タバコをやめて“カッコいいオッサン”になるには 禁煙のススメ-2

こんにちは"フトラン"です。 最近、涼しくなって朝ランのペース、頻度が上がり疲労も溜まってきてます、ハーフマラソンも近いしそろそろ休足しながらコンディションを整えていかないといけませんね。 さて今回のテーマの禁煙のコツですが色んなサイトにいろんな方法が載っていますのであまり具体的には書きません。 ダイエットとは違って禁煙とは「ただガマン」だけなんです。 しかもちょっと本数減らし

“たばこは辞めね〜よゼッタイ”と思ってたけど。 禁煙のススメ-1

こんにちは"フトラン"です。 涼しい日が続き、秋の美味しい食べ物も出回ってきて食欲に加速がついちゃいますね、ダイエット宣言しているのに中々痩せづらい今日此の頃です（汗） さて今回は禁煙のお話です。 ボクが禁煙してから先週で丸3年になりました。禁煙はダイエットとランニングをしている途中にやったオプションみたいな事なんですが周りのみんなからスゴイすごいと言われたので記事にしてみまし

人生初マラソン出場：第31回「区民スポーツの日」10km- ランネタ

おはようございます！"フトラン"です。 先週末の台風で各地に多大な災害が発生しており被災された方にお見舞いを申し上げます。 さて先日の14（月）に中央区の主催で行われた区民スポーツ日、"10kmマラソン"に参加してきました。 前日の夜から小学生の遠足よろしく、体調は万全か。忘れ物がないか、着替えは大丈夫か、お菓子（補助食）は用意したか？"10kmだ

マラソン大会のため減量スタート、実行編- ランネタ

おはようございます！"フトラン"です。 週末の台風の動向が心配ですね（汗） 10月14日（月）中央区民スポーツの日、マラソン大会も前日からの準備のため開催されるか微妙な感じですな。 主催様の気苦労お察しいたします。 さて前回のテーマで次回の「江東シーサイドマラソン大会」にむけ現状の体型をやや絞っていこうといっておりましたが・・・・・はてさて具体的にどのようにして減量をするのかそ

お台場でお一人様ハーフをやってみた、練習編

こんにちは"フトラン"です。 いよいよ今週末に初マラソンが迫ってきて、やや緊張気味の週始めです（笑） 週末の日曜日、特に予定もなくボーッと午前中を過ごしていましたが気温も涼しく雨も止む予報だったので来月の"江東シーサイドマラソン"の予行練習をしようと思いたち、お一人様ハーフマラソンを敢行してきたょ。 いつものようにラン前にストレッチと自重トレをしているとベラ

「外食」の考え方“ランチは無条件によい”と思ってた 過去の価値観を振り返る

こんにちは"フトラン"で〜す。 最近、フォームを改善したら腰回りが筋肉痛になりました。ベテランランナーさんに聞いたら良いことらしく、このまま頑張って行こうと思います。 「過去を知らないで、現在を知ることはできない。」とゲーテ（文学者）の名言があります。ダイエットも同様に過去の自分を振り返りその過ちを二度と繰り返さずに健康で正常体型を維持しリバウンドしない状態を継続し続けるコトが