ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
アメブロのアプリが重たくて動かない…
朝はゆっく寝ていいよ！！
江戸川区の介護予防でした。第三回目で栄養の講座と運動のセット。ちょっと気になる方もいる教室なので少し心配。 栄養は昨年の講座を基本的には同じものをなぞってます…
台東区で介護予防の教室でした。 お話大好きな女性お二人。週二回も教室で会っていてもお話が尽きません。 水中運動の教室も全体的には後半戦に入ってきているので運動…
そうだねー
天才だと思う人に出会ったことある？出会った事は無いけど多くの人を元気づける天才は「アントニオ猪木」さんだと思います▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプ…
船橋市でロコモティブシンドロームの予防教室でした。看護学校の学生さんが教室を見学に。受付も手伝ってくれて参加者の皆さんともいいコミュニケーショでした。なんでも…
あなたが今夢中になっているアーティストは？ちょっと古いけど「X」を応援してます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ここんとこ困難が多いな…。新しい世界を楽しみにしよう
我が家のハムスター2匹。左のジャンガリアンハムスターはとても愛嬌があって人が通りかかると必ずでてきておやつをもらってます。右の長毛ハムスターはとてもマイペース…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。普段だと開館と同時にプールを利用しにくる方々が来ない。いつもよりも30分遅れで一人目の方が来館。いつものように水中ウォーキン…
海外土産でうれしかったものは？マカデミアナッツ!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
そうですねー
今日はよく眠れるかな?最近、暑くて眠りがあさいんだよな…。寝不足気味だから
台東区で介護予防の教室でした。ちょうど折り返し地点。2時間しっかり運動できます。準備運動して前半は水中でウォーキングしながら上半身の筋トレ少々、後半は水中ウォ…
昨日からの疲労感が酷いな…
ちらし寿司の好きな具材は？錦糸卵▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
なふほどー
まあまあかな…。手直しする余地がある#唐揚げhttps://www.instagram.com/p/Ct9AZ09yBvG/?igshid=NjI5MGFhZ…
バイクも定期修理でオイル交換してきました。昨年の12月に乗り換えてから9000㌔…。けっこういいペースで乗り回してます。かなり乗り慣れているので気持ちよく走っ…
落雷の瞬間を見たことある？実際にはないかもー。すごい迫力何でしょうね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ありがたやー
大学のトレーニング室に勤務でした。駅からの通勤用に自転車を乗り合いで利用しています。前日の夜に後輪のパンクを見つけたので出勤前に近所の自転車屋に修理にだしまし…
小学生の水泳教室でした。全10回の7回目。教室としてはほぼ目標となる泳ぎをどんどん練習してレベルアップしてもらいます。実際に数を重ねるほどどんどんクロールの呼…
中学年2年生の娘の林間学校の準備の買い物何を買わされるんだろう…
我が家のお気に入りの場所は？ハムスターの籠の前に座るのがお気に入り!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
急いで進めないので、ゆっくりね
三芳町の介護予防でした。足元が気になる方もいますが常連の方も多く教室はスムーズに進んでいます。 足踏みのウォーキングの代わりの有酸素運動も30分以上やっている…
継続は力なりですね…
宇宙人はいると思う？宇宙人とUFOとある!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防の教室でした。半年前に終了した教室のフォロー。駅に隣接していてスーパーマーケットの上で立地最高。 出席者が半分しかいない・・・。 それでも元…
台東区の介護予防でした。全24回教室のちょうど12回目で折り返し地点です。 コロナの前からお知り合い同士の参加さん、コミュニケーションも良好。体調チェックの血…
最近お墓参りした？お墓参りしてないな…。今年の夏はお墓参りしてきます…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
確かに365積上げればいろんな知恵が生まれそう!!
江戸川区の介護予防でした。前回スタートの教室で4名だったのでちょっと心配していたんですがお友達を誘ってくれて8名になりました。よかった。教室としては第二回目に…
マイルドなお味でした#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/CtyuWEgSDnf/?igshid=MTc4MmM1Ym…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。常連の女性親子で来室。 先週来室された時は40代の娘さんが体調がいまひとつと言っていたのでちょっと気になっていたので体調を伺…
放棄しないようにします!
ボウリングの思い出教えて！はじめてのボウリングは高校生の時だったなぁ勝手が分からなくて確か38点だった気がする…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプを…
江戸川区で介護予防教室のフォローでした。フォロー教室は半年前に終了してるので出席率が悪いのですがこちらの皆さんは出席良好。体力測定はほぼ体力維持、良好です。ス…
台東区で介護予防の教室でした。教室のときに話をしてくれていた新しい自転車に乗って教室に出席してくれました。色々と悩んだそうですが不慣れな3輪自転車でなくタイヤ…
もう一人新しい家族をお迎えしました。長毛ハムスターの「ポメ」ちゃん。ポチッとした目が可愛いです。すぐに高いところに登って色々と観察しています。この子にも元気に…
新しい家族をお迎えしました。ジャンガリアンハムスター。お名前は「ピノちゃん」まだ小さいですがいろいろなことに興味津々で食欲旺盛です。まだ新しい住まいに慣れない…
お気に入りのスナック菓子教えて！王道のポテトチップス「うすしお味」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ありがたやー
イタリアンっぽいのも美味しいね#ラタトゥイユ #冷奴https://www.instagram.com/p/Cttpr_XS_LM/?igshid=MTc4M…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。スタッフの方が入れ替わりがちな施設で新しいスタッフさんと仕事。年齢が僕より上の方で他の仕事をいろいろと実績がある方みたいで、…
はーい、のんびりいきまーす
身近にできる難民支援を考えよう身近な支援は募金かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
中学生の娘が「LIVE」を見てみたいと言っていたのでいろいろと探してアイドルのLIVEを見に行ってきました。ちょっと入りづらい雰囲気もあったけど中に入ってみる…
父の日でしたね。娘から買ってもらいました。中のビスケットが美味しいです。ワイヤレスイヤホンが欲しいとのことだったので買ってあげました…。値段的なコストを考えて…
朗読してほしい人物は？山寺宏一▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ありがたや〜
久しぶりに自分の主張を押し通す人と仕事したな…。こういうタイプの人は苦手だな。明日もこの人と仕事なのが憂鬱…。
小学生の水泳教室でした。第6回目で後半戦スタート。水慣れをしっかりやったあとはしっかり泳いでいきます。ボビングで水中の移動は呼吸を確保してできるので赤代は12…
あなたのお父さんはどんな人？社交的な人ですねー空振りも多かったけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
健康運動指導士運動系の資格ではちょっと地味だけど健康づくりの運動を包括的に学んだいい資格プロの運動指導員として活動してます
タマゴあふれた…#お弁当 #弁当#サンドイッチhttps://www.instagram.com/p/Ctl8ttWyRfL/?igshid=MTc4MmM1…
我が家のハムスターちゃんが天に召されてしまいました・・・ 最近は足取りもよぼよぼ、食事も少なくなっていたので・・・。 昨日までは愛嬌を振りまいて顔を出していて…
三芳町での介護予防の教室でした。 今期から栄養と運動の宿題がでているので教室の前に皆さんから回収。ちらっと見ただけですが筋トレも食品も数もとる様に心がけている…
おまわりさんに助けられたことある？無い▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防でした。駅直結の会場で雨にも関わらず出席が良い。 前半は口腔の講座。体調を崩して少し休んでいた歯科衛生士さんが担当してくれましたがお口の役割…
大田区の介護予防でした。 久しぶりに指導に入るのでちょっと緊張。変わらずの顔ぶれでメンバー的には安心。 教室前に雑談をしながら季節の運動の注意事項などを紹介し…
好きな和菓子は？あんみつ!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
6/14 フォローでお試しレクリエーション出席がよければなー
午後も江戸川区の介護予防。3ヶ月前に終了した教室のフォロー。やっぱりフォローは出席が良くないな…。ゆっくり体力測定をして3ヶ月前の体力と比べて見ると「現状維持…
江戸川区の介護予防でした。朝一番で倉庫に荷物を取りに行きます。荷物を取り出し移動し始めたところで雨…。教室は3回目で栄養講座とセット。栄養の講座はテキストにそ…
もらってうれしかった暑中見舞いは？朝顔の押花の葉書とかは嬉しい暑中見舞いでしたね。季節感があってよかったです。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをG…
豆腐大きめがよいネギは多すぎた…。#麻婆豆腐#マーボー豆腐 #no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.instagram.com/p/CteWLi…
最近忘れ物をして困ったものは？スマホ!ホントに困った…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
秋のウォーキングの仕事が決まりましたー!!秋の恒例のお仕事ですが楽しみですね。責任者の方とコースとスタッフの配置を打ち合わせ。もう少しじっくり地図をみてスタッ…
今日は湿度高いな…。高齢者と接する事が多いからまだマスクしてるけど息苦しく感じる…
大学トレーニング室勤務でした。夏休みにトレーニング室を工事するので受付周りを片付けてる必要があるので写真を送って欲しいとのことです。いろいろと写真を撮ったけど…
台東区で介護予防の教室でした。前半は歯科衛生士さんの口腔の講座。お口を動かして歯磨きやうがい、お口の体操をやってもらいました。しっかり動かすと口も疲れますね。…
親切だなと感じたこと教えて！最近、親切を感じにくくなってるな…。雨雲レーダーはバイク乗りの僕としては親切なサービスだと感じるかな…▼本日限定！ブログスタンプ …
ダメじゃないけどパンチがなかった…。#お弁当#弁当#鮭フレークhttps://www.instagram.com/p/CtZAocryXA9/?igshid=…
とにかく「コーヒー」を飲んで落ち着く。朝はバタバタしたくないですからね。 でも朝はバタバタしています（笑）
久しぶりに寝坊した日曜日…。ちょっと体調が悪い。嫁さんは自分で教室をやっているスポーツチャンバラの生徒が試合に出るとかでお手伝い。娘も寝坊してるけど午後から用…
あなたは日記帳持ってる？小学生のときは日記をつけていたなー。日記用のノートも使っていたし。今はブログで日々のことをのこすようにしてます▼本日限定！ブログスタン…
見た目は…味はよし!タンパク質がしっかり補給出来た#たぬき奴 #冷奴 #あげだま #メンマ#白だしhttps://www.instagram.com/p/Ct…
小学生の水泳教室でした。教室も5回目で折り返し地点。今期は新年度初の教室で卒園したばかりの子達か多いので水慣れとプール遊びが中心かと思っていたのですが思った以…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて骨がダメにならないことでもあんまりこだわりが無い…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
三芳町の教室も無事に終わってチケットを買ってあった西武ライオンズと楽天ゴールデンイーグルスの2軍の試合を見に西武ライオンズの本拠地「ベルーナドーム」の隣にある…
三芳町で介護予防の教室でした。 前回欠席の男性が出席してくれました。久しぶりにお顔を合わせましたがお元気そうです。 で前回欠席の分の体力測定を実施。30秒間で…
時間の大切さを感じた瞬間は？ 日々の仕事が移動の連続なので時間は毎日大切。時間が適切に使えない時は気持ちが乱れる ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプを…
大葉がさわやかで美味しい#サバ#大葉 #混ぜご飯https://www.instagram.com/p/CtRPgCLy60V/?igshid=MTc4MmM…
船橋市で「健康づくり教室」でお話、健康体操の筋トレしてきました。コロナ前から呼んで頂いていたグループで3年ぶりに声をかけていただき、講師をさせてもらいました。…
好きなロックな曲教えて！名曲中の名曲Xの「紅」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
梅雨時期はコレだね#冷やし中華https://www.instagram.com/p/CtOsDcfS5QM/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
大学のトレーニング室勤務でした。各部活がリーグ戦が終わったのかな?全体的に筋トレをしている雰囲気がピリッとしてない…。まあ、怪我しなければいいんでけどね。夜の…
江戸川区の介護予防でした。参加者4名、スタッフも4名で手厚い(笑)お一人、耳の遠い女性に一緒に従事してくれたらPTさんがついてくれてしっかりサポートしてくれた…
また行きたいと思う海は？沖縄の海にはまた行きたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防の教室でした。半年前に終了した教室のフォロー。 運動能力が大きく低下した方が1人。膝を悪くされたとかで仕方がない。 口腔の検査は皆さん概ね良…
仕事をするときは「段取り」、「根回し」が好きなこ言葉
あなたのおふくろの味は？学生のときによく弁当に入れてもらっていた「しょうが焼き」ですね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ガーリックがいいね#ペッパーランチ #ペッパーランチ風 #ガーリックライスhttps://www.instagram.com/p/CtJoprCyuT1/?i…
台東区の介護予防でした。トレーニングウエアを着てはいたんですか口腔の講座、検査の日なので運動なし。参加者かお二人とやや寂しい教室に歯科医、歯科衛生士4名、看護…
雨の日の過ごし方を教えて！雨の日家でゆっくり読書、映画鑑賞もいいな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「暗いと不平を言うよりも、すすんで灯りをつけましょう」カトリック教会の「心のともしび」の番組で出てくるひとこと。 シンプルだけど行動を起こすための一言として好…
ふなばしアンデルセン公園を楽しんで移動。嫁さんにお願いをして「北海道日本ハムファイターズ」のファームがある「鎌ケ谷スタジアム」へ。プロ野球でも「二軍」の立ち位…
娘が中間試験の前で家で邪魔出来ないので久しぶりにお出かけ。嫁さんも付き合ってくれたので「ふなばしアンデルセン公園」まで1時間ほどバイクでツーリング。天気もよく…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
フレイル予防の講座でした。受講者122名！元気よく筋トレの実技を多めに行いました。受講者と会場の関係であまり派手に動くことは出来ませんでしたが足回りの筋トレ、…
好きな海鮮は？ホタテもいいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
