四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォー…
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ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
さくらさん達、どうしたのかなぁ…ってなるほど、桜がなかなか咲かない。と思ってたら、急にきたぁー！すごいエネルギーだ✨とは言え、咲いているのはこの木🌳の1部だけ…
わぁーい‼️行けた！レッスン終わって🧘♀️ブィーン🚗³₃大好きなだんごやすずきさん🍡 @dangoya_suzuki お団子はもちろんなんだけど、雰囲気が優…
自分のリズムを創り、それを刻む♪どんなリズムが好き？心地いい？どんなリズムで過ごしていきたい？音、振動って…やっぱりめちゃくちゃ大事だね💕︎❤️🔥本来の元氣…
どんなリズムで過ごしてる？🫀鼓動のリズム、感情のリズム、体のリズム…心地よいリズム、不快なリズム…色々あるよね♪リズムに意識を向け、自分で切り替え、整える事を…
心と体が緊張しっぱなし⬆️の方が多い事に驚く💦そして、ほぼそれに気付いていない。だから、ケアしようという思いにもならない…😱生きる🍀と言うだけでストレス･緊張…
股関節ほぐしときますか！膝が痛い方は、やめときましょー他にも股関節をほぐす方法はあるので😊動きの詳細はYouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ👍❤️🔥本来の元氣…
躍動感溢れる、あずまっくすです。うりゃぁ〜っ！！という感じです。今日は、そんな日です。はい。現場からは、以上になりますです。ごきげんよう👋😊❤️🔥本来の元氣…
機械にものすごく弱い私。携帯やアプリ、YouTubeもほぼ勘で使ってる様な人間なので…欲しいものとは違うものが🥺チャージしか出来ないとか💦マジ違うのよ、困るの…
行ったり来たりを繰り返して、進歩してないように感じても、着実に確実に動いているから、変わっていってる！ただ、それを感じられなかったり、あまりにも小さな変化で気…
姉が作ってくれるキンパ‼️コレが本当に美味しくて😋たまらんのです❤️大好き〜♪美味しいのありがとう😊❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://li…
生徒さんの言葉、動き、思考…今朝もたくさんの気付きがあった。そして、すごい変化に感動した✨ありがたい日々幸せな日々今日も、生きてる。生かされている。
正解不正解ばかりを求める世界。それが悪いとは思わないけど、それしか認められないとかそこにしか価値がないとか、私には…🙁なんだけど。まぁ、いっか。とりあえず、今…
椅子に座った時に、1日1回、1つで👌やってみようよ♪それをやるかやらないか…それくらいやってもと思うか否か…結果は、そのうち分かります🍀があなたの潜在意識は知…
空を見上げる時間、スマホやテレビ、ゲームから目を離す時間…とれていますか？目の動きをコントロールする動眼神経は、副交感性の神経なんだけど、私たちは、近く長時間…
今日も強風🍃🌀でしたが、☀️さんに誘われて少しお散歩♪右脚、左脚、右脚、左脚…止まる。このぼぉーっとしていてもできる何気ない動きはスーパーコンピューターという…
｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…
｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…
ずっと握りしめていた手を緩め離すと、なんて力を入れてたんだ！潰してしまっていたのでは？何を握っていたのか？と思うほど💦でもその時は、必死で無くしたくなくて、大…
2024.03.20(Wed.)🌸本来の自分、本当に自分が望む、やりたい事に気付く･再認識する･再発見する!!これまでの風習や生い立ち、世の常識は横に置き…手…
焦りつつも何から手を出せば？周りのあれこれが気になる。情報過多。どれが近道？コスパいい？で、気がつけば3月半分終わってるよ！焦らなくていいから、ひとまず動こう…
沖縄の味‼️頂きました〜何年ぶりかに、じーまみー豆腐食べたよ😋懐かしの食感♪と味😊沖縄、行きたいなぁ🌺🌴✈️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https:…
オーガニックコスメと言えば✨のWELEDAのスカルプケア&ボディリフレッシュセット‼️コレ、めちゃくちゃ好き♪かなりお気に入り😍ローズマリーのヘッドスパクレン…
さぁ、楽しみながら体を使ってみよう！自分の体を感じてみよう！子どもの頃の｢遊び｣の感覚🤗(安全に)出来るできないへのこだわりは、ひとまず置いといて…なぜか？チ…
奇跡の柑橘と言われる糸島市二丈福吉で発見👀された?!新品種♪はるか…を生徒さんに頂きました！見た目は酸っぱそうなんだけど、びっくりする甘さとみずみずしさ‼️い…
今日は予定がキャンセルになったので😭気になりすぎていたお店に🚗毎朝搗き立てのお餅でとても柔らかな物腰の店主さんが1人で作る無添加の大福‼️柔らかなお餅と優しい…
足を満たす。足が満ちる。何となく分かる気がした朝。ご縁に、感謝しかない🙏✨❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie…
ヨガは心と体や自と他や右脳と左脳や現在と過去と未来…そんなこんなの化学反応な感じだったりする。そう、ヨガはそれをして何が起こるかなぁ〜の観察練習。❤️🔥本来…
･地に足をつける落ち着いた考えや行動、判断をする。堅実であるさま。･足が地に着く行動、気持、考えなどがしっかりしている。 落ち着いている。･浮き足立つ不安や恐…
お尻と股関節のストレッチ!!やってみよう！昨日は熱く語って終わったので💦今日はやるよ！片脚を赤ちゃんを抱くようにしながら、ゆらゆら。固結びした所を緩めていく感…
舟和さん✨を頂きました😋さつまいも好きには😍芋ようかん×あんこ玉💕創業明治35年の老舗！芋ようかんはさつまいも･砂糖･塩のみ！シンプルなのがいい！と、最近特に…
かなり久しぶりの米粉シフォンケーキ✨レトロな感じのカップで作ってみた♪驚きの美味しさ🤤と柔らかさで、最高‼️頂きます😋ご馳走様🙏✨が言える事、味わえる事、語り…
｢健康｣で過ごす為に自分で自分をケアする!!(専門家の力や現代医療も必要)不調に早く気づけたら大難が小難、小難が無難になる可能性がある。自分のそれに気づけたら…
笑う門には福来る。そう、笑う角には福があるから、まぁ〜るく感じるんだよ｡(←分かる?!)だから、また喜びや幸せ豊かさがやってくる。トゲトゲ、カクカクしたものは…
ゆるーい想いで、優しく温かくゆっくり触れる🍀と‼️‼️体が緩んだよー😊※数分で👌やる事は超絶シンプル✨なんだけど、私たち現代人が忘れがちな事だったりする…今っ…
質問頂いた外反母趾。私も以前、それなりに酷く、悩んでました🦶💦ずっと立っていると、痛くなるほど😱ヨガに出会い、そこからセルフケアを学び痛みはなくなり形も変わっ…
元気の源🤩さつまいも🍠塩水につけてから蒸すと、美味しくなるんだね💕︎昔から変わらず大好き！愛してる😘でも、もうそろそろ、時期が終わりかなぁ😭❤️🔥本来の元氣…
私は外反母趾がなかなか酷かった💦立ちっぱなしで数時間いると親指が痛い😣😭ヨガと出会いそこから、セルフケアを学び、痛みは無くなり形も変わった!!外反母趾で悩む方…
姿勢と目の動き!!特に近くを見続けると頭の動きが止まり,平衡感覚機能が衰えバランスつまり、姿勢が崩れるので、身体の至る所に不要で不自然な力み･緊張が生まれる😱…
数ヶ月だけの関わりだけど、毎年勝手に熱い思いで濃厚に関わろうとする非常勤講師に、卒業しまーす！のメッセージが今年も届きました。看護専門学校での体育の授業での私…
香りって大切だよね！脳への刺激もだし、香りを纏うって言うくらいだから、氣にも関係してくる。ヨガのレッスンの時もだけど、朝晩はもちろんだけど、気分を変えたい時、…
気がつくとずーっと同じ姿勢で、動こうと思ったら何だかバキバキ😱って経験ある人は多いはず！こまめに姿勢を変える動くことは必要だし(目の動きも👀)ぜひ、前回の動画…
今日も寒かったけど、春が近づいてきてるなぁって、桜的🌸な商品を見ると思う♪そして何となく、ワクワクしてくる😍さくらかおるほうじ茶、頂きました💕桜餅感満載のほう…
昨日、久しぶりにブーンとドライブしながら行ってきました🚗³₃名古屋にあるお団子屋さん✨だんごやすずきさん👍やっぱり美味しい😊そして気持ちがほっこりする💕看板犬…
🪑座りっぱなしの方におすすめのストレッチ！椅子から降りて…｢床｣でやってみてね！こまめに姿勢を変える意識、めちゃくちゃ大切✨✅詳細は『YouTube #芋ジャ…
特別な道具も良い✨けど、日々の生活に必ずあるものを活用しようと意識すると、体を動かしたりケアする時間が作りやすくなる☝️椅子もストレッチ、ヨガ、エクササイズに…
緩く、柔らかな動きとケアを少し…で、寒い朝のカチコチな体が😊ゆるむ〜💕生徒さんの嬉しそうな笑顔が…たまらなかった。｢一生懸命、必死に頑張らなくてもいい。自分の…
少しずつ、強ばっているところを優しく緩めて繋ぎ直していこう。心も体も同じ。人とも、ものとの関係も同じ。焦らず、優しく温かな気持ちと共に💕3月も、よろしくお願い…
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四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォー…
腕を突っ込むものではなく🤣コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使えちゃうツール。持ってる人も多いよね！けど、ホコリ被ったりどこにし…
5月のはじまりはじまり👏🤩って事で、良い香りと味わいのお茶🍀心と体に優しくしみる〜幸せ💕今月も健やかに、まいりませう🤗今月もよろしくです🙏あなたの健康と笑顔が…
普段行うストレッチも、棒などを持って行うと感覚が違ったりする。左右差や力で無理やり動かしていた事に…逆に棒がある事でやりやすくなる動きもある👍面白いね☺️❤️…
ヨガのダウンドッグポーズをアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だる…
おはよーさんです。4月最終日😳日付や時間、世間に翻弄され、惑わされることなく、今日もタンタンとルンルンで軽やかに健やかに🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
毎日、ありがたい。思い通りにいかなかったり、苛立ちや葛藤もあるけど、すこーし、離れてみると、それはちっぽけでこれからの栄養の一部みたいなものだったりもして、可…
グルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩歯ごたえもしっかりで、癖がなく食べやすくて、好き💕Perf…
平飼いの新鮮な若鶏の卵を🥚有難く頂きます‼️小さくても栄養満点👏完全栄養食〜🍳 𓈒𓂂𓏸で、ぷりっぷりっ😉👍ですなぁ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️ht…
朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます？足首？気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる！美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう！ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん！めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる！と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
新緑の季節🌱𓂃 𓈒𓏸この時期の風の香りが、好き❤️今月も、良き氣で自分を満たし、広げてゆこう🤩5月も、よろしくお願いします！！🍀本気で本来の元氣･…
丁寧に、冷静に…呼吸で体の中に触れていく。痛い？気持ちいい？違和感？無感？できるできないより、まず自分の体の感じてる事を観察し、受け取る。自分とのキャッチボー…
4月が終わる〜っ！思い通りでもそうでなくても、ひとまず、今ここにいる自分に盛大なる拍手と👏はなまるを💓ここに存在するという事は、それほどエネルギーも必要で…
おはよーございますっ！心も体も色んな方向に動かして、今日も彩り豊かに🌈 💕🎶写真の動きは股関節、おしり、背中や胸のストレッチ!!腰痛、猫背、反り腰、疲れ…
股関節･そけい部を意識して、ちょいと動かしてみましょー。軽い刺激で流れが良くなっていくよー♪寝る前にも👍🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https:…
ゴールデンなウィークの初日！前々からやろうと思ってたことが早目に終わったぜいっ！あぁ〜スーパースッキリ✨レッスン＆施術、どんどんご予約下さいませ😊本来の健や…
生きてりゃー大なり小なり疲れはある。心にも体にも。それをなるべく溜め込まないようにできたら、もっと軽やかに健やかに本来の自分で過ごせる氣がしている。だからこそ…
癒される🕯⸒⸒ゆらゆら、揺らぎはいいねーキャンドル瞑想の前に、寝そうになる💦いや、ほぼ寝てる😴いわゆる迷走💦それも心地よい(🔥にはくれぐれも⚠️だけ…
いやぁ〜美味しいね♥安定の美味しさ！幸福感！米粉のコーヒーパウンドケーキ💕幸せなり💞✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://li…
柔らかい触感で、足指が気持ちよく広がる🐾ナボソの SPLAY♪好きすぎる😘酷使し続け、ケアを怠ってしまっていた土台となる足。もっと伸びやかで自由に✨繊細な…
ちゃんとやらなきゃとか、〇〇分、〇〇回、やらなきゃとかよりも、ひとまず｢動かす｣｢動く｣意識を。姿勢･目線を変えるだけでも、呼吸を変えるだけでも👍そのチリツ…
昭和感のある場所がひょこっとありました。懐かしさとほこりっぽさと🤣で、何となく、体育教師時代を思い出したのでした♪🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀h…
このストレッチ、なんか背中や腰のバリバリしたものが取れる感じでスッキリ！気持ちえぇ〜♪ので、ぜひやってみて下さいませ🍀体がほぐれると、心もほぐれる🤩今日も…
靴下や靴で足が窮屈になりがち。けど、｢足･足指｣セルフケアって軽視されがち😭足指セパレーターとかでも👌ちょいと脚指開いときましょー。心も緩まるぜいっ🍀今…
人は元々裸足の生活だった。足を靴や靴下を重ね包むことで窮屈になり、足指は歪んだ⇽なるほど🤩だよね！足だけではなく、心も体も、生き方そのものが、｢元｣から、な…
肩甲骨はがし的ストレッチ、やってみよー！無理矢理やらないでね！程よい刺激と気持ちよさを感じ、探しながら🍀肩周りスッキリしまっせ〜✨肩こり、猫背、不良姿勢等に…
しゃがむ事、出来ますか？かかと、着いてますか？正座から🧎♂️手を着かずに立てますか？スクワット、出来ますか？教えて〜👂🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所…
ぬふふぅ〜ん❤️おいしいんだから〜✨つい、何種類も作ってしまう🤣✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…
肩こり、腰痛さんにもオススメ。運動不足、不良姿勢、気分転換にも😊やってみてね〜✨動画は1つ前の投稿に☝️🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所🍀https:/…
胸を開くストレッチで深い呼吸。姿勢を整える事で、血液循環もよくなり気分も👍エネルギーも高まる🤗最高💓シンプルな動きで、気持ちいいよ！今週も良き氣で🍀�…
