あふれるタマゴ!ハムが溺れた…。#お弁当 #タマゴサンド

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9/29 嫁さんが出ていった…

嫁さんが会社を休んでちょっと息抜きぷち旅行にでかけました。我が家は娘とハムスター2匹とどじょう一匹、ベタ2匹とメダカたくさんと僕。嫁さんが息抜きに行ったことで…

9/29 月末バタバタ

月末はなんだか指導が無くてもバタバタしてる…。朝一番に筋トレをして事務所に行ってでradikoのエリアが静岡になっているパソコンで作業…。おやつのヨーグルトは…

軽くて朝ごはんにいいかも#茶碗蒸し #ママひとり旅

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9/28 来年の購入希望

大学トレーニング室勤務でした。後期の授業がはじまって体育会も通常練習なので夕方からは筋トレにくる学生も賑やかに。そんな中、トレーニング室を管理している部署から…

9/28 よいお年をー

中野区で介護予防の教室でした。今回が終わると施設の関係で4ヶ月休講になります。次回は来年の2月。2週に1回の教室だったのでやっとみなさんの個性が少しわかってき…

親しみやすいキャラメル#キッコーマン豆乳

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9/27 グッズ考えて…

事務所にて作業。前日のアクティブウォークの備品を片付け。プレゼント用に準備している手ぬぐい、ボールペンは大丈夫そうですがタオルが残り数枚…。新しいグッズもいい…

イメージとは違ったけど美味しく出来た。#ファヒータ #メキシコ料理 #トルティーヤ

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9/26 アクティブウォーク（渋駄ヶ谷）

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で渋谷から千駄ヶ谷までウォーキングしてきました。ビッタビタでゴン攻めの宮下公園を見学。こどもの城の脇の大聖堂で…

9/25 小学生水泳

小学生の水泳教室の初日。夏休みあけの子供達はプールではたくましい。学校でのプール授業、夏休み中の水遊びなとで水に親しんでいます。プールの中を歩いたり、水に潜っ…

9/24 幼児体操おしまい。

幼児の体操教室でした。基本的には前回のプログラムを引継ぐ形でサーキット運動でちょっとレベルアップ。走るのもボール遊びもバランス運動も上手になりました。アンケー…

9/24 運動会の練習

葛西臨海公園へウォーキング、ジョギング。9月も終わりに近づいているけどけっこう暑い…。暑い中、近所の保育園で運動会のリレーを練習しています。園児同士でオリンピ…

すごいコクだった。#かじるバターアイス #初挑戦

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キムチの刺激でご飯すすむ#豚キムチ #筋トレ飯 #筋トレ

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9/23 筋肉定食

筋トレして、掃除をしたり、生活品の買い出しをしたりであっという間にお昼。出先で久しぶりに家族で食事。「やよい軒」。秋のサンマも気になるけど、気になっていた「筋…

9/23 観覧車動いてる

予定がなくなってしまったので葛西臨海公園へウォーキング、ジョギング暑かった…。公園のなかではたくさんの家族連れがテントを貼って小さい子供達と遊んでいてとても賑…

9/22 急筋トレ

大学のトレーニング室勤務でした。秋期の授業がはじまったようですが明るいうちは筋トレをする学生も少なく平和です。夕方を過ぎるとそれなりににぎやかに筋トレ。閉館2…

9/22 洗濯再び…。

葛西臨海公園へウォーキング&ジョギング。ちょっと暑かった。走りはじめて30分ほどで万歩計（歩数計）を家に忘れたことに気づく…。ウォーキング&ジョギング距離と時…

アクティブウォーク渋駄ヶ谷

毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」を今週末の9/26にやります。 ウォーキングお好きな方、お気軽にご参加ください。 日程 2021年9月26日…

ナゲット美味い!ケチャップ用意すればもっとよかったな#お弁当 #ホットサンド #チ...

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9/21 中秋の名月

大学のトレーニング室に勤務でした。授業ははじまったようですがオンラインが中心で学生が筋トレしているのは少ない感じです。トレーニング室も涼しくなってきて筋トレす…

デザインが変わります

納税証明のデザインが変わるのか!!あんまり興味ないな…。もっと簡単に手続き出来たらいいんだけど…。外国の方の税金の質問に来ていたけど大変そうだったな…。某トレ…

9/20 日常生活以下の筋トレでないか？

大学のトレーニング室勤務でした。 筋トレに来た体育会の部活の学生が初めてみたいだったのでちょっと室内の利用について説明。 筋トレは部内でのメニューがあるみたい…

丼にタレがしみて美味しかった!#鶏チャーシュー

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9/20 敬老の日

シルバーウィークの最終日「敬老の日」でした。いつもの葛西臨海公園のウォーキング、ジョギンへ。公園は多くの人で賑わってます。僕と同じようにウォーキングやジョギン…

9/19 フルーツサンド再び

サイクリングの帰りがけに嫁さんの希望で先週も買いに行った浦安市のスーパー「マインド堀江」のフルーツサンド「あっこサンド」へ。今回は嫁さんにお任せで買ってもらい…

9/19 ディズニーサイクリング

予定がキャンセルになってしまったので自宅で過ごします。何もやらないと気分もはれないので嫁さんと浦安までサイクリング。ディズニーランドの入口で記念撮影。ディズニ…

9/18 茨城到着

毎日コツコツとウォーキングしています。お気に入りの万歩計（歩数計）「令和の伊能忠敬」で1日1万歩を目標にして歩いています。7/24から使い始めてやっと茨城県に…

9/18 筋トレ講習会

こちらの施設で筋トレの講習会をさせてもらいました。台風の影響もあって参加者の出席が気になりましたが全員出席で盛況でした。90分間で少し健康づくりとウォーキング…

パラパラチャーハンまでは遠い…。#チャーハン #炒飯

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9/17 跳んだり走ったり

幼児の体操教室の第4回目でした。一緒に指導する前回の走るメニューのペースをちょっと手入れをして走って、ゆっくり、走って、ゆっくりとプログラムに緩急をつけ、展開…

食感が楽しい。炒めただけ。#砂肝 #砂肝炒め

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9/17 ジョギングしながら

葛西臨海公園へウォーキング&ジョギング。湿度はあるけどだいぶジョギングも長い距離を走れる感じです。ウォーキングものんびりと公園を楽しめていいのですがジョギング…

ガーリックが効いて美味しい!#チキンステーキ #筋トレ飯 #筋トレ

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9/16 ワンピース筋トレ

大学のトレーニング室に勤務でした。とある部活の女子学生が利用。ワンピースに足元靴下です。部内での筋トレのメニューをこなしにきたようです。台帳に記名しすぐに女子…

甘めのおアゲさんがそうめんにあう!#そうめん #素麺 #おいなりさん #いなりそ...

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9/15 夏休みおわり

大学のトレーニング室に勤務でした。大学の夏休みも今週いっぱいでだいぶ体育会は本格的に動いているみたいです。レスリング部の学生が一斉に筋トレをしにきたのですがみ…

おかずが貧相すぎる…。ホットサンドの中身は充実!#お弁当 #ホットサンド #チリビ...

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9/14 秋になると

大学のトレーニング室勤務でした。 空調のないトレーニングルームも秋に入って少しづつ涼しきなってきました。 頻繁に筋トレしている野球部のSさんも「久しぶりに快適…

9/14 3年ぶりの筋トレ教室

大田区の介護予防代行指導でした。約3年ぶりにこちらの施設で筋トレの教室だったのですが館長さんも僕のことを覚えてくれていてとてもスムーズに教室ができました。代行…

旬のものはもちろん美味しい!!#フルーツサンド #マインド堀江店 #梨 #栗

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野菜0!パリパリ海苔も美味しい。#お弁当 #ゆで卵 #ゆでソーセージ

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9/14 10月からの希望

大田区の介護予防の代行指導でした。9月末で今の参加者の皆さんが一段落になり、10月からの参加者さんの募集がはじまりました。施設のイベントで利用者の方の「希望」…

あっこサンド！

お世話になっていた水泳の指導員さんが浦安で「フルーツサンド」のお店をはじめられたので娘とサイクリングしながら遊びにいきました。浦安市堀江の「マインド堀江店」…

9/12 ウォーキングシーズン

急なお休みになった1日。いつもと同じように葛西臨海公園へのウォーキング。少し蒸し暑いけど野外のウォーキングは気持ちがいいものです。緑道にある植物も少しづつ色が…

うどんの主張がすごい…。お肉も野菜も美味しかった#鍋 #週末の定番

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9/11 時短延長みたい

公共の施設でヘルプ勤務でした。久しぶりにお会いする人もいて楽しく勤務できました。緊急事態宣言の延長で9月末まで短縮での営業。夜間のエアロビクスがまだ実施できな…

明日はお休みになったしね。いい香りがして美味しい。#ハイボール #樽熟成

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9/10 イメージ通りいかない

幼児の体操教室でした。お昼に一緒に教室をするハナコさんと打ち合わせ。すごいポジティブなイメージがたくさん。実際に教室がはじまってみると盛り上がってるけど集中し…

焼き芋でしたかー。ありですねー。#雪の宿#三幸製菓 #焼き芋

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ジューシーさはないけどサクサクしてるのもよかった。#ハンバーグ

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ご意見あるとしても丼としよう。#ミートボール #ミートボール丼

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9/9 筋トレで追込みする

大学のトレーニング室に勤務でした。お昼前くらいに女子バスケ部が大集合。ちょっと話を聞いてみると「秋の大会があるんで追込みで筋トレです」とのこと。大会に向けてモ…

9/8 モデルナアーム!

ワクチン接種から3日。熱はないし、痛みもほとんどないのですが噂の「モデルナアーム」。ちょっとかゆいな…。マスク、手洗い、ソーシャルディスタンスで引き続き感染予…

どちらもミンチ…。違う辛みも楽しい。#お弁当 #ホットサンド #チリビーンズ #...

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9/8 35周年!!

習志野市で筋トレやウォーキングで健康づくりをしている運動グループの指導でした。なんでも今年で35年目のグループだそうです。参加者さんの中心は80代。介護予防と…

ふりかけ便利だな…。#お弁当 #おにぎり

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9/7 右利き・左利き？

大学のトレーニング室勤務でした。 野球部のSくん、まじめに筋トレを続けています。胸板も厚くなってきました。 入館手続きの記名を左手で書いてる。聞いてみると「右…

9/7 ウォーキング再開

ワクチン接種2回目が終わって2日目。注射した腕が少し気になるけど前日に比べたら体温も身体のダルさも落ち着いていたのでウォーキング。陽射しは暖かいけど風は涼しい…

白菜が美味い#中華丼

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写真前に切られちゃった。脂は思いの外に少なくよくできた。#チャーシュー

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9/6 副反応あった

ワクチンの副反応に対応するために指導現場はお休みにしていました。個人差はあるとは思うのですが副反応ありました。体温は1日中38度程度、身体はダルさと悪寒。吐き…

ネギと生姜の色がいいね。ツルツルッと美味しい。#長浜ラーメン #ラーメン

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9/5 ワクチン接種2回目

午後はワクチン接種（モデルナ）の2回目。上野精養軒にいきました。上野精養軒は何度も通りかかったの事もあるけど中に入るのははじめて。ホントはゆっくり食事でもした…

9/5 ワクチン接種前に

午後からはワクチン接種（モデルナ）2回目があるので午前中にウォーキングも筋トレも済ませます。ウォーキングはいつもの葛西臨海公園。パラリンピックは最終日です。オ…

ラーメンの主張がすごいな…。これで副反応も大丈夫!!#鍋 #ラーメン #ラーメン鍋...

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9/4 ふりまわまわされて

公共の運動施設でヘルプ勤務。こんなご時世で色々ふりまわまわされてるのですがヘルプにきたこの施設も当初はワクチン接種会場になるとのことで9月から休館の予定だった…

9/4 パラアスリートすごい

公共の運動施設にヘルプ勤務でした。常駐のスタッフさんがカヌー競技に身をおいているのでパラリンピックのカヌー競技のことを色々教えてもらいながら感染させてもらいま…

ツナチーズ美味しかった!#お弁当 #ホットサンド #ツナチーズ

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9/3 走る走る

幼児の体育教室でした。前回の反省を活かすミーティングを事前にハナコさんも済ませて教室開始。子供達が動きやすいように見本に時間を割いていきます。一つ一つの見本は…

9/3 洗濯しちゃった…

ウォーキングのお供にしているお気に入りの歩数計（万歩計）を家に忘れて帰宅すると液晶に反応の無い姿に…。洗濯しちゃった…。なんだかんだでウォーキングしているので…

9/2 工事

大学トレーニング室勤務でした。9月に入ってラストスパートなのか工事がいつにもまして派手に音をあげて行われていました。筋トレをしている音が聞き取れないくらい。「…

ぎゅうぎゅうだ…。でも鶏だらけ…。#お弁当 #鶏そぼろ #鶏そぼろ弁当 #筋トレ

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9/1 防災の日で確認

防災の日ということだったので家族で防災グッズの確認。 お水、缶詰め、懐中電灯、手回しでできる充電器、ブランケット、トイレットペーパー、タオル、下着など。去年か…

9/1 涼しいから

大学のトレーニング室に勤務でした。9月にはいって涼しい。空調設備の無い施設では本当に助かります。 筋トレをやりに来た人にとっても多少良い環境かなと。よく筋トレ…

写真ぶれた…ホントに濃密だ!!#アイス #まるで濃密芋 #セブンイレブン#焼き芋

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青汁だけでは野菜がたりない…。#お弁当 #ゆで卵 #鶏つくね #焼鮭 #筋トレ飯

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8/31 8月のおわり

大学のトレーニング室勤務でした。 8月31日・・・。でも大学は9月中旬くらいまで夏休み。 このトレーニングルームらしい夏の蒸し暑さ・・・。8月の終わりに蒸し暑…

8/31 まなんだ

中野区の介護予防でした。2週間に一回の筋トレ教室なので焦らずのんびりペース。久しぶりに同僚のハナコさんと高齢者の指導。日程を忘れがちの耳の遠い女性もうまく筋ト…