黄砂舞うバイク練

 人生にお疲れ様ですw  今週はバイクのメンテを兼ねて淀川ライド。 イキ先はミナミのショップを絡めて淀川バイク練。  天気イマイチかも・・・   最近の淀川ラ…

ニューアイテムライド

  今日はシューズを新調したのでバイクで出かけたいと思います  ヘルメットはOGKカブトのエアロV1流れるようなラインがうちゅくしい    足元はおニューのシ…

大会の目標と万博外周バイク練

 お疲れさまです。 定休日はバイク練であります。 6月にツールドが決まったのでしばらく休日はこんな感じかな・・・  久しぶりの大会なのでやっぱ、目標が欲しいと…

大阪リバーサイドライドと壁画

 お疲れさまです。 今年度の大会は今のところ6月のツールドしものせきだけなので休日は定番のバイク練。 最近バイクが続いているのでコースがワンパになりがち。 な…

アスリートのゴール

 お疲れさまです。 先日、下関市から宅急便が。中身は、海響アスリートの金メダルとゴールドアスリート認定書。 11月にゴールドアスリートは既にコンプリートしてい…

花粉舞う春の淀川ライド

 今日はタイヤを新調したのでバイクで出かけたいと思います   メインのフレームはCAAD10ワークスカラーがうちゅくしい   コンボはDI2アルテグラカチカチ…

万博外周坂練ライド

 お疲れさまです。 今にも雨が降り出しそうなどんよりした休日。 前回の休日は雨でノーアクティビティだったので今日はなんとかしたい。 なので・・ 雨が落ちてもす…

雨の定休日・・・

 お疲れさまです。 雨ですね・・・  このところ頑張っていたバイク練。今日はお休みであります   最近のバイク練で脚力アップを感じる今日この頃。 タイミング良…

定休日のマルチアクティビティ

 お疲れさまです。 毎月第3週の定休日は連休嬉しいーっ ←仕事キライ人間w  だいぶ暖かくなってきたのでアクティブに過ごしたい。 1日目は久しぶりのラン。  …

大阪城討ち入りライド

 お疲れさまです。 最近バイクのアクティビティが活発な者です。 バイクは長時間運動できるのでダイエットには良いかな？ って感じです  地道にやる事が大事だと思…

万博公園ショートライド

 今日は嬉しい定休日 せっかく先週頑張ったので今週も頑張ってみる。 今週も淀川だと芸がないので万博でショートライド。 あ、この前も万博だったな・・・  先週フ…

CYCLE MODE RIDE OSAKA 2023

 お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言ってます。   さて、今日のブログネタは久しぶりのサイクルモードライド大阪。 2016年以来  会場は万博公園。EX…

半年ぶりの淀川ライド

 お疲れさまです。 最近すっかりヤル気を失った者です  先日の大阪マラソンは参加料をドブに捨ててしまったな〜 テンション上がらず・・・  そんな感じの定休日。…

新しいりんご

 お疲れさまです。 ブログのネタに困ってる者です   さて、今日のブログのネタは？ パソコンの買い替えでございます〜windowsからmacに乗り換えて5年。…

OAM 2023

 随分ひさしぶりの更新になります・・・  ご無沙汰でございます。 トピックスが無かっただけで元気に過ごしています。  最近、寒いのでwランとかバイクやる気出な…

ダメショートと南海沿線呑み

 人生におつかれさまですw毎月第3週は連休 嬉しいーーーー ←仕事嫌い人間   さて、連休のアクティビティは？ まいどのダメショート。  フィールドは近場のラ…

休日のダメロング

 おつかれさまです。 と、人生に疲れた者が言ってます   さて、今日はシフト休。 前回の定休日に走れなかったロング練。義務的に走って参りました。 フィールドは…

ダメショートとガシ呑み

 おつかれさまです。 火曜日は嬉しい定休日  ですが、無くしたモチベーション何処へ行ったのでしょうか やる気が出ない今日この頃。 ロングランをする予定でしたが…

2023

 明けましておめでとうございます。ことしも宜しくお願い致します。  少々遅めの2023スタートは朝焼けっぽい夕焼けw   今年の目標？ 目先だと2月の大阪マラ…

2022年のまとめ

 大晦日おつかれさまです。 お世話になった皆さまありがとうございました まとめるほどではない年ですが簡単にまとめて年を越したいと思います。   年始の記事を振…

2022ラスト・・・

年末お疲れさまです。2022ラストランはダメロング。フィールドは万博外周。ホントにダメダメ2月の大阪マラソン。ギリギリ完走出来る走力が欲しいな。ギリギリおじさ…

今日から連休ラン

 おつかれさまです。 今日から8日間嬉しい連休 ほんとうに嬉しい ←会社キライ人間w    この連休は走力アップに取組みたい。  初日はロングランの予定でした…

不完全燃焼ラン

 第3週の定休日は嬉しい連休 今週はクリスマス。が、終われば年末年始連休です。連休中に走力アゲたいな。 そのためにも重要な連休であります。 が・・・昨日はダラ…

残念な定休日

 お疲れさまです。  今日は嬉しい定休日 予定通りロング練の予定でしたがテンション上がらず夕方までゴロゴロしてしまった 夕方、義務的ショート練。   最近、週…

ショートラン

 お疲れさまです。 少しづつ少しづつ寒くなってきましたね・・・  次の火曜日に距離を伸ばしたい。と、思ってるので（今は） 今日は軽めにジョグる。    気温が…

ワインのお店

 お疲れさまです。  と・・・ 人生に疲れた者が言っております   めっきり寒くなった今日この頃。 いつも飲んでるハイボールだと寒く感じます なのでたまにはワ…

ランニング10周年

今月はランニング10周年走り始めたキッカケは？大阪マラソン完走。今はダイエットかな久しぶりに走った休日下関歴史ウォークの脚力がまだ残ってたのかなまあまあ走れた…

3・2・1 → 13

 お疲れさまです。 ブログネタが枯渇している者です。   残念な雨の定休日・・・ 雨でもエンジョイしたい。 久しぶりに大阪駅に繰り出して飲み歩きであります。 …

【詳細版】下関歴史ウォーク

 お疲れさまです。 先週末は下関歴史ウォーク。  大会の位置付けは？ 下関海響アスリート認定制度のゴールドアスリート最終種目。 情報は少なくミステリーな大会。…

【完】下関海響アスリート

本日の下関歴史ウォーク完走で海響アスリート認定制度ゴールドアスリートコンプリート完了準備不足で心身ともにイマイチでしたがまあまあ頑張ったかも。2015年にブロ…

西へ・・・

久しぶりの投稿です。少々お疲れ気味の週末・・・更に疲れそうな予感

ショートラン

今日はショートラン。義務的な感じでしょうか・・・なんとなく身体が重く感じる昨今。原因おでん美味しいねっ

【詳細版】淀川市民マラソン2022ハーフ

 お疲れさまです。 久しぶりの大会レポは淀川市民マラソンハーフの部。走りも遅くなりましたがレポも遅くなってしまった件  3年ぶりのマラソン大会。ブランクが2年…

【速報】淀川市民マラソン2022ハーフ

お疲れさまです。久しぶりに完走報告が届く週末。自分も流れにのって・・・淀川市民マラソンハーフの部無事完走であります目標にしていた3時間wには届きませんでしたが…

【前ブリ】淀川市民マラソン2022（ハーフ）

 久しぶりの大会前ブリ 週末は淀川市民マラソン（ハーフ）  エントリーした時はやる気満々でしたが・・・ 2年のブランクは大きかった感じ。 気持ちも身体もダメダ…

万博LSD

 お疲れさまです。 今日はめずらしい土曜の休日。ロング練でございます。 フィールドはロングなら久々に淀川など走りたいですが・・・ やっぱり万博公園の外周かな。…

近場ラン

 お疲れさまです。 こんなにブログ更新するのは久しぶりかも。 また練習してしまった者です。  休日はゴロゴロする事が多かった今日この頃・・・ 珍しく朝から走る…

また万博ラン

 お疲れさまです。 珍しく今週2度目の更新。  と、言いますと？  練習したと言う事です  先週の万博ランで走力がついたような気がします。 なので走力をUPし…

万博ラン

 お疲れさまです。 最近のブログ更新は週1サイクル。  週1しか練習やって無いって事か   さて、今日のランは万博公園。   いつものように外周ランではなく・…

秋空の下・・・

 久しぶりのランニング。  いつも久々       なんかガーミンコネクトに見慣れないDATA     撃沈したらバレそうですね。 いつものDATAはこな感じ…

落日ラン

お疲れさまです。久しぶりのランニング。最近なんかヤル気出なくてそうそう、大阪マラソン定員割れだったようですね。2時募集やってるし時代が変わった気がします。自分…

原則って？

お疲れさまです。とりあえずエントリーした大阪マラソン本当に当選のようですが・・・注意事項などを良く読んでると気になる点が・・・原則ってどうゆう事？副作用がキツ…

新手の詐欺かな？

変なメールが来ました・・・当選発表が届いて無いのに・・・支払い通知が届いた件昨年の権利移行者がたくさんいるので一般で当選する余地はない筈だが。そもそも・・・当…

台風一過ラン

 お疲れさまです。 台風14号が過通りぎてグッと涼しくなった感じですね。   今週の定休日は嬉しい連休。 なのに・・・ なんかヤル気出なくて走り出したのは2日…

真夏日ラン

お疲れさまです。9月ももう半ばになろうと言うのに定休日は真夏日日中はゴロゴロしてしまった件。夕方から走ろうと思ったけどios16のアプデに手間取り出遅れて結局…

撃沈ロング練

 お疲れさまです。 定休日は久しぶりのロング練。  海峡ウォークの練習で歩きメインで何度かロング練をやりましたが・・・ 走るのは久しぶり。 大丈夫かな(´･ω…

夏練

お疲れさまです。そろそろ夏も終わりかな。久しぶりにお日様の下を走ってみる。あ、暑い・・・ラン的パフォーマンスは落ちるけどたまには滝汗もいいかなと思う夏の終わり…

金獲りに向けて・・・

 お疲れさまです。 2015年からチャレンジした下関海響アスリート認定制度。 コロナ禍で足踏み状態でしたがようやくゴールが見えてきました。 最後に残った大会下…

3年ぶりの暑い夏

お疲れさまです。今日は3年ぶりの花火大会。なにわ淀川花火大会でございますニッポンの夏 十三の夏電車が混むので雰囲気だけ満喫しささっと退散。少しだけですが・・・…

今週は連休

 お疲れさまです。 今週の休日は嬉しい連休  ランは必須ですがロードバイクも乗りたいな 万博ランや淀川ライドなど派手な練習よりも近場で地道な練習も大事かなと、…

悲しい連休最終日・・・

 お疲れさまです。 今日は悲しい連休最終日 本当に悲しい ⇦仕事嫌い人間w  さて、今年の夏季休暇は先日のCOCOA通知ラッシュで濃厚接触者寸前の連休入り。 …

夏季休暇スターでつまずく

 お疲れさまです。 今年の連休は有意義に過ごしたい。と思っていましたが・・・  少し前から腰の調子が良くなくて痛みが増した感じ・・・ 行きつけの整形外科も連休…

夏のショート練

 お疲れさまです。 今日は嬉しい定休日。 あンな事やこンな事・・・色々やりたい事はありますが少々自粛な感じです。 思いおこせば最近の8月ってコロナに振り回され…

夏のクロス練

 お疲れさまです。 グッと暑くなった8月。熱中症対策はしっかりしましょう。  さて、このところ義務的にランはしていましたがなんとなく身体がだるくてゴロゴロする…

せっかくナラ ハードルは高く

 お疲れさまです。 今シーズンは久しぶりの大会。大阪市民マラソンを控えていますがハーフだと少々物足りないかな 練習しているとなんとなくですがもしかしてフル走れ…

撃沈、万博公園ウォーク練

 お疲れさまです。 久しぶりにお日様がのぞく休日。  このところ夜練が続いていたのでお日様の下で汗を流したい 日中練はさすがにヤバいので夕方まで待って練習開始…

週末ラン

 珍しい土曜の休日。ですが・・・ 天気予報はほとんどマーク。朝から降ったり止んだりラジバンダリ 走るタイミングを狙っていたら・・・夕暮れ寸前になってしまった件…

雨上がりの夜練

 お疲れさまです。 前回の定休日から練習入れてないので1週間ぶりのアクティビティです。  先週79kgまで体重を落としたのですがこの1週間の体たらく     …

夏のマルチ練

 お疲れさまです 毎日暑い日が続いていますね  今週の休日は連休。しっかり減量に取り組みたい。 ところですが・・・ 初日は残念な空模様 日中は雨の予報だったの…

7月のスタートは夜練

 こんばんわ。 夜走るのはいつ以来だろうか？本当に久しぶりです。 昼間に走って暑さに慣れるのも大事な気がしますが・・・  前々回のショート練で撃沈し予定のメニ…

夏のウォーク練

 お疲れさまです。 こんなに早く梅雨が明けるとは・・・6月なのにすっかり夏ですね。 暑い日中の練習はやばいので夕方からがおすすめかも。  と、昼寝で出遅れた者…

夏練、段階を踏んで

 お疲れさまです。 維新海峡ウォークチャレンジの中でなんとなく走力がついて来たかな？と、思う今日このごろ。  コロナも落ち着いてきた事だしそろそろラン大会も気…

梅雨の中晴れラン

 お疲れさまです。 石川で大きな地震がありましたね。皆さまの無事を願っています。  地震といえば・・・ 4年前の6月18日は大阪北部地震でした。我が家も大阪北…

良い習慣

お疲れさまです。大会が終わったのでもう練習はしなくても良いのに・・・ついランニングをしてしまいます。健康的にも良い習慣なのでしばらく続けようと思ってますこのぐ…

【詳細版】維新海峡ウォーク2022

 お疲れさまです。 久しぶりの大会を終えて・・・すっかりハメを外してしまった者です。  人のボトルで弾ける図   ご馳走さまでした〜    さて、大会も終わっ…

【速報】維新海峡ウォーク2022

維新海峡ウォーク2022のんびり歩く予定でしたが・・・結局がっつり歩いてしまった件大きく予定が狂ってしまった者です。予定 9:00出発 7時間00分 16:…

【前ブリ】維新海峡ウォーク2022

 お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言っています   さて、週末は維新海峡ウォーク。 フル以外で前ブリ記事ははあまりしませんが久しぶりの大会なので前ブリっ…

海峡前ラスト練

 お疲れさまです。 海峡ウォークまであと5日の定休日。ウォーキングは何度かすると思いますが本格的な練習は今日が最後。 フィールドはお世話になった万博。 万博ま…

6月スタートランと遠征の準備

 6月に入り暑くなってきましたね・・・ 先日の16kmジョグから3日目は休日。今日はショート練。 週2回走るっていつ以来だろうか？ 維新海峡ウォークに向けて脚…

5月最終日もロング練

5月最終日は定休日。久しぶりの大会維新海峡ウォークまで2週間切ったので今日もロング練。走力が皆無だったので・・・脚力アップを狙いたい。なるべく楽に完歩したい…

万博公園ウォーク練

 少々暑さを感じる今日この頃。 今週の休日は連休   維新海響ウォークまであと3週間。 先週のロング練で少々足を痛めたので今日はウォーク練でございます。 身体…

万博ロング練

お疲れさまの定休日。ささやかですが大会が決まったのでやる気出して行きたいな。と思う令和4年の春。今回は万博ロング練であります。ターゲットは維新海峡ウォークなの…

今シーズンの ささやかなやる気の素

 お疲れさまです。 この1年ほど、目標のない生活をダラダラ過ごしておりましたが・・・ 小さいですが久々にやる気の素をGETであります   開催予定の4月はコロ…

連休のアクティビティ

ご無沙汰しています。我が社はGWも終わり今日から仕事ブログの方も開店休業状態。ささやかな連休のアクティビティはちょいランのみです。いちおう3回4/28ヨロヨ…