こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。久々EDさん、復帰おめでとうございます！アップは、キック＆プル 400mメインは、100m ✖ 20本 サイクル2分イージー、ハードを繰り返しスイムです。中盤からハード回数が増え、大変でした！ラストは、スカーリングスイム合計2,800mでした。さて、天草トライ本番③です。スイム監視を終え、今度はランパート監視へ向かいます。スイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です、かぼすラン練習会へ参加してきました。参加者多いです。今夜も盛り上がりそうです。アップをし、メイン練習は！みんな大好きw『インターバル1,000m』です！サイクル5分、かなりきつそうです！4分を目指して、まずは1本目です。今の調子をみます。最初の1本なので、4分切り成功です。5分サイクル、短く感じます。2本目、3本目走ります。4本目で休息を入れ、息を整えま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！天草の長旅から帰っての翌朝かなり身体しんどかったですが、朝スイム行ってきました。今朝の朝スイム、メンバー6名と盛況でした！メイン① 200m ✖ 6本 サイクル3分45秒なかなかハードでした。メイン② 200m ✖ 2本 サイクル3分3分では泳げないので、ほとんど400mスイムでした。ハードでした。ドリル、キック、ダッシュを入れて合計2,600mでした。さて、天草ト...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！天草トライアスロン大会前日②です。TO（審判）ミーティングを終え、各パートに分かれてのミーティングです。そのちゃんは、スイム担当でした。スイム会場へ行き、明日の準備、砂浜のごみ拾いなどをします。スイムエイジはキャップ色分けし15秒毎にローリングスタートです。混乱しないように、注意が必要です。夕方まで作業をして、ホテルで休息です。折角の天草なので旅...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 週末、熊本県天草市で開催されます天草トライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。大分市から天草市、なかなか遠いんです。休憩しながら約5時間の自動車移動となります。前日土曜は大分を7時半に出発して、午後1時半からのミーティングに間に合う様に向かいました。熊本県宇城市三角町（上天草手前）でお昼になりました。折角なので、ご当地の美味しいランチを頂き...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！かぼすラン練習会へ参加してきました。久々のメンバーや新メンバーも入り大勢で賑やか練習会となりました。本日のメイン練習は8kmペース走です！1キロ4分45秒の組へ入りスタートです。4分45秒で、先ずは10周です。なんとか10周は付いていけました。11周目からペースアップです。うっ、苦しい、、、付いて行けません。4分45秒に戻し、1人ペース走です。疲れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！お疲れモードです。お疲れなりに、身体は動かしています。先ずは朝ズイフト、30分間バイク乗りました。ハードではないですが、初夏イベント6週目こなしています。夕方です。かぼす練習会に備えて夕ランです。ペース一向に上がりませんでした。なんとか10km、60分ってとこでした。2種目練習出来たことでOKとします。チームメイトのNAさんから、ズイフト料金上...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 淡路島から帰宅しまして通常のトレーニングモード戻さないと思い疲れた身体でしたが、朝スイムへ向かいました。メニューは アップ、キック50m✖5メイン① 300m✖4メイン② 200m✖4 【頑張りスイム】サイクル3：30メイン③ 100m✖4 ダウン 合計 3,000mでした。ここ数年、ロードでしまなみ海道へ行ったり四国1周バイク旅をしたり、バイクライフを楽しんでいます。みんなのスー...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！アワイチ振返ってみます。アワイチ前日、夕方淡路島へ到着しました。大分から車で移動です。約7時間です。フェリーを使い、四国を横断して淡路島へ入ります。天気も良く、風も少なく穏やかな天気でした。めちゃキレイな夕日を見ることが出来ました。感動ものでした。明日の準備をして寝たかったのですがクタクタでそのまま睡眠です。早朝準備としました。ホテル部屋でバイク...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！アワイチを終え、翌朝です。なかなか来れない場所なので、早起きして淡路島旅ランです。明石海峡大橋を観ながら、湾岸線を走ります。早朝は交通量も少なく走りやすかったです。今朝は曇りで、日の出は見れませんでしたが海を見ながら走る、良い景色です。海沿いの家を観ながら、毎日この景色観れるのは羨ましいな～と思いつつ、メンテナンス大変だろうとか暴風の時は大変だろ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！淡路島で自転車1周→ 通称 アワイチ 挑戦してきました。天気は晴れ、風も無し！絶好のバイク日和です！前日は疲れて、そのまま寝てしまい朝早めに起きて、バイク組立とロングライド準備をしました。朝7時過ぎに出発をして、淡路島の南側を目指していきます。既にバイカーの人達が走っていました。すれ違うバイカーの人達もいました。朝食無かったので、お腹すいたあた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。昨夜、頑張りランしたので身体はキツイです。4名でスタートです。アップをして、先ずは、50m✖10本 1分サイクルドリル 25m✖5本✖2セット（片手スイム、ピストスイムなど）メイン① 200mスイム ✖ 5本 4分サイクルサイクルタイムが長めなので、5本平均で泳げるように指示です。1本目 3分15秒 いい感じで入れました。1本目なので体力あり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。3週間ぶりに、かぼすラン練習会へ参加しました。みんなと挨拶交わしながら2kmアップです。全体での準備体操をして、メイン練習です。本日のメインは、ペース走です。かぼすラン練習会2週間お休みしていました。その間10km走はしていましたがペース走となると久々です。無理は禁物と思いながら、1,000m4分45秒を目指してスタートです。先ずは、5周➡2,000...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。目覚めが良かったので、朝ズイフトしました。春トレーニングイベント5週目です。5週目は、パワー有り、ケイデンス抑えめの様な感じのトレーニングでした。30分間、良い汗かきました。夕方です。夕ラン準備して、芝生公園へ向かいました。サッカー少年達に大人が指導している小集団がいました。フェンスにボールを蹴らないようにと掲示してるにも関わらず大人...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜、一日雨でした。好きな映画観ながらゆっくり過ごしました。夕方小雨になってきたので、夕ランだと思い準備です。芝生公園へ向かい小雨ランしました。いつものコース10km走りました。月曜です。しっかり寝たので、朝元気です！朝スイム向かいました。2レーンを開けて、アップ開始です。メニューは、かぼす師匠メニューです。ハードな予感です。先ずは、50mキック ✖ 10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！先日、四国横断ライド以来、久々バイク実走しました。サイクルコンピューター付けて走りました。改めてサイコン便利と思いました。データが数値化されて表示されるのは、分析出来ないにしろw、参考になるよな～とか今、こんな状態なんで走っているんだ！とか思いました。サイコン付ける前に、パワーメーター装着しかりなんですが、私は数年前、まだ物価が上がる前に片方クラ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。7月開催します【関アジトライアスロン大会】に関アジトライアスロンフェスタ (optu.sunnyday.jp)初挑戦する大学生がスイム練習に参加しました。朝スイム参加2回目です。前回トライスイム基本のきを伝えました。しっかり反復練習してくれれば良いのですが、そこはあまり期待せず、先ずは泳ぎチェックです。脚が沈みがちで泳いでい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。今日は暑かったです。日差しも強かったです。ノー残業でした。日差しが陰ってからの夕ランだなと思い、芝生公園へ向かいました。昨日、まあまあ頑張ったので、身体疲れています。昨日ランは、アスファルト中心ランだったので股関節周りがコリコリです。今日は、芝生ランにしようと思い、従来型芝生コース2kmアップして徐々に気持ち良いペースで走りました。途中ME...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。4名でした。2レーンをオープンして、スイムスタートです。アップして、メインです。かぼす師匠から、400m✖10本の提案です。みんなから、え～、10本、無理無理wという事で、7本となりました。最初の4本は、道具使いながら、たんたんと泳ぎました。残り3本は、普通スイムです。フォームを意識しながら泳ぎました。6本目、7本目は疲れてきま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。いつもなら、かぼすラン練習会ですが、今夜は残業となりました。移動中、夕焼けがキレイでした。帰宅は練習時間の終わる20時過ぎです。夕飯食べて、水曜ノートレはまずいです。せめてズイフトしないと思い！準備です。時計を見ると、21時イベント間にギリ合いそうでした。準備して、イベントポチリです。数秒遅かった様で、既にイベント開始でした。間に合...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ GW終わって火曜です。五月病はありませんが、身体まあまあ疲れています。あんまり走っていなかったので、夕ランだな～と思い、芝生公園へ向かいました。今日は、いつもの芝生コースを選択して2kmアップしてから徐々に気持ち良いペースで走りました。日が長くなり、公園内多くの方が利用していました。お互い邪魔にならない様に、気を付けながら走ります。疲れていますが、いつ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！GWラストです。10日ぶり、久々朝スイムです。参加メンバーいつもより多いです。みんな泳ぎたかった事でしょう。アップです。久々スイムなので、感触を確かめます。今朝は、すーさんメニューの中の世界のAさんメニュー、GWバージョンです。久々なので、楽メニューが良いですがなんか楽じゃなさそうです。メイン① 100m ✖ 5本 2分サイクルメイン② 400m ✖ 2本 7分サ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！GW後半戦です。トレーニング頑張った翌日は、もう1つのトレーニング、体幹トレーニングデーにあてました。天気も良く、風もなく、波も穏やかで釣りやすい環境ではあります。潮、あまり動かない若潮です。狙いは、鯛です。大きなあたりもなく、たまに小さなあたりのカサゴくんが釣れます。深場から釣れるので、浮袋がパンパンになりリリースしても、下へ戻っていけなく...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 5月3日憲法記念日です。今日は走っとかないと思っていました。GW中、公園内イベントありそうなのでいつもより早めに行ってラン準備です。スタートして直ぐに、ラン仲間A先輩が走っていました。A先輩も走り始めたばかりだったようで連れランお願いしました。ラン始めたきっかけや、ロング走極意など聞きながら楽しい12kmランニングでした！A先輩はその後も走り続け、20km行...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！5月2日（木）です。GW中お休みの方もいるでしょうが、仕事してます。いつもの木曜は朝スイムで始まるのですが今日は休館日です。1週間以上、スイム休む感じです。あーあ丁度良い時間にズイフト開始出来そうでしたのでイベントにエントリーをして朝ズイフトスタートです。今週は、ケイデンス重視です。21個のミッションをクリアーしていきます。ケイデンス多め、パワー少な...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 5月に入りました。GW前半終わりです。娘の結婚式で大分へ帰省していた家族親戚は、それぞれの場所へ帰って行きました。嬉しい報告もありつつ、また再開が楽しです。お昼です。1日だ！と思い、丸亀行っときました。お昼前に到着しましたが、すでに長蛇の列です。うどん出来ても、会計までに時間がかかりすぎです。食べる頃、熱々釜揚げうどんが、ぬるぬるうどんです。料金半額だ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！結婚式翌日、昭和の日 祝日です。昨日、身体は使っていませんが気を使ったんでしょうw疲れていますw外は雨だし、ゆっくり過ごしました。キアノの映画 ジョンウィックトムの映画 ミッションインポッシブル新しい作品を鑑賞しました。今日は、ノートレとしました。4月ラストです。年の4分の1が過ぎました。はやっ。昨日ノートレでしたので、30分 朝ズイフトしま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンキング 2泊3日ツアーが終了しました。大会終わって2日目 火曜です。大会当日、天候大荒れでした。暴風、波浪でスイム中止突風のバイク走行、煽られるような風が何度も吹き危険走行でした。ランは蒸し暑く体力をどんどん奪われました！スイム中止だったりバイクが180kmから155kmに変更されりしていつもの疲労感が軽減された感じはします。大雨の影響で、島の皆...
