介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
三芳町の介護予防教室でした。第8回目で体力測定の日。種目はシンプルな30秒間の連続立ち座りテスト。ちょっと足元が不安な方もいますが自分で無理なく出来る範囲でご…
お気に入りの写真を投稿しよう！紅葉と富士山▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
11/28 使い方と時間の確認は事前に済ませて予定通りやろうよ
運動負荷検査のお手伝いでした。 普段からランニングを楽しまれている方を測定。年齢的にはも自分と近い方だったので結果を楽しみにさせてもらいました。 トレッドミル…
江戸川区の介護予防教室の最終回でした。 最終回は体力測定。参加者の方もリピーター多め、スタッフは最近のレギュラーチーム。少し挨拶をして早速体力測定を開始。 テ…
これまでに食べた一番いいお肉は？結婚式の時に食べたステーキ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防教室の最終回でした。体力測定の日でしたが握力、体組成、片足立ち、椅子からの立ち上がりとスムーズに進みました。データをながめた感じだと筋トレの…
海沿いに住みたいと思ったことある？今すぐにでも海沿いに住みたい!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。午前中が大学のスポーツ教室でトレーニング室が使用禁止になっているのでひたすら待機…。というのは時間が勿体ないので今月末に自転…
今年に入っての新発見は？もしかしたら僕、老眼かもしれない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。 9回目で今回を含めてあと2回。練習的にはまとめに入っています。 ところが先週に引き続き欠席が多い・・・寒いからなのかな？？ そんな訳…
お風呂でスマホやテレビ見る？スマホでYouTubeみてお風呂に浸かってます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
見た目はアレとしてピリ辛で美味しかった＃お弁当＃弁当＃豚カシラ＃カシラhttps://www.instagram.com/p/C0EQfWMPFKa/?igs…
江戸川区の介護予防でした。新規の教室でしたが知っているお顔あり。確認してみると夏場の教室に参加していたけど暑くてリタイアしたので再登録したということでした。今…
私の職場のいいところ教えて！個々が自立してないといけないところ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴで覆えなかった…。#オムライス #チキンライスhttps://www.instagram.com/p/C0B8RfwvDT1/?igshid=MTc4M…
大学のトレーニング室に勤務でした。こちらの大学は「勤労感謝の日」でも授業があるので利用者はいつもと同じくらい利用者がいます。初めての利用者がいたのでそちらに対…
一番好きな和食は何？豚汁が大好き!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
主菜にマルシンハンバーグがあって助かった#お弁当#弁当#マルシンハンバーグ #やきそばhttps://www.instagram.com/p/Cz_UPNhS…
運動負荷検査のお手伝いでした。50代の女性ではちょっと珍しい筋力測定。結果は平均よりも少し下回っていたようですがモチベーションはあがったそうです。スポーツ相談…
三芳町で介護予防の教室でした。栄養士さんの講座の後に筋トレ。教室も後3回で筋トレの種類も立位が多めの予定。でしたがこの日が初日という方が出席…。しかも足に痛み…
言われて嬉しくなる労いの一言は？ありがとうございます!この一言が大事!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防の同窓会でした。2年前から江戸川区内の各地域でやっていた介護予防とけん玉の教室を集めての同窓会です。同窓会と言っても食事をするというわけでは…
江戸川区の介護予防教室でした。僕は普段一緒にならない栄養士さんと栄養、運動のセットの講座。前日に備品の準備をしていたのですが栄養士さんのパネルがないとか…。他…
理想の芸能人夫婦は？▼本日限定！ブログスタンプ桑田佳祐、原由子夫妻 あなたもスタンプをGETしよう
しょうゆ、マヨにラー油のアクセントがよい#アボカド #カニカマhttps://www.instagram.com/p/Cz6CofKv6XV/?igshid=…
ご飯がすすむ#ねぎ塩 #ねぎ塩チキンhttps://www.instagram.com/p/Cz6BtuovkLI/?igshid=MTc4MmM1YmI2N…
大田区の介護予防でした。旅行に行って来たことをネタに皆さんに紅葉にでもウォーキングをしてもらおうと促します。僕が知っている大田区の紅葉スポット「蘇峰公園」も紹…
お昼もしっかり食べて車のおいてある駐車場まで遊歩道を歩いて帰ります。まずは仙娥滝を見ます。落差30mで素晴らしい水量ですね。遊歩道にある石門をくぐったり、紅葉…
昇仙峡の頂上から降りてきてお昼ご飯。山梨と言えば「ほうとう」味噌ベースのお汁にたくさんの野菜が美味しかったです。ほうとうのうどんの歯ごたえもよかったですねー。…
昇仙峡頂上には神社や撮影スポットなどありお参りしたり、岩の端っこに立って景色を見渡したり遊んできました。願掛けの「幸せ鈴投げ」は見事に目的のところに投げ入れら…
今回の旅行の目的地③昇仙峡です。何年か前からこちらに来てみたいなと思っていて念願叶いました。どデカい岩と渓谷。紅葉シーズンで天気にも恵まれました。ロープウェイ…
ほったらかし温泉でじゅうぶんに身体を休めて次の目的地は桔梗屋へ。山梨と言えば「信玄餅」ということで詰め放題体験!といきたいところだったのですが整理券が間に合わ…
土曜日の夜から前泊して山梨県へプチ旅行。少し早起きして第1目的の「ほったらかし温泉」へ。フルーツ公園をずっと登った丘にある見晴らしのいい温泉です。近くの富士山…
ピザが食べたくなったらここ！と思うお店は？近所の宅配ピザにお願いしちゃう▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。第8回目でラスト3回の練習。いよいよラストスパートと思っていたのですが何故だか出席が半分くらい…。人数が少ないけど練習は前にすすめます…
普段、トイレ掃除は誰が担当してる？嫁さんがしてくれてます…。感謝。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区の介護予防の教室でした。会場について教室の下準備をしているとMLBの「エンジェルス」のマスクとTシャツを着たいつも元気に参加してくれる女性が来室。「あー…
有人レジとセルフレジどっちをよく使う？最近はもっぱらセルフレジですねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で健康づくりの講座をさせてもらいました。参加者の80名と大盛況です。「無理なく楽しく筋トレ」というテーマで元気よく90分おしゃべりと運動してきました。「…
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。▼10月のあなたはゴールドランクでしたやった！
台東区で介護予防の教室でした。実は朝に別件のところに顔を出そうとしたのですが色々とトラブルでいけませんでした…。すいません。さて、教室は後半に差し掛かっている…
見入ってしまった名勝負といえば？将棋のタイトル戦佐藤天彦名人（当時）対ポナンザ（将棋AI）個人的には悔しい結果でしたが今の将棋界につなが大切な対局だったと思い…
具がいっぱいで美味しいね#豚汁#とん汁https://www.instagram.com/p/CztafGgSYxj/?igshid=MTc4MmM1YmI2…
三芳町の介護予防教室でした。長い付き合いがあるけどお久しぶりの指導員さんとコンビ。準備運動はコンビの指導員さんにお願いしました。久しぶりに団体指導とのことでし…
スマホ・携帯を新しくするなら何色を選ぶ？やっぱり黒かな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ほんのり甘くて美味しい裏が真っ黒なのはナイショ#お弁当#弁当#ホットケーキhttps://www.instagram.com/p/CzqppCUSjBX/?i…
船橋市で介護予防でした。午前も午後も運動と転倒予防の講座。 僕は転倒予防の講座を担当。転倒予防について知識は多少あるけれど、テキストを見ながら内容を確認。講座…
子供の頃、お祝いの日に食べてた定番は？ ちらし寿司 ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防でした。口腔と運動がセットの日。口腔の事前、事後のチェックがあるので前半に運動。けん玉のこともあるので勢いよく準備運動させてもらいました。説…
大田区の介護予防でした。何年もずっと教室に当選、参加されている方がいるクラス。いつも通りな賑やかにしてくれています。筋トレのスピードが早くなりすぎないようにカ…
身体の一か所が若返るならどこがいい？髪の毛▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキングイベントの仕事の後は諸々の条件が整ったので渋谷へユーロスペースの落語会「渋谷らくご」へ。興味があってずっとこちらに来たかったんです(笑)柳亭市童さ…
ウォーキングのイベントの傍らで体力測定のお仕事でした。ウォーキングは9Kmと6Kmの2コース。受付を済ませてスタートまで時間がある方が待ち時間に体力測定をしま…
最近、健康に気をつけた食事は？魚をとるようにしてること▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
白井市から一気に目黒区まで移動して小学生の水泳教室。白井市が少し時間をおしてしまったのでちょっと心配でしたが無事に到着。小学生の水泳クラスも第7回で後半戦真っ…
白井市で特定保健指導の教室でした。場所は白井市保健福祉センター。白井市で指導に入るのは何年ぶりだろう?コロナの前からだから5、6年ぶり?担当者の方とはお打ち合…
いま持ってる一番お気に入りの服は？ワークマンで買ったマウンテンパーカー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区で介護予防教室でした。 朝は寒いと感じるくらいの気温でしたが会場に入るとゆるくエアコンもかけてくれて快適な室温です。 準備体操をして、少しレクリエーショ…
恋人に求めるものは何？自立と協力▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区で介護予防の教室でした。代行指導ですが顔見知りの参加者の方が多いので比較的安心。レギュラーの先生がやっていることをなぞりつつ、せっかく代行で僕が来たの普…
あなたを癒してくれる音は何？中華鍋で料理をしているときの音▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
三芳町の介護予防教室でした。 前半の有酸素運動の時間を担当。足踏みしながら頭の体操をしてもらって息も弾ませて参加者同士も仲良くできてなかなか盛り上がっていい感…
誰かを助けたor助けられたことある？いたずらでバイクに火をつけられたことがあるけどその時の消防の人は頼りなかったな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタン…
ゴーヤの苦味がいい味でした#ゴーヤチャンプルー#ゴーヤチャンプル #ゴーヤ#スパムhttps://www.instagram.com/p/CzYno34S6z…
船橋市で介護予防の教室を代行指導。運動が専門なんですが「認知症」の講座を1時間…。専門家でないので一緒にテキストを見ながら勉強してレクリエーションで皆さんに楽…
江戸川区の介護予防でした。口腔の講座と運動セットの日。先に口腔の講座を聞いているといつもと同じ内容をお話されていたのを確認していると自分の歯みがきについて疑問…
歯ブラシを変えるタイミング教えて！いつも悩む…。嫁さんがこっそり替えてくれてる。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
台東区で介護予防でした。口腔の講座とセット。前半は口腔の講座を積極的に受講してくれて後半は水中ウォーキング。水中ウォーキングも動きを多めにやっていただくと左右…
仕事で独立したのがきっかけ日々の記録をメモしていくことを癖にしています
好きな鍋料理は？寄鍋〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。3連休の最終日でしたが日曜日で常連さんは通常モードで朝から教室は盛況でした。いつもトレッドミルでウォーキングを楽しんでいる常…
小学生の水泳教室でした。教室も後半にさしかかり、より手足のコンビネーションが多いグロールの練習になってきました。背泳ぎの姿勢も事前に練習していたので多少形は不…
お部屋選びで譲れないことは？風呂トイレ別!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
近所で「第22回ディワリフェスタ」とお祭りがありましたので遊びに行ってきました。ステージでは歌や踊りで盛り上がってます。皆さんよく練習したんでしょうね。屋台も…
縁結びのお守り持ってたことある？別に異性から特別もてていたわけではありませんが「ない」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。三連休初日、祝日の文化の日でいつもとプログラムが違うので利用者少ない…。コロナ以来久しぶりにお顔を合わせると利用者さんもいた…
最近の推しは？プチ鹿島▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鍋の季節には早い？お肉も野菜もたくさんで美味しい#すき焼きhttps://www.instagram.com/p/CzLsqv_y3QS/?igshid=MT…
台東区で介護予防教室でした。前回の反省をいかしてちょっと体力に不安のある方に90分間運動を続けてもらえるように工夫。運動しては休憩をいれてみたり、休憩時間はプ…
あなたの好きな日本の文化は？落語▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷検査のお手伝いでした。今回は筋力測定をお手伝い。自分なりに準備もしてきたし少しづつ慣れてきてはいるけどまだまだスムーズには程遠い…。でも間違えるよりは…
船橋市で介護予防の教室でした。代行での指導なのでテキストをキチッとやること。でもレギュラーの先生とは違う楽しみ方をしてもらいます。本当は運動で筋トレを教えてい…
あなたの1番得意な字は？「忍」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
美味しくできたもう少しくさみがないともっとよかった#ぶり大根https://www.instagram.com/p/CzGtPRoSvDv/?igshid=M…
江戸川区の介護予防教室でした。栄養と運動のセットの日。前半の栄養の講座は前回宿題が出ていたみたいなんですが提出率は低めだったみたい…。それでも講座は楽しみなが…
一番好きなわんちゃんは？ダックスフンド▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
