卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・白のハーフパンツ、黒のハイソックス、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・白のハーフパンツ、黒のハイソックス、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

ダイエット食事日記3153日、Sクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3153日、Sクラブ卓球練習。 卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・白のハーフパンツ、黒のハイソックス、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレー

ダイエット食事日記3152日、茶の都いるまオープン卓球大会団体戦。

ダイエット食事日記3152日、茶の都いるまオープン卓球大会団体戦。 卓球には、緑・銀色・黒の卓球ユニフォーム、黒フレアスコート、黒スポーツスパッツ、緑・青の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色

夕食は、鰤の照り焼き・生姜、鰤・大根・生姜・ネギ煮、烏賊・海老・キャベツ・ブロッコリー・キノコのアヒージョ、里芋の鶏そぼろ餡かけ、椎茸の肉詰め揚げ、油揚げ・ネギの味噌汁、苺・とちあいか。

夕食は、鰤の照り焼き・生姜、鰤・大根・生姜・ネギ煮、烏賊・海老・キャベツ・ブロッコリー・キノコのアヒージョ、里芋の鶏そぼろ餡かけ、椎茸の肉詰め揚げ、油揚げ・ネギの味噌汁、苺・とちあいか。

#卓球 茶の都いるまオープン卓球大会団体戦に参加。予選リーグ1勝2敗3位。3・4位トーナメント準決勝敗退。個人的にはシングルス3勝1敗。

茶の都いるまオープン卓球大会団体戦にSさん・Yさん・Sさんと参加。 予選リーグ1勝2敗3位。 3・4位トーナメント準決勝敗退。個人的にはシングルス3勝1敗。 0－3 ところクラブ&THINK0－3 M

シェアしたおやつ。キットカット・よくばりダブル、歌舞伎揚。もらったおやつ。蒟蒻ゼリー、ブラウニー、飴。

シェアしたおやつ。キットカット・よくばりダブル、歌舞伎揚。 もらったおやつ。蒟蒻ゼリー、ブラウニー、飴。

試合に持参した昼食。国産小麦濃厚明太チーズフランス、バナナ。

試合に持参した昼食。国産小麦濃厚明太チーズフランス、バナナ。

朝食は、肉まん、ヨーグルト、胡瓜・紫蘇・ポン酢、豆腐・海苔の味噌汁、ピンクグレープフルーツジュース。

朝食は、肉まん、ヨーグルト、胡瓜・紫蘇・ポン酢、豆腐・海苔の味噌汁、ピンクグレープフルーツジュース。

卓球には、緑・銀色・黒の卓球ユニフォーム、黒フレアスコート、黒スポーツスパッツ、緑・青の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂のライトダウン。

卓球には、緑・銀色・黒の卓球ユニフォーム、黒フレアスコート、黒スポーツスパッツ、緑・青の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂のライトダウン。

夕食は、お好み焼き、刺身、烏賊・海老・キャベツ・ブロッコリー・キノコのアヒージョ、里芋の鶏そぼろ餡かけ、胡瓜・紫蘇・ポン酢、豆腐・海苔の味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、お好み焼き、刺身、烏賊・海老・キャベツ・ブロッコリー・キノコのアヒージョ、里芋の鶏そぼろ餡かけ、胡瓜・紫蘇・ポン酢、豆腐・海苔の味噌汁、カットフルーツ。

おやつは、しあわせ届けるチョコくりぃむぱん。

おやつは、しあわせ届けるチョコくりぃむぱん。

昨日のバレンタインで夫にあげたCACAOCATのチョコ。夫は夕張メロン。私はミルクティーを食べました。

昨日のバレンタインで夫にあげたCACAOCATのチョコ。 夫は夕張メロン。私はミルクティーを食べました。

昼食は、チャーハン、卵焼き、白菜・大根マリネ、コーン・ほうれん草マヨ和え、梅干し、コンソメスープ。

昼食は、チャーハン、卵焼き、白菜・大根マリネ、コーン・ほうれん草マヨ和え、梅干し、コンソメスープ。

スーパー・ベルクへ夫と買物。1人1点限りのコーヒーを買ってとのこと。 キーコーヒーのグランドテイストコク深いリッチブレンド。夫も別に買うので、2点かな。

スーパー・ベルクへ夫と買物。1人1点限りのコーヒーを買ってとのこと。 キーコーヒーのグランドテイストコク深いリッチブレンド。夫も別に買うので、2点かな。

SSAの卓球練習に行きました。いるま卓球フェスティバルの参加申し込みもしました。 参加費200円もSSAで負担してくれるそう。明日の茶の都オープン団体戦の参加費もだけど。

SSAの卓球練習に行きました。いるま卓球フェスティバルの参加申し込みもしました。 参加費200円もSSAで負担してくれるそう。明日の茶の都オープン団体戦の参加費もだけど。

朝食は、鶏・舞茸・玉ねぎ・チーズのマカロニグラタン、胡瓜・生姜、ミニトマト・海老・アスパラ・白菜のコンソメスープ。

朝食は、鶏・舞茸・玉ねぎ・チーズのマカロニグラタン、胡瓜・生姜、ミニトマト・海老・アスパラ・白菜のコンソメスープ。

青タートル、グレー・青・茶の小花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・紫・紺の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒スポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ

青タートル、グレー・青・茶の小花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・紫・紺の卓球ユニフォーム、黒・白のハー

ダイエット食事日記3151日、SSA卓球練習、いるま卓球フェスティバルの参加申し込み、スーパー・ベルク。

ダイエット食事日記3151日、SSA卓球練習、スーパー・ベルク。 青タートル、グレー・青・茶の小花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン

夫へのバレンタインにCACAOCATのチョコ。

夫へのバレンタインにCACAOCATのチョコ。 CACAOCAT ヘーゼルナッツ、カフェラテ、ほうじ茶、ゆず、ピスタチオ、ダーク&ミルク、マンゴー、ミルクティー、夕張メロン、苺しみしみホワイト

夕食は、鶏・舞茸・玉ねぎ・チーズのマカロニグラタン、胡瓜・生姜、ミニトマト・海老・アスパラ・白菜のコンソメスープ、ハニーゴールドキウイ、バレンタインのCACAOCATのチョコ。

GGクラブ卓球練習に行きました。 夕食は、鶏・舞茸・玉ねぎ・チーズのマカロニグラタン、胡瓜・生姜、ミニトマト・海老・アスパラ・白菜のコンソメスープ、ハニーゴールドキウイ、バレンタインのCACAOCATのチョコ

#卓球 #フィーダーデュッセルドルフ #村松雄斗 決勝進出 #小塩悠菜 準決勝敗退

18:00T1女子S-準決勝小塩悠菜WR123 0－3 陳熠（中国）WR24 19:10T1男子S-準決勝村松雄斗WR123 3－1 KIM Minhyeok（韓国）WR209

ダイエット食事日記3150日、歯医者、整形外科内科、GGクラブ卓球練習、バレンタインデーにCACAOCATのチョコ。

ダイエット食事日記3150日、歯医者、整形外科内科、GGクラブ卓球練習、バレンタインデーにCACAOCATのチョコ。 ピンクのタートル、紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

昼食は、豚・キャベツのガリバター炒め、大根・白菜マリネ、梅干し、緑茶。

昼食は、豚・キャベツのガリバター炒め、大根・白菜マリネ、梅干し、緑茶。

歯医者に行き、レントゲン・検査・スケーリング。 そのまま、整形外科内科へ行き、血液検査、リハビリ。

歯医者に行き、レントゲン・検査・スケーリング。 そのまま、整形外科内科へ行き、血液検査、リハビリ。 生活習慣病療養計画書継続用。何も話してないけどなあ。 高コレステロール、痛み止め、攣り

朝食は、ハムマヨパン、トマト・水菜・日向夏ドレッシング、ニラ玉、牛乳。

朝食は、ハムマヨパン、トマト・水菜・日向夏ドレッシング、ニラ玉、牛乳。

ピンクのタートル、紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕脂のライトダウン。卓球には、青・ピンク・マーブルカラーの卓球ユニフォーム、黒プリーツスコート、黒ハイソックス、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂ライトダウン。

ピンクのタートル、紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕脂のライトダウン。 卓球には、青・ピンク・マーブルカラーの卓球ユニフォーム、黒プリーツスコート、黒ハイソ

駐車場に帰り、エンジンを掛けたけど、ハンドルロックで動かない。 慌てて、ネットで調べました。ハンドルが少ししか回らなかったけど、 一緒にプッシュスタートボタンを押したら、動きました。

駐車場に帰り、エンジンを掛けたけど、ハンドルロックで動かない。 慌てて、ネットで調べました。ハンドルが少ししか回らなかったけど、 一緒にプッシュスタートボタンを押したら、動きました。

夕食は、チーズポックンパ（鶏・玉ねぎ・人参・ご飯・プルコギ・コチュジャン・にんにく・チーズ・海苔）、茹でワンタン・水菜・ポン酢、ニラ玉、椎茸の味噌汁、みかん。

運転中、すごく眠かったので、帰宅後すぐに昼寝、というか夕寝ですね。 起きてからすぐに夕食作り。 夕食は、チーズポックンパ（鶏・玉ねぎ・人参・ご飯・プルコギ・コチュジャン・にんにく・チーズ・海苔）、

富士見のららぽーとシネマで「午前十時の映画祭～デジタルでよみがえる永遠の名作」をやってるそう。 ご高齢の夫婦が「これ見たわね、懐かしい」と言ってました。 私は「ひまわり」くらいしか見てないなあ。

富士見のららぽーとシネマで「午前十時の映画祭～デジタルでよみがえる永遠の名作」をやってるそう。 ご高齢の夫婦が「これ見たわね、懐かしい」と言ってました。 私は「ひまわり」くらいしか見てないなあ。

夫へのバレンタインチョコを買おうと、ららぽーと富士見に来たのですが、催事場が見当たらず、 ゴディバで買おうと思ったら、行く途中にCACAOCATが出店してたので、そこで買いました。

夫へのバレンタインチョコを買おうと、ららぽーと富士見に来たのですが、催事場が見当たらず、 ゴディバで買おうと思ったら、行く途中にCACAOCATが出店してたので、そこで買いました。 ​CACAOCAT​ 量り

ダイエット食事日記3149日、(富士見市)近郊オープン卓球交流大会シングルス、ららぽーと富士見・牛たん定食の店にくみ。でランチ、バレンタインチョコをCACAOCATで購入。

ダイエット食事日記3149日、(富士見市)近郊オープン卓球交流大会シングルス、ららぽーと富士見・牛たん定食の店にくみ。でランチ、バレンタインチョコをCACAOCATで購入。 ピンクタートル、モスグリーンのワン

ららぽーと富士見内の牛タン定食の店にくみ。で遅めのランチ。にくみ。定食の牛たん焼きと牛たんシチュー。とろろを追加しました。

ららぽーと富士見内の牛タン定食の店にくみ。で遅めのランチ。 にくみ。定食の牛たん焼きと牛たんシチュー。とろろを追加しました。 ​にくみ。メニュー​ タンには麦飯ととろろが付き物だと思っていたの

ピンクタートル、モスグリーンのワンピース、グレーのスパッツ、黒の靴下、紺・白のブーツ、黒のダウンコート。卓球には、カラフルな卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、白・水色の靴下、紺・白のブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート。

ピンクタートル、モスグリーンのワンピース、グレーのスパッツ、黒の靴下、紺・白のブーツ、黒のダウンコート。 卓球には、カラフルな卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、白・水色

#卓球 (富士見市)近郊オープン卓球交流大会シングルスに参加。3部 4勝1敗2位 3-0,3-0,3-1,3-1,0-3 一度も勝ててないSHさんにはやはり0－3で負けてしまった・・・

(富士見市)近郊オープン卓球交流大会シングルスに参加。 以前貰った要綱には3月7日でしたが、3月6日に変更になったので、声楽のレッスンを変更してもらいました。 先まで予定が書いてあるから、変更や中止

#卓球 #フィーダーデュッセルドルフ #田中佑汰 #村松雄斗 #小塩悠菜 3回戦進出 #赤江夏星 1回戦敗退

#卓球 #フィーダーデュッセルドルフ 田中佑汰（個人）WR43村松雄斗（霧島整形外科病院）WR123小塩悠菜（JOCエリートアカデミー / 星槎）WR123赤江夏星（日本生命）WR148 19:10T6女子S-1回戦小塩悠菜WR123 3－

#卓球 #フィーダーデュッセルドルフ

20:35T2女子S-3回戦小塩悠菜WR123 VS 覃予萱（中国）WR4921:10T3男子S-3回戦田中佑汰WR49 VS マーティン・アレグロ（ベルギー）WR8321:10T4男子S-3回戦村松雄斗WR123 VS パク・ガンヒョン（韓国）WR138

ダイエット食事日記3148日、読書「みかづき」（森絵都）、アマンドでランチ、観劇「教育」（俳優座）。ヨシケイからバレンタインチョコ、サワアラモードから誕生日プレゼント。

ダイエット食事日記3148日、読書「みかづき」（森絵都）、アマンドでランチ、観劇「教育」（俳優座）。ヨシケイからバレンタインチョコ、サワアラモードから誕生日プレゼント。 青タートル、黒・赤・白・緑の

夕食は、豚丼・目玉焼き、ツナ・キャベツ・人参・もやし蒸し、胡瓜・鰹節、ネギの味噌汁、柚子ジャム、カットフルーツ。

夕食は、豚丼・目玉焼き、ツナ・キャベツ・人参・もやし蒸し、胡瓜・鰹節、ネギの味噌汁、柚子ジャム、カットフルーツ。 体重は、夕食後・入浴前58.9kg

サワアラモードから誕生日プレゼント。2月20日です。

サワアラモードから誕生日プレゼント。2月20日です。 刺繍入りハンカチですね。1,000ポイントかな。

ヨシケイからバレンタインチョコをもらった。

ヨシケイからバレンタインチョコをもらった。

劇「教育」（俳優座）を観に行きました。この劇の題の「教育」とは「洗脳」やマインドコントロールなのでは？など、いろいろ考えさせられました。

劇「教育」（俳優座）を観に行きました。 ​劇団俳優座LABOに田中千禾夫の「教育」演出は中村圭吾 ​ 俳優座劇場は、4月閉館らしいので、その前に観に来れて良かった。 ​六本木の俳優座劇場、閉館へ…東野英治

六本木交差点前のアマンドでランチ。 「観劇で六本木に行く」と夫に言ったら、「六本木のシンボルのアマンドでランチすれば」と言われたので、行ってみました。 お互い、知ってはいても入ったことはなかったので。

六本木交差点前のアマンドでランチ。 「観劇で六本木に行く」と夫に言ったら、「六本木のシンボルのアマンドでランチすれば」と言われたので、行ってみました。 お互い、知ってはいても入ったことはなかったの

小説「みかづき」（森絵都）を読み終わりました。長いけど、読後感も良く、幸せな気持ちになりました。

小説「みかづき」（森絵都）を読み終わりました。 1／17から読み始めました。一気に読めそうな面白さでしたが、以前NHKドラマでも観て知っていたので、電車に乗る時だけ、少しずつ読んでいました。 ​January 1

朝食は、肉まん、コーン・サニーレタス・胡瓜・明太マヨパスタサラダ、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、肉まん、コーン・サニーレタス・胡瓜・明太マヨパスタサラダ、ヨーグルト、牛乳。

青タートル、黒・赤・白・緑の花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレースパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ、黒ダウンコート。

青タートル、黒・赤・白・緑の花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレースパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ、黒ダウンコート。

夕食は、タンドリーチキン・アーモンド、コーン・サニーレタス・人参・胡瓜・明太マヨパスタサラダ、椎茸の味噌汁、りんご。

夕食は、タンドリーチキン・アーモンド、コーン・サニーレタス・人参・胡瓜・明太マヨパスタサラダ、椎茸の味噌汁、りんご。 冷蔵庫ご成約記念品のサラダボウル＋スプーン＆フォークセットを使用。

冷蔵庫の抗菌仕様のバスケット。冷蔵庫ご成約記念品・サラダボウル＋スプーン＆フォークセット。夕食に早速使用しました。

冷蔵庫の抗菌仕様のバスケット。使いかけの野菜も約10日間鮮度が続く。 柚子・生姜・ネギなど薬味を入れてます。 冷蔵庫ご成約記念品・サラダボウル＋スプーン＆フォークセット。夫が今頃出してきた。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

卓球の練習に行きました。なぜか、途中から腰が痛くなってしまった・・・ 腰痛で湿布・痛み止め・体感エアーベルト腰用。 ちょうど通販で注文した体感エアーベルト腰用が今日届いたので良かった。

卓球の練習に行きました。なぜか、途中から腰が痛くなってしまった・・・ 腰痛で湿布・痛み止め・体感エアーベルト腰用。 ちょうど通販で注文した体感エアーベルト腰用が今日届いたので良かった。 1円

昼食は、きつね蕎麦・とろろ昆布・ネギ・七味唐辛子、コーン・ほうれん草のマヨ和え、梅干し。

昼食は、きつね蕎麦・とろろ昆布・ネギ・七味唐辛子、コーン・ほうれん草のマヨ和え、梅干し。

おやつは、まるごとはーす・牛乳5本分のカルシウム、コーヒー。

おやつは、まるごとはーす・牛乳5本分のカルシウム、コーヒー。

ダイエット食事日記3147日、卓球練習。腰痛で湿布・痛み止め。腰痛ベルト。

ダイエット食事日記3147日、卓球練習。腰痛で湿布・痛み止め。腰痛ベルト。

#卓球 浜卓ダブルス大会にFさんと参加。2部Aブロック4勝2敗3位 3-2,3-0が3回、2-3で2敗。1位に3-2勝ち

3－0 Iさん・Hさん（フレンズ・加治クラブ） 表キョウヒョウ・裏裏   4位11-711-611-1横下サーブ最初効いたが、Iさんに打たれてしまった。下切りサーブやつっつきに引っかかってくれた。（3－0 Hさん（加

ダイエット食事日記3146日、浜卓ダブルス大会。

ダイエット食事日記3146日、浜卓ダブルス大会。 紫・ピンク・赤・青・黄色・緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色

夕食は、牛・小松菜炒め、鶏・白菜・人参・玉ねぎ煮、ミニトマト・サニーレタス、茄子の味噌汁、ハニーゴールドキウイ。

夕食は、牛・小松菜炒め、鶏・白菜・人参・玉ねぎ煮、ミニトマト・サニーレタス、茄子の味噌汁、ハニーゴールドキウイ。 体重は、夕食後・入浴前58.5kg。2日前と変わらず。

紫・ピンク・赤・青・黄色・緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

紫・ピンク・赤・青・黄色・緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙

ダイエット食事日記3145日、TOMONY、清瀬オープンシングルス大会。夕焼け。

ダイエット食事日記3145日、TOMONY、清瀬オープンシングルス大会。夕焼け。 カラフルな花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、茶のムートンブーツ、 紺・青・水色

#卓球 清瀬オープンシングルス大会に参加。予選リーグ1勝2敗で3位。3,4位トーナメント準優勝 決勝2－3ジュースでMSさんに逆転負けしてしまった。

清瀬オープンシングルス大会に参加。 予選リーグ1勝2敗で3位。3-0,0-3,0-31.2位トーナメントで優勝したMTさんに8.9点取れました。ベスト4のYHさんにも8.9点取れた。 3,4位トーナメント準優勝決

#卓球 #シンガポールユーススマッシュ U15 #大野颯真 準決勝敗退 #髙橋青葉 準々決勝敗退

U19男子シングルス 張佑安（台湾）が優勝！U19女子シングルス 縦歌曼（中国）が優勝！U15男子シングルス LEE Seungsoo（韓国）が優勝！U15女子シングルス ZHU Qihui（中国）が優勝！ U15男子 準決勝・YU Hai

#卓球 #シンガポールスマッシュ 優勝 #孫穎莎 #蒯曼 準優勝 #林詩棟 優勝 #梁靖崑 準優勝

#卓球 #シンガポールスマッシュ ​【卓球】世界ランク1位の孫穎莎が優勝 同門対決制し「集中してプレーできた」シンガポール・スマッシュ ​ 男子シングルス優勝は #林詩棟 🏆🔥  WTT最高峰の舞台で三冠達成‼

夕焼け。山の輪郭がくっきり。

夕焼け。山の輪郭がくっきり。

夕食は、鶏唐揚げ・レモン果汁、生牡蠣・ポン酢、スモーク笹身・砂肝、蒟蒻・ほうれん草・人参の白和え、ニラ玉汁、いちご・とちおとめ。

夕食は、鶏唐揚げ・レモン果汁、生牡蠣・ポン酢、スモーク笹身・砂肝、蒟蒻・ほうれん草・人参の白和え、ニラ玉汁、いちご・とちおとめ。

清瀬駅構内のTOMONYで、昼食・おやつを購入。 いなり寿司ゆずれんこん、根菜のごまマヨサラダ、もちもちワッフル・カスタード、三ツ矢・梅しごと。

清瀬駅構内のTOMONYで、昼食・おやつを購入。 いなり寿司ゆずれんこん、根菜のごまマヨサラダ、もちもちワッフル・カスタード、三ツ矢・梅しごと。

朝食は、肉まん、バナナ、水菜・トマト・日向夏ドレッシング、胡瓜・柚子、もやし・水菜の中華スープ、牛乳。

朝食は、肉まん、バナナ、水菜・トマト・日向夏ドレッシング、胡瓜・柚子、もやし・水菜の中華スープ、牛乳。

カラフルな花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、茶のムートンブーツ、 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒ダウンコート。

カラフルな花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、茶のムートンブーツ、 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒ダウンコート。

ダイエット食事日記3144日、スーパー・フーコット、「夢やぶれて」楽譜コピー、ドラマフェスタin入間・肩掛け人形芝居「さんまいのおふだ」（燕屋）、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3144日、スーパー・フーコット、「夢やぶれて」楽譜コピー、ドラマフェスタin入間・肩掛け人形芝居「さんまいのおふだ」（燕屋）、GGクラブ卓球練習。 青タートル、グレー・青・黄緑・茶の

夕食は、酢豚（豚・玉ねぎ・人参・ピーマン）、水菜・ミニトマト、胡瓜・柚子、湯豆腐（豆腐・長ネギ・昆布・柚子・生姜・鰹節・ポン酢）、はんぺん・もやし・水菜の中華スープ、いちご・とちおとめ。

夕食は、酢豚（豚・玉ねぎ・人参・ピーマン）、水菜・ミニトマト、胡瓜・柚子、湯豆腐（豆腐・長ネギ・昆布・柚子・生姜・鰹節・ポン酢）、はんぺん・もやし・水菜の中華スープ、いちご・とちおとめ。

#卓球 #シンガポールスマッシュ #梁靖崑 #蒯曼 #孫穎莎 決勝進出 #王楚琴/#林詩棟 優勝

14:00 T1 男子D-決勝 王楚琴／林詩棟（中国） 3－0 林昀儒／高承睿（台湾） 15:00 T1 女子S-準決勝 陳幸同（中国）WR4 2－4 蒯曼（中国）WR15 15:45 T1 女子S-準決勝 孫穎莎（中国）WR1 4ー3

ドラマフェスタの後、そのまま、GGクラブ卓球練習に行きました。シングルスやダブルスの試合も。 以前、TOPランク別シングルス大会の3位の賞品でもらったソーダミルキースカッシュを持参。

ドラマフェスタの後、そのまま、GGクラブ卓球練習に行きました。シングルスやダブルスの試合も。 以前、TOPランク別シングルス大会の3位の賞品でもらったソーダミルキースカッシュを持参。

ドラマフェスタin入間に行き、肩掛け人形芝居「さんまいのおふだ」（燕屋）を観ました。会場係や片付けなども手伝いました。

ドラマフェスタin入間に行きました。パンフレット。 アミーゴで開催。 アミーゴの生い立ち。 パネルシアター。 大木の時計。 「ブラックライトであそぼ

昼食は、カレーうどん、梅干し、緑茶。

昼食は、カレーうどん、梅干し、緑茶。

夫とスーパー・フーコットで買物。帰りがけにコンビニで、「夢やぶれて」の楽譜をコピー。 声楽の発表会で歌いたいので、次回のレッスンに持参します。

夫とスーパー・フーコットで買物。帰りがけにコンビニで、「夢やぶれて」の楽譜をコピー。 声楽の発表会で歌いたいので、次回のレッスンに持参します。 日本語の歌詞を手書きで書き加えてます。

朝食は、ブイヤベース（真鯛のカマ、するめ烏賊、パプリカ）、アンチョビガーリック・キャベツ・玉ねぎ・ウィンナー・パセリ＋たらこ・粉チーズのパスタ。

朝食は、ブイヤベース（真鯛のカマ、するめ烏賊、パプリカ）、アンチョビガーリック・キャベツ・玉ねぎ・ウィンナー・パセリ＋たらこ・粉チーズのパスタ。

青タートル、グレー・青・黄緑・茶の花柄チュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ

青タートル、グレー・青・黄緑・茶の花柄チュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ

#卓球 #シンガポールユーススマッシュ U15 #大野颯真 準決勝進出 #髙橋青葉 準々決勝敗退 U19 #坂井雄飛 #川上流星 #髙森愛央 1回戦敗退

U19男子 【1回戦】・坂井雄飛WR3 3－4 LEE Seungsoo（韓国）WR4 ・川上流星WR32 3－4 張佑安（台湾）WR2 U19女子 【1回戦】・髙森愛央WR39 3－4 Nina GUO ZHENG（フランス）WR21 U15

夕食は、ブイヤベース（真鯛のカマ、ムール貝、海老、するめ烏賊、パプリカ），アンチョビガーリック・キャベツ・玉ねぎ・ウィンナー・パセリ＋たらこ・粉チーズのパスタ、みかん。

夕食は、ブイヤベース（真鯛のカマ、ムール貝、海老、するめ烏賊、パプリカ），アンチョビガーリック・キャベツ・玉ねぎ・ウィンナー・パセリ＋たらこ・粉チーズのパスタ、みかん。 ブイヤベース（真鯛のカマ

冷蔵庫が夕方に納入されました。以前の冷蔵庫には、旅行や美術館のお土産のマグネットなど貼ってたのです。みんな取って、また貼り直そうと思ってたら、今度の冷蔵庫は、スチール扉ではなく、正面はガラス面なので、マグネットが貼れない・・・

冷蔵庫が夕方に納入されました。以前の冷蔵庫には、旅行や美術館のお土産のマグネットなど貼ってたのです。 みんな取って、また貼り直そうと思ってたら、 今度の冷蔵庫は、スチール扉ではなく

GGクラブの卓球練習に行きました。ダブルスやシングルスの練習試合もしました。 練習後、ロビーで雑談。Kさんが下仁田ネギえびせんをくれました。Iさんからフィナンシェもいただきました。抹茶・あずき。

GGクラブの卓球練習に行きました。ダブルスやシングルスの練習試合もしました。 練習後、ロビーで雑談。Kさんが下仁田ネギえびせんをくれました。 「JR東日本おみやげグランプリ2020、東日本エリア1都16県

次女が、息子達の好きな手遊び歌「やさいのうた」「どんな色が好き？」を弾いてほしいというので、 楽譜を調べてみました。これなら、すぐに弾けるかな。22，23日に来る予定なのです。

次女が、息子達の好きな手遊び歌「やさいのうた」「どんな色が好き？」を弾いてほしいというので、 楽譜を調べてみました。これなら、すぐに弾けるかな。22，23日に来る予定なのです。 「どんな色が好き？

レッスンの後、GGクラブの卓球練習に前に、回転ずし？魚べいでランチ。 今は回転せずに、注文したらレーンで運ばれてきますね。 雲丹を探したのですが、メニューに無く、残念。調べてからくれば良かったかな。

レッスンの後、GGクラブの卓球練習に前に、回転ずし？魚べいでランチ。 今は回転せずに、注文したらレーンで運ばれてきますね。 雲丹を探したのですが、メニューに無く、残念。調べてからくれば良かったかな。

声楽のレッスンに行きました。「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）、​「霧と話した」（中田喜直作曲）​、

声楽のレッスンに行きました。お菓子と緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。 歌の動画をYouTubeにアップしたので、良かったら聴いてみてください。 「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲） ​「霧と

#卓球 #シンガポールスマッシュ #早田ひな #伊藤美誠 準々決勝敗退

14:20T2女子S-準々決勝早田ひなWR5 3－4 陳幸同（中国）WR4 15:05T1女子S-準々決勝伊藤美誠WR8 1－4 王艺迪（中国）WR3 21:15T1混合D-決勝松島輝空／張本美和 VS 林詩棟／蒯曼（中国）

ダイエット食事日記3143日、声楽レッスン、回転寿司？魚べい、次女の息子達が好きな手遊び歌、GGクラブ卓球練習。冷蔵庫納入。

ダイエット食事日記3143日、声楽レッスン、回転寿司？魚べい、次女の息子達が好きな手遊び歌、GGクラブ卓球練習。冷蔵庫納入。

ダイエット食事日記3142日、ファミリーマート、鑑賞活動部会、卓球練習。

ダイエット食事日記3142日、ファミリーマート、鑑賞活動部会、卓球練習。 青紫のタートルニット、ピンクベージュのギャザースカート、グレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕脂のライトダウン。

夕食は、豚ヒレカツ煮（玉ねぎ・卵）、カニカマ・胡瓜・春雨サラダ、アボガド・うまたれ・山葵・七味和え、大根・おくらのポン酢ジュレ仕立て、麩・小松菜のみそ汁、りんご。

夕食は、豚ヒレカツ煮（玉ねぎ・卵）、カニカマ・胡瓜・春雨サラダ、アボガド・うまたれ・山葵・七味和え、大根・おくらのポン酢ジュレ仕立て、麩・小松菜のみそ汁、りんご。 体重は

#卓球 #シンガポールスマッシュ #長﨑美柚/キム・ナヨン #戸上隼輔/#篠塚大登 準々決勝敗退 #松島輝空/#張本美和 決勝進出 #伊藤美誠 #早田ひな 準々決勝進出 #大藤沙月 3回戦敗退 #大藤沙月/#横井咲桜 準々決勝敗退

#卓球 #シンガポールスマッシュ ​【卓球】16歳張本美和＆17歳松島輝空ペアが決勝進出！シンガポール・スマッシュ ​【卓球】早田ひな 8強進出！「結果を残せてうれしい」3―1で米国選手を撃破 シンガポール・

帰宅後、おやつにコーヒーゼリー。

帰宅後、おやつにコーヒーゼリー。

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加。ドラマフェスタin入間の2月8日の「さんまいのおふだ」のチケットを購入。 会場係や片付けなど手伝うことになりました。

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加。 ドラマフェスタin入間の2月8日の「さんまいのおふだ」のチケットを購入。 会場係や片付けなど手伝うことになりました。 「ねずみ女房」

鑑賞活動部会の前、ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 ダブルチーズバーガー、大根とオクラのポン酢ジュレ仕立て、ミニシュー・カスタード＆ホイップ。 ミニシューは、鑑賞活動部員でシェア。

鑑賞活動部会の前、ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 ダブルチーズバーガー、大根とオクラのポン酢ジュレ仕立て、ミニシュー・カスタード＆ホイップ。 ミニシューは、鑑賞活動部員でシェア。

朝食は、十勝豚、ツナ・白菜・人参・水菜サラダ、蒟蒻・筍・おかか煮、トマト、もやしの味噌汁。

朝食は、十勝豚、ツナ・白菜・人参・水菜サラダ、蒟蒻・筍・おかか煮、トマト、もやしの味噌汁。

青紫のタートルニット、ピンクベージュのギャザースカート、グレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕脂のライトダウン。卓球には、カラフルな卓球ユニフォーム、黒ハーフパンツ、黒スポーツスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ

青紫のタートルニット、ピンクベージュのギャザースカート、グレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、燕脂のライトダウン。 卓球には、カラフルな卓球ユニフォーム、黒ハーフパンツ、黒スポーツスパッツ

練習後、「渋滞で遅くなるから、夕食適当に何か食べてて」と夫に電話したけど、やはり何も食べずに待ってました・・・ 6時50分頃に帰宅し、そのまま作り始め、出来たのは7時半くらいかな。 夕食は、十勝豚丼、ツナ・白菜・人参・水菜サラダ、蒟蒻・筍・おかか煮、胡瓜・柚子、もやしの味噌汁、ハニーゴールドキウイ。

練習後、「渋滞で遅くなるから、夕食適当に何か食べてて」と夫に電話したけど、やはり何も食べずに待ってました・・・ 6時50分頃に帰宅し、そのまま作り始め、出来たのは7時半くらいかな。 夕食は、十勝豚

ダイエット食事日記3141日、エステ、イオンのフードコート・焼鳥日本一、化粧品店・アエナ、水曜練習会。

ダイエット食事日記3141日、エステ、イオンのフードコート・焼鳥日本一、化粧品店・アエナ、水曜練習会。 黒・グレー・青などのワンピース、青紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブ

#卓球 試合形式の水曜練習会に初めて参加。4勝4敗。3-0,3-1が2回、3-2,2-3が2回,1-3,0-3。2-3が2回は悔しいなあ。

水曜練習会に初めて参加。Hさんからの紹介。 「シングルス試合形式による女性優先の練習会です。20名を超えた時に男性はお断りする場合があります。(最大24名)」 知ってる人が割と多くて良かった。 東久留米

化粧品店・アエナで、美容ゲル（シワを改善し、さらに「美白の透明感」）を購入。

化粧品店・アエナで、美容ゲル（シワを改善し、さらに「美白の透明感」）を購入。

イオンのフードコートの焼き鳥日本一で、ぼんじりと、モモニンニクを購入。フードコートの水も。

イオンのフードコートの焼き鳥日本一で、 ぼんじりと、モモニンニクを購入。フードコートの水も。 後でネットで調べたら、ぼんじりもモモも、ダイエットには不向きだとか・・・

エステでボディの施術、採寸など。終わった後、酢のドリンク。

エステでボディの施術、採寸など。終わった後、酢のドリンク。 体組成計。 体重は、57．8kg。体脂肪率は、33．2％。 先月より、0．4kg増えた。 でも、なぜか採寸では、サイズが

朝食は、ピタパンサンド（ウィンナー、チーズ・ブロッコリー・サニーレタス・ミニトマト・日向夏ドレッシング）、胡瓜・柚子、茄子の味噌汁、牛乳。

朝食は、ピタパンサンド（ウィンナー、チーズ・ブロッコリー・サニーレタス・ミニトマト・日向夏ドレッシング）、胡瓜・柚子、茄子の味噌汁、牛乳。

黒・グレー・青などのワンピース、青紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白・青・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ

黒・グレー・青などのワンピース、青紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・白・青・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒