寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
普段行うストレッチも、棒などを持って行うと感覚が違ったりする。左右差や力で無理やり動かしていた事に…逆に棒がある事でやりやすくなる動きもある👍面白いね☺️❤️…
ヨガのダウンドッグポーズをアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だる…
おはよーさんです。4月最終日😳日付や時間、世間に翻弄され、惑わされることなく、今日もタンタンとルンルンで軽やかに健やかに🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
毎日、ありがたい。思い通りにいかなかったり、苛立ちや葛藤もあるけど、すこーし、離れてみると、それはちっぽけでこれからの栄養の一部みたいなものだったりもして、可…
グルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩歯ごたえもしっかりで、癖がなく食べやすくて、好き💕Perf…
平飼いの新鮮な若鶏の卵を🥚有難く頂きます‼️小さくても栄養満点👏完全栄養食〜🍳 𓈒𓂂𓏸で、ぷりっぷりっ😉👍ですなぁ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️ht…
朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます？足首？気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる！美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう！ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん！めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる！と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
なんだか疲れるし疲れがとれにくい、内臓不調、姿勢が気になる、何となく痛みや違和感を感じるところがある、代謝が落ちてる？当てはまるのがひとつはある⁉️という方が…
気持ちえぇ🍀ハンドヘルド!!立っても座ってでも👌特殊構造で細かな部分も広い範囲もケアできるし、なんだったらストレッチもできる！優秀すぎる👏❤️🔥本来の元氣･…
突然、ほっこり出てきた‼️懐かしのニュージーランドのアレコレ。色んな経験させてもらって、たくさんの人に支えてもらって、出会って…胸が熱くなると共に、全く覚えて…
良い感じに色々と切り替わってきている感じ👍いや…本音では直ぐにそう思えない事もある😅けど、振り返るとベストなんだと、不思議な確信もある。って事で、ご機嫌に大掃…
さぁ、布団に入って寝よう！寝るぞ！の時ってどんな感情？ココ、明日の気分に影響するのでポイント高い🤩本当に☝️心地よい感情やイメージで眠るのか、否か。もちろんさ…
いやぁー今日も何だかすごい日だった🤩面白い1日だった♪それは、ひとりじゃないから体験出来ること。もちろん感じていることや見ていることは、それぞれだけどね。おや…
柔らかく優しい色と形…今年も、ありがとう🌸桜の神様と妖精さんたち。さとうみつろうさんのYouTubeをみたら、またグッとくるものがあった🥹💖なんかさ、なんかさ…
本当にシンプルすぎて…生徒さんは｢えっ😳｣となる、セルフケア。コツは、ゆっくり優しく💕誰かにやってあげる、やってもらうのも😊👍体力や技術が無くても大丈夫☺️安…
目を閉じたら真っ暗だけど、ふぅ〜っと一息。力を抜くと、その中に光を感じること、見つけることができる✨寝る前は、自分の心に、体に、光を…心地よい音楽や香りに包ま…
動いてる？動かしてる？ココロとカラダ！❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#ヨガインストラクタ…
同じ作業、動きでも、どんな思いで行うかって大切な気がする。ただそれも｢思いが重い💦｣にならないように😅お金を払えば💰いい。○○したから手にして当然。とかではな…
今日も、ありがたいことに、わたしゃ、満ちております♪いわゆる、一般的な…ってやつからは常にズレまくっているらしいので、傍から見たら…🤔かもしれないけど😂この人…
何となく縮こまってない？緊張してない？強ばってない？冷えてない？笑ってる？優しい言葉使えてる？ゆっくりな時間とれてる？触れた体、暖かく柔らかい？詳細→YouT…
ハイでもローでもどっちでも良い。自分の今という時の｢健やかさ｣を大切にしたい。結局、世間ではなく、自分✨己がどう感じるか？どうしたいか？どう在りたいか？Hap…
肘を座面に乗せて行うストレッチ。肩、腕そして、背中もスッキリするよー！片方やって、肩や腕を動かすと違いがわかるよ‼️やってみてね✋❤️🔥本来の元氣･健康を取…
坐骨神経痛･ヘルニアでお悩みの方。そうかもしれないと思っている方。動画を見てちょっとチェックしてみてほしい！膨らみの有無。そして、どうだったか教えて欲しい🙏で…
やっぱり歩きやく気持ちイイ🚶♀️ @vibram 🦶世界一の品質を誇るイタリアのソールメーカーが開発した5本指シューズ。足が本来の動きができるから足指も足裏…
🌾ポン菓子、好き💕懐かしさもあるよね〜🤩香ばしい香りがたまらないん🤤材料がシンプルかつ厳選されていて最高!!こういう商品が増えるといいなぁ🍀心と体を健やかにす…
カエル🐸ストレッチの続き載せてませんでした💦膝や股関節に痛みや違和感のある方は他にもほぐし方は沢山あるので無理せず違う方法でやっていこう😊動きの詳細はYouT…
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寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
