うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
目に見えるものの方が少ない🤔よね。自分の後ろ側もそう。直接見えるところは少ない。手の届くところも限られてる。そういった所に意識を向けること、道具等を使って触…
腰のはり、緩和のLIVE配信したよー⬇️腰のハリ緩和セルフケア!!腰のはり、緩和しよう!!LIVE配信元体育教師！現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆき…
発見かいっぱい、楽しい〜♪目からウロコが落ちまくりで、頭いっぱいだけど、健康な人が増えるお手伝いがもっとしたい！もっと出来る💪やるっ🤩私を活用してください…
生米から作る米粉のパン。久しぶりに作れた〜♪美味しすぎるのよね😍噛めば噛むほど甘くて、もぅ〜虜💕塩がおにぎりのようにお米の美味さと甘さを引き出してくれる�…
首･肩こりサクッとケア!!首･肩こりセルフケア!!Live配信★首･肩こりサクッとケア!!過去の参考動画⬇️ For your reference肩こり予防･…
アイスクリームが食べたくなる瞬間があるほど、お昼過ぎまではぬくぬくだった日。色々やりたいことが出来て、本日も良きっ！夜も🌙*ﾟ(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ💕な時…
ゆらゆら、ふわふわ、キラキラ、メラメラ。キャンドル🕯𓈒 𓏸の炎🔥色んな言葉で感情で表現出来る。どれが良い悪いではなく、全てあるんだろうね。それぞれがそ…
ゆったり過ごしているのに、あっという間な感じがする。時間の感覚って、面白い。伸び縮みする。時間はあるけどなくて、無いけどある。地球感覚と宇宙感覚の狭間😬本来…
クマか🧸赤ちゃんか👶🏻みたいな気持ちで動いてみる。鍛えよう！も大切だけど、楽しんでみて🤩動画は1つ前の投稿に👍Happy Friday本来の元気･健…
熊になって、歩こう🐻これね、見た目より💪全身フルに使える🌟準備運道として部活やジムで使う人もいるよ！コアトレはもちろん、肩こり緩和！運動不足解消に！本来…
自分が1番自分を許可しにくく、許せていないのかぁ🤔なのに外にばかり許可を求めていて😅とっくの昔に許されていたのに、解放されていたのに、自分がそこにただ思い…
｢好き💕｣って言ってたら、目の前に現れてくれたよ👀✨ありがとうございます😭@ohagi3_official やっぱり優しい🍀サイズ感も👍｢食｣って体…
あれこれショート動画⬇️芋ジャージ先生ゆきえ★YouTubeあれこれショート動画集⑥SNSに載せているショート動画をまとめて！全て2~3倍速なので、速度を遅く…
アレコレ自問して過ごしてみる。投げかけたら返答を焦らない。 目の前のことに集中。すると、どこからともなく答え的なものがやってくる。氣づいてるのにもたもたモヤモ…
どこかを伸ばせばどこかは縮む。どちらも必要★心地よく伸びたり縮んだり。だといいなぁーと思う。丁寧にゆっくりと…呼吸を忘れず動いてみよう。心と体にゆとりを、余白…
腰･お腹周りスッキリストレッチ！ぽっこりお腹やデスクワークの人、腰が張る、反り腰の方にも👍ぜひやってみて！本来の元気･健康を“楽しく”取り戻したい方⬇️ht…
すがすが〜な青空×紅葉🍁最高だなぁ！何て素敵で豊かなんだ、この地球は🌎ありがとう😊今週も健やかに、朗らかに💓自分を軽やかに生きていきます💪感謝の瞑想…
｢思った以上に気持ちいいし、脚が楽🤩｣と、よく言われるタオルのセルフマッサージ。タオルは家でも外出先でもだいたいあるじゃん？活用しない手はないよ、本当に!!…
タオルがいい仕事してくれます！膝下の疲れとり⬇️タオルで膝下のマッサージ♪タオルで膝下の疲れとり♪元体育教師！現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆきえ』…
ハピサタもーにんっ♪いつ何がどこで誰とどんな風に起こるか分からない。だから今日も、自分の感覚を丁寧に感じ取り心地良さを味わいご機嫌に笑っていくのだ‼️ねっ😊…
さぁーご機嫌になる掛け声を自分にかけてニコッとプチエクサ〜😚背中や脇腹の今は不要となったお肉ちゃんにありがとう！バイバイ！体も心も温っとね💕※動画は昨日の…
やってみよう足つぼ×3⬇️肩こり予防･緩和の足つぼ！肩こり予防･緩和の足つぼ！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的…
目覚めた🤩目覚めてしまった😔どちらの感覚だろうか？どちらの感覚が｢自分｣の人生を、生きられるだろうか？限りある日々、地球でどう過ごすかは自由🗽その｢自由…
ヨガや施術する時に動きやすいあったかレギンスないかなぁ🤔と思っていたら、日本製!!しかも、4方向ストレッチ、裏起毛トレンカを頂きました🥰薄めの生地なのに、…
いつの間にかもったり、ぽってり、どっしり?!背中や脇腹をスッキリさせていこう！適度に動いて気分もスッキリ！午後もハッピー🍀本来の元気･健康を“楽しく”取り戻…
下向いたり上向いたり、なんなら目を背けたり…毎日忙しい🤣でもさ、同じように時間が流れるならば、自分の行きたい先を見て休みながらも歩み、ニッコリ時間が長くなる…
ヨガやセルフケアで、心と体のこわばりや緊張、滞りをゆっくりほどいて、本来の自分の心と体の感覚を取り戻していく…知らぬ間に負った心の傷や、日々を一生懸命生きその…
爆睡のためのストレッチ！爆睡したい人のストレッチ！爆睡のためのストレッチ！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行…
しゅわふわじゃん！少しレシピ変えたら…うまうまっくすなんだけど！きゃー、幸せ😊💕元気や健康を“楽しく”取り戻したい方⬇️https://linktr.ee…
飛騨出身のまつたけおさんを頂きました❣️ご立派な松茸✨贅沢に存分に松茸ご飯と焼き松茸で頂きました！とってもいい香りと食感で🍄幸せな秋😊ご馳走様でした！本来…
かかと…の季節？かかと…の季節?!かかと…の季節？元体育教師！現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆきえ』が心身をご機嫌に快調にするボディーメンテナンス・…
見つけてもらえた？😂😬一体化しすぎて、気づかなかった人も🤣こういうのって、なんでやりたくなるのかなぁー何心理なん？？本来の元気･健康を“楽しく”取り戻し…
長久手名物、古戦場もなかに久しぶりに会えました！粒あんと柚あんがあるよ♪ @asaiyaseikaho 嬉しーっ！美味しーっ！幸せーっ！和菓子は、心が落ち着く…
ぐっどぐっどもにんぐーっ😊外反母趾の足ケア!!外反母趾の足ケア!!明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行ってお…
いいお天気🌞いい気分♪今日もよく笑い動き食べ、幸せ💓心が満ちてるって…最高だ。結局自分次第。でもその自分が本来の自分ではなく世間を軸にした偽りの自分だった…
コレ、こまめにやるといいよ！足がつる人😱外反母趾ケア、下半身の血行促進等に👍★本来の元気･健康を“楽しく”取り戻したい方、繋がろう⬇️https://li…
志摩のエネルギー米を頂き、お家で玄米を精米！より美味しく食べたいし、鮮度が大切だもんね✨ちなみに、コレは和食の鉄人🍚道場六三郎さんプロデュースの精米機。かな…
塵も積もれば山となる。いろーんな意味で、いろーんな場面で、それを感じる日々。色んな人や物、出来事が師匠だなぁ。どんな角度から、どんな思いで、どんな過去があり、…
卵とチョコレートだけで作れちゃうガトーショコラ❤️めっちゃ膨らむのに、粗熱が取れてくるとしぼむんだよね😅冷やして食べると最高に美味しい♪そこに、グランマルニ…
楽しみを見つける。楽しくなる方法を探す。どうしたらその道を自分として進めるのか？辛く苦しい事は継続しにくく、恐ろしく結果を求める傾向にある気がする😅って事で…
知多のちりめんじゃこを炊きたてご飯にたっぷりふんわりかけて。シンプルに美味しい😋＋お味噌汁とお漬物🥒しみるなぁー😊幸せや豊かさはいつもどこにでも有るし生…
ひとり足指握手会を開催🤣レッスンで時折やるのだけど、出来ない人、足がつる人多数。とか言っておきながら私も以前は出来なかったから、分かる😭出来るようになって…
出来ることから少しずつ。楽しみを見つけ、感じながら少しずつ。時間を作って少しずつ。その少しずつの積み重ねの凄さを体感できるのは少しだけ先の未来な事が多い。少し…
立冬の日に、作ったおはぎ。たっぷりのゴマで2種類♪いい香りで美味しかった😋立冬補冬、補嘴空は中国のことわざで、立冬時に、食べ物で体調を補うという意味。肌寒く…
心地良さの中の刺激…。片脚を伸ばして、お尻を左右にゆらゆら。そけい部や腰、ウエスト周りに刺激があれば👌足腰スッキリするので、やってみてね★★本来の元気･健康…
腿の筋膜リリース★腿の筋膜リリース★やってみよう！腿の筋膜リリース★やってみよう！過去の参考動画⬇️ For your reference膝下の筋膜リリース。…
トリプルなセブンだぜっ💓💞ルンルン🎶転換機能って、大切だと思う。ちょいとした事をプンプンするのか、スルーするのか、ニコニコするのか。どれが良い悪いではな…
体からビリバリメリ…って音がしそう💦思ってたのとちゃう😅と思う事は多々ある。このブリッジも😂違いは伸びしろでもあり、更にその伸び代をどうやって伸ばしてい…
週末もちょいケアして、週明けをご機嫌カルパッチョでいこうじゃん！2分間の股関節ほぐし⬇️2分間の股関節ほぐし！デスクワークの方にオススメ★股関節ほぐし。明日の…
いいお天気🌞ニマニマ、にへへ😊となる幸せ♪ありがとう!!心地よい週末にしちゃおう💕一人ひとりの｢想い｣がココから先を変えていく★と信じ、自分から、にへへ…
お初ぅ〜のIKEAに行って参ったぞよ！面白いね〜♪広かった！歩いた！サイズ感失った🤣★本来の元気･健康を“楽しく”取り戻したい方､繋がろう⬇️https:/…
椅子エクササイズ&ストレッチ🪑やってみてー！本当、気分と姿勢、呼吸変わるから♪心地よい心と体へ…ねっ🍀素敵な金曜の夜を★★本来の元気･健康を“楽しく”取り…
はぁ❤️何て君は美味しいんだ…😋優しい食感に、甘く香ばしい香り。そのままでも、ご飯にもおかずにもスイーツにもなる君は天才だ✨大好きだっ！ずっとそばにいて〜っ…
イスを使って二の腕エクササイズ。なかなかキツいけど、終わると胸が開くし背中も使えるので、姿勢が整い呼吸もしやすくなってて、スッキリ!!気持ちよかぁ〜を味わって…
🐎馬と荷台を繋ぐ道具「くびき」を意味するサンスクリット語｢yuj(ユジュ)｣が『ヨガ』の語源に由来していて、ヨガは、統合する･結ぶ･繋ぐ･調和等の意味が🧘…
｢和｣の｢優しさ｣…OHAGI3のおはぎ😊お土産、頂きました😋久しぶりの再会💕丁度いい大きさと甘さ。優しい世界が口に広がれば、何となく目に映る景色が変わ…
【ゴイスーで🪑】椅子を使ってヨガとエクササイズ✨仕事や家事、勉強の合間に😊気分転換にもなるし、気分も体も頭もスッキリ!!なかなか皆さんいい汗かいてました�…
突然ライブ配信しました!!やりたいと思った時になるべく少しでも動きを出しておく！を癖にしていってます。気がつくと後回しにてるから😑健康づくりも同じ🍀You…
およよ！？おめでとうございます♪おやすみなさい★ #ジブリパーク #おめでとう #通りすがり #モリコロパーク
今月もうまうま😋ニコニコ😊キラキラ🤩とご機嫌にこのトキを丁寧にいきます‼️こんなドデカい🍠に出会ったら…今月も盛モリハッピーだと思う💓ご縁頂く皆様……
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
