うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
2022年最後のYouTube配信。『ここちよさ』で終え、そして始めよう♪2022最後の配信です★『ここちよさ』で終え、そして始めよう♪過去の参考動画⬇️ F…
この1年も沢山支えて頂き、関わって頂きありがとうございました🙏人、物、場所、感情、見えるもの見えなもの、色々な出会いに感謝🧘♂️来年は今年の100倍以上…
昨日は、 エステ★クルール･ローズを営まれるエステティシャン詠子さんがレッスンに来てくださいました✨いつお会いしても美しい💘そして、ギャップが最高♡滞りを流…
【なはは。】奇数日にしか、YouTubeは配信してないんだけど、レッスン前に時間が出来たのでまた急に😝2022.12.301230~!!元体育教師！現役ヨガ…
お香を毎日焚く。レッスンの前後も。こういったモノを手にすると、より一層焚く時の気持ちもだし、何を選ぶかも大切だと感じる。チベット医(アムチ)のお香。すごいエネ…
大掃除は、ほぼ12月前に終わらせていて、12月はいつも通りの掃除🧹にちょいプラスな感じ。残したのはフローリング磨き!!という事で、先日リンレイの床用クリーナ…
いかに、何気なく取り入れていくか☝️なんだよね〜特に「苦手」「面倒臭い」と感じる人は。⬇️寝たままリンパケア!!https://youtu.be/p5ZXZw…
頭の重さ、知ってます？大人だと約4~6kg。(絵が,酷いけど😅)その重さをこの首で支えてると思うとかなりすごいと思うけど、その頭の位置が少しでも前に行くと、…
リズミカルに体を動かすと、心も動き出す😉速くなくて大丈夫👍あなたのペースがベストなペース。心身は繋がってるから、体を動かす時も焦らず急かさず、周りを気にす…
お尻･腿の裏に意識を向けつつ、お腹を引きしめて動いてみよぉー！どうにかしたいっ！と、必死になるのではなく、今の自分の体を観察する感じで😉楽しもう、今を！自分…
米粉でシュトーレン風に🎅すぐ作って食べれるからシュトーレンとは違うけど、間違いなく美味しい💕し、それっぽい。けど、粉糖がなくて😅それもいい思い出👍皆さ…
イベント事はウキウキするね♪そこを楽しむのもハッピー💓けど、日々の中に同じように楽しみや幸せを感じられたら更に最高だよね💞と思う。体が動くこと、SNSで繋…
クリスマス🎅楽しんでますか？これからですか？体を動かすことも一緒に楽しんでみませんか？家族や友人、知人とぜひチャレンジしてみて♪本来の元気･健康を“楽しく”…
激寒のホワイトクリスマスイヴ⛄️で外はサイレントナイト🌃だった昨日。改めて、あったかなモノに触れた❤️と言うか、その中にいつも居たんだと気づいた✨感謝しかな…
クリスマスイヴに気になっていたスパイスを頂きました！しかも、大好きな梅干しも💓梅が入ったスパイスって珍しい👀早く食べたいなぁ〜♪外は青空×道はバリバリ🧊…
腰や腿のハリ感を訴える方が多い😭急に寒くなってきたからか、疲れが溜まっているのか、食べすぎなのか、運動不足なのか、それとも🤔腰･腿の張り緩和ストレッチ!!…
えっ⁉️えぇーっっっ😱💦クリスマスプレゼント🎅🎄🎁❓本来の元気･健康を“楽しく”取り戻そう⬇️https://linktr.ee/yukie.hig…
店主のおじ様が本当に素敵で、人柄がそのまま和菓子になっているようで、優しいの🥺本当、大好きっっっ💓本来の元気･健康を“楽しく”取り戻そう⬇️https:/…
ゆっくり緩める伸ばす。無理矢理やらない、頑張らない。呼吸してるか？で⬆️をチェックしてね🍀日々十分頑張ってるんだ💪ストレッチは頑張るのやめてみない？本来の…
健康とスポーツ⬆️の科目名で授業をさせてもらっていて、筆記試験なんかもある訳で💦採点が待っておりまして、毎度ですが、高校で保健体育教えてる時もこの評価をつけ…
寒くなってくると特にお尻🍑冷えてませんか？お尻触ってみて☝️😑そこから腰の張りなどの不調にも😭プランク姿勢からのストレッチやってみて下さい✨本来の元気･…
全てが循環してる。繋がってる。そう思うと諦めがついたり、1歩踏み出してみようと思えたり。で、ちょっとの事が今までより大切に丁寧に愛おしくなる気がしている。メリ…
可愛いいピアスがたくさん♥アレルギーフリーがありがたい🙏これから楽しみだなぁ🎶本来の元気･健康を“楽しく”取り戻そう⬇️https://linktr.ee…
ゆっくり過ごしましょ。外から中から、温かくして。昨日のYouTubeがお役に立ったら嬉しいです💓じんわり心身がほぐしましょ🍀芋ジャージ先生ゆきえYouTu…
心と体は繋がってる。陰が極まる冬至。そして2022年の残りの日を数えると😱となって、焦りや不安が襲ってきてる方。落ち込んだりネガちゃんは血流の流れや自律神経…
Youtubeライブ配信🌟٩(๑>ωhttps://youtube.com/@yukie-sennsei #youtube #ライブ配信 #冷え性 #むくみ…
グルテンフリーのバゲット🥖いい香り、お米の甘み･旨みがぎっしり🌾美味しくできて、ニコニコ食べられて、幸せよね〜♪感謝🙏元気や健康を“楽しく”取り戻したい…
温めていこう🔥動かしていこう🍀体と心。ベアウォークエクササイズ、楽しく全身をフル稼働！集中力も👍運動不足気味の方、気分転換にもオススメ✨本来の元気･健康…
シナモン、パロサント。香りも煙もなんか、癒されるんだよね。色んな「氣」がクリーンになってく🍀｢火｣の浄化パワー、いいよね🔥減ってしまっているけど、マッチを…
寒い🥶よね〜。外から温めることも大切だけど、自分の中にあるエネルギーも使おう♪四つん這いで、膝を浮かせつつ歩いて、脚を横にける！なかなか楽しくいい感じの全身…
ある日の餅つき大会！って、機械におまかせだし、「大会」でもなんでもないけど😅水分量とかね、大切なのよ✨上手に出来ましたとさ👏テンション上がるね〜🎶おもち…
ハッピーな葉つきみかん🍊甘くて美味しい♥感謝🙏今日も、なんだか面白くて充実した一日だった〜🍀よく笑い、よく食べて👍おやすみかん😊本来の元気･健康を“…
久しぶりに食べたい🤤との事で作りましたよ〜🎶召し上がれ😬元気や健康を“楽しく”取り戻したい方⬇️https://linktr.ee/yukie.higa…
足指の間、足の甲を刺激してみて♪痛いかな？どうかな？冷えてる方は、結構な刺激があるはずなので、ちょい痛程度でこまめにやってみてね★https://youtub…
寒い🌬+❄=🥶って事で、 #YouTube✨ライブ配信したよ〜足の冷え→足指の間を⬇️足の冷え★足の甲しげきを！足の冷え→足指の間を!!元体育教師！現役ヨ…
股関節ほぐし〜。優しめの動きだからこそ、意識をして丁寧に☝️腰痛、むくみ、だる重、座りっぱなしさん、ぜひ!!本来の元気･健康を“楽しく”取り戻したい方⬇️ht…
YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』で質問にお答えする動画(Q&A)を撮ろうかと🤔と言うか、質問ありますか⁉️なんですけどね😅もしあれば、ぜひお聞かせく…
毎日毎日、ありがたい💖何かって？全部😍とは言え、そう思えないこともあるけど、振り返ると『🤩Wow!!』な事に繋がっていて、だから、今起きる『😮💨え…
行ったり来たり〜を丁寧に。体や心とおしゃべりしながら。絡まった結び目をほどくように🪢※動画は1つ前の投稿に👍座りっぱなし、腰痛、むくみ、股関節の動きが気に…
股関節のこわばりや張り、むくみ、腰痛が気になる方、ゆっくりじんわり、やってみて〜🎶座りっぱなしの方にも👍シェアも大歓迎🙆♀️みんなでより健康になっちゃ…
どんな気分？朝から｢えっ？マジかいなー🤔｣でしたが、これはきっと、より良き展開が起こるなぁ🍀と感じたらあっという間にご機嫌♪感情に操られ人間だった過去はし…
ダルトンのスリッパ。お店の方のオススメ😊コーデュロイで裏が樹脂加工で汚れにくく滑りにくい🤩収納する袋もついてたよ。なかなかいい感じ♡この冬、宜しくね。本来…
謎のマッチヨギーニ🧘♂️何が謎かって？動きが分かるような、分からないような…😝けど、密かに人気だったりするらしい⁉️｢あっ、あずまっくすのヨガの絵ね☝️…
タオルを首に当て、タオルは前に引き、頭はそれに反発、拮抗するように後ろに引く。動かしやすくなるよ〜寒くなってきて、コリが気になる方増えてきているのでぜひお試し…
YouTubeLIVE配信では、足ツボをサクッとと言いつつ、プチエクササイズもやりました。だって足つぼ出来ない時もあるからね😉足の冷え緩和♪足つぼ×2。脚の…
急に書きたくなって、ゴソゴソ筆文字🤗楽しい〜やっぱり。好き🥰で、ある人の事を想っていたら浮かんできた一文字。喜び〜っ💖そう、あなたの喜び、宇宙の喜びなの…
昨夜のまたまた、突然🤣YouTubeLIVE配信は冷え対策の #足つぼ🐾×2!!冷え対策の足つぼ脚の冷え対策★足つぼ×2!!元体育教師！現役ヨガインストラ…
タオルを使って肩･首こりの緩和ケア〜っ！簡単だけどスッキリ軽くなるよ🎶(12/9 #YouTube★ #ライブ配信 したよ⬇️)首･肩こり緩和のタオルケア。…
心地よく過ごしていると、更に心地よくなることがやってくる。人や世間がどうこうではなくひたすらに｢自分｣はどうか？を問い、感じ、選択していく。今日も何だかんだで…
さつまいも🍠、1キロ超えてる💕そして、ホクホクのアツアツ😍たまらんよ〜これ。冷めたのも美味しいけどね。それをまた温めたものも美味しいけどね。『好き😘』…
動くって、動物として本能的にあるはず。なのになんだか心も体も動物でも機械でもないモノになりかけてないだろうか？自分力ヨガで、自分のエネルギーを感じ生かして軽や…
さぁ、今日も自分モリモリっ！で、すごすべく、整えてまいりますよ！全力でまいりまっくす🤗お待ちしております🧘♀️本来の元気･健康を“楽しく”取り戻したい方…
か、可愛い💕💕💕たくサンタ〜🎅🦌クリスマスカードと温かなメッセージ✨ありがとうございます😭可愛いカードがあったので😊って、選んでもらえて思っても…
モゾモゾ動いたり、伸ばしたり、回したり。上半身のこり、重さや動きの鈍さを緩和♪➡️デスクワーク、猫背、肩こりさん2分半ストレッチしよう！2分半★肩こり緩和スト…
｢自分｣でいたい。自分の｢本当｣を大切にしたい。自分の気持ちを誤魔化したくない。自分に大丈夫だよって伝えて、思いっきりハグしてあげるのだよ🤩心と体のセルフケ…
前腿やそけい部をグイーンと伸ばして、下半身の巡りを良くしていこう！！膝を交互に床に着けても両膝着けてキープしても👌コレで、心身のエネルギーを燃やしてこ🔥※…
結構な率で、折り曲げられている時間の長い｢股関節｣伸ばしましょ、ほぐしましょ🎵腰痛、むくみ、だる重さん、座りっぱなしの方、ぜひ！本来の元気･健康を“楽しく”…
忘れた。やってしまった。心弾ませてオーブン覗いたら👀膨らむはずが、膨らんでいない。私の心もしぼむ😩でも何か、美味しそうだぞっ🤤完成✨平らなマドレーヌ😝…
股関節ストレッチ〜っ！腰痛、だる重、むくみのある方にオススメ★無理のない範囲で、屈伸運動のようにおしりの上げ下げしてみて☝️股関節を意識して動いてみてね😉本…
ふくらはぎのケアで｢福｣がくる💖氣がしてる♪本当に🍀なぜなら、巡りが良くなるから😊ふくらはぎケア。ふくらはぎケア。過去の参考動画⬇️ For your …
ぐっどまんで〜もぉーにんぐぅ☀️天や地、ご先祖さま、そして自分に挨拶🙏たーっぷり深呼吸して🍀今週も心と体を心地よく健やかに😊いったりまっせーっ！！よろし…
鍋の季節😋🍲✨ですねー♪何鍋が好きですか？今夜は｢至福のゆず醤油鍋｣優しくゆずが感じられて、さっぱり美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"幸せ💖お腹も…
｢足指を動かす｣と意識した事なんて昔は無かったくらい。むしろ、大きなパーツをどう動かすか？だった。ある時、土台にある足を意識してみたら驚きの動きの悪さ😱驚愕…
日々、実験と体験を繰り返す。これって、最高だ🎶色んな出来事を｢実験体験｣と思う事で、とらえかたや湧き上がる感情、次へのステップも変わる。面白い。その実験は成…
今季1番の冷え込みの朝☀️キラキラの太陽とふわふわカラーの空。なんだか、沁みる。心地よい呼吸でキャンドル瞑想🕯有難い時間、としか言いようがない。今日もそれぞ…
芋ジャージ先生🍠ライブ配信しました🤩12月★｢自分｣によろしくケア♪12月!!自分によろしく★のケア!!12月★｢自分｣によろしくケア♪元体育教師！現役ヨ…
おはこんにちは！ついに？もう？やっと？！12月〜👀✨今月もとことん、よろしくお願いしますっ！と、ご自身にあいさつを🍀スタジオにも是非お越しくださいませ🙇…
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
