コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
来年も細く長く…良いお年を〜#年越しそばhttps://www.instagram.com/p/C1hYJveyCRE/?igsh=MTVuc3BmenNqY…
メスティン飯上手くいった!ランタンも火を灯してキャンプ風〜#キャンプ飯#キャンプ#メスティン#カレーライス #カレー #オイルランタンhttps://www.…
高校時代の仲間と小さな忘年会。地方で働いている友達が東京に帰ってきたのでタイミングを合わせてもらいました。いつも通り盛り上げてくれる人がしっかり盛り上げてくれ…
毎月のウォーキングイベントの2023年度の最終回「巣鴨〜上野」歩いてきました。まさかの寝坊で血の気が引きましたが…。巣鴨から駒込にかけてはプロレスの聖地ともい…
年末だけでは終わらない…。年始も大掃除だな…
今年の大みそかは何して過ごす？大掃除して、ダラダラ年越しそば食べて紅白歌合戦かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見に水道橋まで。新年のウォーキング第1回目は恒例の「七福神めぐり」。今回は「小石川七福神」にしました。東京…
駅構内の好きなお店は？立ち食いの蕎麦屋▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
外で食べるだけで美味しく感じるものです。#キャンプ飯 #ラーメン#ソロキャンプhttps://www.instagram.com/p/C1b0jzNy5Xq/…
午前中は頑張ったので午後はキソロキャンプごっこをしに葛西臨海公園まで。今回は「焚火」に挑戦。雑誌の付録の焚火台、小さめのストーブに「薪」を入れて着火剤を使って…
外に出る仕事はなかったので事務処理の日。10月からインボイス制度がはじまったのに慣れていないのでスムーズにすすまないな…。悪戦苦闘しながらなんとか終了…。来年…
あなたの幸せな時間は？なんとなくバイクを運転しているとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
悪くないけどねもっとトマト感がほしいな…。#ミートソース#ミートソーススパゲティ #ミートソースパスタhttps://www.instagram.com/p/…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。年内最終営業日ということで利用者も少なめでした。そんな1日ですが水中ウォーキングのクラスを2教室担当。1つの教室は男性の方に…
キレイな映画でした役所広司さんの「演技力」もすごかった
今年1番がんばったことは？年間通して「仕事」頑張ったぞ!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防の教室でした。教室後にも活動が決まっていて前向きな教室。参加者の方同士も仲良し。担当者の方もすごく熱心にしてます。仲間としてある程度出来上が…
子どもに戻りたいと思う瞬間ある？あんまりないかな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防の教室でした。参加者の人数も多いし、賑やかな人が多いしクラス。体力測定でもなんだかワイワイガヤガヤ。握力やイスからの立ち上がりのテストはあん…
大田区の介護予防教室でした。クリスマスということで年内最終回の運動ということで自宅で出来る筋トレをおさらい。年末年始はなんだかんだで皆さん忙しいかと思うのでイ…
あなたが知ってる野球選手を教えて！野球選手たくさんいるからな…。PL学園の桑田投手、清原選手が子供の時のアイドルでした▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
特に何があるわけではないけど家族で成田空港まで第1ターミナル、第2ターミナルと展望室で飛行機の離発着をのんびりながめたり、空港をウロウロしたり、サブウェイでサ…
今年のクリスマスはどう過ごす？仕事して、家族とゆっくり食事をたのしむ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
クリスマスには鍋だねー。M-1グランプリでも見よーっと#鍋#クリスマスイブ#m1グランプリhttps://www.instagram.com/p/C1O2VK…
大学のトレーニング室勤務でした。朝から寒い…。もちろんエアコン無し。朝からラクロス部の女子が大量に入室。外部のトレーナーさんには室内のルールを一度確認してもら…
クリスマスに欲しいもの教えて！大掃除に欲しい掃除機!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防でした。迂闊なことにユニホームを忘れるとか・・・自慢の「ちーばくん」のポロシャツで指導。 ちょっと体力に不安の残る方もいましたが無事に終了。…
大田区の介護予防でした。金曜日はレクリエーションをしています。 そんなわけでクリスマスツリーを作ろうとかこじつけて紙コップを重ねてタワーを作ってもらいました。…
あなたの街のシンボル教えて！ タワーホール船堀！！ ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
厚木市で介護予防の教室でした。第3回目でいよいよ本格スタート。でも年内最終回で年明けも一週目は教室ができない…。そんなわけで本格的な筋トレをするというよりも教…
大田区の介護予防でした。珍しいやや男性多めのクラス。朝イチの教室はやや寒いので有酸素運動多めで身体をじゅうぶんにあたためてから筋トレします。じゅうぶんにウォー…
縁起の良いものと言えば？まねき猫▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で糖尿病教室でした。第3回目で運動編。40代〜90代で幅の広い参加者の皆さん対象でやり方を工夫しながら。前半の30分くらいはテキストを見ながら運動の効果…
あなたが知ってるバスケットボール選手は？桜木花道!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はなんだか疲れていたな…。よく寝るとしよう。
鶏もいるんけですけど…#酢豚https://www.instagram.com/p/C1E0zccSrXH/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
大学のトレーニング室に勤務でした。今年一番の寒さですが今夏に取り付けられたエアコンは冬は使用禁止と言うことで寒い…。誰もいない教室はエアコンついてるんですけど…
デパートでよく行く売り場は？デパ地下の食品売場▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防の教室でした。お子さんのクリスマス会を休んでお手伝いに来てくれた看護師さんとペア。寒くなってきたので血圧が気になる方が多かったので看護師さん…
もうちょい味が濃い目がいいのかな?#焼きそばパン #焼きそば#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/C1COS_tSUcm/?i…
エアコンがあっても暖房をつけてはいけないってどういう施設なんだか…。これは授業中でも暖房なしかな?
大田区で介護予防の教室でした。寒さに負けずに出席も良好です。右手をかばって筋トレしている女性。なんでも先週、自転車で転んで痛みがあるとか…。それでも教室に来て…
目元が好きな芸能人は？松平健▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
左でない「とん平」#とん平焼き #左とん平https://www.instagram.com/p/C0_x9scPyy8/?igshid=MTc4MmM1Ym…
外に出る仕事はなし。今年一年、僕の仕事の移動を支えてくれているバイクの点検、修理などで1日終了。去年の同じ時期に購入したバイクですが17000㌔の走行距離。今…
うれしい東京土産といえば？雷おこし!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
生活リズムが狂うと調子か整わない…
油揚げこんなに入れたかな？#鍋https://www.instagram.com/p/C09UXHTyvsM/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
大学のトレーニング室に勤務でした。比較的暖かい日でよかった。今年から設置されたエアコンは体育館では使用しないようにという大学の指示…。Tシャツ、短パンできた学…
飛行機内での暇つぶし教えて！寝る、ひたすら寝る▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防のフォロー教室でした。生憎の雨模様・・・こちらの会場はちょっとアクセスがしにくかったり、足元が不安がいたりと心配多め。 それでも三名の方がフ…
大田区の介護予防の教室でした。 金曜日は少しレクリエーションをやっています。 「じゃんけんに勝ったら足踏みゲーム」じゃんけんで勝ったら足踏みできます。負けた人…
固定電話、持ってる？ 一応、ある・・・。FAXがあるから ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
大田区から一気に移動をして厚木市へ。こちらは体力測定の日。25名なので時間があんまり余裕がない…。長座前屈、握力、片足たちと進めていきます。申込み多めでリピー…
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。 ▼11月のあなたはゴールドランクでしたやったね
大田区の介護予防教室でした、代行指導。参加者さん、男性多めのちょっと体力的にはやや大人しいクラス。イスに座っての筋トレをじっくり紹介しました。「つま先上げ」の…
バスでお出かけしたい場所は？青森県の「雪の回廊」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防の教室でした。最終回で体力測定。午前中の倉庫への搬入で頭がいっぱいになっていたのか測定用紙を忘れるミス。余裕がないのはダメだな・・・ちょっと…
ウォーキングイベントの受付につかっているテント、テーブル、イスなどを譲ってもらいました。参加される皆さんが目印になるわかりやすいテントです。ご依頼あればウォー…
寒い日の過ごし方を教えて！今年の寒い日は「焚火」を楽しむ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防の教室でした。申込みも20名以上で賑やかな教室。お友達を誘って新規の方も増えましたね。前半の栄養講座ははじめは空振っているような感じでしたが…
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？マルチビタミン!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
台東区の介護予防でした。全24回の最終回。エレベーターで会場に降りると電気工事の道具がフロア中に広がってる…。高齢者の教室で足元要注意なんですけど…。関係各所…
今年1年を漢字で表すと？僕、個人の今年の漢字「耐」2年連続じゃないかな?▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
みそはご飯に合うねー#豚肉味噌炒めhttps://www.instagram.com/p/C0tpRISSuER/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng…
午前中に家族で葛西臨海公園までキャンプ。バーベキューセットをもって海浜公園へ。周りもバーベキューを楽しんでいるグループも多くにぎやかでしたね。外で食べるご飯は…
ワンコインで満足できる食事は？100円だと食事は難しい…家なら卵かけご飯▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室勤務でした。ほとんどの大会が終わっているからかトレーニング室も利用者少なめ。調整が必要なスケジュールもあったので多くの時間このことを考えて…
自分の好きなところは？我慢強いところ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
マルシンハンバーグ様様リンゴはちょっと味がぼんやり#お弁当#弁当#マルシンハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C0okEJgPh…
江戸川区で介護予防の教室でした。第2回目で口腔講座とセットです。 口腔の講座でノート片手に歯科衛生士さんが言っていることをこまごまとメモを取ってます。口腔体操…
厚木市の介護予防の教室でした。三か月コースの初日。 初日は書類を書いたり、アンケート書いたりと作業が多い。その合間をぬって検温や血圧の測定をして参加者の皆さん…
地球へ感謝のメッセージを伝えよう！地球ありがとー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
台東区で介護予防でした。全24回の教室で第23回目で体力測定。3ヶ月間、週2回の24回コースなので運動の頻度も多く、内容もしっかりやっていたので体力は向上して…
お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？クリスマス終わってすぐかな…?▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で健康づくり教室のお手伝いでした。91歳の男性が参加。なんでも別のところでロコモティブシンドロームのテストを受けてそちらの方から「ロコモ度3」と言われて…
船橋市で介護予防の教室でした。運動と認知症予防の講座で僕は認知症予防を担当。最近は1つの形になりつつある自己紹介レクリエーションからの計算ゲームを今回も実施。…
クリスマスツリーもう飾った？ まだ!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大葉の爽やかさが大事#ささみ大葉チーズhttps://www.instagram.com/p/C0gzgiMSAdX/?igshid=MTc4MmM1YmI2…
歩行測定のお仕事でした。いつも通り動作確認で自分を測定すると45歳…。まあ、年相応か。こちらの職員さんは広い職場で勤務されているので普通に歩行しているだけでも…
姉にしたい有名人は？清水ミチコ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区で介護予防の教室でした。参加者がけっこう多い賑やかな教室です。今回も栄養講座とセットです。前回の復習をして電子レンジの使い方や水分補給などについても学…
台東区で介護予防の教室でした。次回は体力測定、その次は最終回で結果説明とあるので丸々運動の時間にできるのが最終日。前半はメインを相方の先生にお願いして種類豊富…
アルバムを見返すタイミングはいつ？Facebookがお知らせしてくれたとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
少し時間に余裕があったので近所の葛西臨海公園の海浜公園でキャンプしてみました。キャンプと言っても簡易テントをひろげて、小さいコンロでお湯を沸かしてコーヒー飲ん…
不思議な体験したことある？金縛りが一度だけある!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。全10回の教室の最終回。準備運動をサッとしてクロールのコンビネーション。反復練習はやや少なめにして距離設定を変えていきます。5mのクロ…
骨の健康度測定のお仕事でした。大学一年生の骨の健康状態をチェックです。特別に体育会の部活に所属しているような学生はいなかったのかな？体格がしつかりしている印象…
美味しいみかん教えて！缶詰のみかんは美味い▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
北野武監督の映画「首」を見てきました。いわゆる「本能寺の変」辺りのことを新しい切り口で表現されています。それにしても主演をはじめとして出演者がホントに豪華。違…
白井市で特定保健対象の方向けの運動指導でした。 介護予防の対象の方に比べれば若いのですが60代前半の男女2名づつ。 血圧がやや気になる方、運動習慣のない方が対…
TOHOシネマ日本橋で見てきました。「NO選挙,NOLIFE」ライターの「畠山理仁」さんのホントに頭の下がる仕事ぶりに刺激をたくさんもらいました。候補者の方々…
青のりかけすぎた…#焼きそばhttps://www.instagram.com/p/C0T-LrsSJ4e/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
台東区で介護予防の教室でした。残り3回。もう「まとめ」の運動です。前半は一緒に指導に入っている健康運動指導士さんが担当。バリエーションも豊富に水中ウォーキング…
一番好きな映画は？スター・ウォーズ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
