2/17 オフ 筋肉痛 2/18 オフ 超絶筋肉痛走り終わった当日はここまでなるとは思ってなかったんだけどな。 2/19 有志練習会スイムまだ筋肉痛は残ってい…
7:00起床。外を見るとバッチリ雨。スタート時間3時間前の7:30にホテルの朝食（油物は避けて）。8:00から受付開始だったので、一度ジョグがてら受付し、また…
2/9 ゆるスイム1500m昨日の最終刺激入れランでは脚に疲労感が強かったので、今日はオフ。でもダイエットと軽くエクササイズくらいの意味を込めてゆったりスイム…
2/3 ローラー片足ペダリング、110ハイケイデンス5分、LT走15分1本。3日間ゆるゆるだったので、少し刺激入れ。 2/4 ラン仕事が長引いて有志練習会には…
1/27 ローラー片足ペダリング、110ハイケイデンス5分、LT走15分1本 1/28 オフ 1/29 有志練習会 スイムコーチ不在だったけど、他の速い方に仕…
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