台風一過ラン

 お疲れさまです。 台風14号が過通りぎてグッと涼しくなった感じですね。   今週の定休日は嬉しい連休。 なのに・・・ なんかヤル気出なくて走り出したのは2日…

真夏日ラン

お疲れさまです。9月ももう半ばになろうと言うのに定休日は真夏日日中はゴロゴロしてしまった件。夕方から走ろうと思ったけどios16のアプデに手間取り出遅れて結局…

撃沈ロング練

 お疲れさまです。 定休日は久しぶりのロング練。  海峡ウォークの練習で歩きメインで何度かロング練をやりましたが・・・ 走るのは久しぶり。 大丈夫かな(´･ω…

夏練

お疲れさまです。そろそろ夏も終わりかな。久しぶりにお日様の下を走ってみる。あ、暑い・・・ラン的パフォーマンスは落ちるけどたまには滝汗もいいかなと思う夏の終わり…

金獲りに向けて・・・

 お疲れさまです。 ２０１５年からチャレンジした下関海響アスリート認定制度。 コロナ禍で足踏み状態でしたがようやくゴールが見えてきました。 最後に残った大会下…

3年ぶりの暑い夏

お疲れさまです。今日は3年ぶりの花火大会。なにわ淀川花火大会でございますニッポンの夏 十三の夏電車が混むので雰囲気だけ満喫しささっと退散。少しだけですが・・・…

今週は連休

 お疲れさまです。 今週の休日は嬉しい連休  ランは必須ですがロードバイクも乗りたいな 万博ランや淀川ライドなど派手な練習よりも近場で地道な練習も大事かなと、…

悲しい連休最終日・・・

 お疲れさまです。 今日は悲しい連休最終日 本当に悲しい　⇦仕事嫌い人間w  さて、今年の夏季休暇は先日のCOCOA通知ラッシュで濃厚接触者寸前の連休入り。 …

夏季休暇スターでつまずく

 お疲れさまです。 今年の連休は有意義に過ごしたい。と思っていましたが・・・  少し前から腰の調子が良くなくて痛みが増した感じ・・・ 行きつけの整形外科も連休…

夏のショート練

 お疲れさまです。 今日は嬉しい定休日。 あンな事やこンな事・・・色々やりたい事はありますが少々自粛な感じです。 思いおこせば最近の8月ってコロナに振り回され…

夏のクロス練

 お疲れさまです。 グッと暑くなった8月。熱中症対策はしっかりしましょう。  さて、このところ義務的にランはしていましたがなんとなく身体がだるくてゴロゴロする…

せっかくナラ ハードルは高く

 お疲れさまです。 今シーズンは久しぶりの大会。大阪市民マラソンを控えていますがハーフだと少々物足りないかな 練習しているとなんとなくですがもしかしてフル走れ…

撃沈、万博公園ウォーク練

 お疲れさまです。 久しぶりにお日様がのぞく休日。  このところ夜練が続いていたのでお日様の下で汗を流したい 日中練はさすがにヤバいので夕方まで待って練習開始…

週末ラン

 珍しい土曜の休日。ですが・・・ 天気予報はほとんどマーク。朝から降ったり止んだりラジバンダリ 走るタイミングを狙っていたら・・・夕暮れ寸前になってしまった件…

雨上がりの夜練

 お疲れさまです。 前回の定休日から練習入れてないので1週間ぶりのアクティビティです。  先週79kgまで体重を落としたのですがこの1週間の体たらく     …

夏のマルチ練

 お疲れさまです 毎日暑い日が続いていますね  今週の休日は連休。しっかり減量に取り組みたい。 ところですが・・・ 初日は残念な空模様 日中は雨の予報だったの…

７月のスタートは夜練

 こんばんわ。 夜走るのはいつ以来だろうか？本当に久しぶりです。 昼間に走って暑さに慣れるのも大事な気がしますが・・・  前々回のショート練で撃沈し予定のメニ…

夏のウォーク練

 お疲れさまです。 こんなに早く梅雨が明けるとは・・・６月なのにすっかり夏ですね。 暑い日中の練習はやばいので夕方からがおすすめかも。  と、昼寝で出遅れた者…

夏練、段階を踏んで

 お疲れさまです。 維新海峡ウォークチャレンジの中でなんとなく走力がついて来たかな？と、思う今日このごろ。  コロナも落ち着いてきた事だしそろそろラン大会も気…

梅雨の中晴れラン

 お疲れさまです。 石川で大きな地震がありましたね。皆さまの無事を願っています。  地震といえば・・・ 4年前の6月18日は大阪北部地震でした。我が家も大阪北…

良い習慣

お疲れさまです。大会が終わったのでもう練習はしなくても良いのに・・・ついランニングをしてしまいます。健康的にも良い習慣なのでしばらく続けようと思ってますこのぐ…

【詳細版】維新海峡ウォーク2022

 お疲れさまです。 久しぶりの大会を終えて・・・すっかりハメを外してしまった者です。  人のボトルで弾ける図   ご馳走さまでした〜    さて、大会も終わっ…

【速報】維新海峡ウォーク2022

　維新海峡ウォーク2022のんびり歩く予定でしたが・・・結局がっつり歩いてしまった件大きく予定が狂ってしまった者です。予定 9:00出発 7時間00分 16:…

【前ブリ】維新海峡ウォーク2022

 お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言っています   さて、週末は維新海峡ウォーク。 フル以外で前ブリ記事ははあまりしませんが久しぶりの大会なので前ブリっ…

海峡前ラスト練

 お疲れさまです。 海峡ウォークまであと５日の定休日。ウォーキングは何度かすると思いますが本格的な練習は今日が最後。 フィールドはお世話になった万博。 万博ま…

６月スタートランと遠征の準備

 ６月に入り暑くなってきましたね・・・ 先日の16kmジョグから３日目は休日。今日はショート練。 週２回走るっていつ以来だろうか？ 維新海峡ウォークに向けて脚…

５月最終日もロング練

　５月最終日は定休日。久しぶりの大会維新海峡ウォークまで２週間切ったので今日もロング練。走力が皆無だったので・・・脚力アップを狙いたい。なるべく楽に完歩したい…

万博公園ウォーク練

 少々暑さを感じる今日この頃。 今週の休日は連休   維新海響ウォークまであと3週間。 先週のロング練で少々足を痛めたので今日はウォーク練でございます。 身体…

万博ロング練

お疲れさまの定休日。ささやかですが大会が決まったのでやる気出して行きたいな。と思う令和4年の春。今回は万博ロング練であります。ターゲットは維新海峡ウォークなの…

今シーズンの ささやかなやる気の素

 お疲れさまです。 この１年ほど、目標のない生活をダラダラ過ごしておりましたが・・・ 小さいですが久々にやる気の素をGETであります   開催予定の４月はコロ…

連休のアクティビティ

　ご無沙汰しています。我が社はGWも終わり今日から仕事ブログの方も開店休業状態。ささやかな連休のアクティビティはちょいランのみです。いちおう３回4/28ヨロヨ…

定休日のクロス練

 お疲れさまです。  暖かくなってきましたね・・・ 前の職場の蓄積された疲労と新しい職場での気疲れでぐったり過ごすことが多かった４月。 ですが・・・ そろそろ…

少々遅めの新年度スタート

 すっかり暖かくなってきましたね。 ４月から職場が変わり少々お疲れ気味の令和４年の春。  前回の更新から1ヶ月。 ブログを更新するたびに久しぶりと言っている者…

花粉舞う春のミニクロス練

  花粉舞う春の休日。今週の定休日は嬉しい連休 こんなに爽やかな天気は久しぶり。除く、花粉・・・  珍しく走る気になった。 生足で走るのは久しぶりだな。   …

雨の3月1日

3.1シャワーラン週一だけの3kmラン・・・少しずつ走力アップを感じる今日この頃。張り切って距離や回数を伸ばすと今は体重で足を痛めるかもなのでwしばらくは週一…

クリフトン 祭り

　シューズが増えるスピードに・・・走行距離が全く追いついていない者です。またポチってしまった件。クリフトン 8でござるディスカウント価格になったのでつい・・・…

過去のこの日

珍しくFBに通知が・・・はて？誰か誕生日だったかな？スマフォをチェックすると過去のこの日。そして出てきたpost バスデビューの日だった件大会が懐かしい今日こ…

減量JOG

休日はランではなくジョグ。最近はトレ不足という事もあり体重増は間違い無い。走らなくても分かる件。なので走る理由は減量目的。走力が無いという事もありますが無理し…

久しぶりの２アクティビティ

 久しぶりのブログ更新。アクティビティが無かったと言うことです。 第６波が猛威を振るうニッポンの冬。なんとか無事過ごしております。  そんな２月の休日の朝。久…

今のうちに・・・

ご無沙汰しております。今週の定休日は嬉しい連休コロナの盛り上がりが激しいニッポン。皆さまご無事でしょうか？このまま行くと今週あたり関西地区ももまん防とか発令さ…

悲しい連休最終日・・・

本当に悲しい1週間の連休もあっと言う間に最終日。ゴロゴロ過ごした前半戦ランニング&ウォーキングを元旦にやりましたがショボい成果これだけでは終われ無いのでこうも…

happy new year 2022

走りだす2022！的なカバー画像（過去pic）改めまして・・・明けましておめでとうございます。毎年掲げてる年頭の目標。今年は、蓄えた脂を燃やす事🔥スタートラ…

2021年のまとめ

秋からブログの更新が滞り・・・気がつけばもう年末お疲れさまです。まとめるほどでは無いなと、思ってた2021年。ですが・・・オンライン大会２本とリアル大会を走っ…

記念日post

　ブログの更新が・・・すっかり滞ってしまった者です。更新がない理由は？またコロナにかかったのではなくwアクティビティが無いからそんな冬の休日。久々にペンを取る…

淀川x淀川

　お疲れさまです。 と・・・人生に疲れた者が言ってます   第3週の定休日は嬉しい連休 最近は忙しくて休日はぐったりしてる事が多かったですが・・・ 今週は休日…

クロス練？

久しぶりの土曜休日アクティビティは万博ラン。本番用に用意したブルーのクリフトン 6もうレースで使う事はないかな・・・久しぶりのアップダウンのあるコース。5km…

どでん

お疲れさまです。定休日は新規開拓おでんとどて焼きのMIX的などでんでござるいきなり時短制限が解除されて・・・お店の人も酔っ払いもついて行けない今日この頃です

一杯って？

遅くなっても一杯やれるってむっちゃ嬉しい鮎のコンフィとポテトサラダなど普通ってホントにいいね

大阪モデル

大阪モデル・・・緑が灯りましたねたぶん去年の６月以来かな・・・昨日は久しぶりに飲み過ぎてしまって定休日は不振に終わるアクティビティは期日前投票のみ。コロナで政…

ミニクロス練

お疲れさまです。珍しい土曜日の休日。少ない時間を使ってミニクロス練です。バイクはお手軽なブロンプトン。コースは万博外周。今日はサッカーの試合があって人多め。ロ…

秋の３.0km走

 お疲れさまです。 毎年この時期・・・フルマラソン開幕戦を目標に３０km走をやってたな。 ガチガチについた走力が懐かしい。 なので定休日は３.０km走 今はこ…

今週も２日かけてクロス練

 今週の休日も連休。 お天気はイマイチな感じ・・・１日目はもちそうだったのでバイク。 雨が落ちてきたらヤバいのでコースは近場の万博。  ケッコー空青いですねw…

２日かけてクロス練

 おつかれさまです。 今週の休日は嬉しい連休 先週は身体動かせなかったのでアクティブに過ごしたい。  で、１日目はランニング。 ガーミンの電池切れでかなりテン…

大阪モデル

大阪モデル・・・赤から黄色に変わりましたね緊急事態宣言も解除され夜の街も賑わいが戻ったようですが油断は禁物ですね。皆さまお気をつけくださいと、わたくしが注意喚…

万博ライド

 定休日はロードバイク 淀川はまだ自信がないので万博外周。   久しぶりの青い空。気持ちよかった       調子が良かったので３周の予定を４週に。 久しぶり…

リハビリシャワラン

定休日は残念なお天気・・・雨だけど少し走っておきたかったリハビリシャワランインターバル機能を使ってゆるラン思ったより走れたかな？このペースでこの心拍w心肺機能…

ロードバイク

久しぶりのロードバイク青い空が欲しかったので朝ライド風が気持ち良かった すっかり秋の空気ですね。今年は夏無かったな・・・

２０２１年の夏休み

い 今年の夏の思い出。  写真はイメージです。       今年の夏は久しぶりの外泊。 ミナミのホテルに11泊12日のステイ。   ？     コロナにかかっ…

大夏休みに向けて

お疲れさまですの定休日。あと少し頑張ったら嬉しい夏季休暇ですが・・・連休中の天気予報が衝撃的過ぎる件なので今日は連休を楽しむ為の下見など地下街は大規模クラスタ…

夏の日の思い出

 おつかれさまです。  Facebookの思い出に出てきた写真。    なにも無ければ・・・ 今日は、なにわ淀川花火大会。かな   メダルラッシュとコロナ過去…

夏の休日

お疲れさまです。今日は私用があって休日。日が暮れて久々汗を流そう！と思ったけれど・・・イマイチ体調がすぐれないのでウォーキングに切り替え。久々のランコースは一…

８月の定休日

 お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言ってます。 とりあえずブログを更新しておかないとコロナにかかったと思われるので   さて定休日、途方にくれています。…

阪急宝塚線呑み歩き

今日は嬉しい定休日お楽しみは最近ハマってる昼呑み〜阪急宝塚線界隈で先ずは十三西口沖縄料理はながささんスタートしゃこ貝のお造りと茄子天十三東口に移動スタンド煮ガ…

今日は CYCLE MODE RIDE OSAKA 2021

  のはずだった  今日はマイホームコースの万博で久しぶりのサイクルイベントがありました。  CYCLE MODE RIDE OSAKA 2021です。   …

安心安全なw飲食店応援

  今週の定休日は嬉しい連休。 真夏の日中ランでしっかり汗を流しメインイベントに備える図。    念には念を入れて    今回しっかり計画を立てたので→前の記…

緻密な連休の予定

  ワクチン不足で・・・1回目が延期になった者です  とは言え・・・ 同居の両親の２回目が済んだので気分的にグッと楽になりました   さて、明日明後日は嬉しい…

朝ランから始まる休日

 お疲れさまですの定休日。   休日前夜の呑みアクティビティ。 仕事の疲れを洗い流しオンオフのスイッチを切り替える図。   静かなBARで軽く１杯・２杯・３杯…

連休は遠征

 お疲れさまです。 定休日はシフトを追加して連休嬉しいーっ  しばらく雨が続くので連休を利用して遠征でございます。 はぁ  最近の休日は・・・昼呑みがささやか…

今コレ

 お疲れさまです。 本日はシフト休でござる。  普通だと休日はランかバイクですがコロナ禍の昨今・・・ 人との繋がりが希薄な今日この頃。しばらく呑みを優先したい…

コロナ禍の休日の過ごし方

 お疲れさまです。 緊急事態宣言が明けて楽しい日々が戻る筈だった＠大阪。 ただ今、まん防期間中  お酒の提供は19時までなので間に合うはずもなく・・・ そもそ…

緊急事態宣言からのマンボー

　 お疲れさまです。 ６月２１日に緊急事態宣言解除 そしてそのまま・・・まん延措防止等重点措置に移行＠大阪 期待していましたが・・・ 飲食店で酒類の提供は19…

これってクロス練？

 バイク買いました〜 ３台目    CAAD10やブロンプトンはさすがに普段の足として使えなくて。部屋置きだし・・・ 前カゴと泥除けは必須。あと変速機も付てて…

嬉しい事

お疲れさまです。今日のショートランも運動不足解消が目的。緊急事態宣言中のしょんべん横丁。ランは置いといてw今日は嬉しい事がありました店頭に並ぶ宝焼酎ハイボール…

クリフトン祭り

 定休日はショートラン  だいぶ走力が落ちた感じ・・・ 大腿四頭筋をはじめ筋力ガタ落ちで下半身がグラグラします  先週のランでロングは厳しい事がわかったのでイ…

万博ランポ

 今日は暑かったですね。 大阪は夏日  定休日、汗を流したかったのでバイクではなくランニング。 久々に万博外周を１周したかった。 ロングは厳しいので行き帰りの…

緊急事態宣言下のクロス練

 お疲れさまです。 緊急事態宣言発出から1ヶ月。新規陽性者もだいぶ減ってきましたが300人といえば・・・以前なら目ん玉飛び出るような数字。まだまだ重傷者病床も…

雨の連休・・・

 お疲れさまです。 毎月３週目の定休日は連休  天気予報では１日目は雨のち曇り。２日目は曇り時々晴れ。 だった・・・  初日はなかなか雨が上がらず結局夜ランに…

いつ以来？万博ラン

 お疲れさまです。 本日は変則的な定休日。  天気も良さそうだったのでで淀川ライドの予定でしたが・・・ なんとなく身体がだるくて出遅れてしまった件  久々に働…

連休２度目の淀川ライド

 お疲れさまです。 連休４日目、雨上がりましたね  この１日を無駄にしないようまずは朝からラン。 今日も近場のランコース。インターバル機能を使ってのゆるラン。…

GW淀川ライドとガーミンの新機能

 今日から嬉しい６連休 嬉しすぎる ←仕事嫌い人間   ですが・・・ どうやら天気が良さそうなのは残念ながら今日だけ  なので淀川ライドをキメる。  今日は一…

連休のアクティビティ

 緊急事態宣言発令間近の大阪。  最近ブログの更新が滞っていますが・・・記事の投稿は無事の証。 大丈夫です大丈夫  4月に入り仕事の方も忙しくなり練習もサボり…

1000＠OSAKA

お疲れさまです。今日は定休日。昨日の数字からすると今週はとんでもない数字になるな。と思ってましたが・・・いきなり超えてきましたね。ライブドアニュース@live…

最近の事・・・

更新が滞ると・・・コロナと思われるかもなので無事のお知らせです感染症対策をしっかりやりながら頑張っている証トレーニングではなく昼呑みを中心に時短営業で夜のみは…

2021 F1 R1 バーレーンGP

  お疲れさまです。 今シーズンから久々のF1観戦。 理由は・・・7年ぶりの日本人参戦。角田選手が参戦するからです。 まだ２０歳と若いですがかなり前評判の高い…

櫻咲く春のランニング＠万博公園

お疲れさまです。おんらいん京都マラソンの　完走メダルが届くの巻記念にランニング。今日は暖かかったですね。久しぶりの生足ラン。フィールドはこの冬良く走った万博公…

ちょいクロス練

 お疲れさまです。 定休日は久しぶりのクロス練。  ショートですが・・・  午前中はカロリー消費ラン。    エネルギーの源　        長い距離とおして…

春の連休RUN&BIKE

 お疲れさまです。 第３週の定休日は嬉しい連休  1日目はカロリー消費ラン。 走る理由　     無性に東大ラーメンが食べたくなった件。  そういえば・・・ …

ゆるランと海峡からのお知らせ

  お疲れさまです。 ランシーズンが終わりブログ更新も滞りがちの3月。  今日は久しぶりのランニング。 走果は・・・ インターバル機能を使ってのゆるジョグw …

花粉舞う！春の淀川ライド

 お疲れさまです。 ランシーズンもひと段落。今日は久しぶりのロードバイク。 11月以来   あまりにも久しぶりすぎるので前日からある程度準備など。 エアの充填…

２月のまとめ

 緊急事態宣言解除＠大阪 そして太陽の塔もレッドからイエローに   まだまだ予断は許しませんが感染症対策をしっかりやりながら過ごしたいと思います。      …

【本編】冬季！淀川ハーフマラソン（10km）

 お疲れさまです。 冬季！淀川ハーフマラソン一気にイケる内容ではありますが あまりにも久々の大会だったので出来心でつい・・・ 速報をアップしてしまいました  …

【速報】冬季！淀川ハーフマラソン（10km）

今シーズン唯一のリアル大会。なので、もちシーズンBESTそして、ギリ目標達成。目標は（笑）1:20 だった件 目標は余裕でクリア出来る筈でしたが足を痛めて必死…

【前ブリ】冬季！淀川ハーフマラソン　10kmの部

週末は冬季！淀川ハーフマラソン10kmの部ですが今シーズン唯一のリアルな大会なので久々に前ブリ記事など・・・ウエットスーツでお世話になったアスリートカンパニー…

【ONLINE】京都マラソン（FINISH）

 お疲れさまです。 おんらいん京都マラソン 予定より日数がかかりましたが・・・フィニッシュでございます。  フィールドは近場のランコースですが京都らしく鴨川の…

【ONLINE】京都マラソン（37/42）万博撃沈

 お疲れさまです。 おんらいん京都マラソン。  モチベーションは完走メダル。ですが・・・ 今日走るモチベは  Can☆DoでGETした魚眼レンズであります。 …

【ONLINE】京都マラソン（23/42）スピ練

 お疲れさまです。おんらいん京都マラソン じわじわイキます 前回の10kmランから中2日。最近、ダラダラロングが続いてたので今日はスピ練。   今月は久しぶり…

【ONLINE】京都マラソン（18/42）と1月のまとめ

 定休日はランニング。 おんらいん京都マラソンの進捗今日で18/42.195km  ちょっとモチベ下がってきたかも・・・   このところサボり気味だったので …

【完】フロストバイトバーチャルレース

　緊急事態宣言の夜・・・仕事が遅くなると飲食店閉まってるのでむちゃお腹が空きます帰宅中の通勤電車内でブログる図。さてフロストバイトバーチャルレース。1月15日…

【ONLINE】京都マラソン（7/42）スポーツマスクテストランⅡ

 お疲れさまです。 本日のアクティビティはおんらいん京都マラソンです。  開催期間を目一杯使って・・・ラクして完走する予定  初日は10kmの予定でしたが 7…

スポーツマスクテストラン

 おつかれさまです。 毎月第３週は嬉しい連休  火曜日は気温が低いので身体を温めたい。 久々の繰り出しであります。 血圧計が壊れたので新調しに・・・ 地元のコ…