイイ。314号線に入り紅葉を眺めながら緩やかな坂を登って、...
仕事帰りに河川ポイント寄り道フィッシング。3連休前で人が多いと予想して早めに向かったが、意外とすいてた。潮はゆっくり下げている。開始数投でいきなりヒット！小さいけど今シーズン、このポイントでは初シーバス。素直に嬉しい。今夜はフィーバーかと思ったが、すぐに潮が止まってしまった。明日は朝が早いので、再び潮が動くのを待てず早上がり。それでも満足の短時間釣行だった。＜使用タックル＞ロッド：エイムス ブラッ...
今日の朝練はランニング。干拓地コースへ。火曜朝のランニングより疲労を感じるが、淡々と走る。干拓地の堤防には夜明けを待つ釣り人が数名。シーバス釣れてるのかな？夜が明けてきた。Today's Flower米川の遊歩道に咲いていた薄紫色の花。たぶん、ダルマギク。この色、好きだな。先週は16㎞だったけど、ちょっとコース変更して15㎞。終始、動きが硬かったけどタイムは良かった。松江城マラソンまで1ヵ月。少しずつ走力がついてる...
今週水曜も勝手にモーライ。タグチさん体調不良とのことで、タカスポリーダーと二人で伯太コースへ。序盤の平坦はぼちぼちのペース。2人なのでローテはいつもより長めに先頭で頑張る。醤油坂はタカスポリーダーのペーシングで越える。県境坂もピークまでついていける強度で牽いてもらった。新山ストレートで夜明けの大山。最後の土手は先頭で踏み切ろうと思ったけど、タレて交代。ダウン区間へ。おつかれさまでした～今日から冬用...
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昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
