1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
今月もお疲れ様でした！来月も宜しくお願いします！と、忘れずに自分にも伝えよう❤️おやすみなさい！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://li…
すっごいクモたち。不思議なもくもく雲。今日で、8月も終わりなんだね～🙄心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yuki…
轟音と共に大きな機体が目に飛び込んできて、あっという間に消えた✈️助手席からナイスでした📸そして、今日もあっという間！！おやすみなさい★心身元気メイカー★パ…
突如、ハンコ作り🤣出来栄えは置いといて…夢中になる時間って最高！ひとり黙々と。思ったようにはいってないけど楽しかった♪心身元気メイカー★パーソナル&出張専門…
体の変化に焦ることがある。(←しょっちゅう😭)つい、力でグイグイとやり込めようとしてしまいがちな体育会系女子😳けど最近は少し大人になったのか、焦りはあるも…
日が暮れるのが早くなってきたなぁ…と言っても、日中は真夏だったけどね🥵今日の夕焼け空🌇心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linkt…
雲無しっ！はい、アレコレを吹っ飛ばしてくれそうな青空と暑さだ🤣Have a beautiful weekend😘心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍…
今宵のYouTubeは⬇️腹筋を目覚める？ズボラ腹筋!?https://youtu.be/5IgGm9GTKus写真の通り、ゆるーい感じ😉ゆるゆる、眠ってい…
座りっぱなし、立ちっぱなし、気が付いたらずっと同じ姿勢…😱腰が重い、張る…という方、テニスボールでほぐしてみて！🎾の代わりに固く結んだタオルでも👌 #腰…
ワクワクエネルギーが湧いてくる！そんな時間(←通称:ワクリンタイム🤣)がある事に感謝。堪能しようと思う、生きてる時間を。生かされている、今を。心身元気メイカ…
この方の前を通ると、ヤル気と使命感とはまた違う何か…エネルギーがポコッと生まれる気がする。医療に携わる皆さんと、その周りの方のお役に少しでも立てるよう、自分と…
久しぶり～にやる事って、あーぁって感覚だったり、以前のことを忘れていて、すんなり前よりいい感じになったりあるよね？？今回は、あーぁの方でしてた😭カラダさんに…
ふわっとしゅわっと、美味しい米粉のおやつ。焼きあがったよぉ～いい香り😍で、黙々と食べるのであります😬心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:…
ギューッとハグをしたら、やんわりと手放してみる。手を離しても、ソレは手放されることはない。そのさっきまであった感覚を思い出し味わい信じてみる。見えなくても、触…
今宵は満月。月光浴して寝よ～っと🤩光に心と体をエネルギー満タンにしてもらっちゃうのだ！そして、ありがとうをお月様にお返しするのだ🌝今日も1日お疲れ様でした…
急に始まった整理整頓…出てきた懐かしのJudy and MARY♪可愛かったなぁ、Yukiちゃん❤️今も、もちろん可愛い💕声も雰囲気も服装も、個性的で可愛く…
【ぬぅおぉーっ！】⬆️と、生徒さんが言ったのか？私なのか？足裏スキャン、雨が続き気圧が安定しない今、いつもに増して必要！身をもって感じております。足裏には全身…
捨てちゃう前にぜひコロコロして、肩こり緩和セルフケアを👍ポイントは肩ではなく、指や腕！https://youtu.be/xwbpy1p8qGg⬆️チャンネル…
まぶたさんが、自動で下りてきます。上げてもあげても…なので、本日は素直に閉店します😂今日も、ありがとうーっ！！今日も1日お疲れ様でした✨Good night…
胸を開く動きをいくつか☝️シンプルなのは腕を広げて呼吸！！胸開くとなぜか、ニコニコがやってくる🥰ニコニコわくわく、ゆるーくまっとこう❣️今日も1日お疲れ様で…
ひと休みしようよ。ふた休みでもいいよ。ちょっと、休もう。ねっ💕ひとやすみ、ひとやすみ。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr…
今日も、雨☔️😣体調不良の方が多い💦胸を開くことで、気分が変わり呼吸も深くしやすくなります！そして、足のむくみはゴルフボールで対策!! ⬇️https:/…
おはようございます♪めちゃくちゃ晴れてたのに、青空なのに雨が降ってきて、そして今は、雲だらけ…真っ白な空に。アレレ？そんな天気もあるか😉Have a goo…
おっきく、かるく、のびやかに！心地よい強さとしなやかさとともに♪そんなココロとカラダで… #yoga #ヨガジョ #yogaflows #ヨガーティストあ…
間に合うかな？いや、間に合わせなきゃ！夜の20:30、YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』観てね！きっとアップ出来るから😬今宵は、ゴルフボールを使うよー♪…
閉塞感を感じずには居られない世界🌏だからこそ！今こそ！一人ひとりが胸を開き上を見上げて行く事が、後に世界の笑顔に繋がるんじゃないかと…おまかせ人生は一見楽だ…
雨が続きますね…外はジメッとしてますが、心はカラッと🤩少し体を動かすと、気分も変わるよ！大それたことはしなくて👌深呼吸とか、手首足首、首を回したり👍心身…
寝る前によくやってるヨガのポーズ。血液やリンパの巡りをよくし、冷えや浮腫の改善！内ももや背中のストレッチにもなって、全身リフレッシュ☘️気持ちいいんだなぁ💚…
挨拶した？自分に！？目覚めた時、眠る時、自分への挨拶とセルフハグを💕セルフハグは、幸せホルモン(オキシトシン)が分泌されやすくなるんだって🤩オキシトシンは…
どんな毎日をお過ごしですか？私は、ワクワクしたり、モヤモヤしたり、ニヤニヤしたり、お陰様でそんなこんなな毎日を健康に過ごしております。で、思うワケ。感謝しかな…
呼吸で体に触れる…呼吸で感情に触れる…呼吸で自分に触れ、他とそれが触れあう…呼吸で地球に触れる…そして、繋がってゆく。みんなみんな、息をして生きてる★今どんな…
少しすずしいのでチーズケーキを作ってみた。お久しぶり！に美味しい😋それにしても、降り続きますねぇ…雨が早くおさまりますように☔️心身元気メイカー★パーソナル…
雨が降り続いておりますが、皆様のお住まいの地域は？？という事で今日のYouTubeは、急遽コレに🐾☔️雨続きの日の足つぼ!! https://youtu.b…
雨だと視線が下がり、胸が閉じやすい。ゆっくりのんびり♪胸を開いて、視線も上げとこう！Happy Friday Night★心身元気メイカー★パーソナル&出張専…
今日も雨ですね～☔🌧大雨の地域もありますし、先日までとの温度差がかなりありますねー 休息も忘れずに★充実した金曜日となりますように♪心身元気メイカー★パーソ…
体の一番下で頑張ってくれている｢足｣に触れてる？今日は、腰痛持ちの方にオススメのツボ押し♪詳細は『芋ジャージ先生ゆきえ』のYouTubeで😘今日もお疲れ様で…
やっぱり大きいね、costocoの商品😬大きなポテチ、大きな愛を頂きます🙏心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/y…
空に呼ばれて…窓の外を見るとこんな夕焼け空が！！なんか、凄かったぁ～今日も、何だかんだと楽しく美味しく😋充実した1日で、日々感謝しかないのであります☘️あり…
腰痛緩和しよう。座りっぱなしで、腰が張る…なんだか腰がだる重…という方、椅子に座ってやってみよう！ #椅子ストレッチ #腰痛 #ストレッチ #ヨガ #デスク…
腰が痛い、張る…年中あるお悩み💦ちょっと動かしてみよう！動いてみよう！集中すると姿勢を変えることを忘れるけど、ずっと同じ姿勢でいないように☝️こまめに姿勢を…
昨日は比較的過ごしやすかったので、サクッとアウトレットへ。楽しそうなちびっ子達がアチコチに😊世は、夏休みなんだね～🌞🌴🌺✨いいお散歩･気分転換になりま…
寝る前は足を上げてブラブラ～が習慣。一日の疲れをふるい落としてお疲れ様を伝え軽くして、気持ちも軽くして、寝よう★きっと明日もいい日😉おやすみ★心身元気メイカ…
毎日やっております🍠YouTube😊https://youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_Aチャンネル登録…
久しぶりのよし乃さんのピーナッツ餅…やっぱり美味しい❤️香ばしい香りとモチモチお餅に柔らかピーナッツ！！最高でしょ！シアワセだなぁ、今日も。ありがとうなんだな…
背面をほぐして、中心を整えていこう！ウェーブストレッチリングがあるととてもやりやすいです★一緒にパタパタ、コロコロ👍背面スッキリさせちゃいましょう！！ #ウ…
ウェーブストレッチリングを使って、脚の後ろ側、お尻、腰～背中のストレッチとプチ腹筋！コレ、気持ちよくて好き❤️腰痛や脚の冷え、むくみ疲れに👍持ってる方は是非…
マジですかいなぁ、40度って…溶けるよ、もうすぐ💦屋外はもちろん、屋内でも熱中症対策しましょ！でもね、間違いなく空と太陽は綺麗っ！！心身元気メイカー★パーソ…
新月もにもに～🌞今日は、39度になるとか仰ってますが…ホント！？アレコレ対策しつつ、心健やかな一日でありますように😍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門…
元気が大好きなマルキン食品さんから嬉しいギフトが💕ヘルシーなだけではなく、もちろん栄養も美味しさも考えられているみたいで、楽しみ♪暑い夏を美味しく元気に！あ…
お隣さんの屋根に仲良しカラス～あっという間にカラスと一緒に帰りましょ～😬が鳴る時間。(この街は季節によって変わるけど今は5時半に鳴るよ～)それにしても、蒸し…
ウワサ？のを今頃買ってみた～暑いとアイスや冷たい物に手が…😂程々にしつつも、夏ならではの楽しみを満喫しよう！美味しいかなぁ～コレ！？心身元気メイカー★パーソ…
言葉を変える。呼吸を変える。体が変わる。気持ちが変わる。繋がってるからね～❤️足のケアをしたら、腰と股関節、腕の張りが緩和。Have a beautiful …
手を合わせ、目を閉じた。今朝のそれは、とてつもなく温かさを感じた。生きていて、生かされていて、今ここが、命があり、これから先へ、また繋がっていく。目に見える繋…
採れたてバジル～！！香りがとってもいい！たまらない🤤カロテンやカリウムも含まれているから、この時期に👍沢山頂いたので、まずはパスタに🍝その後は…何がいい…
気持ちと内臓、お元気ですか？落ちていませんか？体側伸ばして、気分も内臓も上げつつ、呼吸を深く出来る体へ☝️心も体もスッキリ快適に☘️心身元気メイカー★パーソナ…
暑い中、お越し下さる生徒さん達。本当に本当にありがたい🙏無理は禁物だけど、程よく踏み込むかんじでゆるゆる過ごしていこぉー。Namaste🧘♂️心身元気メ…
ギラギラに眩しい青空を見上げるのが好き❤生きてる〜って感じがする🌞エネルギーチャージ😎💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://lin…
食いしん坊は、食べたいと思ったら…作ります😬暑くても🤣この前作った米粉ドーナツも最高でした🍩冬はこれにチョコをコーティングしたいなぁ😍って、食いしん坊…
ロングヘアの方を尊敬します…本当に。目覚めた時は、結ばなくてもいけると思うんだけど。やっぱり暑い…即結ぶ😅ロングヘア👩🦰とスキンヘッド👨🦲どっち…
腿のストレッチをして、下半身を軽やかにでもしっかり充実させていこう！むくみや冷え、疲れにも👍明日も元気に快適に♪おやすみ🤩 #ストレッチ #ヨガ #むく…
🍑大好き～っ！甘くてジューシーで今、たまらない季節😍でもって、今日は『もも』違い😉腿の裏･前･内側のストレッチ。冷房で冷えてたり、どんよりモードな方、ち…
おっはようございます♪8月のはじまりはじまり～っ！今月も皆さんと皆さんの大切な人達が心身共に笑顔で健やかでありますように…★今月もよろしくお願いします☘️心身…
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1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
脚を卍の形にして、股関節動かそう!!だる重、腰痛、反り腰対策！デトックスにも繋がる〜♪#腰痛 #股関節 #だる重 #反り腰 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
カランダッシュが使えてよかった😅くらい久しぶりにチョークアートセットをごそごそ。大好きな Ryoさんのインスタライブを観てワクワク100%でやり始めるも、肝心…
【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
なかなか、いい感じなんじゃないのぉ〜🍞✨米粉の山型食パン、よきよき！うまうま！幸せじゃー！贅沢じゃー！自分が食べたいと思うものを食べられるって、本当に幸せで贅…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
