We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
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ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
9月最後の日。パラパラ雨の夕方。ぼんやりな、柔らかパステルカラー、でも夜を感じる空。あっという間だなぁ。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:…
どうやっても、何しても、今日という日や今はもう来ない…そうなんだよ。だから、どーせならその限りある時間、あっという間にすぎていく時間を自分の望む感情、イメージ…
【メイソウ。】日々働きっぱなしの脳や心、そして体。本来の自分を忘れ、迷走状態の人も多いはず。ちょっぴりストレッチやヨガをして、呼吸を整え、目を閉じる。『吸う』…
いやいや、明後日から10月だよね！？この日差しと気温は…夏だよ💦残暑なの？夏が好きだからテンションは上がるけど😬汗だくレッスンでした😝心身元気メイカー★…
おはようございます☀️モコモコぐもーにんぐ♪🤩今日も、なんだかすっばらしい～1日になっちゃいますように💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍http…
くるっと一回りしたら、気分や世界が変わってたらどう？？ちょっとの変化に気付いたり、ちょっとを楽しんでいけると、ちょっとの事が気になりにくくなる。せーので、くる…
今日も、胸開いて上を見上げて…たっぷりどっぷり呼吸で、エネルギー満たして、ハハハと笑ってスタートじゃぁ～🤩心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍http…
今日も良き日。明日も良き日。うーん、幸せ！ありがとう。…と、呟いて眠る。明日も良い日になることが確定★今日も、良き日だったことが確定★日々を言葉で先取り彩る。…
頭は天へ⬆️お尻は地へ⬇️背筋をニョキニョキ伸ばし(座り方は自由🗽)腕を交差して手で肩を触り、肘で円を描く。両方に回したら、腕の交差を逆にして☝️肩甲骨がほ…
【足脳トレ！？】足指、指令通りに動きますか？開いて閉じて…タッチして♪心と体、そして脳にも👍https://youtu.be/O_VWieenKLU⬆️『…
Unity is the way of grace in harmony☘️そうだなぁ…なかなかリアルに集えなくて、なんだかね。そんな時こそ思い出して、強く、…
はじめましてなシームレスニット素材のヨガウェア🧘♂️柔らかく心地よくて、軽い！リブウエストも好きな感じ！！シンプルだからアレコレ楽しめそう♪こりゃぁ～スポ…
嬉しい～っ🤩を表現してみた！以上。何が？だと思うので次に載せます。😂🤣😘😝😍ひとまず、嬉しかったから❤️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍…
なんて美しくて、素敵な色なんだ！！本当にきれいだー。自然からはみ出したかけているココロとカラダにふと気づく…ゆっくり呼吸して。たっぶり眠ろう。今日もすんごい出…
ゆっくり上げ～の下げ～の、キツい～の😂お尻ともも裏のエクササイズ。地味キツですが、終わると気持ちいい！しばらく椅子に脚乗せてリラックスもオススメ🪑 😌✨…
いきなり深い呼吸？？するよりも…カンタンなストレッチ心身の緊張をほぐしてからがオススメ👍深い呼吸しようとして、逆に強ばることもあるからね😭寝る前にぜひ、整…
やってもぉーたぁーっ！ヘアアイロンでヤケド。お初でやんす。熱すぎて、アイロン捨てそうだった😝にしても、痛い～心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍htt…
外国製品あるある…コンセント差したらON、抜いたらOFF。そして、簡単な温度調整機能😝機械音痴だから、これくらいでいいけど、差したらON！はいつも怖いと思っ…
体に休みは無い…から、日々ちょっとずつのケアが大切だと思うのです！☘️足指ほぐしで、快適な体へ！ https://youtu.be/XPygeqBfYUU☝️…
寝る前に少しねじりの動きを☝️凝り固まりがちな背面をゆるめ、内臓機能活性化、自律神経を整え明日を快適に★少しのことの積み重ねが明日を未来を変えていく…おやすみ…
『ヨガって、椅子でもできるんですね？！』『椅子に座ってなら、おばあちゃんもできそう！』『リハビリにも使えそう！』色々なご感想を椅子ヨガをお伝えすると頂きます。…
強くてたくましくて頼りになると噂のGORILLA。買ってみた！頼むよ、GORILLAさん💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://link…
美味しい明太子×米粉のパスタ🍝最強に美味しい！にしても、一日が早すぎる😱心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yu…
シフォンケーキには、やっぱり添えたい🧁 生クリーム！！連休だから、アイスクリームも😬あっ、米粉のクッキーもあった♪でかなりモリモリ😂心身元気メイカー★パ…
何かが、降りてきているのか？それとも舞い上がっていってるのか？そんな空の日。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yu…
雨上がりのムシムシ夕方。外に出ると…ダブルレインボー🌈🌈うつむいてばっかりさじゃ、閉じこもってばかりじゃ気づけない美しさと大きさとはかなさ…これからまた良…
柔らかな口どけ❤️米粉のシフォンケーキをチョコの日に作りました🎂久しぶりに作ると焼き上がるまでなんだかドキドキする…何とかふわしゅわ～に完成❣️食べに来てく…
サクッとセルフケアで足首シュッと！浮腫も軽減していこう！※反対も同様にやってね♪ #むくみ #血行促進 #足首 #足裏 #足指 #セルフケア #アキレス腱 #…
にゃんだか冷えるなぁ…触ると冷たい😰雨や気圧のせいかそれとも🙄😭😱とにかく、動かしてほぐしましょ♪ゆるめましょ★そして、足湯やお風呂、レッグウォーマー…
しつこすぎたのかなぁ…チョコは夢に出てきてくれなかったよ😭もしかして、忘れてしまっただけかな！きっと、来てくれてたよね❤️って事で勘違いでもいい★今日もしつ…
夢で会えたらなぁ…夢で触れられたらなぁ…よし、早く寝よう😝夢で待ってるよ、チョコ😘皆さま、良い夢を★また明日！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍h…
チョコ～っ、愛してるぅ～っ！増えることは無い写真や動画を眺め、モサモサでもカリコリにカットされてても可愛い💕大好き💕今はどこで何してるのかなぁ～虹の橋を渡…
今日は、愛犬のチョコの天使バースデー😇🎂あれから9年？！本当に？嫌と言われてもしつこくこれからもずっと愛してる❤この写真は何年前かな？？会いたいなぁ…❣️…
羊の数を数えるよりも足つぼを押しましょ😂ゆっくり呼吸して、リラックス😌YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』で一緒にやってみて下さい！https://yo…
今日は、ムドラーを少しだけ取り入れた授業を。落ち着く☘️という感想がたくさん!!手の形ひとつで、脳や体、心、呼吸が変わる。興味深く、面白い★心身元気メイカー★…
イニックのタンブラー、最高にお気に入りっ❣️しっかり保冷してくれてて、レッスンの後もご機嫌にごくごく♪ありがたいっ🧊にしても、今日は暑かったぁ～💦から、一…
【むずたの！】ムズいなぁ、盛り付けって…映ない😅けど、心には映てるはず😬そう、生活を楽しむ♪楽しみを見つける。楽しんでみる。楽しいと思ってみる👍そんなわ…
腰、引けてない？腰、据わってる？また割りスクワットでコアを強く👍どっしり大きな心としなやかで心地よい体に！地味～にじわっとくるやつだよ😬心身元気メイカー★…
巡りを良くしてゆるめる。寝付きが違うし、何よりもその日の心身のストレスやこわばりがほぐれるので、翌朝が違う♪ https://youtu.be/wDmdQ4-…
今朝は鳥さんたちが賑やかに歌っていて、窓を開けるとプレゼントが💕今週も健やかで穏やかでありますように🙏心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https…
リクエストにお答えして、2夜連続★立った時にやってることを⬇️https://youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euu…
心と体は今、心地いいだろうか？ほんとのほんとの気持ちは、どう？分かんない時は、動いてみる。流れてるだろうか？よどんでいないか？！うん、流れはじめたっ🧘♀️…
自然界のものは色んな形があり不揃いなのに完璧だ。美しく、癒され、力強くい。そして儚く尊い。人も自然界の一部。違いがあっていい。そこに正解も不正解もなく、ただ『…
脚で虹を描こう🌈お腹を引きしめ、背骨を長～く。思いっきり大きな虹を股関節から気持ちよーく、心ゆくまで♪脚･お尻スッキリ！気持ちがかるーくなるよ！そう、虹を見…
こりゃー、食欲の秋だなぁ。白米がモリモリススムぞ！新米と七味なめ茸＆ふきのとう味噌！他にも気になりすぎたけど😬この子達に来てもらいました❣️心身元気メイカー…
今日は歯医者さんへ。歯は咀嚼、味覚だけではなく、姿勢や呼吸にも関係する🤓健康で彩り豊かな生活をこれからも送れるように、大きな口開けて、大きな声でハハハハハ～…
うぅーん😍もぉ、たまんないっ！最高に好きです💓よし乃さんのピーナッツ餅🥜いい香りと食感！！ひとつで辞めるのが…修行🤣ご馳走様でした😋心身元気メイカー…
ぼぉーっと待ちぼうけの時間も楽しかったりする♪よね😊スーパーイライラすることもあるけど🤣ところで、ほよよーん、ぬははーん、ゆるるーんとしてますか？まずは体…
時折、思いっきりクリームを頬張りたくなる😬って事で、米粉のプチケーキとフォークとナイフをクッキーで作り😂もっさりとクリームのせてみました❤️気持ち、糖分は…
ヨガで必ず行う、シャバーサナ…屍のポーズ。ふわっとした心地良い感覚の時もあれば😊ガッチガチ～で本来のそれから程遠いこともある😭今日の学生さんたちはどうだっ…
いつかの夕焼け空。そこに光も影もあり、青空も暗い雲もある。そこにいつも全てがある。そこをみるか、感じるか、受け取るか、やるかやらないか。無意識で繰り返される日…
大なり小なり、日々各々にきっと『喜怒哀楽』がある。生きてる証のそれら。そう、生きてる、生かされている…みたい。ここに存在する時間、『幸』や『癒』を少しでも多く…
膝を支点に、かかとで円を描こう！意外と、円が描けない😱いびつでも👌今日は新月🌚ゆるゆるとくるくるとして、歪みや緊張をほどいて疲れとバイバイしていこう♪心…
大好き～っ！！この瑞々しさ❤️シャキっとしてて、ジューシーで、たまらない🤤何度も大好き！と伝えながら、食べました😋心身元気メイカー★パーソナル&出張専門�…
心も体も軽やかにスッキリいたいですよね♪すこーしだけストレッチ＆セルフケアして、寝ましょ！そう、全部やらなくて👌☝️https://youtu.be/XLS…
大～好きな方から、素敵な器を頂きました❤️猛烈に感激～っ！！すり鉢持ってなかったし😂えっと…お料理頑張りますっ！！持ち手がついてるのは、納豆鉢なんだって～！…
Costoco行くと、買い物してると言うより何気にウォーキングしにいってる気がする🤣心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.…
うーんっ、美味しい♥米粉の型抜きクッキーミッキーミニー💕可愛い耳からパクリとね😬幸せ～っ！！幸せの形や感じ方は人それぞれだし、その時々だよね😊幸せって感…
今日も股関節を動かすべく…片脚を持ち上げてくるくる回してみてくださいっ！お尻にも、お腹にも実はきく！！下になってるウエストが落ちたり肩がすくまないように！レッ…
腰の張り･緊張を緩和しよー♪3種類あるのでやりやすいものを朝晩10回程度やってみて！気分も腰も軽やかスッキリんちょだぞ😉 #腰痛 #ストレッチ #ヨガ #体…
朝目覚めても、夜寝る前も腰がバリバリ…という方結構多いですよね🤔膝を立て、足を大きく開いて左右にパタパタ倒してみよう！腰の緊張が和らぐよ♪朝晩、お布団の中で…
左右に重心移動させつつ、優しい膝の屈伸運動！内腿もやんわり伸びる。ゆらゆらしてると、自分の軸･重心が見えてくる。軸って、ビクともしない！じゃなくて、ゆらぎの中…
今日から、9月なんだってね～！！早いなぁ…今月も皆さんと皆さんの大切な人達が心身共に健やかで笑顔の日々でありますように★今月もよろしくお願いします☘️心身元気…
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We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます？足首？気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる！美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう！ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん！めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる！と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
なんだか疲れるし疲れがとれにくい、内臓不調、姿勢が気になる、何となく痛みや違和感を感じるところがある、代謝が落ちてる？当てはまるのがひとつはある⁉️という方が…
気持ちえぇ🍀ハンドヘルド!!立っても座ってでも👌特殊構造で細かな部分も広い範囲もケアできるし、なんだったらストレッチもできる！優秀すぎる👏❤️🔥本来の元氣･…
突然、ほっこり出てきた‼️懐かしのニュージーランドのアレコレ。色んな経験させてもらって、たくさんの人に支えてもらって、出会って…胸が熱くなると共に、全く覚えて…
良い感じに色々と切り替わってきている感じ👍いや…本音では直ぐにそう思えない事もある😅けど、振り返るとベストなんだと、不思議な確信もある。って事で、ご機嫌に大掃…
さぁ、布団に入って寝よう！寝るぞ！の時ってどんな感情？ココ、明日の気分に影響するのでポイント高い🤩本当に☝️心地よい感情やイメージで眠るのか、否か。もちろんさ…
いやぁー今日も何だかすごい日だった🤩面白い1日だった♪それは、ひとりじゃないから体験出来ること。もちろん感じていることや見ていることは、それぞれだけどね。おや…
柔らかく優しい色と形…今年も、ありがとう🌸桜の神様と妖精さんたち。さとうみつろうさんのYouTubeをみたら、またグッとくるものがあった🥹💖なんかさ、なんかさ…
本当にシンプルすぎて…生徒さんは｢えっ😳｣となる、セルフケア。コツは、ゆっくり優しく💕誰かにやってあげる、やってもらうのも😊👍体力や技術が無くても大丈夫☺️安…
目を閉じたら真っ暗だけど、ふぅ〜っと一息。力を抜くと、その中に光を感じること、見つけることができる✨寝る前は、自分の心に、体に、光を…心地よい音楽や香りに包ま…
しゃがむ事、出来ますか？かかと、着いてますか？正座から🧎♂️手を着かずに立てますか？スクワット、出来ますか？教えて〜👂🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所…
ぬふふぅ〜ん❤️おいしいんだから〜✨つい、何種類も作ってしまう🤣✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…
肩こり、腰痛さんにもオススメ。運動不足、不良姿勢、気分転換にも😊やってみてね〜✨動画は1つ前の投稿に☝️🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所🍀https:/…
胸を開くストレッチで深い呼吸。姿勢を整える事で、血液循環もよくなり気分も👍エネルギーも高まる🤗最高💓シンプルな動きで、気持ちいいよ！今週も良き氣で🍀�…
朝からずーっと、やはは〜んっ💓なリズムで過ごさせてもらっていて、気がつくと…3時過ぎてる💡今日もなんて幸せなんだ🍀日曜の午後も良き氣で満たされますように…
歩く楽しみと喜びって、たまんないんだよね🍀地面とのやり取りっていうか…裸足で自然を駆け回るのもいい👍街中ではそうもいかない💦スニーカー👟もいいけど、ヒ…
『板』をイメージしつつ、プチエクササイズしとこう！コアだけではなく、何気に全身使うよー💦ちょっと動くだけで氣分も姿勢も呼吸も変わる。存分に味わい楽しもう、今…
足指をギュッとした時に1番凹む所を押してから寝よう😴疲労、脚の冷えやむくみ、生理痛、不眠等に👍つまり、全身の血行をよくしてくれちゃう、万能ツボ！コレで週末…
さぁ、本日も足元から全体を整えて午後も満喫したりましょーぜよっ！これだけでも、午後の脚の疲れやむくみが変わりまっくす👍✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
シンプル簡単!!というか、触れて感じて声をかける🍀って最高のセルフケア･癒しだと思う💖小難しい事は続かない(私😅)これからはセルフケア･ホームケアの時代…
牡羊座の新月♈🌚×金環皆既日食✨浄化と変化のエネルギーがかなりパワフルそうだ‼️ぬふふ💡そんな今日も良き氣で🍀あなたの笑顔が元気の源💓✨要予約✨本来の…
さよなら👋こんにちは🤙100%オマカセ💓相当…スッキリ💈💇♀️✂️✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yu…
初めてやった時の衝撃は忘れない💦ってほどだったストレッチ。皆さんどんな感じ？こまめにやるようになって、だいぶ良くなってきた😊冷えやむくみ、疲れ、姿勢、脚の…
道端に咲気誇る花。そこに目をやることなく足早に過ぎ行く人々。いつからこんなにも、ゆとりがなくなったのだろうか？いつからそんなにも先を急ぐ人生になったんだろうか…
お豆腐と米粉でグルテンフリーパン。以前作った時とはレシピを変えたら、外はカリッ中はもちっとしてるけどふわっともしてる。前のような重い感じがない✨発酵なしで作れ…
足裏には疲労物質･老廃物が溜まりやすい😱ボールコロコロして(安全に)、排出を促してあげよう！前屈具合や足裏の安定感、姿勢等も変わるよ♪YouTube☆芋ジャ…
感じる。考える。してる？『他』がメインで生きてる人が多くなってきてる気がする。日本から生き生き感が薄れていってる気がする。情報であったり、世間体であったり、ア…
ほんわか柔らかく温かい心と体。軽くクリーンな思考。五感を活用し過ごす面白さ。躓いても転んでも暗闇に思えても、いつもどこかで誰かに、なにかに支えられ生きてる。生…
自分自身の内なる声を、雑音のような他人の意見にかき消されるな。最も重要なのは、自分自身の心と直感に従う勇気を持つこと。それらは、自分が本当に何になりたいかを既…
人生は短いのか長いのか、よく分からないけど😅必要じゃない感情や人間関係、物などを手一杯に持ち、背負い過ごすなんて(思い込みも含め)…あたしゃ〜もうやだね💨…
