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soletacoさんのプロフィール

住所
中央区
出身
袋井市

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ブログタイトル
リバウンドしない太ランナー!!
ブログURL
http://run-diet.solexx.jp/WordPress/
ブログ紹介文
40代後半から体重100kg超えから-30kgの減量に成功し50才を過ぎてもリバウンドしない“太らん”中高年ダイエット攻略のコツとランニングの日誌です。
更新頻度(1年)

16回 / 365日(平均0.3回/週)

ブログ村参加:2010/11/21

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soletacoさんの新着記事

1件〜30件

  • コロナの影響でモチベもダウン?なのでランニンググッズを新調してみた!!

    おはようございます!"フトラン"です。 コロナの影響で各地のイベントや催し物が中止になり、マラソン大会も軒並み中止や延期が発表されています。僕自身は東京マラソン以外にエントリーしてなかったのですが弟はもうすでに3本ほど振られているようで走るモチベーションもダウンしているようです。 一番悔やまれるのは子どもたちの卒業式や入学式などに親が出席できないことです。晴れの姿が見れないのは

  • やはりっ!“東京マラソン2020一般参加者の出場を取りやめ”が〜ん(泣)

    おはようございます!"フトラン"です。先日、報道で東京マラソンへの一般参加者の出走が取りやめが発表されました。その後、公式サイトでも以下のような発表がありました。下記参照 東京マラソン2020に参加予定のランナーの皆様へ新型コロナウイルス(COVID-19)については日本国内においても感染が確認されています。東京マラソン2020の開催に向け、感染症対策等の準備を進めておりました

  • 東京マラソンに向けての準備と減量 経過- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 後一ヶ月を切りドキドキとしてきました。"東京マラソン2020"のための準備ですが着々と進めております。 1つ目の「応援してもらおうTシャツ」の作成ですがデザインも決まりアイロンプリントの出力に出しております。 応援していただく沿道の皆さんに声をかけていただくために名前をバッチリと目立つようにデザインしました! 2つ目の

  • 匿名の質問箱つけました。>twitter

    匿名の質問箱を設置しました、ダイエットの悩みなど、お気軽にご質問ください

  • 東京マラソンに向けての準備と減量 経過- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 最近やっと冬らしくなり、めっきりと寒くなってきました。朝ランのために中々お布団からでられない今日このごろです。 さて、去年まさかの理由で出場することになった"東京マラソン2020"のため3つほど準備を着々と進めています。 1つ目は「応援してもらおうTシャツ」の作成。 去年、応援していて気がついたのですがランナーさんたち

  • あけましておめでとうございます。今年の抱負

    新年あけましておめでとうございます。今年もこのBlogをご覧いただきありがとうございます。 年末年始、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?ボクはと言うと元旦に初日の出を拝みに湾岸のランコースへ薄暗いうちから行ったのですが雲が多く拝めませんでしたが美しい東雲を見ることが出来ました。他の日も我が家の今年は受験生を抱えているので遠出もせずに湯島天神へ合格祈願や日本橋や亀戸など七福神巡りなどをしゆっくりとし

  • マラソン大会のため減量 経過編

    おはようございます!"フトラン"です。 10月中旬よりマラソン大会のために減量を続けてまいりました。無事すべてのマラソン大会も完走でき減量期間も終わりかと思いきや、江東シーサイドマラソン大会でまさかの「東京マラソン2020」に当選し減量もやめられない年末年始をむかえます。(汗) で2ヶ月ほど経って現在の経過観察と減量方法の変化をご報告。 さて以前の減量当初は以下を気をつけており

  • 人生初フルマラソン出場:第31回「袋井クラウンメロンマラソン」初マラソンシリーズ(2)- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。さてそろそろフルのダメージも癒えて走り出したくなりますが足底筋膜炎の痛みもあるのでまだまだ我慢だスピンピン(笑) さてー「袋井クラウンメロンマラソン」スタート後、ゆるりゆるりと流れていきます。スタートラインを通れたのは約2分半後、参加人数にしてはスムーズなスタートです。江東シーサイドのハーフと同じぐらいです。スタート後エコパの外周から坂を下

  • 人生初フルマラソン出場:第31回「袋井クラウンメロンマラソン」初マラソンシリーズ(1)- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 マラソンの筋肉痛が2日後にひどくなるお年頃に加齢を感じる今日此頃です(泣) さて先日の12/8(日)に静岡県は袋井市主催で行われた第31回袋井クラウンメロンマラソン、"初フルマラソン"に出走してきました。 10月から連続の初マラソンシリーズの最終章。コンディションもすこぶる良くこの日を迎えられました。 このマラソンはボ

  • MINATOシティハーフマラソンの応援と江東シーサイドマラソンのサプライズとは・・・

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  • 「本当にハマる食べ物」とは? おじいちゃんから学ぶ自分に合った食材のヒント!

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  • 人生初ハーフマラソン出場:第39回「江東シーサイドマラソン」ハーフマラソン壮年の部- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 中々更新できない日が続いておりますが気長にお付き合いください。 さて先日の24(日)に江東区の主催で行われた第39回江東シーサイドマラソン大会、"ハーフマラソン"に参加してきました。 前回の10km同様前日からソワソワし、体調は万全か。忘れ物がないか、着替えは大丈夫か、お菓子(補助食)は用意したか?なかなか寝られません

  • スマホ投稿のテストです。

    先日、出張で浜松へ日帰りで行ってきました。やっぱり静岡は日差しがあって風もなくポカポカでした。駅前にはゆるキャラの家康くんが植え込みになってました。😀 キテレツ大百科のコロスケかと思った(^^)

  • “ダイエットはじめるなら、今でしょ”古いけどそうなのね!! 攻略メンタル-6

    こんにちは"フトラン"です。 しばらく更新してなかったけどランニングはボチボチやってます(笑) 月末のハーフマラソンも近いのでなんだかwkwk、dokidokiです。 さて今回は攻略メンタルの6回目です。"ダイエット"健康のためにはじめなきゃと思っているけどなかなかわかっちゃいるけど、はじめられない!「もう若い頃みたいに身体も動かないし」「トレーニングや食事

  • タバコをやめて“カッコいいオッサン”になるには 禁煙のススメ-2

    こんにちは"フトラン"です。 最近、涼しくなって朝ランのペース、頻度が上がり疲労も溜まってきてます、ハーフマラソンも近いしそろそろ休足しながらコンディションを整えていかないといけませんね。 さて今回のテーマの禁煙のコツですが色んなサイトにいろんな方法が載っていますのであまり具体的には書きません。 ダイエットとは違って禁煙とは「ただガマン」だけなんです。 しかもちょっと本数減らし

  •  “たばこは辞めね〜よゼッタイ”と思ってたけど。 禁煙のススメ-1

    こんにちは"フトラン"です。 涼しい日が続き、秋の美味しい食べ物も出回ってきて食欲に加速がついちゃいますね、ダイエット宣言しているのに中々痩せづらい今日此の頃です(汗) さて今回は禁煙のお話です。 ボクが禁煙してから先週で丸3年になりました。禁煙はダイエットとランニングをしている途中にやったオプションみたいな事なんですが周りのみんなからスゴイすごいと言われたので記事にしてみまし

  • 人生初マラソン出場:第31回「区民スポーツの日」10km- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 先週末の台風で各地に多大な災害が発生しており被災された方にお見舞いを申し上げます。 さて先日の14(月)に中央区の主催で行われた区民スポーツ日、"10kmマラソン"に参加してきました。 前日の夜から小学生の遠足よろしく、体調は万全か。忘れ物がないか、着替えは大丈夫か、お菓子(補助食)は用意したか?"10kmだ

  • マラソン大会のため減量スタート、実行編- ランネタ

    おはようございます!"フトラン"です。 週末の台風の動向が心配ですね(汗) 10月14日(月)中央区民スポーツの日、マラソン大会も前日からの準備のため開催されるか微妙な感じですな。 主催様の気苦労お察しいたします。 さて前回のテーマで次回の「江東シーサイドマラソン大会」にむけ現状の体型をやや絞っていこうといっておりましたが・・・・・はてさて具体的にどのようにして減量をするのかそ

  • お台場でお一人様ハーフをやってみた、練習編

    こんにちは"フトラン"です。 いよいよ今週末に初マラソンが迫ってきて、やや緊張気味の週始めです(笑) 週末の日曜日、特に予定もなくボーッと午前中を過ごしていましたが気温も涼しく雨も止む予報だったので来月の"江東シーサイドマラソン"の予行練習をしようと思いたち、お一人様ハーフマラソンを敢行してきたょ。 いつものようにラン前にストレッチと自重トレをしているとベラ

  • 「外食」の考え方“ランチは無条件によい”と思ってた 過去の価値観を振り返る

    こんにちは"フトラン"で〜す。 最近、フォームを改善したら腰回りが筋肉痛になりました。ベテランランナーさんに聞いたら良いことらしく、このまま頑張って行こうと思います。 「過去を知らないで、現在を知ることはできない。」とゲーテ(文学者)の名言があります。ダイエットも同様に過去の自分を振り返りその過ちを二度と繰り返さずに健康で正常体型を維持しリバウンドしない状態を継続し続けるコトが

  • 安近楽ではじめるフィットネス! 攻略エクササイズ-4

    こんにちは、 "フトラン"です。 最近の寒暖差で風邪を引いてしまい中々完治しないで困ってます。 そういえば痩せてからあまり体調を崩したことがなかったのでどうやって治るんだっけ?と少し戸惑っております。 さて今回はボクがダイエット初期にはじめたフィットネスを紹介しますね。 まあフィットネスといっても超おデブのボクが考えられるのはプカプカ浮く事ができるプールとか、ジムで行う筋トレと

  • “コレを食べたら痩せられる”この考え方が引くわ〜!? 攻略メンタル-5

    こんにちは"フトラン"です。 ここのところの寒暖差で体調壊しぎみなので週末はゆっくりしていました。 MSGに感動して30kmほど走っちゃったけどね(笑) さて今回は攻略メンタルの5回目です。今までの長い人生、100kg巨体を一生懸命維持していたボクや太った友人、メタボの同僚とかとダイエットの会話の中によく出てきた一つのキーワードがあります。"あれ食べたら痩せるらしいぜ

  • 痩せたいならこれ使ってみて! 攻略ウエポン-4

    こんにちは"フトラン"で〜す。 今週末、いよいよオリンピック日本代表が決まるMGC(マラソングランドチャンピオンシップ)が行われますね。ファンの皆さんの中では本番よりこちらのほうが楽しみだという人も多いですね〜(笑)ボクも週末応援に行こうと思いますがなにぶんまだランニングをはじめて数年なので選手とかもよくわからないので少し勉強してから観に行こうと思っています。 さて、ここでは中

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