5/23の朝ラン（8km）

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NEW☆adidas by stella mccartneyのタイツ

久しぶりにランウェアをゲットしました！大好きなステラの、adidas by stella mccartneyのタイツです。こちら自転車用ウェアのようです。^^;でもランにも使えるな、と。履いてみたらとてもいい感じ！久しぶりに気分の上がるウェアを見つけました。ガラにもなく・・花柄ですが。w応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

5/22の朝ラン（6km）

梅雨の中休み・・ようやく晴れました～！昨日の朝ランです=333久しぶりの快晴だけにたくさんのランナーとすれ違いました。溜まっていた洗濯物もようやく外に干せました。矢田丘陵方面はモコモコと鮮やかな色の若葉をつけた木々が綺麗でした。紫陽花もそろそろ！霊山寺併設のバラ園はそろそろ終わり・・。Start：7時21分 平均：5分54秒 Time：35分28秒 距離：6km（関西人なら1着は持ってる！？）ヒョウ柄がプリントされたステラ...

茄子の煮びたしで晩ごはん。

先日作った茄子の煮びたし。こちらのサイトを参考にしました。茄子は皮面から焼いて・・引っくり返してじっくりと焼きます。煮汁を入れて5分ほど煮たら出来上がり(^^♪この日の晩ごはん。茄子の煮びたし、いろいろソテー。アスパラの豚バラ巻、新ジャガと舞茸のソテーです。旬のものは最低限の味付け（塩胡椒、少しの醤油とバター）で十分美味しい！応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

そら豆とエビの炒め物と帰宅ラン。

近所のおじさんにいただいたそら豆で作りました！朝採れのそら豆は独特の臭みもなく甘い！！下処理したエビと一緒に炒めました。レシピはこちらを参考にしました。鶏肉は照り焼きに。＾＾この日の晩ごはんでした。そら豆とエビは合いますね！先週は月・金と各5kmの帰宅ランでした。月曜日の帰宅ラン、佐保川沿いの桜は綺麗な緑に。金曜日の帰宅ランコース途中で、子供が大きな網を持って用水路をのぞき込んでいました。なんやろ？...

5/9の朝ラン（6km）

本日の朝ランです=333もう半袖でいけますね。久しぶりの南コースは雑草も茂ってきて、木々の緑も色鮮やかでした。しかし空模様はイマイチ。そろそろ霊山寺のバラ園が見頃です！次の週末くらいが満開！？田植えの準備も進んでました。ガーミンがなかったので距離だけ。6kmでした。ウェアは上下NIKEでした！応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

手羽ニラ炒め。

私、、レバーが苦手です。＞＜そんな人は多いはず。今回作ったのはレバニラならぬ手羽ニラ炒め。コウケンテツさんのレシピを参考にしました！^^手羽中15本使いました。モヤシは片栗粉少々をまぶしておきます。酒・醤油で下味をつけて・・10分少々置いて焼き目をつけて、蓋をして蒸し焼きにすること約5分。モヤシとニラを入れて、合わせ調味料を回しかけて出来上がり(^^♪（仕上げに胡麻油を入れるのを忘れました・・）この日の晩...

4/25の朝ラン（10km）

先週末の朝ランです=333この日は結構暑かったので半袖でした。富雄川沿いのあちこちで花が綺麗に咲いてます。この日は久しぶりのならやま大通り沿いの坂道コースへ。ここのツツジは満開でした！久しぶりの坂道・・身体が重い。＞＜Start：7時41分 平均：5分50秒 Time：59分14秒 距離：10.17km富雄駅の線路下。ここは毎年、燕のアパート？マンション？となります。それも大人気の。真下が川で、人通りも多く、蛇もまず上っては来...