介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
お昼すぎには白井市に行って急遽引き受けることになった事業の打ち合わせ。担当の方と顔を合わせると僕が6年ほど前に白井市で事業をしていたことを覚えてくれていたみた…
台東区で介護予防の教室でした。久しぶりに水中ウォーキングを90分。前半、後半で45分づつかな。ちょっと体力が心配な方がいるので前半の上半身の運動は少し抑え気味…
一度やってみたいコスプレはある？コスプレは…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今シーズン最後のウォークラリーでした。朝は雨が降っていて不安もありましたが参加者の皆さんが受付を済ませてスタートするときには雨も無事に止んでウォーキング日和に…
たまごかけごはんの好きな食べ方は？たまごは先に醤油と溶いたものをホカホカご飯にかけて食べるのが好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今シーズンのウォークラリーが無事に終了したよ…今年の10月もよく歩いたねウォーキング三昧だったなー
小学生の水泳教室でした。第5回目。あれ、出席が少ない…近くの学会は運動会あると話は聞いていたけど…。どうやらハロウィンパーティーみたいなこともあるみたい人数が…
ネット社会で便利・不便になったと思うことは？便利になったこと→調べ物、買い物不便になったこと→コミュニケーション(誹謗中傷など)▼本日限定！ブログスタンプ あ…
10/27 出席の時間がまちまちでも筋トレはしっかりできました
江戸川区で介護予防の教室でした。第二回目で口腔の講座とセット。ベテランの歯科衛生士さんコンビなので余裕もって参加者の皆さんを待ちます。 ちょっと早すぎて教室の…
豆のゴロゴロがいいね#チリコンカンhttps://www.instagram.com/p/Cy7XkMNyoMT/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng…
週末のウォーキングイベント「ウォークラリー」の下見に飛鳥山公園まで行ってきました。飛鳥山公園が「渋沢栄一」にゆかりがあるんですね、関連の展示などが多数ありまし…
よく使うかつおだし教えて！うん、鰹だしでしょうね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は気持ちがギューっとなる午前中だったな…。なんにしても最後まで仕事をやりきろう!!
大田区で介護予防の教室でした。代行指導だったのでレギュラーの先生がやっていることをなぞりながら僕の個性を出すような種目も紹介。大事な筋トレのスクワットや膝伸ば…
船橋市で「寿大学」という講座で「健康づくりの運動」というテーマでお話、実技してきました。家で出来る筋トレを紹介してほしいと主催からリクエストかあったので座った…
好きなくまのキャラクターは？ワンピースのハート海賊団「ベポ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ドライヤーの音でテレビの音がまったくの聞こえない…
三芳町で介護予防の教室でした。運動の前に口腔の講座があって皆さん一生懸命聞いてました。せっかくの口腔の講座の内容「パタカラ」なので運動のパートにもパタカラ体操…
名古屋の観光名所といえば？名古屋城!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。午前中は利用者も少ない。午後になると体育会部活動の学生を中心に人が筋トレをしにくる学生が一気に増える…。なんだか騒がしいな。…
おすすめのパスタソースはある？王道のミートソース▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防でした。初回で登録が20名とは久し振りに賑やかな教室になりそう。同じグループの団体さんが申し込んだみたいで教室前から私語がおさまらない(笑)…
台東区で介護予防の教室でした。 栄養の個別面談の日だったので面談以外の人はイスでの筋トレ。代行指導をお願いをする先生がいたので予行練習してもらいました。 筋ト…
鳥を飼ったことある？鳥はないですねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
レンタルしていた備品も無事に返却出来て今月のひと山はこえたかな?今週末まではとにかくやることが多いからミスが出来るだけ小さくなるように注意 …
味変しながらパリパリ美味しい#トルティーヤhttps://www.instagram.com/p/CyvhwrMymnq/?igshid=YTUzYTFiZD…
さて、今回のウォークラリーは同時開催で「健康測定会」ということで血圧計、体組成計で血圧計、体脂肪を測ります。保健師の健康相談もするとのことでしたがそちらは稼働…
ウォーキングイベント「ウォークラリー」のお仕事で両国からスカイツリー周りをウォーキングしてきました。両国から隅田川沿いを歩いて、スカイツリーまで横川親水公園を…
一番長かった通話は〇時間？3時間くらいかな?▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。第4回目でクロールの練習を多め。12.5mを自力でみんな移動できましたね。クロールの形を維持しきるのはもう一息だけど自分で移動出来てい…
翌日のウォーキングイベントの準備。今回は健康測定会も同時開催でそちらも準備。 普通のワンボックスカーに長机4本、パイプ椅子8脚、体組成計2台、血圧計2台、発電…
最近ハマっているアニメは？スラムダンク!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
忙しい・・・。あっという間に2023年が終わってしまいそう
週末のウォーキングイベントの下見。暖かくて歩きやすい。隅田川からスカイツリー周りをウォーキング。隅田川沿いもとてもキレイですね。ジョギングやサイクリングを楽し…
好きな照明の色は？んー、考えたことがない…。蛍光灯の白かな？あ、ランタンの照明も好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
不足があるんじゃないか…。明日の午前中は準備に時間を費やそう。
シンプルイズベスト!!#油揚げ#栃尾の油揚げ #栃尾https://www.instagram.com/p/CynsebuSCTY/?igshid=YTUzY…
歩行測定のお仕事でした。約一ヶ月続いた測定も最終日。この日も動作確認で自分を測定「歩行年齢43歳」年相応か…健康診断に来ている人も少なかったので歩行測定も少な…
おすすめのヘアケアを教えて！シャンプー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お花みたい！ちょい辛で美味しくできた#タコライスhttps://www.instagram.com/p/CylIeKnyOXE/?igshid=YTUzYTF…
三芳町で介護予防の教室でした。先週からはじまった教室で第2回目。今週から出席されたまったくの新規の方もいたので筋トレの大事なポイントをしっかり説明しながらゆっ…
自分や周りを褒めてみよう！自分へ「コツコツがんばってますね」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はいいタイミングで荷物が受け取れてよかった
ブログスタンプ全獲得おめでとう！スペシャルランクでしたかー!!▼9月のあなたはスペシャルランクでした
船橋市で介護予防教室でした。転倒予防というテーマでお話とレクをやりました。後半はレギュラーの先生が筋トレをするので実技なし。筋力の低下、姿勢悪化、目の能力低下…
美味しい冷凍食品を教えて！冷凍食品といえば餃子▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
反省を活かしてキレイに焼けた!!#ホワイト餃子 #餃子#ぎょうざhttps://www.instagram.com/p/Cyf77QESgt5/?igshid…
姿勢チェック、体組成測定のお仕事でした。企業さんの従業員の方向けに健康意識をつけてもらおうという意図です。カメラの前に立って3方向からチェックしてもらいます首…
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。 ▼9月のあなたはゴールドランクでしたわーい、わーい
カラオケのおはこは？ふるさと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
パ・リーグのCSは千葉ロッテマリーンズが勝ちホントにすごいゲームでした
縁日みたいに出来た#焼きそばhttps://www.instagram.com/p/CydZ6ENSHqV/?igshid=YTUzYTFiZDMwYg==
秋のウォーキングイベント第3回目で「葛西臨海公園」を歩いてきました。朝から冷たい雨でかなりシビアな環境…。それでも中止にならず開催。予定されたポイントにスタッ…
理想の上司とはどんな人を言う？苦しい場面で冷静な人▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。第3回目でクラス分けもだいぶきまってきた感じで微調整もあり。今回は目標の12.5mのクロールを挑戦第一回目。残念ながら泳ぎきれる子はい…
普段、よく食べるキノコは？えのき!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
10月からスタートの新規筋トレ教室がスタートしています。 スタートしてすぐの教室では体力チェックをするようにしています。参加者同士のコミュニケーションも活発に…
土曜日のお昼は同じ画像…トマトの酸味やさしい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/CyXUfmkSUUZ/?igshid=YT…
鉄道に乗って出かけたい場所は？鈍行で山梨県!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
美味しいけど焦げちゃった…。キレイに焼くのは難しい。#ホワイト餃子 #餃子https://www.instagram.com/p/CyVxmNsSNtL/?i…
週末のウォークラリーにむけて最終の下見。下見にはもったいないくらいいい天気。まさしくウォーキング日和。地元なのでコースはじゅうぶんに頭に入っているしイメージも…
美味しいさつまいもの食べ方教えて！ふかし芋が美味しい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷検査のお仕事でした。久し振りに現場に入るので連絡用のノートをみると相変わらず落ち着いていない様子…。まあ、いいか…。さて筋力測定、ホントに久し振りに体…
しらたき多くて味が薄めかな…#すき焼き風 #すき焼き風煮https://www.instagram.com/p/CySK8Q9SRlN/?igshid=YTU…
船橋市で「寿大学」という講座で「家でできる健康運動」というテーマでお話、実技してきました。参加者は60名で年齢幅がけっこうあるので無理がないように注意を促しな…
好きな卵料理は？玉子焼き（しょっぱい）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もう少し辛味を効かせてもよかったな#麻婆豆腐 #マーボー豆腐 #麻婆丼https://www.instagram.com/p/CyP2PycSDTo/?igs…
歩行測定のお仕事でした。恒例の動作チェックで今日は45歳…。年相応か。ウォーキングをしている皆さんが比較的多かったので歩行年齢も良好な方が多かったです。何人か…
ウインク、右と左どっちが得意？左!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ありだね#冷奴 #肉団子https://www.instagram.com/p/CyOJ0cUS6cs/?igshid=YTUzYTFiZDMwYg==
スポーツの日は指導現場なし。スポーツの仕事してるんですけどね(笑)たまっている事務的なことをして、生活用品を買い出しに行って割といそがしかったな。なんとかお昼…
銭湯入ったことある？銭湯大好き!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ふかし芋でした
キクラゲコリコリ酸味がさっぱりしていいね#春雨サラダhttps://www.instagram.com/p/CyLUywyy7pV/?igshid=YTUzY…
ウォークラリーのイベントは無事に終了。今回はゴールの受付をしている時間が長かったので個人的にはあまり動きまわれなかった。それでもある程度のところでゴールの受付…
秋のウォークラリー第2回で「昭和記念公園」を歩いてきました。朝は肌寒いくらいでしたがスタートする時間には太陽も顔を出してくれてウォーキングにはちょうどいい気候…
ラグビーワールドカップすごかったな。日本代表は残念ながらアルゼンチンに負けてしまったけど本当にいいゲームだった。ノーサイド!!タイミングが合えばラグビーのリ…
小学生の水泳教室でした。教室2回目。早速泣いてる子がいる…。いつも通りプールの中をウォーキングでスタートして5分くらいしたら泣いていた子がケロッとしてプールの…
お祭りの一画で健康測定のイベントでした。僕は朝の準備だけであがってしまったのですがなかなかの熱気でした。健康測定は野菜の摂取チェックと自律神経チェック…。お祭…
あなたが一番好きな木は？もみの木!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
歩行測定のお仕事でした。毎朝、恒例の動作確認がてらの歩行年齢チェック。前日は帰りが遅かったのでかなり寝不足でした。結果は「歩行年齢51歳」。過去最低だな…。確…
好きな推理作品はある？んー、推理作品あんまり読まない…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。授業もはじまってるので筋トレをしにくる学生も多い。アイススケート部の女子と久し振りに顔をあわせたので近況を聞いてみると調子が…
船橋市で自治会の皆さん約60名に健康運動教室をしてきました。コロナの前から呼んで頂いていたのでもう6〜7年くらいのお付き合いかな。毎月会で歌やダンスなどの鑑賞…
叶えたい夢・叶った夢を教えて！娘を元気に成人するまで育て上げるのが叶えたい夢!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
10/4 栄養は歌で覚えたかな？筋トレはしっかりできました。
江戸川区の介護予防でした。第三回目で栄養の講座とセット。管理栄養士さんが初めてのペアなんじゃないかな？ テキストを使いながら講座を進めていきます。内容的にはベ…
あなたが知ってるレモン商品教えて！レモン牛乳▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
穴から出そうなのは指じゃない!ハム!!#ホットサンド #お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/Cx-hiTKSmeD/?igsh…
歩行測定のお仕事でした。毎朝、測定器の動作確認で自分の歩行も測定します。今日は歩行年齢39歳か…。さて、歩行の測定を開始して約一ヶ月たったためか歩行測定に来て…
あなたにとって天使のような存在はだれ？娘も大事だけど我が家の小さいアイドルハムスター2匹が天使!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もう少しふっくら出来たらよかったあんかけは美味しくできた#かに玉 #かに玉あんかけhttps://www.instagram.com/p/Cx8BG2ESHf…
江戸川区の介護予防でした。第二回で口腔の講座とセット。前回欠席だった方も少し早めに来てくれたので体力測定も無事に講座前に済ませられてよかった。口腔の講座は皆さ…
大田区の介護予防でした。10月からスタート教室で半年コースの初日。多くの方が見たことがある顔ぶれ。ある意味安心(笑)教室の初回は少し時間をさいて教室の趣旨、教…
登山をした経験ある？高尾山を登山としていいのであれば…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
彩りは0！！ニンニクを効かせて美味しかった#もやし炒めhttps://www.instagram.com/p/Cx5b86SyKzN/?igshid=YTUz…
ウォーキングイベントは僕にとっても歩き甲斐があるんです。今年は人数を縮小して対応しているので人数が足りない分は僕のウォーキングの機動力でカバー。約7㌔のコース…
秋のウォーキング第1回「横浜みなとみらい」日本丸をスタートして臨港パーク、赤レンガ倉庫、象の鼻パーク、山下公園と歩いてスタート地点まで帰って来て約7Kmのウォ…
ウォークイベントの朝…。寝不足気味。ウォーキングのイベント前日は寝坊しないように布団ではないところで横になります…。今年はハムスターのカゴの前で横になっていた…
豆腐の美味しい食べ方教えて！豆腐、メンマ、ネギ、揚玉、白だしを全部入れてかき回して食べると美味い▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。夕方からの勤務で先に勤務していた方と引き継ぎ。事故があったと話があったので聞いてみるとダンベルラックにダンベルとのあいだに指…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
