8月第2週～マラソン2W前にトライアスロン合宿～

8/8 オフ 8/9 ジョグ昨日オフしたので様子見ジョグ。キロ5:30くらいでは心拍も150切った状態で終えることができた。夜だからか 8/10 有志練習会ス…

8月第1週～30kmペース走は連続失敗～

8/1 オフ疲労感ありでオフ。一応、筋トレだけ 8/2 有志練習会ラン1600m×3本9分サークル。昼間が猛暑だったせいか、夜でも暑い。気温は31度くらい。1…

7月第5週～スイムは好調＆ランは垂れ癖～

7/25 筋トレ腕立て伏せと腹筋 7/26 ジョグ13kmジョグ。やはり陽が落ちていると、まだ走りやすい。雨上がりで湿度が高く、汗びっしょりだけど 7/27 …

7月第4週～朝活したり撃沈したり～

7/18 エクストリーム朝活 しかもヤッソ3連休最終日。暑くなる前に早朝練。6:00駐車場集合。今日のお品書きは朝から心臓に悪そうな朝ヤッソ。6:50くらいか…